Романова про смыслы

как говорится, ни о чем не жалею, оно того стоит💔

это то что в тот же теплый сезон чувствуешь себя газонокосилкой с этими сорняками🥴🥴🥴

но очевидный наглядный минус:

— очевидные плюсы своего огорода это в теплое время года (то есть 2/3 года почти) постоянные букеты дома💔 второй год тут живу, второй год жалко было нарвать пионов, но в этом году ооочень много роз вокруг них расцвело и они просто закрыли куст пионов и стало не жалко их рвать😅 но они конечно пипец ароматные, я бы даже сказала почти вонючие, если прям рядом стоять ахах

а теперь к делу! с начала года я вернулась к активному похудению (после плато с лета забила на это и вес стоял на месте) решила начать именно со спорта, так как мне было, честно говоря, лень следить за питанием😅

🖇️по итогу тело подтянулось, но вес все еще стоял на месте, что меня жутко бесило

поэтому в ход пошло старое, но проверенное оружие — закрыть рот😂 последний месяц я сильно сократила ежедневное потребление калорий, а также раз в неделю-две устраиваю разгрузочный день на питье, кефире, чае и тд

иии за первую неделю, когда разгрузочных было 3 дня, ушло 2кг💔

за следующие 2 недели еще 2кг, но уже в более легком ритме, просто с ограничением калорий и максимум разгрузочными до 200-300кк, если сильно заработаюсь😅 что не может не радовать, потому что после 2 месяцев продолжения плато, очевидно -4кг за месяц — это вау

причем тут два важных нюанса

первый — я ем в целом сильно меньше и вес из-за этого не возвращается даже после разовых майских с тортом и шашлыками второй — из-за того, что опять-таки, я ем меньше, но что-то сытное, я чувствую себя прекрасно. у меня нет слабости, я много гуляю, нормально соображаю, даже не хочется откусить кому-нибудь лицо с голода ахах но при этом вес потихоньку уходит каждую неделю думаю, позже я верну спорт, чтобы добить все это именно мышцами, но пока иду к своему идеальному весу так🫰🏻 — кстати, интересно, если у меня тут есть худеющие, то при каких условиях, тренировках и тд у вас организм дает команду «можно отдать жир»?))

— 2 месяца тренировок против 2 недель диеты🍃

🖇️наконец созрела подвести итоги небольшого эксперимента, но сразу хочу оставить дисклеймер:

это не рекомендация, и в любом случае каждый организм индивидуален, просто хочу поделиться наблюдениями из личного опыта!

— внезапно окультурились на выходных🍃✨ маевка продолжается даже после майских и на этот раз меня с компанией друзей занесло на ночь музеев🤌🏻 изначально план был попасть утром на выставку собак, днем на фестиваль клубники и только потом в музеи, но как-то план-капкан разбился об «а что там делать, свою клубнику поем с огорода, а шнауцеров я вижу в парке каждый день»😂 я в целом редко куда-то выбираюсь, чтобы прямо на 🤌🏻мероприятие🤌🏻, потому что жалко своего времени на вот это делание вида, что мне пипец интересно дольше 15 минут поймите правильно — я обожаю изучать и смотреть что-то новое, но зависать условно на 5-7 часов на фестивале, где без воды 1-2 пункта программы.. ну такое но с музеями удалось совместить приятное с полезным, так чтобы в полной мере насладиться антуражем исторических зданий, в которых проходили выставки (честно, хотя бы ради этого стоило сходить) удачным продукт плейсментом на картинах (чекайте комменты!) и кострами с гирляндами во дворах🍃

— как прошли майские для тату-мастеров? Достаточно плодотворно, скромно говоря😂 нас пугали, что люди не будут записываться, рекламу отключат и вообще все ляжет, но по итогу все гуд)) — с мастерицами, с кем совсем недавно начали работу, собрали первые записи уже в первые дни рекламы — с кем уже работали, записываем людей на обучение без рекламы обучения😅🫶🏻 Даша, с которой мы работали в личном обучении (поделюсь чуть позже), порадовала отдельно вообще — апрель закрыла на 184к, за неделю (!!!) мая закрыла уже на 100к+ ну огонь же?🔥 — почему получилось на фоне шашлыков собрать записи? 🥗рецепт простой🥗

[интересный (и регулярный!) контент + нюансы рекламы тату-мастеров]

короче, может отдельно позже разберу каждый перформанс, но пока хочу напомнить — если вам необходима помощь с продвижением и контентом, вы можете заглянуть вот сюда @shergelcases и выбрать подходящий для себя формат💖

Находила вчера 25к шагов (то бишь 19км) за этим букетиком и этим кадром, а сегодня подготовила для вас прекрасную пару историй из работы🍃

Не, ну гляньте на этих переговорщиков Я их замечала чисто по щекам😂

— как прошла маёвка? если кратко, то свежо😂 шашлык все еще не успела поесть, но ооочень много гуляла, наслаждалась вайбом праздничной городской площади с запахом шашлыка и шампиньонов и хорошей погодой🍵🦋🦋 последние недели еще замечаю, что меня как-то по-детски начало впечатлять абсолютно все на улице — от забавных лягушек, кричащих друг на друга в озере до документалок про периоды земли, оледенения и все такое🪴 (походу, весна делает свое дело ахах) а еще успела на выходных глянуть спустя пару лет последнюю картину Миядзаки! «мальчик и птица»💚 местами жутко, но мне попало прямо в сердечко💚 — как ваши майские? делитесь!

— начинаю рабочую неделю с лютого рабочего вайба🫰🏻 к 11.30 уже переделала рекламу 3 клиенткам, и дописываю планы консультаций — их сегодня 2 разом☕️⭐ но я прям каждый раз кайфую от всего этого, особенно когда вспоминаю свои первые шаги в таргете еще в 2021 мозги кипят также вроде, но сейчас опыта сильно больше и решаются все гипотезы не с нервяком, а с интересом)) — но и майские отметить не забыла, поделюсь сегодня с вами всем!💚

— к слову, про питание как я уже говорила, я из тех людей, кто подышал на булку и уже набрал😋 поэтому решила на этой неделе взять несколько разгрузочных дней на питье🍵 к счастью или сожалению, но это единственное, что мне всегда помогало по наблюдениям, помимо -2кг, я достаточно легко перенесла эти дни диеты и сейчас намнооого меньше хочется не только есть всякие вредные штуки, но и есть в целом так что сегодня начинаю день с домашнего поке и ухожу собирать рекламные креативы клиентам❤️‍🩹 поделитесь, как у вас с питанием, что помогает?💚

— на улице лютый рэйн, так что с утра перестирала весь дом и постелила новый плед на кровать🕯️🎀 Мася заценила😂

у нас кстати +48 новеньких за неделю! для вас и для тех, кто ищет, чем скрасить вечер, рекомендую подкасты⬇️ ◾️ Схема, как доводить клиентов до принятого решения о покупке ◾️ Почему возражения закрывать не надо ◾️ Почему кастдевы не работают

Но если нет поездок, во мне включается субличность того самого противного друга, который просит всех прогуляться с одного конца города в другой, чтоб не расслаблялись😂 вчера так зафиналила за выходной 19,6км🫰🏻

Провели праздник в горах🌿🎵 Обожаю этот вайб — собрать плей-лист для машины, кучу фото зелени и приезжать домой приятно уставшей💔

Подарки для вашего контента❤️ Мы с коллегами подготовили более 15 уникальных подарков, которые помогут вам сделать ваш блог еще более классным и продающим! В нашей подборке: 📕Чек-листы, гайды, эфиры и туториалы от опытных экспертов, которые делятся своими знаниями и методами 🤩В этой папке вы обязательно найдете что-то для своего блога и сможете углубиться в темы, которые вам интересны: 🟢Как повысить вовлеченность и конверсию 🟢Как самостоятельно сделать нейрофотосессию для блога 🟢Как использовать ИИ для генерации контента 🟢Как легко вести несколько соц.сетей и подхватить тренд многоканальности 🟢Как быть с аудиторией на одной волне и получать заявки 🟢Как создавать тот самый «вирусный» контент И многое другое… 🎁Где получить подарки? Просто добавьте одним кликом себе папку с каналами экспертов, среди которых будет и канал с нашими подарками⬇️ ДОБАВИТЬ КАНАЛЫ

— сегодня был день готовки куличей! и одновременно разгрузочный (поделюсь позже наблюдениями)🍵💚 еще вчера под ночь уже обнаружила в рекомендациях шоу «большие сестры» от tlc (прародитель нашего «ю» со всеми странными шоу) но это такое залипалово и гилти плеже, сегодня уже досматриваю 2 сезон😂