Научу есть ВСЕ и худеть 🤫

✍️ Шуфутинский печатает…

Можно выдохнуть и расслабиться😮‍💨 Это было очень эмоционально, насыщенно, невозможно описать Это начало новой жизни, нового этапа, это пугает, волнует, тревожит и радует одновременно🥲 Сложно описать эту гамму чувств, что бушуют у меня внутри Накануне произошло два очень неприятных события, что тоже внесло свою лепту, но об этом в следующий раз 🙌

Что у нутрициолога было вчера на ужин?

Блогер из меня так себе, появляюсь тут раз в две недели, а вообще хотела рассказать о пиве🍺 У него интересная предыстория⤵️ Во время соревнований по триатлону основатель пивоварни увидел, что многие спортсмены после гонки пьют безалкогольное пиво, чтобы восстановить силы. Идею решил докрутить и сделать свое пиво - полностью изотоническое и обогащенное, но при этом вкусное, округлое, с разными натуральными ароматами. Я попробовала бланш и ипа, бланш как обычный напиток, а вот ипа чуть помягче, чем я пробовала ранее🫐 Мой вердикт 10 из 10! Полюбила безалкогольное пиво, а уж если оно чем-то там полезное и насыщенное, то пить его становится еще приятнее! А какое б/а ваше любимое?

Делюсь находками: посмотрите, что нашла! Скоро будет обзор 👀

Ой, ребята, какую вкусноту я сделала! Баночка теоса на 20грамм Добавить белквскую пастилу По вкусу сахарозаменитель, мне хотелось чего-то послаще 🥹

Это прекрасное долгосрочное вложение. После того как мужу пришлось оставить очень крупную сумму в стоматологии, потому что долго тянул с зубами, я побежала и сделала брекеты, регулярно трачусь на прочистки,слежу за кариесом и прохожу лечение. Да, это приличные суммы. Но адекватные, в сравнении с тем, что предстоит потом, если долго откладывать. А зрелом возрасте, как правило, уже нет средств на это всё и ты соглашаешься на альтернативные дешёвые варианты. А это качество жизни. Превенция, одним словом 🙌.

Вот!

Итак, нафига мне все это? История о долгосрочном вложении в здоровье🏥 Почему-то лет с 12 у меня отсутствует один жевательный зуб на нижней челюсти, я уже абсолютно не помню по какой причине мне его удалили, видимо, наношенный были более кардинальные методы лечения зубной боли 🦷 Меня это абсолютно не беспокоило, и я планировала так прожить до 100 лет, я хвалилась своими ровными зубами (верхний ряд-то у меня действительно ровный), пока однажды мне не возразили: «а внизу все равно не ровные». Хм… эта мысль осталась у меня в голове. Знаете, по аналогии с тем, как людям без существенных недостатков начинают говорить: «ой, какая ты толстенькая, от хорошей жизни поправилась?». Кардинально все изменил поход в новую стоматологическую клинику, где мне рассказали и показали к чему может привести длительное отсутствие одного из зубов. Я привела картинку выше: смещается зуб антагонист, смещаются соседние зубы, оголяются шейки, в перспективе-это выпадение остальных зубов, плюс «приятный» бонус в виде артрита височно-нижнечелюстного сустава. Те, кто сталкивался с этим, знают, что это пренеприятная штука. Я стала замечать, что на различных видео (а снимаю я их достаточно, в том числе и лекционный контент), у меня реально кривые зубы на нижней челюсти. Безусловно, тут есть и доля гиперфикса, но я-то видела! Так я пришла к выводу, что мне надо ставить имплант. В клинике предложили или провести местное ортодонтическое лечение (то есть исправить эти съехавшие зубы в месте отсутствующего зуба), или полностью сделать красивым зубной ряд. На мой взгляд выбор был очевиден 😂 Разница в цене за весь срок лечения 60 тыс. Так я начала готовиться уже после нового года: удалила восьмерки, которые заживали просто со скрипом, съездила в отпуск, исчерпала все отговорки чтобы начать и начала! Делитесь своим опытом, а может быть и мой будет для вас полезен 🤗 На первой картинке мой снимок:)

Ну что, вступила в ряды тех, кому «деньги тратить некуда»😂

Недавно мне прилетел комментарий в запрещённой сети о том, что еда делится на полезную и убийственную. И ничего нельзя приобретать в магазинах. Хочу сказать о том, что есть продукты которые стоит предпочесть в своем рационе, строить из них базу, а есть продукты, которые стоит оставить только лишь на десерт. Если относиться к еде как к чему-то убийственному-вы теряете многие позитивные моменты в нашей жизни 🙌 Питание должно быть вкусным, разнообразным, сбалансированным 🤗

Доброе утречко!

Показалось очень забавным 😂

Отличный вариант, чтобы улучшить свое питание: порция кальцийсодержащих продуктов, белка, клетчатки - всего лишь в одной запеканке 🤤 Читайте рецепт в слайдах 🫶

Насмотрелась сегодня роликов про дубайскую красоту, шок мой в шоке. Когда вот это все стало модным и красивым? Чувствую себя вредной бабулькой на лавочке и осуждаю такой подход. Вес — не всегда реальный показатель здоровья и уж точно не показатель ценности человека. Можно весить «идеально» и иметь дефицит железа, гормональный хаос и хроническую усталость. Призываю не экономить на своём здоровье, вовремя обращаться к адекватным докторам (я вообще не понимаю, как этот хирург соглашается делать ей такое количество операций, на мой взгляд, здесь точно нужна консультация психиатра). Что думаете вы про дубайскую красоту?

Под впечатлением о том, что вновь пропагандируется нездоровая худоба, приобрела участие в вебинаре по РПП, чтобы знать все важные новости и еще более грамотно работать с клиентами 🧡