cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

🥞ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ 🥗

Полезные рецепты для всей семьи ЖМИ https://taplink.cc/july_kona

Show more
Advertising posts
2 406
Subscribers
-124 hours
No data7 days
+430 days
Posting time distributions

Data loading in progress...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Views Sources
Publication analysis
PostsViews
Shares
Views dynamics
01
Вяленые томаты - это безумно вкусно! Вы обязательно должны их попробовать! Я прям настаиваю 🤣💪🏻 Кто там ждал рецепт? Не забудьте влепить лайк) Ингредиенты: - Помидоры сливки или дамские пальчики 2 кг. - Соль. - Смесь итальянских трав. - Чеснок. - Оливковое или подсолнечное масло. Приготовление на видео ☝️ Да за такой салат, ваши руки будут целовать! Не верите? Приготовьте и увидите. Тем более, все ингредиенты для салата всегда есть дома) Сам по себе салат очень прост, но эта заправка, ммм)) 😏 Ингредиенты: - Свежий огурец 170 г. - Репчатый лук 70 г. - Колбаса 100 г. - Помидоры 170 г. - Чеснок 2 зубчика. - Майонез 3 ст.л без горки. - Соевый соус 2 ст.л. - Чёрный перец по вкусу. Приготовление на видео ☝️ Однажды попробовал этот салат в магазине и решил повторить, только немного его усовершенствовал) Скорее сохраняйте рецепт и попробуйте, это очень вкусно 🤤 Понадобится: - Копчёная курица 180 г. - Китайская капуста 180 г. - Помидор 100 г. - Консервированная красная фасоль 100г. - Пару ломтиков белого хлеба. - Майонез. - Соль по вкусу. Хлеб отправляем в духовку при 180 градусах до золотистости) Приятного аппетита 😋 Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно😊 Автор spb.denchik
1612Loading...
02
Media files
1392Loading...
03
Media files
1441Loading...
04
1️⃣. Это как раз про этот рецепт😍 очень вкусно!!🤤 📌куриное филе 📌овощи (у меня стручковая фасоль и брокколи) 📌соль, специи 📌3 яйца 📌2 ст л сметаны (или греческого йогурта) 📌тертый сыр + сыр для румяной корочки Способ приготовления на видео😉 Выпекала в духовке при 190• 35 мин🔥 Приятного аппетита 🍴 2️⃣. Потрясающие пирожки 5-минутки с яйцом и зеленым луком для вашей стройности🥹🫶 Сохранить срочно!! Приготовить обязательно!🔥 📌4 яйца (2 вареных + 2 сырых) 📌30 г сыра (можно побольше) 📌зеленый лук 📌2 ст л муки (у меня рисовая) 📌любимые специи) Сыр и вареные яйца натираем на тёрке, лучок измельчаем🙌🏼 2 сырых яйца, муку и специи взбиваем венчиком🌪️ Соединяем всё вместе, выкладываем на разогретую сковородку и дарим с 2-х сторон🔥 3️⃣. Идеальный салат для твоего ужина😍🥹 Сохраняй, если мечтаешь распрощаться с лишними кг✅ 📌пекинская капуста (можно и обычную белокачанную, но с пекинской понежнее) 📌огурец 📌лук 📌3 вареных яйца 📌тунец консервированный натуральный Для заправки: сметана (или греческий йогурт) + горчица + соль Автор видео: @busihouse.pp
1401Loading...
05
Ингредиенты: 2 штуки куриных бедрышек (без костей) 1 кусок куриной грудки 5-6 картофелин среднего размера 2 моркови 1 луковица 3 зубчика чеснока 1 полная столовая ложка муки 1,1 литра горячей воды 1 чайная ложка черного перца 1/2 чайной ложки перца чили Куркума с кончиком чайной ложки Соль Подготовка: Сначала нарезаем курицу крупными кусочками. Нагрейте сковороду с маслом, добавьте кусочки курицы, обжарьте до светлого цвета и выньте их из сковороды. Немного обжарьте нарезанный кубиками лук, не добавляя масла. Добавляем морковь и картофель и обжариваем все около 4-5 минут. Теперь положите курицу обратно в кастрюлю, посыпьте мукой и перемешайте. Добавьте горячую воду, тертый чеснок, соль и специи и дайте закипеть. Затем варите на среднем огне под слегка закрытой крышкой до готовности овощей (10–15 минут). В конце добавьте лимонный сок и петрушку. Приятного аппетита 😋
2544Loading...
06
Media files
2423Loading...
07
Как за 15 минут приготовить вкуснейший ЛОСОСЬ В АЗИАТСКОМ СТИЛЕ 😍🔥 Любой гарнир рядом и ваш шикарный ужин готов ✅ Ингредиенты: - филе лосося или любые стейки - соль щепотка - масло растительное Для смазки смешаете: - соус сладкий чили 2ст.л - соевый 2ст.л - васаби 1ч.л Посыпьте в конце все поджаренным кунжутом и зеленым луком по желанию. ☝️жарить рыбку с одной стороны около 1-2 минут ☝️запекать минут 7-10 в зависимости от толщины стейка при 180 Приятного аппетита 😋
2904Loading...
08
Media files
2795Loading...
09
Попробуйте приготовить завтрак с лавашом именно в таком сочетании, получается 💣💣💣 Шампиньоны режем и быстро обжариваем на большом огне, чтобы не было жидкости и они подрумянились, далее посыпаем грибы сыром, сыр быстро расплавиться и сразу вливаем яйца( соль, перец не забудьте добавить)далее накрываем все лавашем и жарим все под крышкой, когда все готово аккуратно переворачиваем и держим немного, чтобы лаваш получился хрустящим( секунд 30) Перекладываем в тарелку, посыпаем сыром, добавляем листья салата, помидоры. Это очень вкусно, обязательно попробуйте😋😋
2664Loading...
10
Media files
2545Loading...
11
ВКУСНЫЙ САЛАТ -7 КГ😋🤗 ⠀ Ингредиенты: Листовой салат Томаты черри Авокадо Лук красный Огурцы Тунец консервированный Соль Лимонный сок Йогурт натуральный Черный кунжут (по желанию) ⠀ Наслаждайтесь и будьте здоровы!🩷 ⠀ Автор: strelkova.family
2875Loading...
12
Media files
2866Loading...
13
Пропорции ингредиентов 👇 🌯 300 гр кабачка 🌯 2 яйца категории С0 🌯 80 гр полутвердого сыра, у меня Лайт 30% 🌯 70 гр творожного сыра для намазки 🌯 100 гр слабосолёной рыбки, у меня Кета дикого вылова 🌯 Горсть любой травы Готовить как всегда проще простого ❤ Калорийность на 100 гр - 194 ккал. Белка - 17,5 гр. Жиров - 12,4 гр. Углеводов - 3,4 гр. Идеи начинок: ✅ Томатный соус + обжареный фарш + солёный огурчик + маслины ✅ Соус песто + руккола + креветки ✅ Шампиньоны, обжаренные с луком + сметана + зелень ✅ Отварная говядина + спассерованные лук и морковь + соус Цезарь ✅ Любой паштет + томатный соус + вяленые помидоры + зелень ✅ Всё, что вам взбредёт в голову 😅 Оставляйте комментарии, как вам идея 🙏👇
2995Loading...
14
Media files
2807Loading...
15
Нежный, сочный люля-кебаб в духовке • Ингредиенты: Фарш -1 кг Лук- 2 мелко нарезанных Перец болгарский -1 мелко нарезанный Кинза -1 пучок Вода комнатной температуры - 100 мл Специи( соль, перец чёрный, паприка ) Хорошо перемешиваем и отбиваем фарш , формируем люля, смочив руки в воде, при помощи китайских палочек или ложки можно сделать насечки • Отправляем в духовку под фольгу , выпекаем 30-40минут при 200С, периодически поливая соком . Последние 10 минут жарим без фольги Приятного аппетита
3382Loading...
16
Media files
3502Loading...
17
‼️УРА!!! АКЦИЯ на новые программы питания! Всего 499 p.вместо 9️⃣9️⃣9️⃣p. 🍽Получите свою персональную ПРОГРАММУ поxyдения. Посчитав свой дефицит калорий ПРЯМО на сайте у меня по ссылке в шапке профиля. И закaжитe МЕНЮ НА ВАШУ КАЛОРИЙНОСТЬ. ⠀ ✅Все меню на 21 день ✅К каждой неделе прилагается список продуктов 📝 ✅Меню с подробно расписанными рецептами, всё максимально понятно и легко, что бы вам было комфортно ✅Программы питания состоит из доступных продуктов, никаких изысков, всё бюджетно🙂 ➕Плюс подарок! 🎁 Меню от отёков! 1️⃣ «Ленивое» меню. 🍝Состоит из рецептов с минимальной и быстрой готовкой. Идеально подойдёт если у вас плотный график на работе, или много домашних дел) ⠀ 2️⃣Меню классическое. 🌮 Вы можете выбрать меню которое подойдёт не только Вам, но и для всей вашей семьи. Это меню со множеством вкусных рецептов. Вас и родные даже не догадаются, что это пп. А вы будете вкусно худеть😉 ⠀ 🛍Чтобы приобрести меню переходите по ссылке или пишите мне «Хочу меню» сюда @july_kona ⠀
3761Loading...
18
ПП ОБЕД на 2 дня🔥сохраняй ❤️ Кабачковая запеканка с гречкой и курицей✅ Ингредиенты: Гречневая крупа-100 гр Куриное филе-200 гр Кабачок-200 гр Яйцо-2 шт Сыр 35%-40 гр Молоко -40 мл КБЖУ на 1 обед :430 43,17/11,25/38,12 Приготовление на видео ☝️ ПП НАЛИВНОЙ ПИРОГ😍обязательно сохраняй 🫰 Готовится на скорую руку,без лишних заморочек и из доступных продуктов,которые есть в любом холодильнике.Такой пирог полностью сбалансирован по БЖУ.Я готовила его себе сразу на 2 обеда. Получается как всегда много и сытно 😍 Рецепт✅ Яйцо-2 шт Молоко-150 мл Рисовая мука-80 гр Разрыхлитель-1 ч.л Куриное филе -225 гр Сыр 35%-65 гр Помидор-200 гр Приготовление на видео ☝️ СЫРНИКИ В ВАФЕЛЬНИЦЕ😍обязательно сохраняй✅ Как всегда делюсь с вами простым и быстрым рецептом 😁Кушают все 🥰 Ингредиенты: Творог 2%-180 гр Мука рисовая -40 гр Яйцо-2 шт Банан-1 шт Разрыхлитель -1 ч.л Все ингредиенты смешать и выпекать в вафельнице ❤️ ✔️чтобы не прилипали -накладываем только в разогретую вафельницу -смазываем маслом -много не накладываем -творог без воды К 531 Б 44,16 Ж 12,94 У 61,97 Приятного аппетита 😋 Можно мне цветочек 🌺🌷🌻🌹🌼💐🌸 в комментарии, если вам понравились рецепты😘 Автор pohudenie_karolina
3654Loading...
19
Media files
3766Loading...
20
Ловите рецепт🥗Овощная закуска к шашлыку и любому мясу🥗 ИНГРЕДИЕНТЫ: Кабачки молодые 2шт Помидоры 2шт Лук репчатый 1шт Сок 1/2 лимона Соль 1/2чл Перец по вкусу Чеснок 3 зубчика Базилик сух 1/2чл Орегано 1/3чл Соевый соус 2-3ст л Мед 2чл Масло оливковое 50мл
3646Loading...
21
Media files
3166Loading...
22
Вкусный и нежный ПП пирог из моркови и яблок, для твоего пищеварения🔥 пирог насыщен клетчаткой и витаминами 😍 при этом никаких лишних калорий Ингредиенты: - 200гр Морковь - 200 Гр яблоки - 100гр овсянки - 2 яйца - 1 ст ложка меда - 0,5 чайной ложки разрыхлителя - 0,5 чайной ложки корицы Крем: - 15 гр грецких орехов - 150гр мягкий творог - 0,5 ст ложки меда Кбжу на 100грамм 120 ккал / Б5 / Ж4 / У17 Приготовление на видео ☝️ Простой завтрак, с большим количеством белка, клетчатки и витаминов ❤️ Для рецепта нам понадобятся: - Семена чиа 20гр - Йогурт греческий 150гр - Мюсли или овсянка 20 гр - Кокосовое или любое другое молоко 100мл - Апельсин 150гр - Сироп топинамбура или мёд (не люблю конкретно этот рецепт с подсластителями типо фитпарада, на мой взгляд - портят вкус) КБЖУ на всю порцию: Ккал 350 / Б20 / Ж11 / У42 Приготовление на видео ☝️ Это самый лучший ПП торт, который я пробовала Безумно нежный, шоколадно сливочный вкус. Большая порция - на 2 приема пищи) Я растягиваю его на 2 дня. Приготовление 30 минут, и оно супер простое! Никаких сложных ингредиентов: - 400 мл молока (у меня 0,5% безлактозное) - 3 яйца - 12 грамм крахмала кукурузного - 2 ст ложки какао - 60 гр овсяных хлопьев - 0,5 чайной ложки разрыхлителя КБЖУ на порцию (это пол тортика) Ккал 370 / Б18 / Ж10 / У46 Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋
3335Loading...
23
Media files
3633Loading...
24
Полезный смузи👌🏻🥝 киви 1 шт. банан 1 шт. зеленое яблоко 1 шт. вода 1 стакан Взбиваем в блендере✨
3186Loading...
25
Media files
3273Loading...
26
1️⃣. Такой легкий и свежий салат готовится буквально за 15 минут и очень красиво смотрится на праздничном столе. А какой он вкусный🔥 Друзья, понравился рецепт? Будете готовить?😉 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3-4 порции): Слабосоленая красная рыба (форель, кета, горбуша)-100 г Салатный микс (руккола, радиккио)-1 упаковка Огурец-1 шт. Красный лук-1/2 шт. Творожный сыр-50 г Для заправки: Оливковое масло-3 ст.л. Лимонный сок-1 ч.л. Зернистая горчица-1 ч.л. Мед-1 ч.л. Соль и молотый чёрный перец по вкусу Кунжут для украшения ❗️Рулеты из рыбы перед нарезкой охладить в холодильнике, нарезать острым ножом. Салат лучше заправлять перед подачей. 2️⃣. Знаю, вам нравятся такие сервировки😉 В этот раз использовала сыр с грецкими орехами, пармезан и бри, два вида колбасы, немного клубники и орешков, в пиалах-мед и турецкие оливки. Иногда в канапе с сыром бри и клубникой добавляю листочки мяты, волшебное сочетание получается🍓😍 3️⃣. Так просто и очень вкусно🔥 Решила напомнить любимый рецепт: летом готовлю таким способом сезонные помидоры, а зимой-помидоры черри. Помидоры-300 г Зелень кинзы Для маринада: Оливковое масло(или ароматное нерафинированное масло)-3 ст.л. Чеснок-2-3 зубчика (пропустить через пресс) Сушёный базилик-1 ч.л. Лимонный сок-2 ч.л.(можно заменить яблочным или винным уксусом) Мёд-1 ч.л. Соль, чёрный молотый перец по вкусу Оставить в холодильнике min на 3 ч Автор prosto_o_vkusno2
10Loading...
27
Media files
10Loading...
28
Media files
2690Loading...
29
1️⃣. Такой легкий и свежий салат готовится буквально за 15 минут и очень красиво смотрится на праздничном столе. А какой он вкусный🔥 Друзья, понравился рецепт? Будете готовить?😉 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3-4 порции): Слабосоленая красная рыба (форель, кета, горбуша)-100 г Салатный микс (руккола, радиккио)-1 упаковка Огурец-1 шт. Красный лук-1/2 шт. Творожный сыр-50 г Для заправки: Оливковое масло-3 ст.л. Лимонный сок-1 ч.л. Зернистая горчица-1 ч.л. Мед-1 ч.л. Соль и молотый чёрный перец по вкусу Кунжут для украшения ❗️Рулеты из рыбы перед нарезкой охладить в холодильнике, нарезать острым ножом. Салат лучше заправлять перед подачей. 2️⃣. Знаю, вам нравятся такие сервировки😉 В этот раз использовала сыр с грецкими орехами, пармезан и бри, два вида колбасы, немного клубники и орешков, в пиалах-мед и турецкие оливки. Иногда в канапе с сыром бри и клубникой добавляю листочки мяты, волшебное сочетание получается🍓😍 3️⃣. Так просто и очень вкусно🔥 Решила напомнить любимый рецепт: летом готовлю таким способом сезонные помидоры, а зимой-помидоры черри. Помидоры-300 г Зелень кинзы Для маринада: Оливковое масло(или ароматное нерафинированное масло)-3 ст.л. Чеснок-2-3 зубчика (пропустить через пресс) Сушёный базилик-1 ч.л. Лимонный сок-2 ч.л.(можно заменить яблочным или винным уксусом) Мёд-1 ч.л. Соль, чёрный молотый перец по вкусу Оставить в холодильнике min на 3 ч Автор @prosto_o_vkusno2
2991Loading...
Вяленые томаты - это безумно вкусно! Вы обязательно должны их попробовать! Я прям настаиваю 🤣💪🏻 Кто там ждал рецепт? Не забудьте влепить лайк) Ингредиенты: - Помидоры сливки или дамские пальчики 2 кг. - Соль. - Смесь итальянских трав. - Чеснок. - Оливковое или подсолнечное масло. Приготовление на видео ☝️ Да за такой салат, ваши руки будут целовать! Не верите? Приготовьте и увидите. Тем более, все ингредиенты для салата всегда есть дома) Сам по себе салат очень прост, но эта заправка, ммм)) 😏 Ингредиенты: - Свежий огурец 170 г. - Репчатый лук 70 г. - Колбаса 100 г. - Помидоры 170 г. - Чеснок 2 зубчика. - Майонез 3 ст.л без горки. - Соевый соус 2 ст.л. - Чёрный перец по вкусу. Приготовление на видео ☝️ Однажды попробовал этот салат в магазине и решил повторить, только немного его усовершенствовал) Скорее сохраняйте рецепт и попробуйте, это очень вкусно 🤤 Понадобится: - Копчёная курица 180 г. - Китайская капуста 180 г. - Помидор 100 г. - Консервированная красная фасоль 100г. - Пару ломтиков белого хлеба. - Майонез. - Соль по вкусу. Хлеб отправляем в духовку при 180 градусах до золотистости) Приятного аппетита 😋 Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно😊 Автор spb.denchik
Show all...
1
1
1
1️⃣. Это как раз про этот рецепт😍 очень вкусно!!🤤 📌куриное филе 📌овощи (у меня стручковая фасоль и брокколи) 📌соль, специи 📌3 яйца 📌2 ст л сметаны (или греческого йогурта) 📌тертый сыр + сыр для румяной корочки Способ приготовления на видео😉 Выпекала в духовке при 190• 35 мин🔥 Приятного аппетита 🍴 2️⃣. Потрясающие пирожки 5-минутки с яйцом и зеленым луком для вашей стройности🥹🫶 Сохранить срочно!! Приготовить обязательно!🔥 📌4 яйца (2 вареных + 2 сырых) 📌30 г сыра (можно побольше) 📌зеленый лук 📌2 ст л муки (у меня рисовая) 📌любимые специи) Сыр и вареные яйца натираем на тёрке, лучок измельчаем🙌🏼 2 сырых яйца, муку и специи взбиваем венчиком🌪️ Соединяем всё вместе, выкладываем на разогретую сковородку и дарим с 2-х сторон🔥 3️⃣. Идеальный салат для твоего ужина😍🥹 Сохраняй, если мечтаешь распрощаться с лишними кг✅ 📌пекинская капуста (можно и обычную белокачанную, но с пекинской понежнее) 📌огурец 📌лук 📌3 вареных яйца 📌тунец консервированный натуральный Для заправки: сметана (или греческий йогурт) + горчица + соль Автор видео: @busihouse.pp
Show all...
2
Ингредиенты: 2 штуки куриных бедрышек (без костей) 1 кусок куриной грудки 5-6 картофелин среднего размера 2 моркови 1 луковица 3 зубчика чеснока 1 полная столовая ложка муки 1,1 литра горячей воды 1 чайная ложка черного перца 1/2 чайной ложки перца чили Куркума с кончиком чайной ложки Соль Подготовка: Сначала нарезаем курицу крупными кусочками. Нагрейте сковороду с маслом, добавьте кусочки курицы, обжарьте до светлого цвета и выньте их из сковороды. Немного обжарьте нарезанный кубиками лук, не добавляя масла. Добавляем морковь и картофель и обжариваем все около 4-5 минут. Теперь положите курицу обратно в кастрюлю, посыпьте мукой и перемешайте. Добавьте горячую воду, тертый чеснок, соль и специи и дайте закипеть. Затем варите на среднем огне под слегка закрытой крышкой до готовности овощей (10–15 минут). В конце добавьте лимонный сок и петрушку. Приятного аппетита 😋
Show all...
3
00:30
Video unavailableShow in Telegram
3
Как за 15 минут приготовить вкуснейший ЛОСОСЬ В АЗИАТСКОМ СТИЛЕ 😍🔥 Любой гарнир рядом и ваш шикарный ужин готов ✅ Ингредиенты: - филе лосося или любые стейки - соль щепотка - масло растительное Для смазки смешаете: - соус сладкий чили 2ст.л - соевый 2ст.л - васаби 1ч.л Посыпьте в конце все поджаренным кунжутом и зеленым луком по желанию. ☝️жарить рыбку с одной стороны около 1-2 минут ☝️запекать минут 7-10 в зависимости от толщины стейка при 180 Приятного аппетита 😋
Show all...
2
00:19
Video unavailableShow in Telegram
1
Попробуйте приготовить завтрак с лавашом именно в таком сочетании, получается 💣💣💣 Шампиньоны режем и быстро обжариваем на большом огне, чтобы не было жидкости и они подрумянились, далее посыпаем грибы сыром, сыр быстро расплавиться и сразу вливаем яйца( соль, перец не забудьте добавить)далее накрываем все лавашем и жарим все под крышкой, когда все готово аккуратно переворачиваем и держим немного, чтобы лаваш получился хрустящим( секунд 30) Перекладываем в тарелку, посыпаем сыром, добавляем листья салата, помидоры. Это очень вкусно, обязательно попробуйте😋😋
Show all...
3🔥 3
00:09
Video unavailableShow in Telegram
3