Boltalka_na_pp
Open in Telegram
По вопросу сотрудничества: @vashneta Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц https://www.gosuslugi.ru/snet/678762b796de59064dd828f5
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Boltalka_na_pp
Channel Boltalka_na_pp (@boltalka_pp) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 41 798 subscribers, ranking 533 in the Food & Drinks category and 15 225 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 41 798 subscribers.
According to the latest data from 08 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -319 over the last 30 days and by -9 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 13.33%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.82% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 573 views. Within the first day, a publication typically gains 2 013 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 49.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as майонез, stopоливье, лёгкость, готовка, хаос.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“По вопросу сотрудничества: @vashneta
Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц https://www.gosuslugi.ru/snet/678762b796de59064dd828f5”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
41 798
Subscribers
-924 hours
-667 days
-31930 days
Posts Archive
41 798
Это самые вкусные ПП-сладости, которые я когда-либо пробовала! 😍
Без сахара, с высоким содержанием протеина и без вреда для фигуры. Теперь, когда хочется чего-то сладкого, рука тянется именно к ним.
И отдельная любовь — их молоко. 🥹 Оно просто невероятно вкусное! Если ещё не пробовали — очень рекомендую, уверена, вы тоже останетесь в восторге.
Делюсь с вами своим личным промокодом, которым пользуюсь сама. С ним покупать гораздо выгоднее:
✨ Промокод: ФЕЯ
🎁 Скидка 30% на весь сайт.
Потом обязательно расскажите, что попробовали первым. ❤️
41 798
Это самые вкусные ПП-сладости, которые я когда-либо пробовала! 😍
Без сахара, с высоким содержанием протеина и без вреда для фигуры. Теперь, когда хочется чего-то сладкого, рука тянется именно к ним.
И отдельная любовь — их молоко. 🥹 Оно просто невероятно вкусное! Если ещё не пробовали — очень рекомендую, уверена, вы тоже останетесь в восторге.
Делюсь с вами своим личным промокодом, которым пользуюсь сама. С ним покупать гораздо выгоднее:
✨ Промокод: ФЕЯ
🎁 Скидка 30% на весь сайт.
Потом обязательно расскажите, что попробовали первым. ❤️
41 798
Привет, мои любимушки! 🤍
Ну что, уже завтра мы стартуем в отпуск ✈️ Я, как и обещала, после отпуска буду с вами в полной мере — снова рецепты, идеи, вкусности, всё как мы любим.
А пока хочу с вами поделиться одной странной штукой… Может, у кого-то было так же?
Я очень люблю кофе во всех его проявлениях. Раньше безумно обожала утренний кофе из своей кофемашины — аромат, вкус, всё было идеально.
Но уже где-то полгода как будто что-то переключилось… и я разлюбила его вкус. Более того — он мне стал даже неприятен.
И сейчас я ловлю себя на том, что хочу пить только самый простой, порошковый кофе. Самый обычный, самый дешёвый. И вот парадокс — он мне кажется вкуснее всего. Даже кофе из кофейни не даёт того удовольствия, как этот простой Nescafe.
Я вообще не понимаю, почему так 😄
И самое интересное — если туда добавить одно «волшебное» молоко… всё, это вообще отдельная история. Вкус становится просто невероятным, мягким, как десерт.
Вот такие странные вкусовые повороты у меня сейчас происходят ☕✨
41 798
Ох уж эти трендовые завтраки… 😂
Поэтому на своей странице я делюсь только тем, что реально получается, а не идеальными картинками из интернета.
Сегодня решила приготовить тот самый нашумевший завтрак: сначала белок тонким блинчиком, сверху желток, потом начинка, и всё это складывается кармашком. Ну что сказать… У меня не получилось. 😂 Потратила четыре яйца, честно пыталась снова и снова, но белок почему-то никак не хотел равномерно распределяться по сковороде.
В итоге получилось… то, что получилось. 😅 Но идея классная, думаю, ей просто нужна хорошая практика.
Так что показываю вам всё как есть — без фильтров и «идеальных дублей».
А что у вас сегодня было на завтрак? 🍳👇
41 798
Вы ЭТО видели????😱
Наши первые победители уже забрали свои подарки 🎁 следующий может достаться тебе❤️
Каждая из нас дарит по 2 аэрогриля! Есть аэрогриль? Заберешь деньгами💰👌🏻
Подарков очень много, а это значит, что шансы выиграть высокие 🔝
Всего минута на выполнение условий участия - они тут👇👇
https://max.ru/boltalka_pp/AZ76JdLzWbU
Девочки, так классно, что у нас есть возможность вас радовать! Пусть повезет той, кто больше всех нуждается в подарке🎁
Всем удачи 🍀
41 798
Это точно рецепт из серии «гений»! 😍 сохраняй ✅
Настолько вкусно и быстро, что хочется готовить снова и снова.
Всего несколько ингредиентов:
✔️ сыр
✔️ ветчина
✔️ яйцо
✔️ панировка
Пару минут на подготовку — и получается невероятно аппетитная закуска с хрустящей корочкой и тягучим сыром внутри. Обязательно попробуйте, уверена, этот рецепт станет одним из ваших любимых! ❤️
41 798
Я бы сама участвовала в таком 😭🔥
Подарков будет очень много! Каждый день аэрогрили или деньги 💰💸💵
Участие займёт не больше 1 минуты, а шансы на 🎁 реально высокие 👀💸
Не буду спойлерить - все подробности уже по ссылке👇
Жми здесь 👌🏻
41 798
+1
Куриные кармашки 😍
Очень просто, очень вкусно и идеально подойдут как для обеда, так и для ужина. Сохраняйте рецепт ❤️
Нам понадобится:
✔️ Куриный фарш — 500 г
✔️ Яйцо — 1 шт.
✔️ Творожный сыр — 100 г
✔️ Шпинат
✔️ Помидор — 1 шт.
✔️ Сыр — 80–100 г
✔️ Оливковое масло
✔️ Панировка по вкусу
✔️ Соль, перец, любимые специи
Приготовление:
В куриный фарш добавляем яйцо, соль, перец и любимые специи. Хорошо перемешиваем.
На противень, застеленный пергаментом, выкладываем фарш в виде 4 больших котлет. С помощью влажной ложки формируем основу для кармашка, как показано на видео.
Смазываем творожным сыром (кстати, с плавленым сыром тоже получается очень вкусно), выкладываем шпинат, нарезанный помидор и посыпаем тёртым сыром.
Аккуратно сворачиваем кармашек, смазываем сверху оливковым маслом и посыпаем любимой панировкой.
Отправляем в разогретую до 180° духовку на 25 минут.
Получается очень сочно, ароматно и невероятно вкусно. Обязательно попробуйте и поделитесь впечатлениями♥️
41 798
Сегодня очень волнительный для меня день.
Мы выкапываем наши туи, чтобы уже завтра пересадить их на новый участок. 🌿
Я очень долго думала, взвешивала все за и против. Понимаю все риски и прекрасно знаю, что взрослые туи не всегда легко переносят пересадку. Они давно растут здесь, уже стали частью этого места, и гарантии, что абсолютно все приживутся, никто дать не может.
Но всё-таки я решилась.
И дело даже не только в том, что за эти годы я вложила в них много сил, времени и любви. Мне очень хочется забрать с собой частичку этого дома. Частичку воспоминаний, счастливых моментов и той жизни, которая была здесь.
Если честно, мне до сих пор грустно уезжать отсюда. Вы это знаете. Поэтому эти туи для меня гораздо больше, чем просто растения.
Обязательно буду показывать вам весь процесс: как мы их пересаживаем, как будем помогать им прижиться на новом месте, чем подкармливать и как ухаживать дальше. Ну и, конечно, расскажу, как мне удалось вырастить такие красивые и пушистые туи и какими удобрениями я пользуюсь.
Держите за нас кулачки. Очень хочется, чтобы этот зелёный кусочек нашей истории переехал вместе с нами. ❤️
41 798
Фунчоза с курицей и овощами 🍜
Нам понадобится:
✔️ Фунчоза — 200 г
✔️ Филе бедра курицы — 500 г
✔️ Морковь — 1 шт.
✔️ Кабачок — 1 небольшой
✔️ Болгарский перец — 1 шт.
✔️ Чеснок — 2–3 зубчика
✔️ Соевый соус — по вкусу
✔️ Соус терияки — по вкусу
✔️ Кунжут — 1–2 ст. л.
✔️ Зелёный лук — небольшой пучок
Для маринада смешайте курицу с измельчённым чесноком и любимым соусом. Оставьте мариноваться на 20–30 минут.
Морковь, кабачок и болгарский перец нарежьте тонкой соломкой. На хорошо разогретой сковороде обжарьте овощи по очереди: сначала морковь, затем добавьте болгарский перец, а в конце кабачок. Готовые овощи переложите в отдельную тарелку.
На той же сковороде обжарьте замаринованную курицу вместе с чесноком. Готовьте до испарения лишней жидкости и лёгкой золотистой корочки.
Фунчозу залейте кипятком на 5 минут, затем слейте воду. Для удобства нарежьте её ножницами прямо в миске.
К готовой курице верните овощи, добавьте фунчозу, хорошо перемешайте. Заправьте соевым соусом и соусом терияки по вкусу. В самом конце добавьте кунжут и мелко нарезанный зелёный лук.
Получается очень ароматное, сочное и невероятно вкусное блюдо, которое хочется готовить снова и снова. ❤️🍜
41 798
Кажется, завтра я буду закрывать набор в марафон. ❤️
Честно, сама не ожидала такой активности, но на данный момент осталось не более 20 мест.
И самое приятное — девочки уже начинают свой путь к стройности. Многие получили в подарок детокс-меню и начали его проходить. Результаты первого дня уже радуют: у кого-то ушёл 1 кг, у кого-то 1,5 кг. Конечно, это уходит лишняя вода, но именно это даёт лёгкость, мотивацию и помогает увидеть первые изменения уже сразу.
Для всех, кто вступит сегодня, я по-прежнему дарю:
🎁 огромный Гайд по супермаркетам и по продуктовой корзине на ПП
🎁 Детокс-меню
А уже через два дня в чате появится наше основное меню, и мы официально стартуем всей группой. Будем вкусно есть, поддерживать друг друга и вместе идти к результату.
Я уверена, что этот поток покажет невероятные результаты. И очень хочется, чтобы потом вы не писали мне: «Юна, а можно ещё попасть?»
Если давно собирались, ждали знак или откладывали на потом — вот он. ❤️
Осталось меньше 20 мест. Возможно, уже завтра набор будет закрыт.
Жми 👉🏻 https://boltalkapp.ru/fourweeksmarafon
41 798
Тот самый обед, который захочется готовить снова и снова 😍
Нам понадобится:
🥔 Картофель — 6 шт.
🥩 Фарш (говяжий или куриный) — 400 г
🧅 Луковица — 1 шт.
🍅 Томатная паста — 2–3 ст. л.
🧂 Любимые специи
🧀 Сыр — 120 г
Картофель отвариваем практически до готовности. Пока он варится, обжариваем фарш с луком, добавляем томатную пасту и любимые специи.
На противень, застеленный пергаментом, выкладываем картофелины и слегка разминаем их вилкой, формируя основу для мини-пицц.
Сверху распределяем начинку из фарша, посыпаем тёртым сыром и отправляем в духовку на 15–20 минут при 180°C.
Перед подачей посыпаем зеленью.
Подаём со сметаной и наслаждаемся 🤤
Просто, сытно, очень вкусно и точно понравится всей семье!
41 798
С огромной радостью, волнением и трепетом я открываю набор в новый марафон, который стартует уже 17 июня! ❤️( марафон пройдет в мах, по желанию тех, у кого нет его. Будет доп чат в тг )
Если ты давно мечтаешь похудеть, но не хочешь сидеть на жёстких диетах, голодать или убиваться в спортзале — тебе точно ко мне.
Мы будем худеть вкусно, легко и комфортно, в компании девушек, которые идут к своей цели вместе. Без запретов, без срывов и без чувства, что ты постоянно что-то себе не разрешаешь.
И самое главное — первые результаты ты увидишь уже в первые две недели. Именно тогда приходит самая сильная мотивация продолжать дальше! ✨
Если ты хочешь встретить это лето более стройной, лёгкой и уверенной в себе — не откладывай. Количество мест ограничено, поэтому рекомендую поторопиться тем, кто действительно готов начать меняться уже сейчас.
Я очень жду каждую из вас ❤️
Ссылка на вступление в марафон 👇
ЖМИ ЗДЕСЬ ДЛЯ ЗАПИСИ
41 798
+3
А кто помнит мою Иришку? ❤️результат большой силы воли и моей системы 💪🏻
Сегодня я попросила её прислать свежие фотографии, и знаете, что меня больше всего радует? Не только результат, а то, что она до сих пор продолжает питаться по моей системе и уверенно держит свой вес.
Когда-то Ира пришла ко мне в группу с весом 130 кг.( первое фото)
А уже через полтора года, в феврале, на весах было 57 кг.(второе фото)
Только вдумайтесь в эти цифры. Она буквально сбросила с себя целого человека!
И каждый раз, когда я читаю такие отзывы, когда вижу, что у девчонок получается, у меня мурашки. Мне безумно хочется показывать вам эти результаты, делиться ими и вдохновлять.
Потому что я точно знаю: невозможное возможно.
Не важно, сколько раз вы начинали и бросали. Не важно, сколько сейчас показывает стрелка весов. Не важно, сколько впереди работы.
Всё в этой жизни возможно. Всё зависит только от нас самих.
Иногда нужно просто принять решение и сделать первый шаг.
А дальше шаг за шагом идти к своей цели.
И однажды вы сами не узнаете себя на фотографиях «до». ❤️
41 798
Как же я горжусь собой каждый раз, когда выхожу из зала после тренировки! 💪
И ведь самое смешное, что перед этим я почти всегда торгуюсь сама с собой. Мне лень. Мне не хочется. Я обещаю себе, что завтра точно будет больше сил и настроения. Ищу тысячу причин остаться дома.
Но всё равно собираюсь и иду.
И каждый раз после тренировки испытываю одно и то же чувство — благодарность себе за то, что не пошла на поводу у своей лени.
В такие моменты я часто вспоминаю тот день, когда решила изменить своё тело и похудеть. Если бы тогда я тоже откладывала всё на потом, ждала идеального понедельника, настроения или мотивации, то никогда не пришла бы к тому результату, который имею сегодня.
Поэтому, девчонки, хочу сказать вам одну простую вещь: самый сложный путь начинается с первого шага.
Иногда достаточно просто выйти на правильную тропу, увидеть первые изменения, почувствовать первые победы над собой — и уже не захотеть возвращаться назад.
Искренне желаю каждой из вас однажды испытать это чувство. Оно того стоит. ❤️
41 798
Ну что? Есть тут желающие и ожидающие марафон стройности?
Он стартует 17.06😛
Ссылки пока нет. Просто сообщаю 👌🏻
41 798
Тот самый трендовый ПП-завтрак, который покорил весь интернет! 😍
Нам понадобится:
✔️ Лаваш или лепёшки — 6 шт.
✔️ Лёгкий сыр — 100 г
✔️ Обезжиренная ветчина — 100 г
✔️ Лёгкий майонез, греческий йогурт или сметана — 2–3 ст. л.
✔️ Яйца — 3 шт.
✔️ Соль и любимые специи по вкусу
Приготовление:
Натираем сыр и ветчину на крупной тёрке. Добавляем майонез, греческий йогурт или сметану, солим, добавляем любимые специи и хорошо перемешиваем.
Лаваш или лепёшки разрезаем пополам. На середину каждой заготовки выкладываем начинку и складываем конвертиком.
Отдельно взбиваем 3 яйца венчиком. Каждый конвертик обмакиваем в яичную смесь.
Сковороду слегка смазываем маслом, выкладываем конвертики и обжариваем под крышкой с двух сторон до золотистой корочки.
Получается очень вкусно, сытно и при этом вполне подходит для правильного питания. Сохраняйте рецепт и обязательно готовьте! ❤️
