Наталия Магдик Нутрициолог. Коуч по здоровью.

Казалось бы, что может быть проще, чем пить воду? Но для многих пить воду - это сложно. А в Клубе мы решаем этот вопрос быстро и легко. #клуб_отзывы #магдик_клуб #магдик_отзывы

А сколько полезных знаний получают участницы Клуба. Я щедро делюсь. И не просто информацию даю, а простым языком объясняю все причины и следствия, подробно отвечаю на любые вопросы девочек. Мы говорим про необходимые витамины и чек апы, про микробиом и восстановление жкт, иммунитет, стресс, сон, питание, гормоны... дорогие всего и не перечислить. Любой вопрос и тема, если они волнуют девчонок, мы подробно обсуждаем. #магдик_клуб #клуб_отзывы #магдик_отзывы

В нашем Клубе девочки легко меняют вкусы и привычки, и знаете, ИМ ЭТО НРАВИТСЯ В Клубе столько нового открывается, только успевай ловить инсайты и восхищаться. Как же это оказывается просто: Полезно и вкусно питаться, двигаться в кайф, пить воду и радоваться каждому дню. #магдик_клуб #магдик_отзывы #клуб_отзывы

А движение - это вообще отдельная тема. Двигаемся легко и в кайф. И тут не про спорт и тренировки в спорт зале. А вообще про другое, в лёгкости и кайфе. Так можно? Да, этому я тоде учу и покрзыапю в Клубе. Вы полюбите движение💃🥳 #магдик_клуб #магдик_отзывы #клуб_отзывы

БЕЛОК из каждого утюга - "ешьте больше белка". Вот уже и стандарты в этом году по белку новые (а мы уже давно по ним живем, те, кто хочет себе здоровья и стройности), И давно едим 1,2-1,5 г белка на кг веса, тоже мне удивили. Так вот, это проблема у многих, скажу я вам, добрать и усвоить белок. 80% людей его не доедают. Отсюда отеки, провокация набора веса, тяга к сладкому и мучному, слабый иммунитет, тусклые и выпадающие волосы, ломкие ногти проблемы с кожей, дряблое тело и слабые мышцы...много всего неприятного, поверьте. Ведь питание современного человека сплошь жиры и углеводы, я уж молчу про их качество. В общем, в нашем Клубе я предельно ясно и доходчиво учу, какие составляющие у полноценного рациона и где, брать из еды всё, что вам нужно, чтобы быть сьройной, здоровой, энергичной и красивой. Девчули в Клубе каждый день меня благодарят, что я "открыла им глаза". А я их вдохновляю и мотивирую продолжать ❤️ #магдик_клуб #магдик_отзывы #клуб_отзывы

С приходом в мой онлайн Клуб у Лены ☀️ ушла тревога по поводу еды ☀️ появился режим питания и внедрились привычки пить воду и есть сладкое без вреда и стресса ☀️ начался комфортный сброс веса ☀️ появилась понимание и индивидуальная стратегия, как бережно и безопасно снидать вес ☀️ в голове всё просто и четко уложилось про принципы сбалансированного питания, здоровую стройность и поддержание себя в форме и ресурсе А я, как всегда, радуюсь больше моих девочек 🥳💃 #магдик_клуб #магдик_отзывы #клуб_отзывы

А что, если попробовать по-другому? Вам точно приходили такие мысли: ➡️ Как добирать норму белка, если я не ем мясо/рыбу/курицу/яйца ... не люблю творог/рыбу... не хочу каждый день готовить и вообще заморачиваться ➡️ Какие жиры и сколько должны быть в рационе, чтобы не навредить ➡️ Как пить воду, если я вообще не хочу пить ➡️ Почему я сплю 8 часов и в цнлом нормально, а встаю разбитой ➡️ Клетчатка, как ее веумно есть вообще, тоже один стресс с ней Или пробовали, начинали питаться по-другому, начинали внедрять полезные привычки, но срывались, бросали, и как то начинать снова не хочется. А почему так. Да, знаний у вас может быть много, а системы как нет, так и не было, вы ее не понимаете. И тогда вы сдаётесь: ➡️ "Всё это здоровое питание и полещнве роивыски - это не моя тема" ➡️ "У меня не получится"  ➡️ "Я не для этого создана, чтобы бороться с собой и стрессовать из-за еды или образа жизни" А что, если попробовать по-другому? В моём онлайн Клубе девочки пробуют. И их жизнь делится на "До" и "После". До Клуба: ⚡️не знали, как совмещать работу, детей, усталость и желание быть в форме ⚡️не понимали, почему полезное - невкусное, а вкусное - вредное ⚡️срывались, бросали, винили себя Пришли в Клуб: 💥легко добирают белок и клетчатку 💥экспериментируют с едой 💥 понимают про жиры, углеводы, белок, воду, сон, фтзическую нагрузку 💥 перестают бороться с собой Они просто живут своей счастливой жизнью. И стройнеют, и набирают энергию, и кайфуют от еды и новых полезных привычек. Это не магия. Это система. Без жёстких рамок, без чувства вины, без изнурения себя. С поддержкой группы и моим мягким наставничеством и просвещением. Ниже я покажу вам скрины. Там видно, как меняются участницы Клуба. А вы просто подумайте: может, ваша жизнь тоже может делиться на "до" и "после"? Если откликается - напишите в личку "КЛУБ". Расскажу, как попасть внутрь. Тепло и легко ☀️ #магдик_клуб

Можно, дорогие. Можно 💃 Всегда будут те, кто  думают, что здоровое питание - это сложно, дорого, заморочено, и вообще "кто бы мне это готовил", "это не про меня вообще". А потом пробуют, начинают делать простые действия - и удивляются: 💬 Наташ, а чё так можно было? Можно, дорогие Смотрите, сегодня я позавтракала так, что сама обалдела от вкуса. А насколько это просто. Обычная гречка, сваренная на воде. Но с соевым соусом и сметаной. Божечки, как это сладковато-сливочно-солоновато с взрывным вкусом умами от сои , необычно и безумно вкусно 😍 Конечно и белок я добрала, блинчик из 5 яичных белков и 1 желтка. Сверху - конопляные семечки и помидорки черри. Белок я томила под крышкой на слабом огне, он остаётся нежным и вкусным, а не резиновым, когда его жарят долго и на большом огне. Всё просто. Всё из обычных продуктов. Всё быстро. И это - не "диетическая скука и премнятина", а самый настоящий кайф. Удовольствие от еды. Здоровое питание - это не про стоять у плиты часами и готовку из "фендибобелей". Это про маленькие открытия, привычные действия по-другому и новые вкусы поивысных продуктов. Попробуйте и вы приготовить из привычных продуктов, но по-другому, а вдруг вам понравится 😉 #магдик_клуб

Дорогие, Сегодня мощнейший энергетический день - летнее Солнцестояние, самый длинный день в году. Точка силы, когда природа замирает, а энергия достигает пика. В этот день закладывается сценарий на весь следующий год. Не зря во многих культурах солнцестояние считалось временем чудес и перерождения. Я хочу пожелать вам не просто "хорошего дня" и "шикарного года", а осознанного шага. Пусть сегодня каждый из вас: ☀️ остановится на мгновение ☀️ посмотрит внутрь себя, ☀️ и честно спросит: "Чего я на самом деле хочу? Что я зову и привлекаю в свою жизнь?" И загадает желание. Не из ума, не из "надо" - а из самого глубокого места внутри. То, от чего теплеет в груди и мурашит. То, о чём вы даже боялись мечтать. А потом отпустит его в этот день, как семя в плодородную землю. И позволит себе не искать, не торопить, а просто жить, доверять, наблюдать. Этот день - крутой старт. Начало нового солнечного цикла. Пусть он станет точкой опоры, от которой вы оттолкнётесь к своим самым смелым и настоящим изменениям. Я верю в каждого из вас. И в то, что год, который начинается сегодня, принесёт вам ясность, лёгкость и глубокую внутреннюю радость, поток изобилия и исполнение желаний. Да будет так 💛 Тепло и легко ☀️

А ведь никогда наша Саша не была такой стройной, как сейчас. Я горжусь, что именно со мной в моем Клубе у неё получилось постройнеть. Очень хвалю всех своих девочек, обожаю их вдохновлять и мотивировать, поддерживать и помогать менять самочувствие и внешность к лучшему. Делать это просто, без борьбы с собой и насилия. А мои девочки в ответ благодарят и вдохновляют меня творить. Всех обнимаю, дорогие ☀️🤗

Саша сказала, что новые джинсы теперь ей очень велики... И для неё это "печаль" Нам ли быть в печали, девчули? Мы теперь стройные! А джинсы новые купим, да? Так долго хотела постройнеть, а когда получилось, расстроилась, что джинсы велики 😂 Девочки, такие девочки🥰 Любимки мои 🫶

Наше утро в Клубе началось с того, что Саша поделилась хвастульками - она стала еще стройнее и до фигуры месты осталось сбросить всего 800 г Мы клнесно де порадовались ща Сашу и поздравили ее с этим событием. А ведь еще недавно у Саши вес тратить как вкопанный. И позудеть она пыталась как и большинство девушек "меньше есть и больше двигсться", но это не работало ⬇️⬇️⬇️ Дело сдвинулось, когда Саша получила от меня индивидуальную стратегию стройности #магдик_клуб #магдик_отзывы

Наша постройневшая и похорошевшая Саша, красотка моего Клуба "ЗОЖигаем вместе" ⬇️⬇️⬇️

Дорогие, и что вы думаете, история с нашей Сашей из Клуба имеет прекрасное продолжение А Саша, окрыленная результатом - стройная, как никогда в жизни и влюблённая в себя и своего мужчину, только успевает менять образы. Посмотрите какая красотка ⬇️

🔔А Н О Н С🔔 Девчули, милые, дайте реакцию, если хотите подробнейшим образом ЗДЕСЬ НА КАНАЛЕ РАЗОБРАТЬ ТЕМУ МЕТАБОЛИЗМА - обменных процессов, почему ❓️ одни стройнеют легко, а другие нет ❓️нет универсальной системы питания для всех ❓️с возрастом организм работает по-другому и не реагирует на твои действия Актуально? ➡️➡️➡️ Ставь 🔥

И тут же получаю благодарности моих девочек. Одна из моих подопечных в Клубе: 💥 легко со мной пришла к своему абсолютному минимуму по весу 💃постройнела, похорошела, энергии у неё теперь - море 🥰 счастлива, - и у неё роман (смотрим на фото) Я не могу это не показать. Вот оно - счастье, когда тело и душа приходят в баланс. Девчонки, я кайфую от ваших результатов. Мы продолжаем с девочками в Клубе все вместе без сверх усилий и борьбы идти в своем темпе к лучшему самочувствию и красоте через простые действия, которые доступны каждой, стоит только позволить и начать с малого. Хочешь с нами в Клуб? Пиши мне ➡️ @magdik #магдик_клуб #магдик_отзывы

В нашем онлайн Клубе я сегодня порадовала девчонок суперважной методичкой - по гормонам. Гормоны в нашем организме управляют всем: настроением, весом, энергией, сном, красотой,  самочувствием, здоровьем. И когда с ними порядок - жизнь становится качественно лучше и счастливее. 💖 Дорогие, если вам нужна такая методичка по гормонам, маякните мне в комментариях или в личку, я расскажу, как ее  получить

На встречи хожу разные. И не важно дружеские, профессиональные или семейные. Все они  живые, тёплые и вдохновляющие. Об одной из них скоро расскажу подробнее - она была особенной. А пока просто ловите кусочек моего лета ☀️

Приветствую, огонечки 🤩 Скажите, лето на то и лето, чтобы проживать свою маленькую жизнь. Меня не было здесь какое-то время - и это нормально. Иногда мы исчезаем, чтобы появиться с новыми мыслями, вкусами и энергией ☀️ Я здесь. Я в порядке. И даже вкусно ем - вот, например, овсяноблин с кабачком. Вкуснятина! Пробовали такое? 🌻 еще много гуляю 🍒 хожу на интересные встречи 🌼 занимаюсь мамскими и домашними делами 🍓 веду Клуб и индивидуальных клиентов А вы как проживаете своё лето? Где были или куда поедете? Делитесь в комментариях⬇️

Девчонки, коротко по делу. Нашу живую встречу 17 мая мы с Викой перенесли по просьбам участниц (дату объявим позже). Но мы не расходимся 🥳 У нас есть уютный чат в ВК, где я, ваш полезный нутрициолог Наташа Магдик, отвечаю на любые вопросы про питание, стройность, БАДы, привычки, энергию и самочувствие. 🎯 Никаких продаж. Никаких "впариваний". Никаких зазываний на курсы. Только ваши вопросы и мои честные ответы. Вы можете: 💬 спросить про витамины и анализы, питание, спорт и вес 💬 разобрать свой рацион 💬 уточнить, какие привычки работают без стресса 🔥или просто почитать чужие вопросы и ответы - это тоже полезно. Чат живёт в ВК. Вот ссылка, заходите, приглашайте подруг, стесняться не надо ☀️ ➡️ ➡️https://vk.me/join/8yqMIA20WjhMiI81RZXDrFAYgaDGNQVJ1AU= P.S. Вопросы можно задавать анонимно (напишите мне в личку в Telegram/ВКонтакте, я опубликую в чат и отвечу). Тепло и легко ☀️