ЕЛЕНА ДИТЕР - ВРАЧ ПСИХОТЕРАПЕВТ | ПСИХОЛОГ • КЛУБ ЕЛЕНЫ ДИТЕР
Open in Telegram
Автор канала Елена Дитер Врач психотерапевт Ничего не хочу!Всё достало! Ничего не радует. Что делать? В этом канале ты найдёшь ответы и решение Хочу консультацию -https://wa.me/79365179821 Мой сайт: elenaditer.ru По вопросам рекламы @Elena_Diter
Show more895
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-2230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+14
in 1 channels
November '24
+8
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+14
in 0 channels
Get PRO
August '24
+283
in 15 channels
Get PRO
July '24
+30
in 2 channels
Get PRO
June '24
+16
in 0 channels
Get PRO
May '24
+25
in 0 channels
Get PRO
April '24
+128
in 8 channels
Get PRO
March '24
+108
in 10 channels
Get PRO
February '24
+177
in 7 channels
Get PRO
January '24
+190
in 13 channels
Get PRO
December '23
+30
in 0 channels
Get PRO
November '23
+31
in 0 channels
Get PRO
October '23
+29
in 0 channels
Get PRO
September '23
+44
in 0 channels
Get PRO
August '23
+24
in 0 channels
Get PRO
July '23
+34
in 0 channels
Get PRO
June '23
+300
in 0 channels
Get PRO
May '23
+758
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +2 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +2 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +4 | |||
| 11 December | +2 | |||
| 10 December | +2 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +1 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
Выходные закончились, но чувство усталости никуда не ушло...😳
Знакомо?
Неполноценный отдых часто приводит к тому, что понедельник начинается с ощущений, будто выходных и не было.😢
Просыпаетесь утром, а вместо энергии — пустота? Снова пытаетесь включиться в ритм, но ощущение, будто отдых был поверхностным, и силы как не было, так и нет?
У многих из нас проблемы с этой «псевдо-передышкой», когда время вроде бы есть, но полного расслабления и отдыха нет
Как по-настоящему настроиться на отдых и восстановить силы?
Даю несколько практических советов, которые помогут полностью расслабиться и зарядиться энергией. Подробности читайте в моей статье в журнале Persono
https://persono.ru/blog/psihologiya/elena-diter-bez-vini-otdohnuvshie/
| 2 | Выходные закончились, но чувство усталости никуда не ушло...😳
Знакомо?
Неполноценный отдых часто приводит к тому, что понедельник начинается с ощущений, будто выходных и не было.😢
Просыпаетесь утром, а вместо энергии — пустота? Снова пытаетесь включиться в ритм, но ощущение, будто отдых был поверхностным, и силы как не было, так и нет?
У многих из нас проблемы с этой «псевдо-передышкой», когда время вроде бы есть, но полного расслабления и отдыха нет
Как по-настоящему настроиться на отдых и восстановить силы?
Даю несколько практических советов, которые помогут полностью расслабиться и зарядиться энергией. Подробности читайте в моей статье в журнале Persono
https://persono.ru/blog/psihologiya/elena-diter-bez-vini-otdohnuvshie/ | 0 |
| 3 | Говорить о чувствах можно и нужно
Для многих «говорить о чувствах» это что-то про слова в любви, или другую романтику.
⠀
Говорить о чувствах, о разных чувствах- необходимый навык в отношениях, будь то коллеги, близкие или даже вы сами
Уметь сообщить о своей злости, волнении, растерянности, прояснить сомнение, поделиться радостью. Без этого отношения становится формальными, а партнёры далекими, не чувствующими друг друга.
⠀
Однако на практике многие даже не знают с чего начать.
И основное правило здесь- чем искренне и проще, тем лучше:
⠀
✔️Знаешь, мне больно, когда ты вот так обесцениваешь мои слова, мне хочется чтобы ты уважительно относился к моей точке зрения.
⠀
✔️Меня очень разозлил твои поступок. Мне не нравится, когда ты уходишь хлопнув дверью.
⠀
✔️Я ценю доверие между нами, и не хочу, чтобы между нами были недомолвки, поэтому хочу кое-что рассказать тебе.
⠀
✔️Знаешь, я сомневаюсь в одном решении, потому мне важно обсудить это с тобой.
⠀
✔️Меня действительно задел твой поступок. Я чувствую что мне больно.
⠀
✔️Я сейчас очень злюсь. И мне нужно побыть некоторое время в одиночестве, чтобы прийти в себя. Мы обязательно поговорим после моего возвращения?
⠀
✔️Меня раздражает, когда ты делаешь это, потому что я просила так не делать, и воспринимаю это как неуважение.
⠀
✔️Я сейчас в растерянности, потому что для меня это очень неожиданная и неприятная ситуация. Мне сложно обсуждать ее прямо сейчас.
⠀
✔️Я очень ценю нашу дружбу, поэтому хочу прояснить для себя один момент.
⠀
И да, в ответ на это вы имеете право быть услышанными. Это норма в отношениях- эмоциональная отзывчивость на призыв другого.
⠀
Если же этого не происходит, вместо того, чтобы этого бояться, продолжайте спокойно делать это предметом обсуждения.
⠀
Нет более сильного аргумента, в диалоге, чем спокойствие и адекватность. Всегда об этом помните. Вы имеете право говорить и быть услышанными❤️ | 0 |
| 4 |  Video message | 0 |
| 5 |  Как выгорание портит качество жизни?
Эмоциональное и/или профессиональное выгорание - это не просто усталость. Это состояние, когда каждое утро начинается с тяжести в груди, а вечером, несмотря на усталость, сон не идёт.
Выгорание часто путают с депрессией, апатией или просто с временной слабостью. Но это не проходит само по себе, и осенью, когда дни становятся короче, а погода всё мрачнее, это состояние обостряется ещё сильнее.
Вы тащите на себе груз обязанностей, и кажется, что никто не понимает, как вам тяжело. Раньше вы могли радоваться мелочам — встрече с друзьями, прогулке, любимому фильму, а сейчас это больше не приносит удовольствия. Всё кажется одинаковым и серым. Каждый день — как «день сурка», и от этой рутины не убежать.
Если вовремя не остановиться и не решить проблему, то последствия будут более серьёзными: бессонница, панические атаки, скачки веса, постоянная тревога. Накатывает чувство беспомощности и раздражение, и, в итоге, вы срываетесь на тех, кто вам дорог, а потом мучаетесь от чувства вины.
Только вы решаете: терпеть или решать!
Вы достойны жизни, где есть место радости, где у вас есть силы на себя и своих близких, где работа больше не отнимает у вас всё, что вы имеете.
Мои клиенты, которые пришли ко мне с подобными проблемами, уже почувствовали разницу: они обрели баланс между работой и отдыхом, научились управлять не только эмоциями, но и мыслями.
Вместо вечной усталости и раздражения они чувствуют спокойствие и уверенность. Появилось время для себя, для семьи, для того, что их действительно радует. Ушло чувство вины, и на смену ему пришло ощущение контроля над своей жизнью.
Почему мои клиенты получают результат быстро и навсегда?
Потому что я работаю комплексно — медицинский и психологический подход позволяют видеть проблему со всех сторон и решать её на глубоком уровне. Это не просто разговоры — это целенаправленная работа, которая даёт реальные и ощутимые результаты.
Если вы чувствуете, что эта осень тянет вас вниз, что выгорание превращает жизнь в бесконечную гонку без финиша — не терпите. Не откладывайте свою жизнь на потом.
Приходите на первичную консультацию, и мы вместе найдём выход. Вы заслуживаете не просто существовать, а жить полной жизнью — с радостью, энергией и внутренней гармонией. | 0 |
| 6 | Как выгорание портит качество жизни?
Эмоциональное и/или профессиональное выгорание - это не просто усталость. Это состояние, когда каждое утро начинается с тяжести в груди, а вечером, несмотря на усталость, сон не идёт.
Выгорание часто путают с депрессией, апатией или просто с временной слабостью. Но это не проходит само по себе, и осенью, когда дни становятся короче, а погода всё мрачнее, это состояние обостряется ещё сильнее.
Вы тащите на себе груз обязанностей, и кажется, что никто не понимает, как вам тяжело. Раньше вы могли радоваться мелочам — встрече с друзьями, прогулке, любимому фильму, а сейчас это больше не приносит удовольствия. Всё кажется одинаковым и серым. Каждый день — как «день сурка», и от этой рутины не убежать.
Если вовремя не остановиться и не решить проблему, то последствия будут более серьёзными: бессонница, панические атаки, скачки веса, постоянная тревога. Накатывает чувство беспомощности и раздражение, и, в итоге, вы срываетесь на тех, кто вам дорог, а потом мучаетесь от чувства вины.
Только вы решаете: терпеть или решать!
Вы достойны жизни, где есть место радости, где у вас есть силы на себя и своих близких, где работа больше не отнимает у вас всё, что вы имеете.
Мои клиенты, которые пришли ко мне с подобными проблемами, уже почувствовали разницу: они обрели баланс между работой и отдыхом, научились управлять не только эмоциями, но и мыслями.
Вместо вечной усталости и раздражения они чувствуют спокойствие и уверенность. Появилось время для себя, для семьи, для того, что их действительно радует. Ушло чувство вины, и на смену ему пришло ощущение контроля над своей жизнью.
Почему мои клиенты получают результат быстро и навсегда?
Потому что я работаю комплексно — медицинский и психологический подход позволяют видеть проблему со всех сторон и решать её на глубоком уровне. Это не просто разговоры — это целенаправленная работа, которая даёт реальные и ощутимые результаты.
Если вы чувствуете, что эта осень тянет вас вниз, что выгорание превращает жизнь в бесконечную гонку без финиша — не терпите. Не откладывайте свою жизнь на потом.
Приходите на первичную консультацию, и мы вместе найдём выход. Вы заслуживаете не просто существовать, а жить полной жизнью — с радостью, энергией и внутренней гармонией. | 0 |
| 7 |  Сегодня обедали с коллегой, профессиональным психологом, обсудили методы работы и подходы в нашей практике.
Поговорили о том, как важно не только помогать другим, но и самим регулярно быть в терапии. Часто от нас ожидают, что мы всегда сильны и непоколебимы, но истинная сила в признании того, что каждый, даже психолог, нуждается в поддержке и возможности проработать свои внутренние процессы.
Наша работа требует глубокой эмпатии, и это возможно только тогда, когда мы сами находимся в балансе и готовы быть честными с собой.
Терапия для психологов — это не роскошь, а необходимость, которая помогает нам оставаться профессиональными и эффективными в своей работе. | 0 |
| 8 | Сегодня обедали с коллегой, профессиональным психологом, обсудили методы работы и подходы в нашей практике.
Поговорили о том, как важно не только помогать другим, но и самим регулярно быть в терапии. Часто от нас ожидают, что мы всегда сильны и непоколебимы, но истинная сила в признании того, что каждый, даже психолог, нуждается в поддержке и возможности проработать свои внутренние процессы.
Наша работа требует глубокой эмпатии, и это возможно только тогда, когда мы сами находимся в балансе и готовы быть честными с собой.
Терапия для психологов — это не роскошь, а необходимость, которая помогает нам оставаться профессиональными и эффективными в своей работе. | 0 |
| 9 |  +3Утром осень, вечером зима....
Сегодня утром еще была осень — свежий воздух, мягкие краски природы. Но к вечеру мир уже стал другим.
Первый снег, словно неожиданное решение, меняет всё вокруг за считанные часы.
Как часто мы замечаем подобное в своём внутреннем состоянии?
Бывает, что апатия сковывает так, что кажется — сил ни на что нет. А потом вдруг, как снежная буря, просыпается энергия, и тебя не остановить.
Знакомо?
Эти резкие смены настроения могут касаться не только погоды, но и нашего эмоционального состояния.
Сегодня ты не можешь сдвинуться с места, завтра не хватает времени на все дела, которые вдруг захотелось завершить.
Почему так происходит?
Часто такие полярности возникают из-за:
🟠Эмоционального выгорания: Когда мы долго держим всё под контролем, выгорание подкрадывается незаметно. Сначала апатия — сигнал, что ресурсы на исходе, а затем резкий всплеск активности, как попытка компенсировать упущенное.
🟠Нарушения баланса в жизни: Чередование экстремальных состояний может говорить о том, что мы потеряли равновесие между отдыхом и работой, телом и разумом.
🟠Гормональные колебания: Изменения в гормональном фоне могут оказывать сильное влияние на наши эмоциональные состояния.
🟠Неудовлетворенные потребности: Внутренний конфликт или дефицит чего-то важного в жизни (например, внимания, признания, поддержки) могут вызвать эти резкие скачки.
Важно научиться понимать и принимать свои состояния. Ведь каждое из них несет сообщение о нас самих♥️
Возможно, это напоминание остановиться, восстановить силы или наоборот — двигаться дальше с новой энергией.
А как часто у вас меняется настроение?
#настроение #эмоциональныйинтеллект #психологонлайн #психологмосква #Врачпсихотерапевт #осень #зима #апатия | 0 |
| 10 |  +1Ваши утренние мысли в понедельник задают тон всей вашей неделе. Представьте, как вы становитесь сильнее и живете полноценной, счастливой и здоровой жизнью ....
Жизнь полна красоты. Обратите внимание на шмеля, маленького ребенка и улыбающиеся лица. Вдохните запах дождя и почувствуйте ветер. Живите полной жизнью и реализуйте свои мечты
#мотивация
#психологонлайн
#понедельник
#врачпсихотерапевт
#психологмосква | 0 |
| 11 |  Video message | 0 |
| 12 | Время или деньги?
Этот выбор мы делаем каждый день....
Есть у меня клиентка, назовём её Наталья. На протяжении почти трёх лет она участвовала в моих бесплатных консультациях, читала посты, приходила на прямые эфиры и вебинары.
Наталья искала решения, но каждый раз, когда речь заходила о личной работе, её мозг сразу выдавал: "Это дорого".
И тогда она снова уходила искать более доступных специалистов, но продолжала следить за моими соцсетями, присутствовать на эфирах….
🕐Время шло, но глубинных изменений не происходило.
Она продолжала как "прикладывала пластырь на открытую рану”, проблемы трещали по верхам, но не решала их окончательно.
Когда Наталья наконец решила обратиться за полноценной консультацией, цена на неё уже выросла с 1500 до 8000 рублей. И снова мозг берет верх "Это дорого".
Но ведь проблема всё ещё требовала решения и желание работать осталось. Что это? Неуверенность или самоценность?🤔
За всем этим скрывается одно Я НЕ ДОСТОЙНА тратить на себя, но при этом я готова потратить любые суммы на своих детей, мужей, родителей.
🕐Это искажение заставляет многих ходить кругами по одним и тем же сценариям и при этом создавать иллюзию саморазвития и решения.
А по факту если посчитать время и деньги затраченные на этот путь гораздо больше, чем кажется
Я никоем образом не хочу обидеть специалистов, кто берет за свою работу 500-3000руб за свои услуги (чаще это начинающие специалситы, кому важно набраться опыта), многие из них дают отличные результаты.
Хотя я знаю много специалситов с опытом, у которых самоценность тоже храмает и они просто бояться поднимать цены и тогда как он может вам ее поднять если сам не может?
Если ты ценишь своё время и действительно хочешь решить проблему, а не просто получить краткосрочное облегчение, чтобы потом уверенно повторять те же сценарии, это — иллюзия решения.
Важно понимать, что настоящее саморазвитие — это не только про уверенность, а и про самоценность и это разные вещи.
В итоге всё сводится к тому, какой выбор делаешь ты?!
Если ты устала бегать по кругу в поисках решения, добро пожаловать на первичную консультацию. Я не меняю цену на неё уже три года — это 8000 рублей. Я хочу ,чтобы большее количество людей получили квалифицированную помощь.
И ситуации у всех разные.
И знаешь, порой даже одна встреча может изменить не только день, но и всю жизнь. Отзывы тех, кто уже сделал этот шаг, говорят сами за себя. | 0 |
| 13 | Время или деньги? В погоне за "бесплатным" решением
Все мы ежедневно сталкиваемся с выбором: время или деньги? Кажется, можно найти волшебное решение и получить желаемое бесплатно. Но так ли это на самом деле?
Ко мне часто обращаются женщины после череды марафонов, бесплатных вебинаров и консультаций. Они перепробовали множество "волшебных таблеток", но проблема остаётся. Знакомо?
Расскажу историю Натальи (имя изменено). Три года она была моей теневой подписчицей: участвовала в бесплатных активностях, следила за постами. Но когда дело доходило до личной работы, возникала мысль: "Это дорого".
Наталья искала "более доступных" специалистов, "склеивала" проблемы поверхностными методами. Время шло, цена на мою консультацию выросла с 1500 до 8000 рублей. Желание работать со мной осталось, но мозг снова нашептывал: "Дорого".
Знакомое чувство? За ним часто скрывается низкая самоценность. Мы готовы тратить любые суммы на детей, мужей, родителей, но не на себя. Так мы годами ходим по кругу, создавая иллюзию саморазвития. А по факту тратим на это гораздо больше времени и денег, чем могли бы.
Я не осуждаю специалистов с низкими ценниками. У каждого свой путь, и многим важно набраться опыта. Но задумайтесь: если специалист не ценит свой труд, сможет ли он помочь вам оценить себя?
Если вы действительно хотите решить проблему, а не получить временное облегчение, важно инвестировать в себя.
💖 Приглашаю вас на первичную консультацию. Её стоимость неизменна уже три года — 8000 рублей. Порой одна встреча способна изменить не только день, но и всю жизнь! Отзывы это подтверждают.
Какой выбор сделаете вы? | 0 |
| 14 | Елена, причин может быть много и не только психологические, но и физиологические и родовые
Мы можем с вами только гадать и предполагать
Либо на первичной консультации, этот вопрос разобрать и я смогу вам более точно и конкретно ответить, поскольку травмы это может быть про одно, усталость про другое
И здесь мне нужно вам задать несколько вопросов и из области медицины и психологии | 0 |
| 15 | Елена, с чем звязаны недавно начавшиеся травмы ног, магия, Мистика, усталость моей женской энергии? | 0 |
| 16 | Елена, так живут 80% женщин. И это сценарий ,который мы берем от своих родителей, они от своих....мы это как раз сейчас на марафоне Ключи Рода с участниками Разбираем...можете присоединиться
Стоимость сейчас 2980
Если готовы, ставьте + и с вами свяжется менеджер | 0 |
| 17 | Елена, да, вся информация в точку, я не то, что , лошадь, хуже.... Домашние дела затянули, хочу бежать от себя, от Всех.... Хочу работать, поменять обстановку, хочу ясно видеть те вещи, которые люди близкие от меня скрывают. | 0 |
| 18 | 🎁ПОДАРОК ДЛЯ ВАС🎁 | 0 |
| 19 | Знакомо чувство "загнанной лошади "?
Эта история стара как мир, и, к сожалению, часто передаётся из поколения в поколение.
Бабушки пахали на заводах и в полях, мамы разрывались между работой, домом и детьми... А мы? Продолжаем тот же сценарий, только на более высоких скоростях.
Постоянная усталость, хронический стресс, чувство вины, если позволил себе хоть минуту отдыха - это всё сигналы, что пора остановиться.
Хорошая новость: этот сценарий МОЖНО изменить!
- Осознать: Первый шаг - признать, что вы живёте по чужой программе.
- Исследовать: Откуда в вашем роду установка "на каждом шагу подвиг"?
- Разрешить себе: Отдых - это не роскошь, а необходимость!
- Выбрать себя: Ваши желания и потребности так же важны, как и нужды других.
Работа с родовыми программами, техники осознанности, выстраивание личных границ - инструментов для изменения много!
-А вы часто чувствуете себя "загнанной лошадью "? | 0 |
| 20 | подарок гайд.pdf | 0 |
