Девичник XSIZE 🩷

Как выглядит качество сервиса в цифрах и словах 😊 Когда человек после сеанса находит время, чтобы поделиться эмоциями, написать имя мастера и поблагодарить — это высшая форма доверия 🌟 И наша внутренняя культура строится на том, чтобы ни одно такое сообщение не осталось без внимания. Оставить гостя без ответа для нас так же немыслимо, как не поприветствовать его на ресепшене 😊

За каждой цифрой в отчётах стоит ежедневный труд администраторов и золотые руки наших мастеров.

В карточках собрали главное: кто держит планку, какие студии стали настоящими магнитами для гостей, и ваши слова ❤️ Листайте, чтобы зарядиться этой энергией ➡️ Были у нас недавно? Будем рады, если поделитесь впечатлениями на Картах — мы читаем каждое слово 🤍 Франшиза XSIZE | Мы в MAX | Мы в ВК | Мы в Дзен 🩷

СЛАДКИЕ ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ДОБОРА БЕЛКА 🧁 Реакций собрали — держим слово 🤍 В прошлом посте мы рассказали, почему после 35 белок становится главным нутриентом, и поделились рецептами соусов на греческом йогурте. Теперь очередь сладкоежек: десерты из греческого йогурта. Когда хочется сладкого, а лишних калорий нет 😍 Эти смеси почти полностью заменяют привычные сладости без вреда для фигуры Сохраняй карусель, чтобы не потерять 📌 и отправь подруге, которая сложно добирать белок 🥲 Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE | МЫ В MAX ❤️

ТОП-5 душевных фильмов для осеннего настроения 🍂 Плед, чай и этот пост — сохраняй, чтобы не потерять. А какой у тебя фильм номер один для осени? Пиши в комментариях — дополним список 🤍 Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE | МЫ В MAX ❤️

Пусть ваша пятница выглядит именно так 😊 Всем хороших выходных и… ну вы поняли, самых правильных занятий 😹💸 Франшиза XSIZE | Мы в MAX | Мы в ВК | Мы в Дзен 🩷

​Тройной розыгрыш. Такого. Еще не было 🤩 Мы объединились с @rawlifebar и @pore_overr не просто так. Вместе мы собрали формулу идеального self-care: расслабить тело, порадовать себя полезными вкусняшками и уделить внимание деликатному уходу за собой💅 А чтобы шанс на победу был выше, мы разыграем сразу ТРИ приза! будет ровно 3 победителя, и каждый получит свой уникальный подарок! Призы: ➡️ Микс-массаж 55 минут от @StudioXs (7 техник для тотального расслабления). Сертификат действует 30 дней ✨ (Доступно во всех наших студиях) ➡️ Полезный сладкий бокс от @rawlifebar: бокс из 17 полезных снеков + сертификат на скидку 40% при заказе через сайт 🍫 (Доставка по России в ПВЗ СДЭК) ➡️ Премиальный уход от @pore_overr: крем для области вокруг глаз против отечности PONDER EYE REGEN 👁️ (Доставка по всей России и странам СНГ) Условия участия (займет 10 секунд): 👉 Подписка на нас @StudioXs 👉 Подписка на @rawlifebar 👉 Подписка на @pore_overr Жми кнопку «УЧАСТВОВАТЬ» внизу 👇 📅 Итоги объявим в этот четверг. Тройной шанс на победу — удачи, девочки! 🍀

Мы слышали, что где-то здесь спрятан сертификат на ЛЮБУЮ УСЛУГУ В @StudioXs на 1500₽ 😍 Выбирай любое сердечко и нажми — вдруг повезёт: 🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🩷🩷🩷🩷🩷🩷 ❤️‍🔥 — повезло

Как проходит первый визит в @StudioXs, чтобы ты получила видимый результат? 📊 Проводим анализ состава тела на умных весах (% жира, мышц и отеков) 🗣 Обсуждаем твои цели и озвучиваем, чего ждать от курса, а чего — нет. 📝 Составляем пошаговый план и рекомендации, индивидуально под тебя. Массаж — это мощный инструмент для лимфодренажа, снятия отёков и коррекции фигуры, но он работает в комплексе с твоей активностью и питанием 🔥 ➡️ Переходи по ссылке и записывайся на первый визит с полной диагностикой ➡️ ЗАПИСАТЬСЯ ⬅️

Почему в 35+ белок становится главным нутриентом ⬇️ В 25 можно было есть один круассан в день и чувствовать себя отлично ✨ После 35:

➡️ мышечная масса начинает снижаться — примерно на 1% в год. А именно мышцы держат тело упругим

➡️

кожа теряет плотность: коллаген и эластин строятся из белка, а не из крема

➡️

энергия падает: из аминокислот собираются гормоны, которые отвечают за бодрость и настроение

➡️

метаболизм замедляется: белок насыщает надолго и не дает срываться на перекусы

«Но я раньше недоедала — и всё было ок». Было. потому что работал запас. Теперь он закончился 🙈 Сколько нужно: примерно 1,5-2 г на кг веса. Звучит как много, но добирать его просто и вкусно ❤️ Один из простых способов : соусы на основе греческого йогурта. Листай карусель, сохраняй себе и делись с подругами 🔥 Если пост наберет 30 реакций - сделаем такой же с вариантами сладких десертов на основе греческого йогурта. Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE | МЫ В MAX ❤️

Зачем нам нужна клетчатка?⬇️

➡️ Насыщает надолго. Съела порцию — и три часа не тянет к холодильнику ➡️ Помогает кишечнику работать как часы. Без вздутия и тяжести ➡️ Замедляет всасывание сахара. меньше скачков инсулина = меньше тяги к сладкому ➡️ Кормит полезные бактерии. А они влияют на всё: от кожи до настроения

Норма для взрослого человека, в среднем 25-30 г в день. Звучит внушительно, но набрать не сложно 😎 Главное правило: добавляй по чуть-чуть в каждый прием пищи. Не нужно есть килограммы брокколи. Просто горсть ягод, ложка крупы или половина авокадо 🥑 Сохраняй подборку, чтобы не искать каждый раз 📌

Уже более 7 лет мы с вами 💘 Всё началось с одного небольшого кабинета на Маяковской. Тогда нас было несколько человек, и одна большая мечта. Сегодня многие наши мастера и клиенты сами стали владельцами студий массажа и нашими партнерами 😊 @StudioXs — федеральная сеть студий массажа. В которой уже более 75 студий в 16 городах России ❤️ Каждый мастер, каждый партнёр, каждый клиент — часть этой большой истории 😊 ❗️ С каждым годом становимся лучше — ради вас, ради тех, кто ещё только познакомится с XSIZE А в какой из наших студий вы уже побывали или планируете? ⬇️

Итоги розыгрыша XSIZE и PASTA QUEEN 🍝 Девочки, спасибо всем, кто участвовал! У нас две победительницы:

🎁 Сертификат на 5000 ₽ на всё меню в Pasta Queen от @pastaqueeeeeen (действует месяц, по адресам: Кузнецкий мост 19с1 и Новослободская 21): 🎉 @Dotiva 🎁 Микс-массаж 55 минут в @StudioXs (сертификат на массаж действует 30 дней):🎉 @innaganyuta

В ближайшее время с вами свяжутся администраторы! 🤍

Как убрать напряжение в пояснице после рабочего дня за одну минуту? ⚪️ Что делать:

Сожми кулаки и костяшками интенсивно разотри поясницу вдоль позвоночника до приятного тепла Через пару кругов ты почувствуешь, что стало на много легче ☺️

Попробуй на себе прямо сейчас и делись с подругой или коллегой 🤍 Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE | МЫ В MAX ❤️

Очень важный момент перед визитом 👇🏻 Мы в XSIZE оказываем услуги эстетического массажа и релакса, это не медицинские процедуры ❌ Мы отвечаем за твоё расслабление и коррекцию фигуры, а за здоровье — врач. Именно поэтому анкета перед сеансом — это в первую очередь твоя безопасность 😊 Мы ценим честность 🤍 Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE | МЫ В MAX ❤️

Шпаргалка: где брать клетчатку, если ты не фанат брокколи 🥦 Чтобы тебе не пришлось каждый день ломать голову над рационом, Юлия собрала простой чек-лист продуктов содержащих клетчатку на 100г 🥬 С ними набрать норму клетчатки (и для себя, и для всей семьи) становится проще простого 🥗 Забирай полезный чек-лист и делись с подругой!⬇️

Розыгрыш для тех, кто умеет правильно отдыхать 🍝

Мы в @StudioXs объединились с @pastaqueeeeeen, чтобы устроить тебе день, когда ни о чем не надо думать — только получать удовольствие!

Призы🎁: 💫 Сертификат на 5000 ₽ на всё меню в Pasta Queen — пасты в эффектной подаче, большой выбор коктейлей и регулярные special-меню, завязанные на самых громких инфоповодах! Действует месяц, по адресам: Кузнецкий мост 19с1 и Новослободская 21 💫 Микс-массаж 55 минут в XSIZE — чтобы сбалансировать эту вкусную пасту полным расслаблением. Условия: ▫️ Подписка на нас @StudioXs ▫️ Подписка на @pastaqueeeeeen ▫️ Жми кнопку участвовать внизу ⬇️ 🗓 Итоги подведем в четверг Паста сама себя не съест, а спина сама не расслабится. Удачи! 😊

Время ласковых слов 🌸 Сегодня, 11 сентября, день ласкового обращения ☺️ Напиши в комментариях, как ты любишь, чтобы тебя ласково называли. Наша сммщица начнет 👇 Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE | МЫ В MAX ❤️