Александр Боев | Психология в кайф
Open in Telegram
🔹 Поддержка психологов на старте карьеры 🔹 Как начать консультировать и не выгорать 🔹 Как привлекать клиентов и быть психологом, к которому возвращаются ⭐️ Рекомендации от психолога с 27-летним опытом ➡️ http://courses.boev-school.ru
Show more847
Subscribers
+124 hours
No data7 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+7
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+12
in 0 channels
Get PRO
March '26
+12
in 0 channels
Get PRO
February '26
+22
in 0 channels
Get PRO
January '26
+43
in 0 channels
Get PRO
December '25
+14
in 0 channels
Get PRO
November '25
+20
in 1 channels
Get PRO
October '25
+29
in 0 channels
Get PRO
September '25
+16
in 0 channels
Get PRO
August '25
+32
in 0 channels
Get PRO
July '25
+39
in 0 channels
Get PRO
June '25
+27
in 1 channels
Get PRO
May '25
+36
in 1 channels
Get PRO
April '25
+47
in 1 channels
Get PRO
March '25
+62
in 0 channels
Get PRO
February '25
+31
in 0 channels
Get PRO
January '25
+30
in 1 channels
Get PRO
December '24
+57
in 0 channels
Get PRO
November '24
+104
in 0 channels
Get PRO
October '24
+61
in 0 channels
Get PRO
September '24
+130
in 0 channels
Get PRO
August '24
+476
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
УРОВЕНЬ 2. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ: Чувства — вина, стыд, страх
1️⃣ Шаг: Назовите чувство по имени
Когда вы чувствуете вину — спросите себя: «Что именно я чувствую?»
Это чистая вина («я сделал(а) что-то не так»)? Или это стыд («я плохой(ая)»)? Или это страх («меня перестанут любить»)?
Возьмите лист бумаги. Напишите три колонки и напротив каждого чувства напишите свою ситуацию.
Вина (я сделал(а) не так)
Стыд (я плохой(ая))
Страх (меня отвергнут)
Теперь посмотрите на свой список. Что из этого — реальность? А что — ваши страхи?
Очень часто вина или стыд — это просто переодетый страх. «Я боюсь, что меня перестанут любить, если я сделаю по-своему». Это не вина. Это страх. А страх можно прожить и отпустить.
2️⃣ Шаг: Диалог с чувством
Поставьте перед собой пустой стул. Представьте, что на нём сидит ваша Вина (или Стыд, или Страх).
Спросите её:
- «Зачем ты здесь? Что ты хочешь мне сказать?»
- «Кто научил меня чувствовать тебя?»
- «Что я должна(ен) сделать, чтобы ты ушла?»
Теперь пересядьте на стул Вины. Ответьте от её лица:
«Я здесь, чтобы защитить тебя от отвержения. Если ты будешь чувствовать вину — ты будешь послушным(ой). Тебя будут любить. Я хочу, чтобы тебя любили».
Вернитесь на свой стул. Посмотрите на Вину. Скажите ей:
«Спасибо тебе, что ты защищала меня в детстве. Ты помогала мне быть «хорошим(ей)» и выживать. Но сейчас я взрослый(ая). Я могу сам(а) заботиться о своей безопасности. Я больше не нуждаюсь в твоей защите. Я отпускаю тебя».
Сделайте глубокий вдох. На выдохе представьте, как Вина уходит из вашего тела в виде тёмного дыма или света.
3️⃣ Шаг: Разрешение себе
А теперь напишите себе разрешение:
«Я разрешаю себе:
- чувствовать злость, даже если это не нравится родителям или партнеру
- говорить «нет», даже если они обижаются
- жить свою жизнь, даже если они не одобряют
- тратить деньги на себя, даже если они считают это эгоизмом
- быть счастливым(ой), даже если они несчастны
Прочитайте это вслух три раза. С каждым разом громче. Пусть ваше тело запомнит это разрешение.
В следующем посте, я дам технологию проработки психологического уровня!
Поставьте лайк и + в комментарии, если это интересно 🔥
| 2 |  Почему вина не уходит, когда мы просто говорим себе «я не виноват(а)»? 🤔
Потому что вина — это не одна эмоция. Это многослойная конструкция, которая живёт одновременно в теле, в чувствах и в мыслях.
Я дам вам технику, которая работает на всех трёх уровнях. Вы не просто «перестанете чувствовать вину» — вы разберёте её по кирпичикам и отпустите окончательно.
Мы будем работать с каждым уровнем отдельно:
🔹 Физический уровень — тело, деньги, пространство
🔹 Эмоциональный уровень — чувства: вина, стыд, страх
🔹 Психологический уровень — мысли, убеждения, сценарии
УРОВЕНЬ 1. ФИЗИЧЕСКИЙ: Тело, пространство, деньги 🏠💸
1️⃣ Шаг: Обнаружьте вину в теле 👁️
Закройте глаза. Вспомните ситуацию, где вы чувствуете вину перед родителями. (Например: «Я не приехала», «Я не дала денег», «Я сказала "нет"»).
Где в теле живёт эта вина?
- В груди? (давление, тяжесть)
- В горле? (ком, спазм)
- В солнечном сплетении? (пустота, холод)
- В плечах? (напряжение, тяжесть)
- В животе? (тошнота, пустота)
Положите руку на эту зону. Дышите в неё. Скажите вслух или про себя:
«Я вижу тебя, вина. Я знаю, где ты живёшь. Я не убегаю от тебя. Я просто наблюдаю». 🧘♀️
Оставайтесь в этом дыхании 1–2 минуты. Не пытайтесь «прогнать» вину. Просто признайте её присутствие.
Почему это важно? Потому что мы не можем отпустить то, что не видим. Когда вы признаёте вину в теле — вы перестаёте быть её жертвой. Вы становитесь наблюдателем. 🧘♀️
2️⃣ Шаг: Верните своё пространство и деньги 🔄
А теперь представьте: вина в вашем теле — это не просто чувство. Это энергия, которую вы отдали родителям или взрослым детям. Свою энергию. Свои деньги. Своё пространство.
Найдите в своём теле место, где живёт эта «отданная» энергия. Положите на неё руку и скажите:
«Я возвращаю себе свою энергию. Я возвращаю себе своё пространство. Я возвращаю себе свои деньги. Они мои. Я имею право ими распоряжаться». 💪
Сделайте глубокий вдох. На выдохе представьте, как эта энергия возвращается к вам — тёплым светом, наполняющим ваше тело.
Теперь представьте, что вокруг вас — невидимая граница. Это ваше личное пространство. Никто не входит в него без вашего приглашения.
Скажите: «Моё тело — моя территория. Мои деньги — моя энергия. Моё пространство — моя свобода. Я имею право защищать их».
Побудьте в этом ощущении 1 минуту.
3️⃣ Шаг: Физическое действие
Возьмите лист бумаги. Напишите фразу, которая запускает вашу физическую вину. ✍️
Например:
- «Я должна(ен) приехать»
- «Я не могу отказать»
- «Я должна(ен) дать деньги»
А теперь порвите этот лист. Скажите вслух:
«Это не моя обязанность. Это моё право — выбирать. Я выбираю своё тело, своё пространство и свои деньги». 💥
Сделайте одно физическое действие сегодня, которое закрепит этот шаг:
- Переставьте мебель в своей комнате.
- Сделайте что-то для себя, что давно хотели.
- Скажите «нет» в мелочи.
Ваше тело запомнит новую свободу быстрее, чем ваша голова. 🧠✨
Итак это только физический уровень!
В следующем посте, я дам технологию проработки эмоционального уровня!
Поставьте лайк и + в комментарии, если это интересно 🔥 | 88 |
| 3 |  Хватит тонуть в вине…
«Знаете, почему вы до сих пор чувствуете вину перед родителями? Потому что сепарация — это не просто «перестать общаться». Это работа на трёх уровнях.
Есть три этажа, где мы зависаем:
🔹 Физический уровень — тело, пространство, деньги. Вы не можете отказать, когда они приходят без приглашения. Вы отдаёте им свои деньги, даже если себе не хватает. Вы чувствуете, что ваше тело сжимается от одного их голоса.
🔹 Эмоциональный уровень — чувства. Вы чувствуете вину, когда они расстроены. Стыд, когда они критикуют. Страх, когда они злятся. Вы стали их «эмоциональным костылём».
🔹 Психологический уровень — мысли. Вы думаете их голосами. Вы слышите внутри: «Ты не сможешь», «Это неправильно», «Ты эгоист». Вы живёте их сценариями, а не своими.
На каком уровне вы застряли? Напишите в комментариях цифру 1, 2 или 3. 👇
Я помню, как долго я застревал на эмоциональном уровне. Мне нужно было разрешить себе злиться на родителей, чтобы двигаться дальше. А потом — переписать свои внутренние сценарии.
Это был долгий, но самый важный путь в моей жизни.
В следующем посте я расскажу о первом шаге к свободе — технике, которая работает прямо сейчас. | 138 |
| 4 |  Недавно понял главную причину нехватки денег в жизни…
Вы уже взрослый, успешный человек? Ну вы так сами считаете!
Но когда звонит мама или папа — вы сжимаетесь. Голос внутри говорит: «Ты должна(ен) приехать», «Нельзя отказать», «Ты им должна(ен)». И вы едете, даёте деньги, терпите критику. И чувствуете себя маленьким подростком, хотя вам далеко за 30... 😔
Но есть и другая сторона. Вы до сих пор берёте деньги у родителей. И каждый раз слышите: «Мы же для тебя стараемся», «Ты должна(на) быть благодарна(ен)», «Ты без нас не справишься». И вы чувствуете себя должником. Вы не можете сказать "нет" их советам, вторжению, критике. Потому что ВЫ ИМ ДОЛЖНЫ.
А теперь самое важное: деньги — это ресурс и это прежде всего про отношения.
Когда вы отдаёте свои деньги из чувства долга — вы воссоздаете детские ситуации. Когда вы берёте деньги родителей — вы остаётесь в позиции ребёнка, который не может жить свою жизнь.
И в том, и в другом случае — вы не свободны. Вы в клетке. Клетке из вины, долга и страха. 😪
Есть выход. Я знаю, потому что сам прошёл этот путь!
В следующем посте я расскажу, с чего начинается настоящая свобода — без чувства вины, долга и страха.
Если знакомо, поставьте "+" в комментариях. 👇 | 151 |
| 5 |  В честь 1 сентября я хочу устроить маленький праздник и сделать вам подарки. Не виртуальные, не «просто так», а настоящие — полезные, глубокие, которые останутся с вами надолго. 🎁
Но вот вопрос: что именно вам сейчас нужно?
Может быть:
📘 запись моего закрытого вебинара, который вы пропустили?
🧠 новая техника для работы с эмоциями?
🎧 аудио-медитация для ресурса и опоры?
📚 подборка книг по психологии, которые меняют мышление?
🤝 консультация или разбор вашего кейса?
А может, у вас есть другое желание — то, о чём вы давно думали, но стеснялись попросить? ✨
Напишите в комментариях одним предложением — что бы вы хотели получить от меня в подарок сегодня.
Я прочитаю всё. И постараюсь исполнить хотя бы часть желаний. Честно. 🙌 | 143 |
| 6 |  Друзья, с 1 сентября! 🍂📚
Сегодня день, когда пахнет новыми тетрадями, белыми бантами и лёгким волнением. У кого-то дети идут в школу, у кого-то — внуки. А кто-то сам когда-то стоял с букетом, сжимая в руке первый в жизни портфель.
Я сегодня вспоминаю свои школьные годы. Как мы боялись строгих учителей, ждали звонков с перемены и верили, что взрослая жизнь будет проще. Спойлер: не будет. Но именно поэтому нам всем — и детям, и взрослым — так важно продолжать учиться. Всю жизнь. 🧠
Я хочу пожелать вам в этот день не только детям, но и себе — сохранять любопытство. Интересоваться тем, что происходит внутри вас и вокруг. Не бояться ошибаться. Искренне радоваться новым открытиям. Помнить, что возраст — не помеха, а опыт — это ваша суперсила.
Пусть этот учебный год будет у ваших детей лёгким и радостным. А у вас — наполненным смыслом, новыми проектами и тёплыми встречами. 🌿 | 137 |
| 7 |  +2👀 Эмоции и результаты моих студентов
💬 «Курс изменил меня как специалиста и как человека. Из всех курсов по коучингу это был самый полезный и эффективный!»
💬 «Одно из моих важных желаний сбылось, спасибо огромное за отдельную жизнь-фон, созданную благодаря обучению!»
Такие отзывы — это не просто слова. Это признание того, что школа живого коучинга — это не только знания, но и мощный личностный опыт, который вдохновляет двигаться дальше.
👍Если вы хотите получить такие же результаты, пишите в личные сообщения. Возможно, ваш новый этап начинается именно здесь и сейчас! | 182 |
| 8 | Большая новость! 🎓
Выпускники моей школы живого коучинга завершают обучение и готовятся получить дипломы.
🔔Сейчас открыт небольшой набор для тех, кто давно ждал возможности присоединиться.
Пишите в личные сообщения, если хотите успеть! | 156 |
| 9 |  Video message | 148 |
| 10 |  Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!
Владислав Успенский
Доброе утро и успешного вам дня! | 147 |
| 11 |  Цитата дня!
Иногда люди теряют направление в жизни и говорят что у них сломан внутренний компас. И именно в такие моменты нужно стать компасом самому себе или для самого себя.
Это звучит трудно и сложно и так оно и есть.
Но прелесть того чтобы быть компасом для себя в том что ты сам выбираешь себе направление и сам регулируешь свою жизнь. | 198 |
| 12 |  No text... | 184 |
| 13 |  Недавно был выпуск, юбилейного, 20 набора в школе живого коучинга 🌟
Предлагаю вашему вниманию отзывы наших отличниц! | 184 |
| 14 |  Летаю как птица. Впервые в жизни летал в аэротрубе 🤩🙈😍 | 191 |
| 15 | 💥ВНИМАНИЕ! Уважаемые коллеги, меня атаковали боты!!! К сожалению не могу провести эфир 😩
Эфир переносится на следующую неделю. Я напишу в канале.
Приношу свои извинения 🙏 | 68 |
| 16 | Заходите! Мы начинаем | 1 |
| 17 | Ссылка на вебинар в 19:00 мск. Начнем через 25 минут.
https://us02web.zoom.us/j/81381411191?pwd=SlRmdG80QjdxVXlWblQ2cjlTdFFRZz09 | 18 |
| 18 |  Дорогие коллеги!
Напоминаю, что сегодня я проведу бесплатный вебинар!
Вебинар состоится в 19:00 по московскому времени
Ссылку на вход я дам прямо здесь, в канале, ближе к делу.
Мы разберём:
почему гнев и ненависть — это не одно и то же;
какой реальный вред они наносят, даже если «не подавлять»;
как выйти из их плена и не разрушать себя и отношения.
До встречи в зум.
С теплом и верой в нашу общую зрелость,
Александр 🌟 | 102 |
| 19 | Выберите тему эфира: | 270 |
| 20 |  7 ми дневный ретрит в 10 минутах.
Приятного просмотра 🤩 | 238 |
