Планируй свою жизнь

Грамотное распоряжение своим временем ⠀ Чем раньше ребенок научится грамотно организовывать свое время, тем более насыщенную событиями жизнь он проживет. Только не старайтесь сделать все и сразу. Вводите новшества не чаще одного раза в неделю. ⠀ 🎈Научите ребенка составлять план на неделю. Лучше всего это делать в воскресенье. Купите красивый ежедневник, а еще лучше повесьте на стену магнитную доску, чтобы дела на каждый день всегда были перед глазами. ⠀ 🎈Составляйте план на день (лучше с вечера, чтобы ребенок мог с утра перечитать его, а с младшими можно дела рисовать). ⠀ 🎈Мотивируйте ребенка. За каждое выполненное задание ставьте галочку. Договоритесь, что вы сходите в кино, когда наберете определенное количество этих галочек. ⠀ 🎈Научите ребенка определять приоритеты. В списке дел лучше всего помечать другим цветом самые важные дела, которые нужно сделать первыми❗️

7 способов побороть лень «ЛЕНЬ родилась раньше меня» так говорят про себя любители пофилонить, но с этим приходится как-то жить и бороться. Предлагаю проверенные временем и опытом реальные методы борьбы с ленью: 1. Метод 10 минут ⌛️Мысль о том, что нужно поработать такое малое количество времени отодвигает лень в сторону. 2. «Взбучка». Отожмитесь, подтянитесь, поприседайте, покачайте пресс. Также можно взбодриться прохладным душем -ваше тело получит необходимый заряд энергии. 3. «Ничего не делаю» 🙅Сидите и ничего не делайте, не смотрите телевизор, не слушайте музыку, не читайте книг, НИЧЕГО! Очень хороший метод разгрузки! 4. Планирование. Просыпаясь утром берите в руки ежедневник и записывайте планы на сегодняшний день. 5. Мотивация. Задавайтесь вопросом: «Что я делаю для того, чтобы жить так, как я на самом деле хочу?» 6.Занимайтесь любимым делом! Делайте из вашего хобби работу. 7. Действуйте! Если вы не начнете применять эти методы, то одно знание их вам никак не поможет

ꕤ Напоминание 💜 Невозможно фигачить 24/7 Это факт ❤️

Будь солнышком ☀️ Солнце не выбирает - кому светить, оно не смотрит, как реагируют на него. Солнце просто светит и греет. Всем и всегда! В тебе так много света, добра, тепла и любви. Не позволяй мнению других людей погасить этот свет. Ты не такая как все, но в этом твоя уникальность. Ты ценна и особенна. Свети,дари тепло и любовь ведь в этом твоя сила💓 Когда будет неуверенность, просто прочитай эти слова, а лучше повторяй каждый день 🫶🏻 #мотивация

Утренние ритуалы для тебя, красавица: начни день с волшебства внутри 🌞✨ 1. Проснись с благодарностью 💖 Открой глаза и скажи себе: "Спасибо за новый день". Начни утро с позитивной мысли. 2. Обними утреннюю тишину 🌿 Насладись моментом тишины. Почувствуй свежесть утра и гармонию вокруг себя. 3. Улыбнись своему отражению 🌟 Посмотри в зеркало, улыбнись и скажи: "Я прекрасна и достойна самого лучшего сегодня". 4. Зарядись движением 💃 Сделай лёгкую разминку или потанцуй под любимую музыку, чтобы наполниться энергией. 5. Настройся на день 🎯 Сформулируй своё намерение на день: чего ты хочешь достичь или почувствовать. Какой ритуал ты хочешь попробовать сегодня? ❤️ Проснуться с улыбкой и благодарностью 🥰 Зарядиться движением и настроиться на день Если эта статья вдохновила тебя на утренние ритуалы, поделись своими мыслями в комментариях! 💬💕

🍃 Я начинаю удивительное путешествие в мир гармонии своего тела и красоты на бесплатном марафоне «Симфония клеток»! Ты тоже можешь открыть для себя этот мир. Присоединяйся по ссылке: https://cp.puzzlebot.top/AIzNvyVohr8bKb 🍃

Вот она, моя карта🔥 И больше всего меня зацепили слова Путь - это процесс. Когда твои крылья ослабнут знай - ты на полпути. У меня сейчас как раз такое состояние, вера иссякает, лететь не могу. Значит я уже на полпути 🔥🔥🔥🌟 класс Вдохновляюще 😍

Решила здесь поделиться 😆 А почему бы и ДА✅

Сегодня достала из колоды такую классную карту 🔥 В комментариях покажу А пока выбирайте свою карту😉 В завершении недели давайте посмотрим, что же сейчас важно вам Вытянем карту из колоды: ⚡️СЕЙЧАС МНЕ ВАЖНО⚡️ Как работать с картой: 1. Задайте вопрос. Например, «Что сейчас мне важно», «Что мне поможет достичь цели», «Как мне поступить в этой ситуации?». 2. Выберите карту случайным образом. Которая больше откликается. 3. Рассмотрите карту и подумайте, как она относится к запросу. Не обязательно использовать текстовое описание карты. В некоторых случаях достаточно изображения на карте. 4. Сделайте выводы. С помощью карт и ассоциаций, найдите ответ на свой вопрос. 5. ❗️Примените вывод. Используйте найденный ответ для принятия решения. Не оставляйте действие «на потом». Ключ к достижению успеха в любом деле заключается в активных действиях. Думайте, делайте, снова думайте и делайте, делайте, делайте! Выбирайте карту, напишите номер и я отправлю вам описание.👇🏻

Почему нужно чаще обнимать своих близких 🤗❤️ Объятия — это не просто жест, это язык души, который может сказать больше тысячи слов. Вот 5 глубоких причин, почему стоит обнять своих близких прямо сейчас: ⏳ Время быстротечно, а моменты бесценны. Мы никогда не знаем, сколько времени нам отведено вместе. Каждое объятие — это возможность остановить мгновение и запечатлеть его в сердце. 💔 Объятия лечат невидимые раны. Иногда наши близкие носят в себе боль, о которой мы не знаем. Простое объятие может стать бальзамом для души и показать, что они не одиноки в своих переживаниях. 🗣 Слова могут быть лишними, когда объятия говорят сами за себя. В моменты, когда трудно подобрать слова, объятие способно передать всю глубину чувств и поддержки. 🧶 Объятия укрепляют невидимые нити связи. Каждый раз, обнимая близкого человека, мы усиливаем нашу эмоциональную связь, создавая крепкие узы, которые выдержат любые испытания. ❤️ Они напоминают нам о важности любви и близости. В суете дней мы можем забывать о главном. Объятия возвращают нас к истокам, напоминая, что самое ценное — это люди рядом с нами. Не жди особого повода, чтобы обнять тех, кого любишь. Сделай это сейчас, ведь объятие может изменить чей-то день, а может и жизнь. 🤗 Что вдохновляет тебя обнять близких? ❤️ Желание поделиться теплом 💯Понимание ценности момента

📎САМОПОМОЩЬ: 1. слишком много мыслей — пиши 2. высокая тревожность — медитируй 3. стресс — погуляй на природе 4. лень — сократи экранное время 5. пустота внутри — больше читай 6. нет настроения — слушай музыку

- Сегодня попалась такая картина… Она появилась из не откуда и вошла в мою жизнь… Я поставила ее на заставку телефона. Чтоб повторять эту фразу себе. Ведь я очень многое делаю в этой жизни, а не замечаю этого, потому что это рутина, потому что это должна делать женщина, потому что это … (ваш вариант, можете продолжить в комментариях…) Как же часто мы недооцениваем себя☹️ Как часто мы не замечаем, что сделали за день и кажется ни чего и не делали. Кто сталкиваемся с таким напишите в комментариях или продолжите фразу «Я очень многое делаю, а не замечаю этого, потому что … Кто ответит, дам рекомендации в личку, как с этим бороться и исправить ))

- Осень для меня традиционно — это время расхламления: смена сезона, переход на тёплый гардероб, начало учебы у детей, а ещё к Новому году хочется обновления и завершения недоделок, которые накопились за год… Уверена, что многие из нас проводят осенние уборки и избавляются от ненужных вещей. И это отличная возможность не только освободить свою жизнь от лишнего, но и заработать дополнительные средства. Одна моя знакомая — настоящий виртуоз продаж на Авито, начала вести канал, где делится своим опытом и фишечками, которые реально работают😜 С удовольствием поделюсь с вами, если ➖ Ваши шкафы полны вещей, но вы не знаете толком что там 🤷‍♀️, ➖ На балконе нельзя пройти из-за хлама 🚯, ➖ Вы продаёте на Авито, но «ничего не продаётся»😕, ➖ Ваш доход от ненужных вещей меньше 5000₽ в месяц💸, то добро пожаловать https://t.me/kaknovoe_akadem И это не реклама, тут реально классные советы и чистое вдохновение!

Хронометраж — одна из техник тайм-менеджмента, которая помогает определять реальные затраты времени на отдельные виды работ в течение дня. Хронометраж лучше вести дня 3, чтоб понять на какие задачи ты тратишь больше всего времени. Ставим будильник или напоминалки через 30 минут. И пишем что делали это время. Чек лист вам в помощь))) Кто сделает такой хронометраж и скинет его в комментарии. Получит от меня 30 минутную консультацию, как оптимизировать свой день 😉 и чувствовать вечером себя продуктивно))

Устаю, ничего не делая Иногда так и хочется пожаловаться кому-нибудь: вот почему я ничего не делаю, а всё равно устаю? Каждый из нас в течение дня совершает много мелких действий: мы встаём, умываемся, готовим завтрак, идем на работу… Поэтому, когда мы говорим «ничего не делаю», то скорее имеем в виду «не делаю ничего из того, что считаю важным», «не делаю ничего нового», «не делаю столько же, сколько раньше» или «делаю меньше, чем другие». В этом случае вам поможет Таймшит или хронометраж дня.

Способы сказать нет 🙅‍♂️

Нашла интересную раскладку самозванцев.😄 Лично я чаще наблюдаю сочетание этих типов. И считаю, что синдром - верхушка айсберга, под которой кроются схемы и убеждения, не связанные с новым местом работы. Схема-терапия расквитается и с ними.😋 А вы с каким самозванцем больше знакомы?

Как надо себя хвалить? Все верно! Когда я говорю, что надо себя хвалить я имею в виду: ➖Ты сегодня молодец! ➖Я горжусь собой! ➖Неудачи это нормально! ➖Я заслуживаю отдых после тяжёлой работы! И чего не должно быть: ➖Соберись тряпка! ➖Как можно быть такой растяпой! ➖Только ты такой неудачник! ➖Ты не заслуживаешь отдыха! Чувствуете разницу? То же самое требуйте от других и не позволяйте им обесценивать ваши чувства, мысли и эмоции. ☝️И в первую очередь надо учиться хвалить себя самому, а другие уже подтянутся по инерции. Для этого классно подходит дневник, где вы без зазрения совести можете петь оды себе и никого не стесняться.

Тайм-менеджмент на кухне 🍽 Вам нужно осознать, что по большому счету вы едите одни и те же блюда, но в разной последовательности. Ваш рацион составляют совершенно определенное количество конкретных блюд. Что делать? 👇 1️⃣ Выпишите все блюда, которые вы обычно готовите. Например, мы на завтрак всегда едим: яичницу или кашу.🙌 И только иногда, я готовлю что-то новое. 2️⃣ Разделите их на категории: завтраки, первые блюды, вторые. Здесь можно добавить то, что вы давно хотите ввести в свой рацион, но никак не доходят руки. Но только без фанатизма. Иначе все равно готовить не будете 😉 3️⃣ Напишите к каждому блюду перечень необходимых продуктов и их количество. 4️⃣ Составляйте меню на 1-2 недели. Выберите один день на неделе, когда вы будете это делать. И всегда в этот день делайте обзор вашего набора блюд и выбирайте, что вы будете готовить. Готово! Это экономит огромное количество сил🔋 и времени ⏰