Boltalka_na_pp

Ну что, начинаем! 😍 Сегодня у нас первый этап подготовки к нашему будущему сборнику «Заморозки 3» — разбираем свои морозилки! Всё, что лежит без подписей, всё, про что вы уже не помните, когда это было заморожено и сколько оно там живёт, — без сожалений отправляем в мусорку 🙈 Потому что у каждого продукта и каждой заготовки есть свой срок хранения. Именно поэтому в новом сборнике я обязательно всё это прописываю: сколько хранить каждую заготовку, при какой температуре, как правильно упаковывать — плюс будет отдельная удобная таблица со сроками хранения. А пока наша задача — хорошенько освободить морозилки 😁 Потому что совсем скоро нам понадобится оооочень много свободного места! Впереди столько вкуснятины, новых заготовок и совершенно новых рецептов… 🤤 Так что ревизия морозилки объявляется открытой! Кто со мной? 😂

Ну что, сегодня я наконец-то закончила черновик нового сборника и уже точно знаю список блюд, которые в него войдут. 🤍 Конечно, в процессе ещё возможны небольшие изменения. Я обязательно буду готовить и тестировать каждый рецепт сама, и если что-то мне не понравится — по вкусу, по результату после заморозки или даже по внешнему виду и подаче — такой рецепт просто заменю. Мне важно, чтобы в сборник вошло только то, за что я действительно могу быть уверена на 100%. Но в целом черновик готов! И уже с завтрашнего дня я начинаю самое интересное — готовить, замораживать, размораживать, тестировать и смотреть, как каждое блюдо ведёт себя после морозилки. 😍 Очень хочется уже понемногу делиться с вами процессом и показать, каким примерно будет сам сборник внутри. Сегодня покажу вам всего один рецепт и одну страничку — просто небольшой кусочек того, что вас ждёт. 👀 И мне очень интересно услышать ваше мнение: как вам такое оформление? Нравится? Хотели бы вы видеть весь сборник именно в таком формате? ❤️

Ну что, а теперь самое интересное… 🔥 Я закончила черновик нового сборника «Заморозки 3», и, девочки, там получается просто что-то шедевральное 😍 Вы же знаете меня: я всегда хочу сделать ещё лучше, ещё круче, ещё больше. И мне безумно тепло от ваших сообщений после покупки прошлых сборников — когда вы пишете, насколько они облегчили вам жизнь, какие рецепты стали любимыми у всей семьи и как удобно просто открыть морозилку и уже знать, что сегодня готовить. Поэтому в этот раз я снова хочу превзойти саму себя. В новом сборнике будет 3 большие главы: ✨ Завтраки Абсолютно новые рецепты, которых не было в предыдущих сборниках. Вкусные, удобные, красивые и, конечно, ПП. ✨ Блюда «как в ресторане» Вот тут вообще отдельная любовь. Необычные, интересные блюда, которые спокойно вписываются в правильное питание. И да — вам совсем не обязательно каждый раз устраивать ресторанную подачу 😄 Но я обязательно покажу и подробно распишу, как красиво собрать и подать каждое блюдо, если захочется сделать вау. ✨ Базовые ПП-заготовки Те самые, которые всегда должны лежать в морозилке. Достала в любую секунду, быстро приготовила — и наслаждаешься. И здесь тоже будут только новые рецепты. В общем, я уже смотрю на этот черновик и понимаю: будет ОЧЕНЬ круто 🔥 Как вам такой вариант сборника? Какая из трёх глав вам уже кажется самой интересной? ❤️

Ну что, а теперь самое интересное… 🔥 Я закончила черновик нового сборника «Заморозки 3», и, девочки, там получается просто что-то шедевральное 😍 Вы же знаете меня: я всегда хочу сделать ещё лучше, ещё круче, ещё больше. И мне безумно тепло от ваших сообщений после покупки прошлых сборников — когда вы пишете, насколько они облегчили вам жизнь, какие рецепты стали любимыми у всей семьи и как удобно просто открыть морозилку и уже знать, что сегодня готовить. Поэтому в этот раз я снова хочу превзойти саму себя. В новом сборнике будет 3 большие главы: ✨ Завтраки Абсолютно новые рецепты, которых не было в предыдущих сборниках. Вкусные, удобные, красивые и, конечно, ПП. ✨ Блюда «как в ресторане» Вот тут вообще отдельная любовь. Необычные, интересные блюда, которые спокойно вписываются в правильное питание. И да — вам совсем не обязательно каждый раз устраивать ресторанную подачу 😄 Но я обязательно покажу и подробно распишу, как красиво собрать и подать каждое блюдо, если захочется сделать вау. ✨ Базовые ПП-заготовки Те самые, которые всегда должны лежать в морозилке. Достала в любую секунду, быстро приготовила — и наслаждаешься. И здесь тоже будут только новые рецепты. В общем, я уже смотрю на этот черновик и понимаю: будет ОЧЕНЬ круто 🔥 Как вам такой вариант сборника? Какая из трёх глав вам уже кажется самой интересной? ❤️

Да, мои хорошие, многие из вас уже догадались ❤️ А точнее — те, кто внимательно смотрел мои предыдущие видео. Я решила сделать третий сборник заморозок и ПП-заготовок. Первые два сборника пользовались просто невероятной популярностью в моём блоге. Мне кажется, они есть уже у каждого третьего моего подписчика 😄 И самое приятное — они действительно оказались полезными. Благодаря им многие из вас научились делать ПП-заготовки, замораживать еду заранее и до сих пор используют эту систему в обычной жизни. Но вы же меня знаете… В третий раз я должна превзойти саму себя 😂 Я люблю, чтобы было ещё лучше, ещё интереснее и ещё красивее. А идей в моей голове сейчас просто бесконечное количество. За вчерашний день я уже полностью оформила структуру нового сборника. В нём будет три большие главы: Первая — красивые и необычные завтраки. Такие, чтобы утром достать заготовку, быстро приготовить и получить блюдо, которое выглядит совсем не как скучная «диетическая еда». Вторая — вторые блюда с ресторанной подачей. И вот здесь я хочу особенно разгуляться 😍 Моя задача — показать, что ПП может выглядеть так, будто вам принесли тарелку в хорошем ресторане. Третья — базовые ПП-заготовки и полуфабрикаты. То, что можно заранее приготовить, заморозить, а потом в любой момент достать и за считаные минуты собрать полноценное блюдо. И у этого сборника будет одна особенная фишка: к каждому рецепту я хочу дополнительно прописать, как красиво оформить и подать готовое блюдо. Какие добавить детали, соус, зелень, гарнир — чтобы после морозилки на вашей тарелке было не просто «что-то поесть», а действительно аппетитная ресторанная подача. Потому что осенью, когда за окном серо, холодно и мрачно, особенно хочется, чтобы хотя бы еда радовала глаз 😄 И уж тем более когда мы придерживаемся ПП и худеем — последнее, чего хочется, это смотреть каждый день на унылую куриную грудку с гречкой. При этом все рецепты останутся удобными для обычной жизни. Никаких блюд, ради которых нужно провести три часа на кухне. Моя главная задача — приготовить заранее, заморозить, а потом максимально облегчить себе жизнь. И ещё хочу сделать для вас какой-нибудь приятный подарок внутри сборника ❤️ Пока думаю, что это будет. Возможно, добавлю несколько недель меню из августовского марафона, которое отдельно продавать уже не планирую. Марафоны, как вы знаете, я пока ставлю на паузу. В общем, работы впереди огромное количество, но мне уже безумно интересно 😍 Буду показывать вам процесс, делиться новинками, а самые удачные рецепты обязательно буду выкладывать здесь. Ну что, ждёте третий сборник? И какую ПП-заготовку вы бы больше всего хотели там увидеть?

Доброго дня, мои хорошие ❤️ Я сегодня с хорошими новостями! Как и обещала, я приступаю к работе над новым сборником. И, мне кажется, сейчас он будет как нельзя кстати 😍 Самые внимательные, думаю, сразу поймут, о чём я говорю. Я уже потихоньку начинаю собирать рецепты, продумывать структуру и делать всё так, чтобы получилось не просто вкусно, а действительно удобно и полезно в обычной жизни. Ну что, кто догадается первым? 😄 Какой новый сборник я начинаю готовить для вас?

Этот день наконец-то настал 🥹 Сегодня мы улетаем в Москву, и я еду к своему доктору — наконец-то подтвердить дату операции. Если честно, мне до сих пор немного не верится, что совсем скоро исполнится одна моя большая мечта. Я так долго к этому шла, столько раз представляла этот момент, откладывала, сомневалась, ждала подходящего времени… и вот теперь всё становится совсем реальным. Скоро, надеюсь, узнаю точную дату — и тогда уже официально начнётся обратный отсчёт 🙈 Очень волнуюсь, но при этом безумно счастлива. Кажется, впереди у меня ещё один важный этап и большие перемены. А теперь расскажите мне вы 🙏🏻 Кто делал боди-лифт, абдоминопластику, грудь или вообще любые пластические операции? Как всё прошло, как восстанавливались и довольны ли результатом? Мне сейчас очень интересно почитать ваш реальный опыт ❤️

А кто-нибудь заметил вообще здесь моё отсутствие? 🙊

Очень простая и быстрая закуска, которая первой улетает с праздничного стола! А готовится буквально за считанные минуты. Нам понадобится: — лаваш или тонкие лепёшки — фарш — репчатый лук — томатная паста — тёртый сыр — любимые специи Для начинки обжариваем фарш с мелко нарезанным луком, добавляем немного томатной пасты и любимые специи. Лаваш или лепёшки разрезаем пополам. Сворачиваем каждую половинку трубочкой, как показано на видео, и закрепляем зубочисткой. Отправляем трубочки в духовку буквально на 3 минуты при 180 °C, чтобы они слегка подсушились и держали форму. Достаём, наполняем сначала сыром, затем обжаренным фаршем и сверху посыпаем сыром. Выкладываем в форму для запекания и снова отправляем в духовку примерно на 10 минут при 180 °C — до расплавления сыра. Готово! Хрустящий лаваш, сочная мясная начинка и много тянущегося сыра. Просто, быстро и очень вкусно!

Девочки, важный соц опрос! Что отвечать ребенку? Вам виднее, со стороны☺️

🔥 НУ ВОТ ОНО! ТО САМОЕ ЛЕГЕНДАРНОЕ И ДОЛГОЖДАННОЕ МЕНЮ ИЮНЬСКОГО ПОТОКА! 🔥 ЗАБИРАЙ ЗДЕСЬ 👈🏻 То самое меню, результаты которого вы видели последние дни. То самое, о котором девочки писали, что худеть можно вкусно, сытно и без бесконечной готовки! ❤️ И сейчас забрать его можно по самой низкой цене! ⚠️ В продаже меню будет всего около недели, поэтому, если давно хотели начать, — не откладывайте. Что вас ждёт внутри: ✔️ полноценное меню на 4 недели ✔️ подробно расписанные рецепты ✔️ простые и доступные продукты ✔️ вкусные блюда без сложной готовки ✔️ ответы на самые часто задаваемые вопросы ✔️ коротко и понятно о моей системе питания и всех основных принципах В общем, вам практически ничего не нужно придумывать самостоятельно. Просто забираете готовое меню себе и начинаете тогда, когда будете готовы! ❤️ И самое главное — это меню уже проверено результатами огромного количества девочек! Все, кто действительно придерживался его, получили свой результат. 🔥 Поэтому теперь очередь за вами! ЗАБИРАЙТЕ МЕНЮ И НАЧИНАЙТЕ СВОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ! ❤️🔥 https://boltalkapp.ru/legendmenu2026

Ну что, девчонки, сегодня хочу ещё раз показать вам пятёрку победителей предыдущего потока! 🏆🔥 И просто посмотрите, каких невероятных результатов можно достичь всего за один марафон! 😍 Но скажу честно — выбрать даже эту пятёрку было безумно сложно. В моём телефоне ещё больше 100 таких крутых результатов, поэтому в этот раз я решила выбрать ещё несколько девочек, которым обязательно подарю поощрительные призы ❤️ Потому что оставить такие старания без внимания просто невозможно! Этот поток получился действительно невероятным. Очень сильная команда, потрясающие результаты и, конечно, то самое меню, по которому худели наши девочки! И самое крутое — результаты получили абсолютно все, кто следовал меню и рекомендациям! 🔥 И даааа… Я знаю, ЧТО именно вы сейчас ждёте больше всего! 😅 То самое меню предыдущего потока, о котором вы спрашиваете меня каждый день, — практически готово! Осталась буквально одна минута… Не переключайтесь! 🔥❤️

🚨 ПОСЛЕДНИЕ МЕСТА В ИЮЛЬСКИЙ ПОТОК! 🚨 https://boltalkapp.ru/marafonjuly2026 Девчонки, если вы еще думали — сейчас уже точно не время откладывать. Сегодня весь день продолжу показывать результаты прошлого потока. И поверьте, у меня весь телефон забит вашими фото и видео. 😍 Столько невероятных преображений, что показать всё за один день просто невозможно! И самое главное — это не единичные результаты. Практически каждая девочка получила свой прогресс. Кто-то похудел на несколько килограммов, кто-то потерял десятки сантиметров в объемах, а кто-то впервые за долгое время снова поверил в себя. ❤️ Если ты тоже хочешь увидеть такие изменения, то присоединяйся прямо сейчас. ✨ Старт нового потока уже 20 июля. Меню первой недели уже в чате, девочки знакомятся, общаются и готовятся к старту. ❗️Сегодня последний день набора. Группа практически полностью набрана, свободных мест осталось совсем немного. И честно… что будет с августовским потоком, я пока не знаю. Даже не думала, будет ли он вообще. Поэтому если давно хотела начать, не откладывай. Возможно, именно сейчас твой шанс изменить себя уже этим летом. ❤️ Реклама: ИП Голайдо Ю.А ИНН 781420370126 Токен:2Vtzqvx5RZL

Сегодня официально завершился наш июньский поток марафона стройности. ❤️ И я с огромной гордостью могу сказать — это был один из самых лучших потоков за всё время. Помните, когда мы только набирали группу, я называла его юбилейным? И это оказалось абсолютной правдой. Ко мне вернулось очень много девчонок, которые проходили марафон много лет назад. Кто-то был со мной 10 лет назад, кто-то возвращается спустя пару лет. У каждой своя история: кому-то нужно избавиться от нескольких лишних килограммов, кто-то восстанавливается после родов, а кто-то просто решил снова взять себя в руки. И знаете, это невероятно ценно. ❤️ Конечно, было и много новеньких, которые стали частью нашей большой семьи и тоже прочувствовали эту атмосферу поддержки. Этот поток получился по-настоящему особенным. Тёплым, дружным, мотивирующим. С отличными результатами и огромной поддержкой друг друга. Именно такие марафоны я люблю всей душой. Завтра у нас отчётный день. Девочки будут присылать свои финальные результаты, а я, конечно же, обязательно покажу их вам. Уверена, вы будете приятно удивлены. 😍 А пока хочу поделиться лишь маленькой частью нашей атмосферы — отзывами и фотографиями тарелочек. Это всего лишь капля того, что происходило внутри нашего чата. И… по вашим многочисленным просьбам я всё-таки решила открыть июльский поток! ☀️ Очень многие написали мне, что не хотят останавливаться именно сейчас. Хочется использовать лето по максимуму, стать ещё стройнее, увереннее и встретить конец сезона с результатом, которым можно гордиться. Поэтому продолжаем. И я уже с нетерпением жду новую команду. ❤️

Господи… Какая же огромная часть нашей жизни осталась в этом доме. ❤️ Пока монтировала это видео, плакала. Кажется, будто заново прожила столько счастливых моментов. Удивительно, но с годами память бережно хранит именно хорошее… Здесь родилась и выросла Миюха. Здесь Тёма из маленького мальчика стал настоящим молодым мужчиной. Здесь было столько смеха, праздников, семейных вечеров, первых побед и самых обычных дней, которые тогда казались привычными, а сегодня стали бесценными воспоминаниями. Прощаться очень тяжело. Но я отпускаю этот дом с огромной благодарностью. Он навсегда останется частью нашей семьи и нашего сердца. А впереди — новый дом, новые воспоминания и новая счастливая глава. Я очень хочу верить, что она будет ещё прекраснее. 🤍 А вы помните какой-нибудь момент из этого видео? Может быть, были со мной уже тогда? Очень интересно, какие воспоминания остались у вас. ❤️

Это самые вкусные ПП-сладости, которые я когда-либо пробовала! 😍 Без сахара, с высоким содержанием протеина и без вреда для фигуры. Теперь, когда хочется чего-то сладкого, рука тянется именно к ним. И отдельная любовь — их молоко. 🥹 Оно просто невероятно вкусное! Если ещё не пробовали — очень рекомендую, уверена, вы тоже останетесь в восторге. Делюсь с вами своим личным промокодом, которым пользуюсь сама. С ним покупать гораздо выгоднее: ✨ Промокод: ФЕЯ 🎁 Скидка 30% на весь сайт. Потом обязательно расскажите, что попробовали первым. ❤️

Это самые вкусные ПП-сладости, которые я когда-либо пробовала! 😍 Без сахара, с высоким содержанием протеина и без вреда для фигуры. Теперь, когда хочется чего-то сладкого, рука тянется именно к ним. И отдельная любовь — их молоко. 🥹 Оно просто невероятно вкусное! Если ещё не пробовали — очень рекомендую, уверена, вы тоже останетесь в восторге. Делюсь с вами своим личным промокодом, которым пользуюсь сама. С ним покупать гораздо выгоднее: ✨ Промокод: ФЕЯ 🎁 Скидка 30% на весь сайт. Потом обязательно расскажите, что попробовали первым. ❤️

Привет, мои любимушки! 🤍 Ну что, уже завтра мы стартуем в отпуск ✈️ Я, как и обещала, после отпуска буду с вами в полной мере — снова рецепты, идеи, вкусности, всё как мы любим. А пока хочу с вами поделиться одной странной штукой… Может, у кого-то было так же? Я очень люблю кофе во всех его проявлениях. Раньше безумно обожала утренний кофе из своей кофемашины — аромат, вкус, всё было идеально. Но уже где-то полгода как будто что-то переключилось… и я разлюбила его вкус. Более того — он мне стал даже неприятен. И сейчас я ловлю себя на том, что хочу пить только самый простой, порошковый кофе. Самый обычный, самый дешёвый. И вот парадокс — он мне кажется вкуснее всего. Даже кофе из кофейни не даёт того удовольствия, как этот простой Nescafe. Я вообще не понимаю, почему так 😄 И самое интересное — если туда добавить одно «волшебное» молоко… всё, это вообще отдельная история. Вкус становится просто невероятным, мягким, как десерт. Вот такие странные вкусовые повороты у меня сейчас происходят ☕✨

Ох уж эти трендовые завтраки… 😂 Поэтому на своей странице я делюсь только тем, что реально получается, а не идеальными картинками из интернета. Сегодня решила приготовить тот самый нашумевший завтрак: сначала белок тонким блинчиком, сверху желток, потом начинка, и всё это складывается кармашком. Ну что сказать… У меня не получилось. 😂 Потратила четыре яйца, честно пыталась снова и снова, но белок почему-то никак не хотел равномерно распределяться по сковороде. В итоге получилось… то, что получилось. 😅 Но идея классная, думаю, ей просто нужна хорошая практика. Так что показываю вам всё как есть — без фильтров и «идеальных дублей». А что у вас сегодня было на завтрак? 🍳👇

Вы ЭТО видели????😱 Наши первые победители уже забрали свои подарки 🎁 следующий может достаться тебе❤️ Каждая из нас дарит по 2 аэрогриля! Есть аэрогриль? Заберешь деньгами💰👌🏻 Подарков очень много, а это значит, что шансы выиграть высокие 🔝 Всего минута на выполнение условий участия - они тут👇👇 https://max.ru/boltalka_pp/AZ76JdLzWbU Девочки, так классно, что у нас есть возможность вас радовать! Пусть повезет той, кто больше всех нуждается в подарке🎁 Всем удачи 🍀