Наталия Магдик Нутрициолог. Коуч по здоровью.
Open in Telegram
ПРО РЕСУРСНУЮ ЖИЗНЬ, когда ЕСТЬ СИЛЫ 💕 Простые шаги к красоте, стройности, энергии, здоровью 🪷 Здоровый вес, здоровое тело без дефицитов и отёков, продуктивность тела и мозга 💕 Здоровая еда и полезные привычки как образ жизни Для связи ➡️ @magdik
Show more245
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '260
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 1 channels
Get PRO
March '26
+36
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 1 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 2 channels
Get PRO
October '240
in 1 channels
Get PRO
September '24
+4
in 0 channels
Get PRO
August '24
+3
in 0 channels
Get PRO
July '24
+4
in 0 channels
Get PRO
June '24
+8
in 0 channels
Get PRO
May '24
+18
in 0 channels
Get PRO
April '24
+12
in 0 channels
Get PRO
March '24
+218
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Казалось бы, что может быть проще, чем пить воду?
Но для многих пить воду - это сложно.
А в Клубе мы решаем этот вопрос быстро и легко.
#клуб_отзывы
#магдик_клуб
#магдик_отзывы
| 2 |  А сколько полезных знаний получают участницы Клуба.
Я щедро делюсь.
И не просто информацию даю, а простым языком объясняю все причины и следствия, подробно отвечаю на любые вопросы девочек.
Мы говорим про необходимые витамины и чек апы, про микробиом и восстановление жкт, иммунитет, стресс, сон, питание, гормоны... дорогие всего и не перечислить.
Любой вопрос и тема, если они волнуют девчонок, мы подробно обсуждаем.
#магдик_клуб
#клуб_отзывы
#магдик_отзывы | 32 |
| 3 |  В нашем Клубе девочки легко меняют вкусы и привычки, и знаете,
ИМ ЭТО НРАВИТСЯ
В Клубе столько нового открывается, только успевай ловить инсайты и восхищаться.
Как же это оказывается просто:
Полезно и вкусно питаться, двигаться в кайф, пить воду и радоваться каждому дню.
#магдик_клуб
#магдик_отзывы
#клуб_отзывы | 26 |
| 4 |  А движение - это вообще отдельная тема.
Двигаемся легко и в кайф.
И тут не про спорт и тренировки в спорт зале.
А вообще про другое, в лёгкости и кайфе.
Так можно?
Да, этому я тоде учу и покрзыапю в Клубе.
Вы полюбите движение💃🥳
#магдик_клуб
#магдик_отзывы
#клуб_отзывы | 22 |
| 5 |  БЕЛОК
из каждого утюга - "ешьте больше белка".
Вот уже и стандарты в этом году по белку новые (а мы уже давно по ним живем, те, кто хочет себе здоровья и стройности),
И давно едим 1,2-1,5 г белка на кг веса, тоже мне удивили.
Так вот, это проблема у многих, скажу я вам, добрать и усвоить белок.
80% людей его не доедают.
Отсюда отеки, провокация набора веса, тяга к сладкому и мучному, слабый иммунитет, тусклые и выпадающие волосы, ломкие ногти проблемы с кожей, дряблое тело и слабые мышцы...много всего неприятного, поверьте.
Ведь питание современного человека сплошь жиры и углеводы, я уж молчу про их качество.
В общем, в нашем Клубе я предельно ясно и доходчиво учу, какие составляющие у полноценного рациона и где, брать из еды всё, что вам нужно, чтобы быть сьройной, здоровой, энергичной и красивой.
Девчули в Клубе каждый день меня благодарят, что я "открыла им глаза".
А я их вдохновляю и мотивирую продолжать ❤️
#магдик_клуб
#магдик_отзывы
#клуб_отзывы | 21 |
| 6 |  С приходом в мой онлайн Клуб у Лены
☀️ ушла тревога по поводу еды
☀️ появился режим питания и внедрились привычки пить воду и есть сладкое без вреда и стресса
☀️ начался комфортный сброс веса
☀️ появилась понимание и индивидуальная стратегия, как бережно и безопасно снидать вес
☀️ в голове всё просто и четко уложилось про принципы сбалансированного питания, здоровую стройность и поддержание себя в форме и ресурсе
А я, как всегда, радуюсь больше моих девочек 🥳💃
#магдик_клуб
#магдик_отзывы
#клуб_отзывы | 22 |
| 7 |  А что, если попробовать по-другому?
Вам точно приходили такие мысли:
➡️ Как добирать норму белка,
если я не ем мясо/рыбу/курицу/яйца ... не люблю творог/рыбу... не хочу каждый день готовить и вообще заморачиваться
➡️ Какие жиры и сколько должны быть в рационе, чтобы не навредить
➡️ Как пить воду, если я вообще не хочу пить
➡️ Почему я сплю 8 часов и в цнлом нормально, а встаю разбитой
➡️ Клетчатка, как ее веумно есть вообще, тоже один стресс с ней
Или пробовали, начинали питаться по-другому, начинали внедрять полезные привычки, но срывались, бросали, и как то начинать снова не хочется.
А почему так.
Да, знаний у вас может быть много, а системы как нет, так и не было, вы ее не понимаете.
И тогда вы сдаётесь:
➡️ "Всё это здоровое питание и полещнве роивыски - это не моя тема"
➡️ "У меня не получится"
➡️ "Я не для этого создана, чтобы бороться с собой и стрессовать из-за еды или образа жизни"
А что, если попробовать по-другому?
В моём онлайн Клубе девочки пробуют.
И их жизнь делится на "До" и "После".
До Клуба:
⚡️не знали, как совмещать работу, детей, усталость и желание быть в форме
⚡️не понимали, почему полезное - невкусное, а вкусное - вредное
⚡️срывались, бросали, винили себя
Пришли в Клуб:
💥легко добирают белок и клетчатку
💥экспериментируют с едой
💥 понимают про жиры, углеводы, белок, воду, сон, фтзическую нагрузку
💥 перестают бороться с собой
Они просто живут своей счастливой жизнью. И стройнеют, и набирают энергию, и кайфуют от еды и новых полезных привычек.
Это не магия. Это система.
Без жёстких рамок, без чувства вины, без изнурения себя.
С поддержкой группы и моим мягким наставничеством и просвещением.
Ниже я покажу вам скрины. Там видно, как меняются участницы Клуба.
А вы просто подумайте: может, ваша жизнь тоже может делиться на "до" и "после"?
Если откликается - напишите в личку "КЛУБ". Расскажу, как попасть внутрь.
Тепло и легко ☀️
#магдик_клуб | 20 |
| 8 |  Можно, дорогие. Можно 💃
Всегда будут те, кто думают, что здоровое питание - это сложно, дорого, заморочено, и вообще "кто бы мне это готовил", "это не про меня вообще".
А потом пробуют, начинают делать простые действия - и удивляются:
💬 Наташ, а чё так можно было?
Можно, дорогие
Смотрите, сегодня я позавтракала так, что сама обалдела от вкуса. А насколько это просто.
Обычная гречка, сваренная на воде. Но с соевым соусом и сметаной.
Божечки, как это сладковато-сливочно-солоновато с взрывным вкусом умами от сои , необычно и безумно вкусно 😍
Конечно и белок я добрала, блинчик из 5 яичных белков и 1 желтка. Сверху - конопляные семечки и помидорки черри.
Белок я томила под крышкой на слабом огне, он остаётся нежным и вкусным, а не резиновым, когда его жарят долго и на большом огне.
Всё просто. Всё из обычных продуктов. Всё быстро.
И это - не "диетическая скука и премнятина", а самый настоящий кайф. Удовольствие от еды.
Здоровое питание - это не про стоять у плиты часами и готовку из "фендибобелей".
Это про маленькие открытия, привычные действия по-другому и новые вкусы поивысных продуктов.
Попробуйте и вы приготовить из привычных продуктов, но по-другому, а вдруг вам понравится 😉
#магдик_клуб | 24 |
| 9 |  Дорогие,
Сегодня мощнейший энергетический день - летнее Солнцестояние, самый длинный день в году.
Точка силы, когда природа замирает, а энергия достигает пика.
В этот день закладывается сценарий на весь следующий год.
Не зря во многих культурах солнцестояние считалось временем чудес и перерождения.
Я хочу пожелать вам не просто "хорошего дня" и "шикарного года", а осознанного шага.
Пусть сегодня каждый из вас:
☀️ остановится на мгновение
☀️ посмотрит внутрь себя,
☀️ и честно спросит:
"Чего я на самом деле хочу? Что я зову и привлекаю в свою жизнь?"
И загадает желание.
Не из ума, не из "надо" - а из самого глубокого места внутри.
То, от чего теплеет в груди и мурашит. То, о чём вы даже боялись мечтать.
А потом отпустит его в этот день, как семя в плодородную землю.
И позволит себе не искать, не торопить, а просто жить, доверять, наблюдать.
Этот день - крутой старт. Начало нового солнечного цикла.
Пусть он станет точкой опоры, от которой вы оттолкнётесь к своим самым смелым и настоящим изменениям.
Я верю в каждого из вас.
И в то, что год, который начинается сегодня, принесёт вам ясность, лёгкость и глубокую внутреннюю радость, поток изобилия и исполнение желаний.
Да будет так 💛
Тепло и легко ☀️ | 40 |
| 10 |  А ведь никогда наша Саша
не была такой стройной, как сейчас.
Я горжусь, что именно со мной в моем Клубе у неё получилось постройнеть.
Очень хвалю всех своих девочек, обожаю их вдохновлять и мотивировать, поддерживать и помогать менять самочувствие и внешность к лучшему.
Делать это просто, без борьбы с собой и насилия.
А мои девочки в ответ благодарят и вдохновляют меня творить.
Всех обнимаю, дорогие ☀️🤗 | 46 |
| 11 |  Саша сказала, что новые джинсы теперь ей очень велики...
И для неё это "печаль"
Нам ли быть в печали, девчули?
Мы теперь стройные!
А джинсы новые купим, да?
Так долго хотела постройнеть, а когда получилось, расстроилась, что джинсы велики 😂
Девочки, такие девочки🥰
Любимки мои 🫶 | 39 |
| 12 |  Наше утро в Клубе началось с того, что Саша поделилась
хвастульками -
она стала еще стройнее и до фигуры месты осталось сбросить всего 800 г
Мы клнесно де порадовались ща Сашу и поздравили ее с этим событием.
А ведь еще недавно у Саши вес тратить как вкопанный.
И позудеть она пыталась как и большинство девушек "меньше есть и больше двигсться", но это не работало ⬇️⬇️⬇️
Дело сдвинулось, когда Саша получила от меня индивидуальную стратегию стройности
#магдик_клуб
#магдик_отзывы | 31 |
| 13 |  Наша постройневшая и похорошевшая Саша, красотка моего Клуба
"ЗОЖигаем вместе"
⬇️⬇️⬇️ | 35 |
| 14 |  Дорогие, и что вы думаете,
история с нашей Сашей из Клуба имеет прекрасное
продолжение
А Саша, окрыленная результатом - стройная, как никогда в жизни и влюблённая в себя и своего мужчину, только успевает менять образы.
Посмотрите какая красотка ⬇️ | 34 |
| 15 |  🔔А Н О Н С🔔
Девчули, милые, дайте реакцию, если хотите подробнейшим образом
ЗДЕСЬ НА КАНАЛЕ
РАЗОБРАТЬ ТЕМУ
МЕТАБОЛИЗМА - обменных процессов, почему
❓️ одни стройнеют легко,
а другие нет
❓️нет универсальной системы питания для всех
❓️с возрастом организм работает по-другому и не реагирует на твои действия
Актуально? ➡️➡️➡️ Ставь 🔥 | 37 |
| 16 |  +1И тут же получаю благодарности моих девочек.
Одна из моих подопечных
в Клубе:
💥 легко со мной пришла к своему абсолютному минимуму по весу
💃постройнела, похорошела, энергии у неё теперь - море
🥰 счастлива, - и у неё роман (смотрим на фото)
Я не могу это не показать. Вот оно - счастье, когда тело и душа приходят в баланс.
Девчонки, я кайфую от ваших результатов.
Мы продолжаем с девочками в Клубе все вместе без сверх усилий и борьбы идти в своем темпе к лучшему самочувствию и красоте через простые действия, которые доступны каждой, стоит только позволить и начать с малого.
Хочешь с нами в Клуб?
Пиши мне ➡️ @magdik
#магдик_клуб
#магдик_отзывы | 40 |
| 17 |  В нашем онлайн Клубе я сегодня порадовала девчонок суперважной методичкой - по гормонам.
Гормоны в нашем организме управляют всем: настроением, весом, энергией, сном, красотой, самочувствием, здоровьем. И когда с ними порядок - жизнь становится качественно лучше и счастливее.
💖 Дорогие, если вам нужна такая методичка по гормонам, маякните мне в комментариях или в личку, я расскажу, как ее получить | 28 |
| 18 |  +1На встречи хожу разные.
И не важно дружеские, профессиональные или семейные.
Все они живые, тёплые и вдохновляющие.
Об одной из них скоро расскажу подробнее - она была особенной.
А пока просто ловите кусочек моего лета ☀️ | 32 |
| 19 |  Приветствую, огонечки 🤩
Скажите, лето на то и лето, чтобы проживать свою маленькую жизнь.
Меня не было здесь какое-то время - и это нормально.
Иногда мы исчезаем, чтобы появиться с новыми мыслями, вкусами и энергией ☀️
Я здесь. Я в порядке. И даже вкусно ем - вот, например, овсяноблин с кабачком. Вкуснятина! Пробовали такое?
🌻 еще много гуляю
🍒 хожу на интересные встречи
🌼 занимаюсь мамскими и домашними делами
🍓 веду Клуб и индивидуальных клиентов
А вы как проживаете своё лето? Где были или куда поедете?
Делитесь в комментариях⬇️ | 32 |
| 20 |  Девчонки, коротко по делу.
Нашу живую встречу 17 мая мы с Викой перенесли по просьбам участниц (дату объявим позже).
Но мы не расходимся 🥳
У нас есть уютный чат в ВК, где я, ваш полезный нутрициолог Наташа Магдик, отвечаю на любые вопросы про питание, стройность, БАДы, привычки, энергию и самочувствие.
🎯 Никаких продаж. Никаких "впариваний". Никаких зазываний на курсы. Только ваши вопросы и мои честные ответы.
Вы можете:
💬 спросить про витамины и анализы, питание, спорт и вес
💬 разобрать свой рацион
💬 уточнить, какие привычки работают без стресса
🔥или просто почитать чужие вопросы и ответы - это тоже полезно.
Чат живёт в ВК.
Вот ссылка, заходите, приглашайте подруг, стесняться не надо ☀️
➡️ ➡️https://vk.me/join/8yqMIA20WjhMiI81RZXDrFAYgaDGNQVJ1AU=
P.S. Вопросы можно задавать анонимно (напишите мне в личку в Telegram/ВКонтакте, я опубликую в чат и отвечу).
Тепло и легко ☀️ | 59 |
