ДИЕТОКРАТИЯ

Для тех, кто хочет решить проблемы со здоровьем, необходимо заполнить анкету на диагностику 👇🏼 https://rubitime.ru/nezvanova2 На диагностике, которая займет 15-20 минут, я пойму, смогу ли помочь вам и подберу оптимальный вариант работы именно для вас

Именно поэтому мы с уверенностью говорим, что ПРОТОКОЛ - это не просто программа для похудения или набора веса. Это программа для комплексной работы над здоровьем и долголетием.

А участники ПРОТОКОЛА тем временем подводят итоги недели.

Утро в программе ПРОТОКОЛ прошел продуктивно 🙌🏼 Прошел эфир на тему: «Влияние медитаций на снижение веса» Уже получили обратную связь от участников📨

А что выберете вы - грустить или приготовить пп-вариант любимых куличей ? 🐣 Вспомните детство - мы всегда ждали Пасху из-за вкусных кличей - нежное тесто и вкусный Гая сладкая глазурь с посыпкой 🤤 Но как известно, пасхальный кулич - достаточно калорийное лакомство. В среднем в 100 г кулича примерно 350 ккал, из них 50 г - сахар🤷🏻‍♀️ Я как врач диетолог рекомендую в праздничные дни в меру побаловать себя любимым лакомством. Но а для тех, кто хочет не только поесть куличи, но и сделать это с пользой для организма, я подготовила топ-5 рецептов кето и палео куличей. Отправляйте в комментариях слово «КУЛИЧ» и я пришлю ссылку на подборку рецептов🐣 https://youtube.com/shorts/77gY2hzgudE?si=EztT02654Go-wl98

Для проработки стресса я решила разобрать и влияние медитаций. Для понимания влияния медитации на снижение веса, пригласила чудного эксперта для субботней ZOOM-ПРАКТИКИ. 🌾Сертифицированный учитель медитации. Специалист программы "Образование на основе сознания". Ведический лидер. Директор департамента комплексной саморегуляции Блог Хайрутдинова Юлия 📢Что такое стресс? 🪵Можно ли жить без стресса? Если нет, то как с ним справляться? 🪵Может ли медитация снизить артериальное давление? 🪵Первая научно-обоснованная медитация, обучение которой "прописывают" кардиологи Поставьте будильники ✏, сделайте напоминание в заметках. Встречаемся завтра 4 мая в 9.00 по Москве

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ШАГ 1. Сухие дрожжи размешать в небольшом количестве молока. Вскипятить 1,5 стакана молока и остудить до температуры парного. Смешать молоко и дрожжи, добавив в массу половину просеянной муки. Хорошо замесить тесто и дать подняться, поставив в теплое место. ШАГ 2. Важно: все продукты должны быть комнатной температуры. Вымешиваем тесто. Когда опара поднимется и объем увеличится вдвое, добавить в нее соль, смесь пяти яичных желтков, растертых с сахаром, и растопленное сливочное масло. Затем ввести взбитые в пену белки и остальную муку. Тщательно перемешать. Тесто должно быть не очень густым и свободно отставать от посуды. Тесто накрыть и убрать в теплое место. ШАГ 3. Промыть и подсушить изюм, кубиками нарезать цукаты, миндаль очистить от кожицы и мелко нарубить. Добавить эту смесь вместе с цедрой одного лимона в поднявшееся тесто. Все тщательно вымесить до появления пузырей. ШАГ 4. Подготовить форму: дно и бока покрыть промасленной пергаментной бумагой. Выложить на 1/3 объема формы тесто и накрыть его полотенцем. Убрать в теплое место и дать подняться. ШАГ 5. Когда тесто поднимется на 3/4 высоты формы, смазать верх взбитым яйцом, посыпать крупным сахарным песком и миндалем и поставить в разогретую до 40 - 50°C духовку на 50 минут. После этого увеличить температуру до 190 - 200°C и выпекать в течение 50 - 60 минут. Чтобы кулич не подгорел, накройте его верх смоченной водой бумагой. ШАГ 6. После того как кулич остынет, покройте его глазурью.

На днях я была в доме царской семьи Романовых и лицезрела пасхальный стол и Царский кулич. 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 6️⃣ Рецепт кулича, который сохранился в кулинарных книгах: – 1 кг пшеничной муки высшего сорта; – 5 яиц; – 1,5 стакана молока; – 300 г сливочного масла; – 200 г сахарного песка; – 200 г изюма (или 100 г изюма и 100 г цукатов); – 50 г сухих дрожжей; – 50 г сладкого и 10 зерен горького миндаля; – 1 лимон; – немного соли и шафран по вкусу.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1. Подготовьте продукты к работе. Взбейте в чаше блендера растительное масло, творог и сметану. Шаг 2. Холодные куриные яйца взбейте тщательно миксером с щепоткой соли. Затем добавьте подготовленную  творожную массу. Шаг 3. Затем ливните пару капель ароматизатора коньячного, можно без него. После положите муку, крахмал, разрыхлитель и стевию. Перемешайте тщательно лопаткой. Добавьте курагу и орехи. Шаг 4. Разложите массу по формочкам. Выпекайте в разогретой духовке при температуре 180 градусов 30-45 минут в зависимости от размера формочек. Шаг 5. После выпекания куличей сделайте глазурь. Отделите белки от желтков. Желтки взбейте венчиком, затем добавьте ореховое молоко, лимонный сок и стевию. Молоко добавляйте по ложечке. Консистенция выходит похожая на сгущенное молоко. Шаг 6. Горячие куличи украсьте помадкой и украсьте кондитерской посыпкой.