Планируй свою жизнь

- Всем привет❤️ Я возвращаюсь в блог… С такой фразы мне захотелось начать)) Сегодня в своей бизнес пятерке мы обсуждали свои цели, подводили итоги 3 месячной работы. И я поняла, что за это время я стала больше проявляться, больше общаться с людьми, не бояться себя показывать и про себя рассказывать. Но на этом я не хочу останавливаться, а хочу и дальше развиваться … И я придумала кое что интересное☺️ расскажу вам об этом завтра. Будете ждать? 😉 -

Всем привет! 👤Спросите у меня как прошла моя неделя? 🗣️Я отвечу ни как😔 👤Почему же так произошло? 🗣️Да потому, что я не успела составить план на эту неделю, точнее все время откладывала его. А потом случился форс мажор на работе еще на 2 дня. И следствие упадок сил, как-будто всю неделю ни чего не делала) 😔Расстройство В конце неделя я недовольна собой и решаю «все хватит» надо что-то менять. Сижу рефлексирую, почему же не получилось ни чего толком сделать. 🗣️ да потому что➡️ не было элементарного плана на неделю. Когда есть план что нужно сделать то и мозг не саботирует, ему все понятно и действие происходит легче. 🤔Делаю вывод. На следующую неделю я составлю план, потом поделюсь с вами как прошла моя неделя. Поставьте сердечко ❤️, если будете ждать ))

- Начало положено… Вот так вчера прошла моя стратегическая сессия. Сон не по расписанию в 18:00, приборка на 30 минут. Зато я провела 2,5 часа на консультации по стратегии развития на 3 месяца по всем сферам жизни и мы очень хорошо потрудились. Выбрали сферы жизни над которыми я буду работать ближайшие 3 месяца и написали подробный план на месяц 🎯 Если вы думаете, что эксперты по планированию не учатся планированию😉, то вы ошибаетесь. Все мы учимся чему-то новому, повышаем наши знания, используем новые интересные фишки. Даже мой психолог, сама ходит к психологу)) Ну и конечно же я расписала дальнейшие шаги в волнующей меня сфере. Сфере Карьеры, Моего бизнеса, моего Любимого дела. Начинаю вести свой блог, готовить интенсив по планированию. И кое-что еще … новое для меня, о чем я даже не думала под таким углом Надеюсь, что моя консультация перельется в НЕЧТО прекрасное для меня и для моих клиентов. Начало чего-то нового и интересного… #таквсеначалось

Мой #инсайт недели У меня из головы все не выходит мысль💭, которую я услышала в начале недели.

Чтобы прийти туда, куда нужно, вы должны понимать, чего именно вы хотите и куда именно хотите прийти.

И я задумалась, а действительно, что я хочу и куда я иду)) Иногда у меня нет ответа на этот вопрос. Честно так бывает и это нормально.(раньше я не понимала как это так, почему я не знаю) Потом когда я начала анализировать, я поняла когда я не знаю и ни чего не хочу. Мне просто надо отдохнуть. Я просто устала. И конечно я даю себе эту возможность)) А вы чувствуете, когда вам нужен отдых?

Всем привет! Я немного потерялась))) Рассказываю, что я делаю 🫡 Я наконец, структурировала информацию по своему курсу)) теперь он будет называться не курс, а интенсив)) название еще не придумала)) И вот хотела с вами поделиться )) Выполняя второе задание (вы же знаете, что я сначала все пропускаю через себя, анализирую что можно улучшить)) Выполняя задание я прописала что хочу видеть в будущем, прям подробно)) И что вы думаете, вчера мой вечер так и прошел 😆 Я хочу вечером со своей семьей общаться, смотреть фильмы вместе)) Так и произошло, муж говорит, а давай фильм включим я нашел интересный)) Думаю вот ни чего себе я только это прописала и всё в точности произошло)) Скажите, а у вас бывает такое? О чем подумаете и тут же выполняется😉

Вяленые болгарские перцы. Года 3 назад я нашла в интернете этот рецепт и решила попробовать🥰 Ингредиенты: ▫️Перец ~1,5 кг ▫️Сахар ~1 ст.л ▫️Соль ~0,5 ст.л ▫️Оливковое масло ▫️Головка чеснока ▫️Прованские травы Перцы вымыть, удалить семена и разделить на 4-8 частей. Положить пергамент на противень и плотно разложить перец мякотью вверх. Чеснок почистить, мелко нарезать и выложить на перец. Посолить, посыпать сахаром и прованскими травами, сбрызнуть маслом. Вялить перцы при температуре 100 градусов 4-5 часов (можно включить конвекцию в духовке или просто приоткрыть дверцу). Время приготовления можно регулировать, если вы хотите сухие можно готовить дольше. После остывания переложить в банку и поставить в холодильник. Если хотите хранить долго, банку нужно простерелизовать, перцы утрамбовать, залить маслом и закрыть горячей крышкой. Приятного аппетита 😋 #рецепты PS. Так же можно завялить и помидоры))) только у них время приготовления увеличивается часа на 2.😜

Лимфодренажные прыжки Упражнение словно помпа «качает» лимфу, улучшает кровообращение и избавляет от застоя жидкости в организме. За счёт этого улучшается цвет кожи, она становится более упругой. Техника Не отрывая носков от пола, приподнимать пятки от пола. Интенсивно и быстро стучать пятками об пол, создавая вибрации в теле, выполнять не менее 100 раз.

Мои ритуалы. Утром у меня обязательно лимфодренажная зарядка. Это уже привычка, раньше я вставала раньше чтоб ее сделать. Сейчас немного переработала ее, подстроила под себя. И она у меня занимает ❓7-15 минут. В моем лимфодренажном комплексе: ▫️Стук 100 пятками. Я делаю когда чищу зубы. ▫️Или если не боитесь разбудить мужа то можно сделать Тараканчика. Ставьте ❤️ расскажу как их делать))

Всем привет. Счастливая иду с работы в первый день)))🥰 У меня сегодня НОВОЕ действие в моей повседневной жизни. Я вышла на работу. Такие смешанные чувства. И радость 😀 и напряжение 😬 и усталость 🥱 Вышла я на новый участок по работе бухгалтера. На основных средствах я ни когда не работала (но то что я вникну и быстро разберусь , я не сомневаюсь) Сложнее было определить во сколько мне встать, чтоб я успела все сделать и доехать до работы во время))) (сейчас ведь мне нужно еще собрать дочь) Ну конечно мне помогли мои знания в планировании. Я расписала что мне нужно сделать утром и проставила время за сколько я делаю каждое действие)) И вот после подсчетов, мне нужно встать в 6:00 Завтра еще добавлю в график свою гимнастику 💪🏻+ 15 мин и встану в 5:45, а потом 5:30 Я за бережное отношение к себе🤗 (из-за этого не стала сразу включать все пункты в план своего идеального утра) и гибкое планирование )) по тихоньку , маленькими шагами иду к своей цели ❓А вы во сколько встаете? Все успеваете с утра сделать?

💪Как научить ребёнка ставить цели и достигать их? Если вы думаете, что ваш ребёнок совсем ничего не хочет, скорее всего он просто не может сформулировать и не знает как этого достичь🤯 Чтобы ребёнок в будущем самостоятельно воплощал все свои желания в реальность, а не вырос мечтателем с прокрастинацией — объясните ему как ставить цели и достигать их: ✍️ Правильно формулировать. Цели должны быть реальные, достижимые и конкретные, например, «накопить на смартфон», «закончить четверть без троек», «научиться играть на гитаре к новому году». 📆 Ставить чёткие сроки. Лучше если цели будут краткосрочные (на неделю или месяц), чтобы ребёнок видел свой прогресс и результат, тогда мотивации на более продолжительные цели будет больше. 😭 Не делать из неудач трагедию. Объясняйте, что любой провал не означает, что ребёнок плохой или что его желание никогда не исполнится. Это повод немного посмеяться, набраться побольше опыта и попробовать ещё раз! 📝 Разбивать цель на задачи. Это поможет детям увидеть со стороны, что их цели вовсе не абстрактно «витают в воздухе», а вполне достижимы. Например, если ребёнок хочет стать космонавтом🚀, задачи можно расписать так: прочитать книгу по астрофизике к Новому году, записаться в лётный кружок в сентябре, сдать экзамен по физике в 9 классе и т.д. Помните, что нужно помогать ребёнку не только с формулировкой целей, но и поддерживать его. Отмечать его успехи, хвалить промежуточные итоги и т.д. Тогда он станет целеустремлённым и исполнит любую свою мечту!🎇

Сегодня утром моя красота, как всегда залезла ко мне на колени, когда я ухаживала за своей кожей)) Ну вы знаете😉, утром нужно обязательно очистить кожу, тоником, напитать сывороткой и нанести крем для увлажнения)) ☝🏻Повторяя каждый день наши окружающие это видят и потом начинают повторять. Так мы на примере своих действий, учим их любить себя, ухаживать за собой.🥰 🤨Но так как дочь это делает каждый день, я уже и не замечаю это. А когда сын положил себе мясо на завтрак и спросил, есть ли у нас овощи (я его постоянно учу, что мясо надо есть с овощами) И сам сделал себе салат, приговаривая 😳 «Я тоже хочу красивый завтрак» Вот тогда я словила инсайт😜 🎉Так вот инсайт🎉, самый простой способ научить детей что то делать. Делать самой))) и они подтянутся))) и начнут делать вместе)) 🤔Теперь я в размышлениях, что же я еще хочу, чтоб дети у меня делали для себя. А что делают ваши дети, повторяя за вами. Замечали? Если да, напишите в комментариях 👇🏻

Девочки, всем привет🌸 Простите, что опубликовала несколько постов и пропала)) Были некоторые трудности и я не могла писать, т.к. вдохновения и ресурса не было)) Но теперь все хорошо. И я начинаю писать, снимать видео. О себе, о своей жизни и сегодня у меня родился интересный пост. Читайте😉

Всем привет! Сегодня у меня возникла такая идея А давайте мы с вами вместе будем выбирать темы для постов, что вам более интересно. Как вам идея? Жду ваши🔥

💫Давайте знакомиться!💫 Напишите: - как Вас зовут; - из какого вы города, семейное положение, дети; - чем вы занимаетесь; - ваши интересы, хобби. Здесь даже можно дать ссылку на ваш канал, может быть другим участникам могут быть полезны ваши услуги))) Очень жду вашу обратную связь 🥰 -

- Меня зовут Марина, но мой псевдоним Марьяна Сах. Многие уже зовут меня Марьяной и мне это нравится 🥰 Этот канал я создала в своем третьем декрете, чтоб делится своим опытом, лайфхаками с обычными девушками, женщинами, такими же мамочками в декрете или работающими мамочками, которые как и я раньше, ни чего не успевают и перестают заботится о себе. Я научу вас быстро, легко поддерживать баланс в жизни. В канале вы узнаете ▪️Основы гибкого планирования для мам в декрете и работающих мам ▪️Научитесь отслеживать баланс по всем сферам жизни, у меня это: здоровье, отношения, работа, деньги, саморазвитие, отдых, комфорт и условия жизни ▪️Узнаете простые и быстрые рецепты ▪️Лайфхаки по уборке, организации пространства дома ▪️Мои мысли, инсайты по саморазвитию 🌟Моя ценность в том, что всю информацию Я проверяю на себе, а потом советую другим) Здесь вы найдете информацию о #планирование #рецепты #быстрая_уборка #всеодетях #мои_ритуалы #саморазвитие