Dr.Щапова ЕДА ТЕЛО МОЗГ

А вот фото идеального наваристого бульона из перепелки. Оказалась очень подходящая птичка для этих целей На 3 литровую кастрюлю я засунула 2 тушки , прямо с лапками 🫣 Варила часа 2-3 на мелком кипении Получилось супер вкусно 👍🏻 Рекомендую 👌

Отучилась еще один семинар остеопатический Кто не в курсе— я врач педиатр, неонатолог-реаниматолог, остеопат. Во время декрета освоила смежную специальность нутрициолога с уклоном в биохимию организма, так как меня всегда интересовала тема БАДОв, витаминов и их участие в различных процессах. Сейчас потихоньку возвращаюсь к практике остеопата. Учусь, чтобы сдать аккредитацию по специальности и получить все необходимые врачебные документы по данной профессии. Надеюсь, в дальнейшем смогу гармонично совместить знания из этих областей в практике. В планах еще изучить диагностику и лечение из китайской медицины и соединить всё вместе 👍🏻 С января 2024 года планирую регулярный остеопатический прием в Москве. Для моих подписчиков и их друзьями и родственникам — по льготным ценам. Все вопросы в личку, пожалуйста 💖

С красивым снегом всех❄️ Немного наблюдений за собой и своим поведением в стрессе. Сегодня на меня внезапно обрушилась необходимость срочно заниматься зубами. Записалась на завтра. Помятуя, как это было 7 лет назад (удаляли долго, больно, швы, состояние было так себе) — я начала мандражировать. Есть не хочется, но хочется заесть это всё. Отметила про себя, что в первую очередь пошли сыр пармезан и оливки (хм… раньше это сразу был торт или что-то химозное типа Лэйс, до трясучки) После сыра, пошли конфеты Трюфель. И потом кусок торта (подарили на День матери) Мандраж не прошел. Заесть — не помогло. Помогло почитать срач в местном чате 😂 (250 сообщений на тему национальной дискриминации) Вывод: от еды уже не тот дофамин😜 кажется я начинаю понимать , почему люди смотрели дом-2 и сейчас смотрят какую-то кринжатину, каждый свою Это успокоительный дофамин 😂 Круче торта ей богу Интересно, это значит, что я излечиваюсь от РПП? Как думаете?

Завтрак в машине 🚙 Для многих моих клиенток — обычное дело — есть в машине И у мне тоже иногда приходится Лайфхак: я в голове каждый прием пищи проверяю на наличие белков, жиров, углеводов и клетчатки. ✅белок: кисломолочный протеиновый напиток. Купила во ВкусВилл Напиток кисломолочный Exponenta High-pro Соленая карамель 250 г Посмотреть подробнее можно на сайте https://vkusvill.ru/goods/xmlid/67710 или в мобильном приложении https://vkusvill.ru/mobile?goods/67710 Скачать приложение ВкусВилл https://onelink.to/aq482j ✅жир: орехи ✅углеводы : амарантовые подушечки ✅клетчатка : сельдерей Жира, конечно, маловато. Но наем в обед тогда жиров (колбаска 🥰) Хорошего всем дня 👍🏻

Очень сильно личная история под этим видео ⬇️ https://telegra.ph/Ochen-lichnoe-11-22 пусть для кого-то из вас эта история послужит успокоением и вектором в поиске себя настоящих Обнимаю❤️

Радость мамы -нутрициолога 💪🥗 И это в семье, где еще 2 года назад при виде зеленого на тарелке у всех случалась коллективная истерика 😂 Личный пример — самое важное в формировании хорошего здоровья у детей Да, родителям иногда приходится перестраивать свой образ жизни радикально. Не ради себя, ради деточек. А в итоге получается, что себе бонусов получается больше , чем ожидал Всем родителям сил в себе исправить то, что очень хочется исправить в детях 😜

семена чиа полезный суперфуд или лишняя трата денег? что можно получить от горсточки семечек чиа? разбираемся в новом посте⬇️ #нщ_рецепт

С моими ассистентами создаем понятную инфографику для вас. И просим обратную связь. По такой схеме понятно , как собирать зеленый салат? Хочется ли попробовать что-то сделать , посмотрев схему (создается ощущение мотивации к действию)? Если бы увидели такую схему на просторах интернета— захотелось бы вам ее открыть и подробнее почитать, что там такое написано ? Как вам картинки? Цвет? Шрифт? Буду благодарна за ваше мнение ❤️ Пишите в комментариях ⬇️

Все , что я пишу — опробовано на себе Несколько лет понадобилось мне, чтобы утвердиться в том, что именно нужно делать и в какой последовательности , чтобы становиться бодрее и веселее , а не наоборот Мои мысли про 3 ступени лесенки к оздоровлению в новом посте в Телеграф ⬇️ Это точно сработает 👍🏻

Немного за жизнь материнскую Вожу детей в творческую студию Думаю, по видео видно какая харизматичная преподавательница и как творчески насыщенно само помещение Дети творят на заданную тему, но совершенно не ограничены в методах Хоть руками рисуй, хоть ногами А еще фоном играют прекрасные музыкальные подборки классической музыки в зависимости от темы занятия Я кайфую А Святик отказывается ходить и хоть ты тресни Расстраиваюсь Уже сказала преподавателю, что буду сама ходить вместо ребенка , возьмите меня в какую-нибудь группу 😂 А у вас так бывает? Когда так хочется разделить с ребенком что-то прекрасное! А ему это как-будто не надо… Как справляетесь с эмоциями? Мне дается тяжело, честно Мои дети не мои напарники, к сожалению А как у вас? Поделитесь, пожалуйста ❤️

Похолодало ❄️ Внутренний огонь потихоньку затухает и надо что-то делать Например, можно начать согревать себя изнутри 🫖 Горячие напитки со специями — отличный выбор ☕️ Классика — чай масала Состав : черный чай, смесь согревающих специй , молоко Можно брать растительное молоко (например миндальное Alpro Barista) и взбивать его капучинатором, получится красиво и интересно Как делаю я (по простому): В заварочном чайнике завариваю черный чай (пакетик или россыпь), травяной чай (пакетик или россыпь) и 1/2 чайной ложки специй Масала (моя из ВкусВилл) Заварку наливаю в термос утром и заливаю кипятком. Вожу с собой в машине, прихлебываю и радуюсь. Заварка спокойно стоит 1- 2 дня, так что можно заварить побольше, на пару дней (специи настаиваются и получается еще вкуснее) Сегодня даже на тренировке отказалась от минеральной воды, которую пью обычно и пила свой чаёчек🥰 Согреваться с помощью еды удобный, вкусный и полезный способ поддержать свое здоровье в холодные времена ☃️ Какие согревающие блюда любите вы?

Пока чуть выше еще идет голосование о следующей теме, которую мы хорошенько разберём в блоге— делюсь с вами своей любовью 🥰 Мой персональный гастрономический оргазм без глютена и сахара Хрустяшки из амаранта с подсластителем стевия и топинамбур Мой топ — это подушечки с клубникой 😍 Дети любят с шоколадом Продаётся везде. В «Пятерочке», «Перекрёстке», крупных торговых сетях и на маркетплейсах В данных подушечках стевия не мерзкая и не ощущается мылом на языке Амарант вообще очень полезен , буквально средство от всех болезней Также подушечки будут не только полезным десертом или перекусом в дорогу, но и источником клетчатки. А клетчатки, как мы знаем, много не бывает 👍🏻 Пробовали такие штучки? Как вам? Планируете попробовать? Делитесь впечатлениями !☀️

Ох работа закрутила— совсем нет времени на блог 🫣 На выходных ездили с подругами в отель. Поспали, поели вкусно, попарились в бане, поплавали в бассейне, обсудили все возможные и невозможные темы) Вернулась, как новый человек Как важно не забывать отдыхать !!! Давайте проголосуем, какую тему раскрыть подробно в ближайшее время ⬇️

Как вы? Как настроение? Витамин Д пьете? Он ведь известный антидепрессант ☀️ У меня вот сложное настроение С одной стороны— осень, по-прежнему красивая 🍁 А с другой — то ли хандра , то ли усталость … Хочется плед, чай и книгу 🫖 ☕️ 📕