Nozrenkov
Open in Telegram
Тренер сборной Астраханской области по пауэрлифтингу ФПР.Методист.Специалист по спорту и физической культуре.Технолог.Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу онлайн (оффлайн).Похудение и набор мышечной массы.Инструктор ото ЛФК.
Show more369
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-230 days
Posts Archive
369
Легкие 200,с первенства России сток не приседали,Дамир сдавал экзамены и не тренировался какое-то время,вот теперь набираем !
369
Ребят ,что скинул,это книги Майка Риппето ,одного из лучших специалистов в области силового тренинга ,книги очень дорогие и в потоке информации они очень полезны ,так как там описана и более менее правильная актуальная техника упражнений ,а также техника большой тройки и многое другое и программирование построения силового тренинга ,отличные книги от одного из лучших тренеров мира !
369
Это мне посоветовал один из тренеров в фпр кстати и кидаю сюда ,человек с севера . ЖЕЛАТИН ОБЫКНОВЕННЫЙ
СТРАННЫЙ УТРЕННИЙ РИТУАЛ
ТОТ САМЫЙ "НАРОДНЫЙ ХОНДРОПРОТЕКТОР"
▫️Восстанавливает хрящевую ткань;
▫️Уменьшает трение в суставах;
▫️Снижает воспаление.
КАК ГОТОВЯТ ПРОФЕССИОНАЛЫ
▪️На ночь замачиваем 1 ч. л. желатина – для этого заливаем его половиной стакана холодной воды.
▪️Утром – добавляем 1 ч. л. натурального мёда и заливаем теплой кипяченной водой. Мёд - отличный проводник.
▪️Тщательно перемешиваем и пьём перед завтраком.
▪️Курс около 10 дней, затем пауза в 10 дней и по новой. Про хруст в коленях можно забыть. Для лучшего эффекта, сочетаем – едим холодец.
Пользуйтесь, не благодарите!
369
НЮАНСЫ ТРЕНИРОВОК
В силовом спорте вопрос о раскрытии деталей тренировок решается неоднозначно. Публичные методики (периодизация, циклы и прочее) – лишь база, а реальное преимущество создаётся за счет нюансов, которые должны тщательно скрываться.
Да и говорить, что "всё уже давно известно", преждевременно. Нет, не всё!
Умные атлеты скрывают не сами движения, базу и методики, а то, как именно они комбинируют нагрузку, отслеживают состояние и подводятся к пику формы. Спортсмены не должны раскрывать секреты в соцсетях, а биомеханика и макроциклы подробно разбираются лишь в закрытых кругах...
И эти, так называемые подробности, не магия, а серьезная "инженерная работа".
И её действительно не стоит показывать.
Потому что, одним будет не понятно, другим покажется скучным, а сопернику – золотым слитком...
Поэтому нюансы есть, и они заключаются в персонализации, технологиях и тонкой настройке, которую невозможно подсмотреть публично.
Скрывается не ЧТО делать, а КОГДА, КАК И В КАКОМ СОСТОЯНИИ. Это как рецепт вкусного блюда, например фирменный куриный стейк с хрустящей корочкой и сочным центром.
Все знают ингредиенты, но порядок закладки и температура огня решают всё!
Поэтому, даже с правильными ингредиентами, у многих получается "резиновая подошва".
369
Люба набирает!Работаем вместе пару месяцев ,выступать планируем в 52 категории.На видео заключительные подходы блока ,присед 100 на 1,и тяга 100 на 1. Кмс фпр в 52 категории 255 кг.
