Научу есть ВСЕ и худеть 🤫

Как же я люблю поесть! Бабагануш с грецкими орехами 🍆 Салат с помидорами, красным луком, моцареллой, бальзамическим уксусом и лимонным соком 🧅 Паста болоньезе с куриным фаршем 🍅 Отвал всего!

Ребят, такие вкуснятины нашла в ярче: шарики 1 в 1 как мальтизерс! Мои когда-то любимые шарики:) И порционный протеиновый сырок :)

✍️ Шуфутинский печатает…

Можно выдохнуть и расслабиться😮‍💨 Это было очень эмоционально, насыщенно, невозможно описать Это начало новой жизни, нового этапа, это пугает, волнует, тревожит и радует одновременно🥲 Сложно описать эту гамму чувств, что бушуют у меня внутри Накануне произошло два очень неприятных события, что тоже внесло свою лепту, но об этом в следующий раз 🙌

Что у нутрициолога было вчера на ужин?

Блогер из меня так себе, появляюсь тут раз в две недели, а вообще хотела рассказать о пиве🍺 У него интересная предыстория⤵️ Во время соревнований по триатлону основатель пивоварни увидел, что многие спортсмены после гонки пьют безалкогольное пиво, чтобы восстановить силы. Идею решил докрутить и сделать свое пиво - полностью изотоническое и обогащенное, но при этом вкусное, округлое, с разными натуральными ароматами. Я попробовала бланш и ипа, бланш как обычный напиток, а вот ипа чуть помягче, чем я пробовала ранее🫐 Мой вердикт 10 из 10! Полюбила безалкогольное пиво, а уж если оно чем-то там полезное и насыщенное, то пить его становится еще приятнее! А какое б/а ваше любимое?

Делюсь находками: посмотрите, что нашла! Скоро будет обзор 👀

Ой, ребята, какую вкусноту я сделала! Баночка теоса на 20грамм Добавить белквскую пастилу По вкусу сахарозаменитель, мне хотелось чего-то послаще 🥹

Это прекрасное долгосрочное вложение. После того как мужу пришлось оставить очень крупную сумму в стоматологии, потому что долго тянул с зубами, я побежала и сделала брекеты, регулярно трачусь на прочистки,слежу за кариесом и прохожу лечение. Да, это приличные суммы. Но адекватные, в сравнении с тем, что предстоит потом, если долго откладывать. А зрелом возрасте, как правило, уже нет средств на это всё и ты соглашаешься на альтернативные дешёвые варианты. А это качество жизни. Превенция, одним словом 🙌.

Вот!

Итак, нафига мне все это? История о долгосрочном вложении в здоровье🏥 Почему-то лет с 12 у меня отсутствует один жевательный зуб на нижней челюсти, я уже абсолютно не помню по какой причине мне его удалили, видимо, наношенный были более кардинальные методы лечения зубной боли 🦷 Меня это абсолютно не беспокоило, и я планировала так прожить до 100 лет, я хвалилась своими ровными зубами (верхний ряд-то у меня действительно ровный), пока однажды мне не возразили: «а внизу все равно не ровные». Хм… эта мысль осталась у меня в голове. Знаете, по аналогии с тем, как людям без существенных недостатков начинают говорить: «ой, какая ты толстенькая, от хорошей жизни поправилась?». Кардинально все изменил поход в новую стоматологическую клинику, где мне рассказали и показали к чему может привести длительное отсутствие одного из зубов. Я привела картинку выше: смещается зуб антагонист, смещаются соседние зубы, оголяются шейки, в перспективе-это выпадение остальных зубов, плюс «приятный» бонус в виде артрита височно-нижнечелюстного сустава. Те, кто сталкивался с этим, знают, что это пренеприятная штука. Я стала замечать, что на различных видео (а снимаю я их достаточно, в том числе и лекционный контент), у меня реально кривые зубы на нижней челюсти. Безусловно, тут есть и доля гиперфикса, но я-то видела! Так я пришла к выводу, что мне надо ставить имплант. В клинике предложили или провести местное ортодонтическое лечение (то есть исправить эти съехавшие зубы в месте отсутствующего зуба), или полностью сделать красивым зубной ряд. На мой взгляд выбор был очевиден 😂 Разница в цене за весь срок лечения 60 тыс. Так я начала готовиться уже после нового года: удалила восьмерки, которые заживали просто со скрипом, съездила в отпуск, исчерпала все отговорки чтобы начать и начала! Делитесь своим опытом, а может быть и мой будет для вас полезен 🤗 На первой картинке мой снимок:)

Ну что, вступила в ряды тех, кому «деньги тратить некуда»😂

Недавно мне прилетел комментарий в запрещённой сети о том, что еда делится на полезную и убийственную. И ничего нельзя приобретать в магазинах. Хочу сказать о том, что есть продукты которые стоит предпочесть в своем рационе, строить из них базу, а есть продукты, которые стоит оставить только лишь на десерт. Если относиться к еде как к чему-то убийственному-вы теряете многие позитивные моменты в нашей жизни 🙌 Питание должно быть вкусным, разнообразным, сбалансированным 🤗

Доброе утречко!

Показалось очень забавным 😂

Отличный вариант, чтобы улучшить свое питание: порция кальцийсодержащих продуктов, белка, клетчатки - всего лишь в одной запеканке 🤤 Читайте рецепт в слайдах 🫶

Насмотрелась сегодня роликов про дубайскую красоту, шок мой в шоке. Когда вот это все стало модным и красивым? Чувствую себя вредной бабулькой на лавочке и осуждаю такой подход. Вес — не всегда реальный показатель здоровья и уж точно не показатель ценности человека. Можно весить «идеально» и иметь дефицит железа, гормональный хаос и хроническую усталость. Призываю не экономить на своём здоровье, вовремя обращаться к адекватным докторам (я вообще не понимаю, как этот хирург соглашается делать ей такое количество операций, на мой взгляд, здесь точно нужна консультация психиатра). Что думаете вы про дубайскую красоту?