Девичник XSIZE 🩷
Open in Telegram
Клуб, в котором все про массаж, тело и то, о чем говорят с подругами 🤍 XSIZE - федеральная сеть студий женского массажа. У нас 75+ студий в 16 городах России✨ Переходи в закреп, чтобы познакомиться с нами поближе 😌
Show more7 030
Subscribers
-2524 hours
-1167 days
+59630 days
Posts Archive
7 030
Как работает обертывание и почему усиливает эффект от массажа в 2 раза 👇
Шикарное дополнение к массажу, которое ещё быстрее приведёт к роскошному результату🔥
✔️обеспечивает расщепление и вывод из организма деструктивного жира (целлюлита);
✔️уменьшает объемы тела;
✔️стимулирует процессы микроциркуляции, лимфодренажа, выведения шлаков и лишней жидкости;
✔️нормализует гормональный фон;
✔️повышает упругость и гладкость тканей, устраняя такой косметический дефект, как «апельсиновая корка».
Спешите попробовать на себе эффект нашего массажа и обертывания❤️
До встречи в XSIZE 😉
7 030
Кто не смог подключиться - просмотрите эфир 😍
Это вау ❤️
📌Как не стесняться во время массажа
📌Как выполняется массаж
📌В чем секрет STYX косметики
И еще много-много интересных вопросов 🔥
7 030
Завтра в 12:00 долгожданный прямой эфир 🔥🔥🔥
С массажистом Максимом 😉
Обсудим все-все интересующие вопросы 💪🏻
С также обсудим программы, которые посещали наши участницы антимарафона
До встречи завтра в 12:00😍😍😍
7 030
ПОДАРИТЕ ПОДРУГЕ 10000р
на карту лояльности (для вас это бесплатно)
И получите в подарок 🎁 1000р на свой счет
Просто напишите номер и имя подруги в комментариях + удобную студию
7 030
А это активная тренировка участницы Александры 😍
Наш куратор Мария составляет тренировку индивидуально для девушки, также учитываются факторы «удобно дома или в зале» 💪🏻
А Вам нравится больше заниматься спортом в доме или в зале?
7 030
Делимся с вами впечатлениями одной из участниц АНТИМАРАФОНА - Анастасии ❤️
Честно вам скажем, у девчонок плотный график: тренировки, массаж, постоянный контроль питания 💪🏻
Они большие молодцы 😍 уже совсем скоро мы подведем итоги и узнаем какой же результат они получили?
Ставьте реакции если ждете и интересно 😍😍😍😍
7 030
Кстати 👆🏻
ПОДАРИ ПОДРУГЕ КАРТУ НА 10000р и получи себе счет 1000р
Зовем подружек 😍
Пиши в комментариях номер подруги и студию
7 030
XSIZE ДАРИТ 5 МЛН 🔥
Дарим 500 карт номиналом 10 000р
Кому?
Всем-всем, кто еще ни разу не был в наших студиях ❤️
Зачем?
Вы можете отплачивать картой 50% разового визита, 20% абонемент, 20% любые дополнительные услуги 😍
Только 500 карт в апреле!
Пиши сразу в директ «хочу карту» и скорее забирай 🚀
7 030
🟥🟥 ТРЕНИРОВКА 🟥🟥
1️⃣ https://youtube.com/shorts/Y_8mBaAvzwA?feature=share
Вертикальная тяга к животу
▪️ 4 подхода по 17 повторений
▪️ вес 15 кг пока что
▪️ отдых 1.30
2️⃣ https://youtube.com/shorts/WH6ParK1VyA?feature=share
Тяга верхнего блока двумя руками
▪️ 3 подхода по 17 повторений
▪️вес 15кг
▪️отдых 1.30
3️⃣ https://youtube.com/shorts/fANz8nwKyWI?feature=share
Тяга штанги в наклоне
▪️ 4 подхода по 15 повторений
▪️15кг
▪️ отдых 1.30
4️⃣ https://youtube.com/shorts/E7wo-65zgyY?feature=share
Сгибание на бицепс с гантелями
▪️ 4 подхода по 15 повторений 4кг
▪️ 1-2 подход отдых 1.30, 3-4 отдых 2 минуты
5️⃣ https://youtu.be/W2i6C7c2uCM
Французский жим одной рукой
▪️ 4 подхода по 15 повторений 3кг
▪️ 1-2 подход отдых 1.30, 3-4 отдых 2 минуты
6️⃣ планка на локтях 4 подхода 40 секунд
(не прогибаем поясницу и не поднимаем таз, корпус держим параллельно полу) отдых 1 минута между подходами
в конце делаем кардио минут 30 (стараемся пульс выше 140 не поднимать)
