юные годы акушер-гинеколога

Концентрация и информационный шум С января по апрель 2024 после ротации из родильного отделения, ординатура ощущалась гораздо легче: вместо 17-18 я приезжала домой в 14-15, брала меньше дежурств, в среднем 2-3 в месяц и казалось бы, свободного времени должно было прибавиться. Но этого не случилось. Да, я приезжала домой раньше, но вместо того, чтобы занять себя чем-то важным, я тратила время на бесполезные занятия: листала рилс, пинтерест, успокаивая себя тем, что это мое свободное время. Сейчас понимаю важную проблему, не только свою, возможно и вы узнаете себя: я привыкла к легкому быстрому контенту и "отвлекая" себя в метро, на перерывах, в любое свободное время мой мозг привык потреблять незамысловатый контент. Даже когда я этого не хотела и планировала зайти в соц сеть "на 5 минут" застревала в паутине на 1-2 часа. Занимаясь чем-то важным для меня, мне все равно не хватало концентрации и вместо 2 часов продуктивной работы, с инстаграмом*, рилсами и пинтерест оставалось полчаса-час полезного времени, потому что помимо того, что уходит время на само "отвлечение" нужно еще 10-15 минут на новое сосредоточение на занятии. И к сожалению, поняла я это когда этот период ординатура закончился: отделение патологии беременности, которое вот-вот начнется по сложности немного уступают родильному отделению. Но осознание проблемы - ключ к ее решению. Я уловила у себя, что мешает моей концентрации [ помимо меня самой ]: ▫️много ненужных подписок в инстаграме; ▫️куча каналов в телеграме; ▫️приложения: золотое яблоко, озон, WB ... Стоит зайти и вот ты уже пропал. Конечно, я хочу от этого избавиться! Какие шаги предприняла? 1. Почистила подписки в инсте (было 500, сейчас 250) и знаете что? я даже этого не заметила :) А все потому что смотрю я 5-10 блогов максимум, остальные ненужный информационный шум, который время от времени появлялся в ленте и только больше отвлекал. Даже те, блоги, которые вам нравится читать нужно дозировать, потому что "да, контент лучше, правильнее мысли, но вы не получаете пользы от контента и остаетесь в той же позе сидя/лежа с телефоном". Можно задать себе вопрос: начинаю ли я что-то делать когда смотрю сторис/посты этого человека или просто смотрю как проходит его жизнь? Если второе, подумайте насколько в вашей жизни это важно. Скажу за себя, каких-то людей я прям люблю читать и мне интересно что они думают на этот счет, а вот на этот и я не заставляю себя отписываться от них, но вам пища для размышления: может есть люди, которых вы смотрите, но не хотели бы? Но почему-то смотрите) Так вот, можно перестать себя мучать. Кого-то, кстати, я просто замьютила (они не показываются у меня в историях и ленте, но я на них подписана) 2. Отписалась от ненужных телеграм-каналов, где тоже тратила много свободного времени (больше всего уходило время на всякие каналы стилистов) 3. Когда сажусь за какое-то дело, записываю время или включаю секундомер начала действия и до момента, когда первый раз отвлеклась на что угодно (туалет, покушать, взять телефон и т.д.). Это моя концентрация. Следующий шаг: я ставлю таймер на чуть больше времени чем моя концентрация (да, все так запарно :) и делаю задачу пока не прозвенит таймер. Если появляются какие-то мысли, записываю в блокнот, но ничего с этим не делаю. Доделываю кусок работы, который мне важен, а после те дела, которые записала. В начале я правда все это соблюдала, сейчас легче, я справляюсь без таймера, чувствую как моя концентрация улучшилась. И стоит сказать, что это постоянная работа, как только дашь себе слабину, вот ты снова лежишь 2 часа и листаешь рилс. Расскажите, есть ли у вас сложности с концентрацией внимания? Как вы справляетесь? Как вам мои советы?

Привет всем новеньким! Последние дни я публиковала здесь длинные тексты, оставлю навигацию, если хотите ознакомиться, а сама ниже хочу рассказать тему, которую планировала. свадьба и по хештегу #просвадьбу отношения на расстоянии развитие отношений расхламление

Факап с дежурства Пациентка через ЕРП* родила мальчишку 4130/57 см [ крупный плод ], был разрыв промежности, я села шить 🪡 Довольно сложный глубокий был разрыв, почти доходил до анального сфинктера, но я старалась захватить глубже, проверяла, что не задеваю прямую кишку. Шью себе, шью, а немного подкравливает… Проверила еще раз шейку, все ок, из матки не течет. Хочется добавить, что после родов все выглядит как кровавое месиво и сложно различить что где. В итоге позвали врача, тот тоже смотрел смотрел, не понимал откуда течет. А потом как понял)) Оказывается был разрыв влагалища, не связанный с разрывом промежности и довольно глубокий. А чтобы вы понимали, я сшила промежность и к разрыву влагалища уже не так просто добраться. Ну и что думаете? Полностью перешивались: снимали мои нитки, накладывали новые. Было так стыдно! Хотя разрыв действительно был гораздо сложнее чем изначально предполагали, мы брали другую иголку, зашивали под контролем прямой кишки. Такой глубокий разрыв я никогда еще не видела. Я это рассказываю к тому, что не всегда все получается идеально. Хорошо, что рядом доброжелательные наставники и вместо руганий, стоишь рядом и слушаешь объяснения как правильно такое зашивать. *ЕРП — естественные родовые пути

Сегодня дежурю! Не успела прийти, как пациентку с тазовым предлежанием плода отвезли на кесарево. Не так часто видишь извлечение за тазовый конец, было интересно! Сегодня еще 2 ординатора дежурят, а для нашего роддома это уже много [ у нас 8-10-12 родов за сутки ]. Поэтому главное не заскучать! 🤪 Пока веду одну женщину с родами под вопросом :)

Про женскую консультацию Несколько раз я плохо высказывалась про врачей, которые там работают. Делала я это не чтобы унизить врачей, а сказать, что из-за их некомпетентности страдают женщины. И так не только с ЖК и гинекологами, так в любой другой специальности. Когда детские эндокринологи закрывают глаза на раннее половое созревание, низкий рост и говорят что «ребенок догонит», это может быть чревато тем, что девочка/мальчик останутся с ростом 145-150-155 см на всю жизнь. Некоторые ошибки дорого стоят. Я понимаю, что врачи старой закалки искренне считают, что спринцевание и хлоргексидин поможет пациентке, я с этим мало что могу сделать. Но когда я устроюсь на работу и сяду за свой рабочий стол я буду стараться не допустить, чтобы мои действия вредили женщинам. Я буду где-то ошибаться, где-то спрашивать совет у старших коллег, я не говорю, что я все знаю, это далеко далеко далеко не так. Условия в ЖК и гос. учреждениях далеки от идеала: не назначить УЗИ в нужный день цикла, потому что номерков просто нет, нет и кольпо-теста, который стоит 1500 руб и его хватит на месяц, но при этом 50 женщин получат качественное лечение… Нет много всего и это грустно, врачи мало что могут с этим поделать, но мы можем хотя бы стараться помогать, а не калечить. «Прежде всего - не навреди», гласит основное правило медицины.

Хочу еще провести чистку телефона, особенно перед свадьбой, потому что скопилось столько всего ненужного за 2 года использования … Страшно представить! Хочу позже рассказать и про телефон, и про блогеров, и про изобилие информационного шума. Думаю, сейчас многим это будет интересно. А для затравки и интриги: 1. Интернет ворует наше время, концентрацию, ухудшает память. Чем больше сидим в интернете, тем сложнее сконцентрироваться в реальности. Постоянно ищем новую дозу дофамина. 2. Блогеры никак не улучшают нашу жизнь, если мы не встаем и не делаем что-то после их сторис. Скорее даже они воруют наше время, завлекая контентом, покупают внимание. [ и я в том числе 🤔 ] 3. Уверенна, у вас десятки телеграмм-каналов и сотни подписок в инст, которые вы даже не успеваете просмотреть за день. Нужно от всего избавляться, уходить от информационного шума.

Про расхламление Вы замечали как много «мусора» хранится в доме? Сегодня убрала один шкаф с вещами и выкинула целую коробку каких-то бумажек, ленточек, бейджиков с конференций и тд. Было много вещей-дублеров, потому что я переезжала к Диме со своим феном, булавками, иголками, расческами, а у него все это было, поэтому многие эти вещи просто хранились не использованными. После уборки жить стало легче, но появилось желание сделать так во всей квартире. Особенно с одеждой. Хочу жить в «чистом пронстрастве». И недавно прочитала мысль: пока ты не выкинешь то, чем не пользуешься, на ее место не придет что-то другое. Н-р, у вас есть спортивный костюм, которым вы не пользуетесь по определенным причинам, но и новый покупать жалко «у меня же есть». Лучше отдать/выкинуть/продать вещь, которой не пользуешься, чем оно будет занимать место.

И сейчас хочу рассказать продолжение развития отношений с Димой! Я регулярно приезжала в Питер, прошло около 1,5 лет и я в очередной раз приезжаю, а в Белгороде объявляют дистанционку. Так я осталась жить в Питере на 6-7 мес. Как раз в это время мы поняли, что можем жить вместе, подходим друг к другу по образу жизни. Но "притирки" были, думаю, как у всех. В какой-то момент была ссора [ так странно, что сейчас даже не помню из-за чего ], длилась пару дней подряд и я помню как Дима как-то приехал с работы и я была чем-то недовольна и он сказал: "В последнее время я не хочу возвращаться домой". Для меня это был серьезный звоночек, что мы что-то делаем не так, потому что дом должен быть местом куда возвращаться хочется. Мы поговорили и я тогда поняла, что в создании уюта многое ложится на плечи женщин. Здесь очень важно не тянуть одеяло на себя, мол "а почему все время я?". Для нас стало правилом "не трогать и дергать человека в первые полчаса возвращения домой". Встретить улыбкой, добрым словом ... Это касается обоих сторон. Как и тот кто зашел домой не должен сразу ругаться, мол почему не убрано, посуда не помыта и т.д., как и человек встречающий не должен быть недовольным, потому что то-то-то ... Часто мы судим только со своей стороны и видим ситуацию однобоко, поэтому в отношениях для нас стало важным разговаривать и слышать друг друга. Замечаю, что определенное количество людей терпит то, что им не нравится и в итоге, вместо того чтобы обсудить, доходят до точки "все пиздец нахуй". Это не нормально. Нормально словами через рот говорить "мне вот это нравится, а вот это не нравится". И говорить это еще на маленькой энергии, на стадии "у нас все хорошо", не доводя до точки кипения, когда уже будет гораздо сложнее сдержаться. И возможно скажу избитую фразу, но говорить Я-сообщениями. Не "Ты козел подвинься", а "я хочу сюда сесть" Не "Какого фига ты так поздно приперся?", а "я волнуюсь когда тебя нет дома в такое время" ... Дима очень открытый, добрый человек и я очень быстро видела отдачу своего поведения. Я создаю уют: покупаю домашние цветы, свечки, лампы и вижу что по вечерам Дима полюбил зажигать свечки, смотрит за цветами, пока я дежурю, покупает новые ... И сейчас это не обязанность одного из нас, а желание помочь и улучшить. И так во всем. Я не скажу, что мы вообще не ссоримся, но сейчас гораздо больше слышим друг друга. Вот такой этап претерпевали наши отношения💓, буду рада обратной связи или реакциям :)

Сегодня созванивались с фотографом на роспись и она очень классная! наш диалог с Димой: — Она мне понравилась! — Мне тоже, как ты находишь таких классных людей? Мне кажется, если бы я искал фотографов, ведущих, это были бы орки какие-то ... А я правда подбирала каждого человечка так, чтобы наше видение этого дня максимально совпадало с тем, что видят подрядчики и надеюсь не прогадала :)

Супер! Спасибо вам за обратную связь. Хочу рассказать по нарастающей, поэтому начну с отношений на расстоянии. Будет много личного опыта и мнения, своим вы можете делиться в комментариях. Мы с Димой примерно полтора года встречались на расстоянии и последние полтора года живем вместе. Отношения на расстоянии давались непросто, потому что большую часть времени на самом деле ты один. Как бы часто вы не переписывались, не созванивались, это в лучшем случае 1-2 часа в день. Не знаю протянули бы мы 3, 4, 5 лет на расстоянии, потому что пропадает ощущение близости. Я старалась приезжать каждый месяц, но далеко не всегда это получалось и в итоге по 1.5-2 мес. мы жили врозь, а когда я приезжала - это не было нашей жизнью. Наша жизнь останавливалась на время моего приезда. Это такой островок тепла, любви, но он закончится как только ты уедешь и продолжишь свою рутину. Из-за этого мне кажется в таких отношениях намного больше иллюзий касаемо партнера, вашей совместной жизни. Приведу пример: мы практически через день куда-то ездили. Но в реальной жизни такое невозможно! А в моих воспоминаниях осталось, что мы часто куда-то выбираемся, я потом перестраивалась и принимала новую реальность. Или другой пример: были моменты, которые меня огорчали, но я сдерживалась, ведь я и так приехала на неделю, ссориться в это время не хочется. Время потраченное на "притирку" гораздо больше и нельзя понять а как вообще нам живется вместе не ограниченное количество времени пока над нами висит таймер, а вот всегда? Итого: я верю в отношения на расстоянии, но относительно недолго, 1-2 года, когда вынуждены жить в таких условиях и открыты к диалогу, а в дальнейшем к переменам =переезду. Долгосрочные (3-4-5 лет) очень сомнительно, особенно во взрослом возрасте старше 23-25 лет, потому что устаешь от этого повсеместного ощущения одиночества, а уже хочется иметь своего человека рядом, который разделит и радостные, и грустные жизненные моменты. Мы с Димой знали, что через 2 года я закончу и перееду, это помогало держаться и бороться. Если нет ощущения «конечности» этого периода - я думаю отношения на расстоянии имеют маленький шанс на развитие.