Василенко | Жить словом. Телом. Сердцем.
Open in Telegram
Show more
394
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '25
August '250
in 0 channels
July '25
+31
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '25
+9
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+4
in 0 channels
Get PRO
November '24
+12
in 0 channels
Get PRO
October '24
+11
in 0 channels
Get PRO
September '24
+25
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 1 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+320
in 0 channels
Channel Posts
| 2 |  No text... | 185 |
| 3 | В последнее время все больше и больше не хватает практики свободного танца. Решил добавить 5-10 минутные практики в ежедневный моцион. А то какой-то дисбаланс получается - 10 тысяч шагов каждый день нахаживаю, а 10 минут на танцы найти не могу.
Для чистоты опыта беру первые попавшиеся в ленте ВК треки. Это позволяет быть открытым к новым звукам, ритмам и способам движения.
Если хотите повторить эксперимент - прикрепляю аудиотрек, под который двигаюсь на этом видео. Рекомендую, когда начнется музыка, на несколько секунд закрыть глаза, чтобы соединиться с телом, музыкой и попробовать найти внутренний импульс. Возможно, у вас возникнет какой-то образ - идите за ним, танцуйте его, танцуйте о нем. Во время танцевания глаза лучше открыть, чтобы сохранять связь с реальностью и пространством, в котором вы находитесь.
Да, и во время своих танцев на мои лучше не смотрите 😎
У каждого из нас - СВОИ танцы и СВОИ образы.
#мелодии_и_ритмы
#практика_свободного_танца | 182 |
| 4 | Выбираем здесь ⬇️ | 181 |
| 5 | Друзья,
Планирую различные онлайн-активности в августе. И очень хочется использовать для этого не только выходные, но и будни (ибо планов по активностям много, а свободных выходных мало). Опрос к вам - в какой день (дни) это удобней всего для вас?
Формат примерно следующий:
- время - вечернее, в интервале 19.00-21.00 (время московское)
- онлайн в Zoom'e
- с доступом к записи на 30/45/60 дней
Можно выбрать несколько вариантов ⬇️ | 171 |
| 6 | ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ГОВОРИТЬ - НАДО ГОВОРИТЬ.
У меня продолжается внутренняя распаковка осознаний между очередными двухдневками обучения в Институте Гештальта.
Обучение в гештальт-институтах проходит по ступеням. В рамках каждой ступени проходит несколько двух- или трёхдневных учебных модулей. Первая ступень - самая короткая по времени и носит учебно-терапевтический характер. Т.е. без исследования себя не обойтись.
Преимущества самого подхода только начинают приобретать очертания в моей голове. Но каждый раз, когда на демо-сессиях тренер спрашивает "клиента" про "что ты чувствуешь сейчас?" и "можешь показать, где это в теле?" - мой внутренний процент доверия к подходу увеличивается.
Как всегда, не обошлось без практических выводов ⬇️
С точки зрения гештальт-подхода, в тот момент, когда у нас появляется желание что-то сказать другому человеку или группе людей - в нашем теле появляется энергия. Если мы удовлетворяем это желание и говорим - энергия выходит из тела и трансформируется. А если не говорим - энергия остаётся в теле и "консервируется" в те самые мышечные блоки и зажимы, о которых мы здесь так много говорим.
Первый день двухдневки я молчал почти весь день. И в моем случае энергоконсервы от всего НЕвысказанного превратились в головную боль и боль в челюстях, как будто я жевал смолу четыре дня.
Во второй день я заговорил. И энергия от говорения как будто сдетонировала в маленький ядерный взрыв: весь обеденный перерыв я ходил по лестницам института вверх-вниз, размахивая руками, и в какой-то момент даже танцевал в пустой аудитории. (А может быть, дело не в энергии вовсе, а просто мой внутренний тренер по танцевальной аэробике устал находиться 2 дня без движения 🙂).
В итоге, из последней двухдневки я забрал для вас для себя две мысли "на подумать".
1️⃣ Если хочется говорить - надо говорить.
2️⃣ То, что не озвучено голосом/ртом - остаётся неизвестным для других.
В эту субботу снова туда пойду, буду ещё делиться :)
#алеша_и_гештальт | 165 |
| 7 | Почти во всей коучинговой литературе (и иногда в психотерапевтической) регулярно упоминаются пять принципов Милтона Эриксона, лежащие в основе многих психотерапевтических и коучинговых подходов. И вот подумалось мне недавно, что при регулярном прочтении/проговаривании они сами по себе являются хорошим упражнением для аутотренинга и саморегуляции.
Пять принципов Милтона Эриксона - это фундаментальные убеждения, лежащие в основе его подхода к терапии и коучингу, которые подчеркивают позитивные аспекты человеческой природы и веру в потенциал изменений. Они подчеркивают уважение к клиенту, его потенциалу и вере в его способность к росту и изменениям.
А выглядят эти принципы так ⬇️
1⃣Люди хороши такими, какие они есть.
2⃣ Внутри каждого человека уже есть все необходимые ему ресурсы.
3⃣ Человек всегда делает наилучший выбор из тех, что может сделать в данный момент, и не заслуживает обвинения и порицания.
4⃣ В основе каждого поступка лежат позитивные намерения, даже если на поверхности это выглядит иначе.
5⃣ Изменения неизбежны.
Еще добавил бы сюда "шестой принцип" - откликнувшуюся лично мне фразу из книги, ссылку на которую увидел недавно в канале у Максима (Максим, если Вы это прочтете - спасибо 🤝):
6⃣ Проблема — это когда всего два варианта решения и оба плохие. Чаще всего то, что человек называет проблемой, ею не является. Психологическая проблема заключается не в ситуации, а в способе ее восприятия человеком.
Если перечитывать все вышенаписанное два раза в день - голова возможно болеть не будет (или будет болеть немного меньше).
#коучинг_основы | 314 |
| 8 |  Ещё больше танца, пожалуйста 💃
Уже через неделю Фестиваль Интегрального Танца, на котором я буду вести свой класс!! Это будет мой второй раз!
Первый раз был в 2021 году. Когда мой учитель Саша Гиршон предложил мне быть одним из ведущих на конференции по интегральному танцу для меня это был верх признания и одновременно мне было очень страшно. Ведь моё имя стояло в ряду с теми, кто давно в профессии и кого я сама очень уважаю. Та конференция была в Питере и к моменту конференции я оказалась беременной, но это не стало преградой. Я поехала и провела свой класс. Волновалась, не могла уснуть, но провела и так кайфанула от процесса, от контакта с живыми танцующими, откликающимися людьми.
В этот раз я соглалась без раздумий и буквально за несколько часов после приглашения написала тему и прописала примерную структуру класса.
Это фестиваль и его ведут ученики Саши Гиршона из разных выпусков, но и сам Саша будет с нами онлайн, а организатор Любовь Фоменко, наша танцевальная мама, хоть она и не любит, когда мы так говорим :)
Я иду туда не только как ведущий, но и как участник. Я иду, чтобы обнять свою танцующую семью и напитаться танцем до краёв!! Каждая такая встреча - это больше, чем просто танец, это вход в танцующую семью, это напитывание смыслами и опытом, это выдох от ощущения "все свои" и "я не одна". Мы можем не знать друг друга, но мы можем танцевать друг с другом и узнавать больше, чем могут сказать слова.
Это танцевальное событие идеально подходит всем, кто хочет познакомиться с тем, что может давать движение и как можно через движение становится ЕЩЁ ближе к себе!!
Приобрести билеты можно на сайте фестиваля (можно и на один день)
Сайт:
http://integral-fest-moscow.tilda.ws/
Канал:
https://t.me/eshefest
Для вас у меня есть промокод на скидку
ANTONOVA10
Мой класс будет 28 июня в 11.30. Ниже напишу про тему моего класса 🧡
А пока посмотрите какие там еще есть темы !
Более того я вам по секрету скажу, что я знаю большинство ведущих и они все очень душевные и бережные, а с кем-то я горда дружить !!
Правда, это идеальное место для знакомства с интегральным танцем и с собой танцующим!
*в видео собрала моменты из разных кусочков жизни в этом любимом танцевальном сообществе 🧡 | 259 |
| 9 | Мои дорогие и сильно любимые со-группники в эти выходные делают очень мощное мероприятие - Фестиваль Интегрального танца "ЕЩЕ". Два дня будут наполнены танцевально-двигательными практиками разной степени терапевтичности, встречей с Александром Гиршоном - автором направления "Интегральный танец" и мощным экстатиком в воскресенье вечером. Если вы в Москве (или будете в ней в эти выходные) и интересуетесь танцевально-двигательной терапией - приходите, там будет хорошо🖤
Сайт Фестиваля: https://integral-fest-moscow.tilda.ws/
Телеграм- канал Фестиваля: https://t.me/eshefest
#интегральныйтанец #фестиваль | 206 |
| 10 |  +1✏️✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
Так я записал свои ощущения и эмоции в конспект одного из обучений после танцевально-двигательной практики, в которую было интегрировано звучание.
Перемещаясь по залу в движении и одновременно звуча базовым звуком "М", я узнавал о том, что:
- у моего звучания есть дружеские звучания, рядом с которыми мой звук усиливался и обретал силу;
- мне почему-то становилось неловко от того, я звучу громче остальных;
- чем тише я звучал - тем чаще брал дыхание, т.к. оно заканчивалось слишком быстро (как и энергия);
- если я хотел звучать долго и ярко - мне нужно было найти смелость звучать громко.
Если все написанное непонятно, попробуйте заменить слово "звучать" на слова "быть", "жить", "проявляться"... Как теперь это откликается?
В эти выходные снова убедился в том, что каждый звук - это большая сила. Со своей частотой, смыслом, связью с энергетическими центрами тела. Спасибо институту "Иматон" и Юлии Вениаминовне Быстровой за то, что дали возможность звучать и изучать себя.
Расширение границ продолжается. Интеграцию уже не остановить :)
#голосоваятерапия | 204 |
| 11 | Друзья,
Начинаем воскресенье с движения. Быстро по диагонали прочитайте инструкции, включайте музыку и ни в чем себе не отказывайте.
Трек 1️⃣
Сонное ленивое утро. Вы только проснулись, ещё никуда не торопитесь. Движения, вытягивающие вас в разные стороны, одно перетекает в другое, без начала и конца.
Трек 2️⃣
Умеренно бодрым шагом переместиться к более точным движениям, возможно лёгкое приготовление завтрака.
Трек 3️⃣
Здесь нет правил. Главное - чтобы без физических травм и случайно задетых кружек с кофе.
Трек 4️⃣
Следовать за дыханием. Дыхание - это воздух, лёгкость, полет. Дыхание - это жизнь.
Трек 5️⃣
Собрать себя. Найти в теле место для ощущений, которые возникали во время и после каждого танца. Прислушаться, как они там, удобно ли им вместе.
Когда музыка закончится, дайте себе минуту. Понаблюдайте за телом. Если появились мысли/образы - запишите или нарисуйте. Возможно, потом вы поймёте, в чем их важность.
Все, можно включать 😎
#мелодии_и_ритмы | 360 |
| 12 | #мысльдня
* немного в тему сегодняшнего опроса
Меньше всего я интересуюсь тем, как люди двигаются, меня интересует, что ими движет.
(с) Пина Бауш, танцовщица, хореограф, Легенда. | 395 |
| 13 | Друзья,
Очень радуюсь тому, что с вашей стороны растет интерес к танцевально-двигательным практикам, к тому, как это все работает и какие запросы решает.
А потому предлагаю обвести фломастером в календаре 3 августа - проведем танцевально-двигательную встречу в онлайне. И для того, чтобы она прошла терапевтично и с пользой для участников, давайте выберем, о чем будем танцевать.
Глобально все темы можно разделить на три больших группы:
1️⃣ ТЕЛО.
Здесь все про контакт с телом (буквально). Как, чем и в какой момент времени мы двигаем. Что дает импульс к движению. В каких двигательных паттернах застреваем, какие выходы из этого застревания можно найти. Как мы ощущаем и "слышим" разные части тела (и слышим ли вообще).
2️⃣ ЭМОЦИИ
Исследование эмоционального отклика через движение. Как мы проживаем базовые (простые) или составные (сложные) эмоции. Исследование эмоциональных паттернов, которые используем чаще всего (переход от одной эмоции к другой в тех или иных ситуациях). Понимание своих потребностей и ценностей.
3️⃣ ОТНОШЕНИЯ.
С собой, с другими, с Миром. Здесь мы говорим про все, что касается доверия, личных границ, полярностей (лидер / ведомый).
Какая тема откликается вам больше всего? Можно выбрать несколько вариантов (да хоть бы даже и все три, черт возьми 🙂).
Если не знаете, к какой группе отнести ваш запрос - пишите его в комментариях. | 394 |
| 14 | Люди, которые впервые слышат термин "танцевально-двигательная терапия", начинают немного волноваться, как минимум, из-за одного слова из этих трёх. А чаще всего - из-за всех.
Заметив это, в какой-то момент я стал использовать термин "танцевально-двигательные терапевтические практики". Лучше не стало. Как раз наоборот: теперь у нас стало на одно переживательное слово больше.
О чем же здесь нужно волноваться? Спойлер: ни о чем :)
Но давайте пойдем по порядку и обсудим каждую часть этого словосочетания.
1️⃣ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ
Предлагаю сразу провести эксперимент. Включите любую любимую музыку. Пройдитесь немного вперед-назад в характере музыки. Так, как Вы это понимаете и чувствуете. Поздравляю - ваш танец только что случился. Было ли страшно? Стало ли классно? Хочется повторить ещё раз? 😎
2️⃣ ДВИГАТЕЛЬНЫЙ
Каждый удар сердца - это движение. Каждый наш вдох и выдох - это тоже движение. Даже если вы думаете, что не двигаетесь - это не совсем так. На практиках я могу предложить вам попробовать новое движение - но у вас всегда есть право отказаться.
А ещё вы свободны уйти на какое-то время в замирание (не очень люблю слово "неподвижность" - ведь мы выяснили, что какие-то части нас двигаются всегда). В фитнесе есть понятие "изометрического сокращения мышцы": это когда мышца напрягается, но ее длина не меняется и суставы не двигаются. Так и ваше замирание является одной из разновидностей движения в моменте.
3️⃣ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ
Попробовали первую клубнику? Стало хорошо? Клубника произвела терапевтический эффект на ваше настроение и состояние.
Провели выходные, катаясь на велосипеде и греясь на солнце? Стало хорошо? Езда на велосипеде произвела терапевтический эффект на ваше состояние и тело.
Читаете эту заметку и улыбаетесь? Становится хорошо? Что произвела заметка? Правильно, тот самый эффект... :)
4️⃣ ПРАКТИКА
Ну, с этим пунктом вообще все понятно. Танцетерапия - тот вид помогающих практик, с которым нельзя познакомиться исключительно через книги или просмотр видео. Все познается только через личный опыт. И здесь нам помогает такое понятие, как "калибровка" - только вы решаете, насколько объемным и полным он будет.
Поделитесь в комментариях, какие еще тревоги, волнения и непонимания у вас появляются, когда вы сталкиваетесь с танцетерапией? Можем обсудить 🤝🙂
#танцетерапия #интегральныйтанец | 381 |
| 15 |  Алгоритмы Фотограма сегодня подкинули мне это видео, и я не мог им не поделиться.
Для начала - два факта, которые проясняют контекст моего выбора.
1️⃣ Тимоти Голви, один из основателей и создателей концепции коучинга - бывший тренер по теннису. Его первая книга, в которой описывались некоторые коучинговые приемы, так и называлась: "Внутренняя игра в теннис".
2️⃣ На видео - теннисистка Дарья Касаткина и ее тренер Филипп Дехас в перерыве после первого сета (в котором она проиграла. Но эта речь тренера все изменила - и матч она все-таки выиграла).
Сразу определим - это не демонстрация коучинга в чистом виде. Тут есть и мотивационные приемы, и психологические, и дополнительный настрой игрока на дальнейшую игру.
Но...
На любой коуч-сессии вы наверняка услышите эти вопросы от коуча:
- о чем ты думаешь прямо сейчас?
- что ты чувствуешь?
- дай мне что-то конкретное?
- к какой цели ведет твое действие?
На любой коуч-сессии коуч будет создавать и поддерживать атмосферу доверия, партнерства и даст вам понять (не говоря этого напрямую), что:
- вы найдете решение
- будет много возможностей
- "этот матч еще не закончен"
- "я хочу быть здесь и хочу выиграть этот титул с тобой"
И, конечно, последняя фраза попадает прямо в сердечко, это готовый жизненный девиз:
🔥 НЕ СМОТРИ НА СЧЕТ. СМОТРИ НА СИТУАЦИЮ.
___
Посмотрел трижды. Все три раза - мурашки в конце. А у вас?
#коучвасиленко_разное | 560 |
| 16 | ТЫ СПРАШИВАЕШЬ "А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я НЕ УМЕЮ ТАНЦЕВАТЬ?" - ...
... я отвечаю "А тебе и не нужно уметь".
Надо признать, что при всей своей красоте термин "танцевально-двигательная терапия" часто "пугает" всех сразу двумя словами - "танцевально" и "терапия".
Про разницу между процессами, направленными на решение терапевтического запроса, и процессами с терапевтическим эффектом расскажу в другой раз. А вот про танцы давайте обсудим сегодня.
Заменим слово "танец" на "свободное движение под музыку". Звучит уже не так страшно. Если при этом подумать о том, что наше тело находится в постоянном движении (даже если мы находимся в неподвижности, стоя на месте) - то беспокойство основательно уменьшается.
Предлагаю короткую практику ⬇️
Займи любое удобное положение сидя или лежа. Попроси, чтоб тебя не беспокоили 2-3 минуты, отложи телефон. Закрой глаза и сфокусируйся на телесных ощущениях здесь и сейчас.
Первое движение, которое всегда с тобой и о котором ты никогда не задумываешься - это движение грудной клетки во время дыхания. Живот, плечи, ключицы, лопатки, крылья носа - все это тоже будет двигаться, при этом в разных частях тела дыхание будет ощущаться по-разному. Если ты стоишь - то добавь сюда небольшие раскачивание тела вперед и назад на каждом дыхательном цикле.
Продолжая наблюдать за своими ощущениями, ты, вероятно, заметишь легкие подрагивания пальцев рук и ног, легкие покачивания головой, микродвижения век, перенос веса между носком и пяткой.
А теперь представь, что все это время где-то рядом играет спокойная музыка и все микродвижения твоего тела, которые были обнаружены, складываются в определенный ритмически-двигательный рисунок, понятный и доступный только тебе.
Поздравляю, твой первый "танец" только что случился.
Как ты сейчас?
Что ощущаешь на уровне тела?
А что чувствуешь на уровне эмоций?
Если хочешь больше простых практик для знакомства со своим телом и с собой - переходи в демо-канал https://t.me/vasilenko_tdt - их там есть немного.
А если хочешь поделиться своими ощущениями после "танца дыхания" - обязательно оставь комментарий 🙂
#танцетерапия
#интегральныйтанец | 423 |
| 17 |  +1Вчера закончилось незабываемое обучение на 1-ой ступени программы "Интегральный танец". Эмоциональные силы оставались только на выкладывание фото с выпускными документами. А вот сегодня уже оформились слова.
По итогам этих 6.5 месяцев хочется, во-первых, сказать всем и каждому: если вам хорошо - танцуйте. Если вам плохо - тем более танцуйте. (Мысль не моя, но откликается на 100%).
А во-вторых...
Вчера в заключительном процессе нам нужно было собрать из 5 слов предложение, максимально характеризующее каждый из пяти прошедших учебных модулей. Мои предложения получились такими:
1️⃣ Доверие к стопам является началом пути в глубину тела.
2️⃣ Кружась, будь огнем, но помни про воздух.
3️⃣ Импульс знает, как быть собой.
4️⃣ Медленный гнев – это энергия, поддерживающая меня.
5️⃣ Я важен, я есть Вселенная, и этого не избежать.
Если вы "услышали" отклик на прочитанное где-то внутри (или не услышали, но вам стало очень интересно 🙂), и вам хочется узнать про интегральный танец и про себя немного больше - приходите на практики. Анонсы - скоро.
#интегральныйтанец | 600 |
| 18 | Очень интересно и хорошо мне было на этих выходных - барахтался купался, так сказать, в океане своего Бессознательного на семинаре по Аутентичному Движению.
▪️Информационная справка:
Что такое Аутентичное движение? Само понятие "аутентичность" связано с значением истинности, соответствия самому себе. Аутентичное движение - это метод активного воображения2 в движении. Оно представляет собой вид медитативной практики, где главным являются парные взаимоотношения: между свидетелем и двигающимся. Последний начинает движение из точки покоя, он ждет, когда его внутренние импульсы обретут форму и выразятся в позе и в движении. В аутентичном движении обучают, как развивать свое кинестетическое, физическое осознание с тем, чтобы человек смог замечать и осознавать любые физические ощущения. Это в свою очередь развивает способность фокусироваться на физических ощущениях, на внутренних переживаниях, внутреннем опыте, которые могут также обретать форму образов, звуков, эмоций, а дальше этот опыт переживания трансформируется в движение.
(с) Ирина Бирюкова для Журнала Практической Психологии и Психоанализа
Движущийся двигается в тишине, с закрытыми глазами, идя за импульсом. Свидетель свидетельствует (наблюдает) и не мешает. Наличие такой диады (пары Движущийся - Свидетель) обязательно для Аутентичного Движения. Как всегда, после обучения много мыслей и цитат, которыми хочется поделиться ⬇️
📕 Душа - место, где ум и тело встречают друг друга.
📕 Иногда для того, чтобы понять, чего я хочу, надо оттолкнуться от точки "а чего я не хочу?"
📕 Тишина - самая громкая музыка.
📕 Творчество всегда связано с реальным переживанием. Творчество - это хаос, из которого рождается шедевр. Истинное творчество рождается из Истинного Я, из точки, с которой я резонирую.
📕 Во время движения/танца невозможно точно запомнить все движения, которые были сделаны. Но можно запомнить состояние - и потом зафиксировать его с помощью рисунка, например. Использовать эмоциональный отклик от рисунка как свободную ассоциацию для дальнейшего исследования.
📕 Бессознательное не любит, когда с ним шутят. Если мы запрашиваем у него какую-то информацию - нельзя от нее отмахнуться, даже если она нам не понравится. Ее нужно использовать.
📕 Движение не остановить.
Ставьте 👍, если было местами непонятно, но интересно.
А завтра будет небольшой опрос, будьте на связи 🤝😎
#танцетерапия
#аутентичноедвижение | 640 |
| 19 | Несколько последних месяцев я пытался саморазделиться на три себя: я как коуч, я как танцевально-двигательный терапевт, я как тренер. Казалось, что максимальная изоляция каждого из трех методов работы даст на выходе оптимальный результат.
И в этом есть доля правды: каждая из этих помогающих практик (а фитнес, в каком-то смысле, тоже помогающая практика) вполне самодостаточна (как говорится, йога - это не только набор асан, а процесс исследования себя 😎).
При этом весь прошлый год тот же самый я наблюдал за тем, как старшие и более опытные коллеги, продолжая обучаться и развиваться, повышали уровень своих компетенций и при этом брали в свой метод работы от каждого пройденного обучения все самое лучшее. То, что может дать их клиентам больше пользы и привести к результату проще и быстрей. И почему-то мне не приходило в голову, что я так тоже могу :)
Как коуч, я знаю, как помочь человеку реализовать свой личный потенциал, достичь личных и профессиональных целей.
При нехватке энергии у клиента - я, как танцевально-двигательный терапевт, знаю способы поднять ее уровень.
При нехватке у него слов - я знаю, как помочь человеку сказать телом все, что не получается сказать голосом. И потом проделать обратный процесс - все, сказанное телом, превратить обратно в слова.
Благодаря работе в онлайне, я умею говорить про тело как на языке органов, костей и суставов, так и на языке образов, метафор и телесных ощущений.
В итоге, благодаря таким мыслям, вместо "Подведения итогов 2024" я вдруг нашел для себя "Слово Года 2025".
ИНТЕГРАТИВНОСТЬ.
- как способ синтезировать несколько концепций с целью получения нового знания/опыта;
- как формирование целостного видения мира и целостного мироощущения;
- как возможность перестать замечать сильное и хорошее только в других и начать замечать и растить это в себе.
И как же мне теперь все это нравится.
Поздравляю всех с новым (старым) годом. Поздравляю себя - с новым (важным) словом. | 535 |
| 20 | Я уже рассказывал (и еще не раз буду рассказывать), что любое обучение по танцевально-двигательной терапии - это не только образовательный процесс, но и постоянное самотерапевтирование: большое количество разных процессов, в которых нужно участвовать, так или иначе действует на тело, сознание и бессознательное тоже.
Один из часто используемых процессов - так называемая "Линия времени". Смысл заключается в том, что участник встает в точку А (которая символично обозначает какое-то состояние, или эмоцию, или временную точку), начинает двигаться из нее в точку Б, которая тоже символично что-то обозначает. Идущий может танцевать (двигаться под музыку) или просто идти, при этом постоянно сверяясь со своими ощущениями и эмоциями в каждой новой точке, после каждого нового шага.
Когда я делал этот процесс, в точке А был "Я сегодняшний", а в точке Б - "Я такой, каким хотел бы быть". Опуская все детали движения по этому символичному пути, поделюсь только финальной мыслью, которая осталась со мной после: глядя из точки Б в точку А, пройденный путь кажется не таким уж и длинным и трудным.
#тдт #танцетерапия #процесс | 558 |
