MAXINTENSIVE

Зал тоже делаем потихоньку. В плане мышц тело уже устраивает. Остается лишь поддерживать форму. Считаю что легче поддерживать то что имеется сейчас, чем потом заново начинать все сначала)

Тем более в сюмсях плотно набираются группы по йоге и необходимо держать кондиции 😮‍💨

С братом йогу пробовали сегодня) ну он тренировался, я тренировал. Пока что тренер во мне побеждает практика по йоге, хотя я считаю что это неразделимые вещи. Поэтому на следующей тренировке пробуем заниматься вместе 🧘🏻‍♂️

На вид довольные)

Девчонки пашут будь здоров 😤

Везде поменяли пол, установили потолки и новый свет, поставили пластиковые окна, заменили двери, освежили стены. В санузел воткнули два толчка, туалетные кабинки, две умывалки и шкаф со столом. В раздевалку поставили шкафчики для личных вещей. На многие задумки выделенных средств полностью не хватило, но то что необходимо здесь и сейчас приобретаем и организуем за свой счет. Осенью если завезут качественные тренажеры, получится вполне себе неплохой зал. На пару десятков лет должно хватить 😏

Как через проекты поменялся зал, санузел и раздевалки 👀

Этим тиграм отдельное спасибо и уважение за помощь 😀

Большая благодарность пацанам за подготовку, выделенное время и командное участие в процессах ✊🏻

Два месяца готовили проект) дело в шляпе 👌🏻

В пятницу защищали проект по тренажерам. Без скандалов, интриг и расследований не обошлось. Но все же новому оборудованию в сюмсинской качалке быть 🤝🏻

Или с такими 😏

На тренировку с довольными лицами 😀

Вообще присутствует такое ощущение, что сейчас люди стали больше помешаны на спорте, активности, здоровье — и это радует. Возможно это мой личный контекст в плане работы, но если это реально так, то это здравая тенденция 👏🏻

С братом тоже наладили тренировочный процесс. Кайф когда на каждую следующую тренировку идешь с желанием, даже легким трепетом и предвкушением ❤️

А так сейчас плотно занимаемся, кто йогой кто залом. В сюмсях тоже подключаем обратно зальчик, так как многие соскучились и также хотят подтянуться в плане физухи по мышцам. Поэтому пока что все двигается в сторону совмещения двух видов активности. Но это не для всех, так как кому то заходит только лишь йога, кому-то нужен только лишь зал. Забегая наперед, весной есть желание снова выйти на беговые 😀 даже есть интерес подвестись к очередному полумарафону, а потом уйти на спринты в 400 м. Почему так — потому что нравится внутреннее состояние во время бега, нравится физуха после того как вышел из сезона качалки на легкую атлетику. В общем одно дополняет другое. И вишенкой на тортике как будто бы сейчас вижу йогу, так как она закрывает вопросы болячек по залу и йоге, так скажем нейтрализует все дискомфорты качалки и легкой атлетики

По питанию пока что так же без мяса, состояние без животного белка очень нравится. Идет уже 3 месяц, энергии полно, даже будто бы больше чем с мясом или рыбой. В качестве белка также закидываюсь иногда яйцами или творогом, и то чаще делаю это лишь в дни силовых. В аксионе есть крутой буфет, там под любой тип питания можно составить себе прием до или после трени 😋 со спорпита кстати тоже слез, организму это больше не заходит в контексте обычных тренировок для физической формы

Потребовалось примерно 1,5 месяца зала, чтобы вернуться в физическую форму по мышцам, которые были до йоги. Да, тело чуть суше, объем мышц чуть меньше, но мне нравится рельеф и свобода движения в теле. С началом занятий в качалке сразу начала чувствоваться другая нагрузка, с нотками тяжести в теле. То есть где-то суставы чуть менее подвижные стали, так как мышцы начали включаться и стягивать их, где-то просто по ощущениям с утра просыпаешься и такой легкости как после йоги уже нет. Возможно такие наблюдения появились больше из-за того что я сделал паузу в виде йоги как активности, с февраля планирую подключить ее обратно и начать совмещать с залом. Еще без йоги будто пропало ощущение тонкого тела, то есть многие процессы происходят будто на автопилоте, будто сознание чуть подсунуло и где-то лежит отдыхает тихо мирно в сторонке. После силовых режим зверя может включаться, типа сделаешь квадры в отказ, там и мат подходит в качестве реакции на нагрузку, и гормончики будто подскакивать начинают. Хотя после випасаны мне мат прям очень резал слух и я его не использовал в своей речи, сейчас снова кажется обыденным делом, но считаю что могу это контролировать 👌🏻 в общем набираемся опыта и ищем баланс)

Сейчас слушаю Две жизни Коры Антаровой) крутая книга, прокачивает нравственность и духовность, объясняет психологические закономерности развития человека. В дорогу или под прогулку пешком самое то 👌🏻