ЮЛЯ 🖤 ПРО ТЕЛО

07.07.2018 ❤️ Вчера у нас был маленький семейный праздник: 8 лет в браке и 16 лет вместе! Мы выросли рядом друг с другом, во всех смыслах. Стали сильнее, мудрее и научились быть не просто мужем и женой, а настоящей командой. Ты - моя опора, поддержка и бесконечная любовь. С тобой мне спокойно, не страшно мечтать и идти вперед. Мы самостоятельные по отдельности, но вместе - одно целое. И это, наверное, самое ценное. Спасибо тебе за веру в меня, за терпение, заботу и за то, что всегда рядом. Люблю тебя всем сердцем 🩷 P.S. Отдельная благодарность за то, что уже 16 лет героически выдерживаешь мой вечный двигатель, тысячу идей в минуту и внезапные «а давай!». 🤣 Желаю тебе неиссякаемого запаса нервных клеток… хотя бы еще лет на 100. Обещаю стараться не проверять их на прочность каждый день. 🤭

Ура ура! 🩷 Я в 🩷: https://www.instagram.com/by.babikova?igsh=YWVsajh6ajE3ZWZ2 Я в 🩷: https://vk.ru/babikova_yuliya Я в 🩷: https://pin.it/65aaVrDS4 Тик ток: www.tiktok.com/@by.babikova Оставайтесь 🤗 впереди много интересного!

Согласна?🩷

❤️Вчера мы с сестрой сидели, душевно отдыхали, болтали обо всём на свете. Да, с кальяном. Да, с бокальчиком пива. 🍺😂 И знаете что? Мне вообще не хотелось прятать этот вечер за кадром, ведь что именно так выглядит моя настоящая жизнь. 🌊 Когда я пришла в фитнес-индустрию и увидела её изнутри, меня очень удивила одна вещь. Оказалось, многие тренеры сами живут в постоянной борьбе с едой! 😂Они ругают себя за любую «слабость». 😂Сажают себя на жёсткие дефициты, питаются курицей с рисом, а потом срываются. 😂Пять дней держатся «идеально», а в выходные их накрывает так, что за два дня они пытаются наесться на всю следующую неделю. НО ОБ ЭТОМ РЕДКО РАССКАЗЫВАЮТ В соцсетях остаётся только красивая картинка: идеальная форма, идеальный рацион и ощущение, что хороший тренер никогда не ест бургер, не отдыхает и уж точно не сидит вечером с кальяном. ❌А я не хочу играть в эту идеальность. ✅Да, я люблю тренировки. ✅Да, мне нравится заботиться о своём теле. 🖤Но ещё я люблю посидеть с близкими, вкусно поесть, выпить бокал пива, не считать каждую калорию и не думать, что завтра придётся «отрабатывать» этот вечер на беговой дорожке. У меня нет суперрельефного тела. И я к нему не стремлюсь. Я работаю над своей формой, но ещё больше — над тем, чтобы мои отношения с едой оставались здоровыми! 🌊 Именно этим я и делюсь с вами. Не тому, как прожить всю жизнь в режиме запретов. А тому, как быть в форме без РПП, без постоянных срывов и без ощущения, что еда управляет твоей жизнью. Потому что спортивные стандарты нужны спортсменам. А обычным женщинам нужна система, которая оставляет место и для тренировок, и для шашлыков, и для отпуска, и для таких уютных вечеров с сестрой. И знаешь… мне кажется, именно это и есть настоящая свобода 🕊

⏩Вчера была на арт-встрече, где мы исследовали свои личные границы. И вот такими я увидела свои ⏫ Если честно, раньше я думала, что личные границы - это только про умение сказать «нет». Но вчера поняла, что для меня они гораздо глубже. 🩷Мои границы — это моя связь с миром. Через них я: ⚫️показываю, кто я на самом деле ⚫️транслирую свои ценности: свободу, веру в себя, честность с собой и с другими. ⏩Желание жить не так, как «правильно» для кого-то, а так, как откликается мне. ⏩Быть верной своим принципам, своему внутреннему состоянию и не предавать себя ради чужого одобрения. Если присмотреться, они получились мягкими, живыми, с множеством веточек. Мне нравится думать, что это про открытость к людям, новым знакомствам, идеям и возможностям.

Но на этих веточках есть шипы.

И мне кажется, это тоже очень важно! Потому что доброта не исключает умения защищать себя. Мягкость не означает, что можно позволить кому угодно нарушать твой покой. Иногда любовь к себе проявляется не в том, чтобы всех впустить, а в том, чтобы вовремя закрыть дверь перед теми, кто приходит с недобрыми намерениями. Наверное, именно такими я сейчас чувствую свои границы: живыми, гибкими, но достаточно сильными, чтобы сохранить то, что для меня по-настоящему ценно. И, пожалуй, для меня сейчас важно научиться выращивать такие границы, через которые легко проходят свет, любовь и близкие люди, но не проходит то, что разрушает меня изнутри 🤗

🦋Я настолько увлеклась тем, чтобы строить жизнь своей мечты, что совсем забыла пожить её сама… ⏩Несколько лет назад мне казалось, что я всё делаю правильно. Я работала на себя, развивала своё дело, создала школу дизайна, обучала людей. У меня семья, ребёнок, планы, цели и постоянное движение вперёд.

Я искренне любила то, чем занималась.

Но в какой-то момент жизнь превратилась в бесконечный список задач: 🩷Сначала доделать проект. 🩷Потом запустить обучение. 🩷Потом заработать ещё немного. 🩷Потом решить ещё одну проблему. ⚡️А на себя времени всё не находилось. Я откладывала отдых, заботу о себе ⏩откладывала здоровье. Мне всё казалось, что вот ещё чуть-чуть, и тогда станет легче. 🙈Не стало. 🌊 В конце 2023 года я столкнулась с сильным выгоранием и авитаминозом. Энергии не хватало даже на обычную жизнь. После того как отводила дочку в садик, мне хотелось только лечь и спать. Именно тогда я впервые честно спросила себя:

«А ради чего всё это, если у меня нет сил наслаждаться тем, что я так долго строила?»

Этот вопрос многое ИЗМЕНИЛ. Я перестала искать быстрые решения и начала возвращаться к себе. ⏩Больше гулять, двигаться, заботиться о своём здоровье. ⏩Слушать своё тело, а не игнорировать его сигналы. ⏩Шаг за шагом я вернула себе энергию, хорошее самочувствие и ощущение, что жизнь - это не только список дел и целей! Сейчас я всё так же люблю развиваться, строить планы и мечтать. Но больше не хочу жить в ожидании счастливого будущего. 🩷Потому что жизнь происходит ПРЯМО СЕЙЧАС. И забота о себе - это не награда за достижения, а то, с чего всё должно начинаться.

Выходные. Лето. Мы 🌞

Спасибо, что не прошла мимо и ответила на все 5 вопросов, для меня это важно🩷 Забирай свой подарок - пиши «готово» 🩷

4/5 На какой ВОПРОС ты бы хотела получить от меня ответ? В чем, на твой взгляд я могла бы тебе ПОМОЧЬ?

✍️ печатает

✍️ печатает

❗Девочки, СРОЧНОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ ❗ Я сейчас анализирую свою аудиторию, чтобы создавать контент действительно нужный и полезный вам. И прошу вас мне в этом помочь 🩷 🥙В свою очередь я вам подарю прекрасный гайд «100 полезных продуктов для ваших перекусов из ВкуссВилл и Пятерочки» Гайд включает в себя примеры перекусов, которые ты найдешь в магазинах у дома …и больше не будешь ломать голову, что закинуть в сумку и перестанешь грызть себя за очередную съеденную шоколадку! Анкета займёт 5 минут вашего времени 🩷 🔗 ПОМОЧЬ ЮЛЕ АНКЕТА СПАСИБО, что не прошла мимо 🥰

+ 100 от меня к твоей карме!