Фельденкрайз • Профессиональное обучение

Ещё один отзыв о том, что даёт Фельденкрайз обучение от мамы особенного ребёнка и уже сертифицированного практика Валерии Харитоновой: - как можно максимально реализовать потенциал ребёнка с тяжелым ДЦП ? - что мне помогло стать спокойнее и принимать происходящее без стресса? - и как я помогла сама себе избавиться от хронической боли и напряжения.

Ещё один отзыв о том, что даёт Фельденкрайз обучение от мамы особенного ребёнка и уже сертифицированного практика Валерии Харитоновой: - как можно максимально реализовать потенциал ребёнка с тяжелым ДЦП ? - что мне помогло стать спокойнее и принимать происходящее без стресса? - и как я помогла сама себе избавиться от хронической боли и напряжения.

Когда директор петербургского тренинга Изабелла Турино ввела в расписание ежемесячные онлайн встречи, её идеей было сделать процесс погружения в метод Фельденкрайза непрерывным. По факту, они дают ещё много других преимуществ, в том числе: - благодаря регулярным онлайн занятиям участники тренинга поддерживают постоянную лёгкость движения; - в процессе встреч они получают много новых идей для личной практики; - а ещё каждый может задать вопрос главному тренеру и получить нужную лично ему информацию. Живой пример - в субботу Анна поделилась, что эти уроки дают и ей, и её сыну, а Изабелла Турино посоветовала, как можно применить движения из последнего группового урока в занятиях с ребёнком. Присоединиться к уникальной Фельденкрайз программе можно только до 1 июля. Регистрация пока открыта на Feldenkraisrussia.com

Хочу поделиться с вами фрагментом архивной записи урока Функциональной Интеграции Рути Алон с комментариями Изабеллы Турино. Когда я смотрела это видео вчера вместе со студентами петербургского тренинга, в памяти ожили ощущения, которые я сама испытала при личном знакомстве с феерической харизмой Рути Алон - энергией, от которой как будто воздух электризуется вокруг. В то лето 2015 года на флорентийском тренинге я увидела 85-летнюю женщину с сияющими глазами 18-летней. Живую, подвижную и очень добрую. С открытым любознательным отношением к людям. Рути Алон задавала много вопросов студентам и, что самое приятное, с интересом слушала ответы. Каждый человек, который вступал с ней в диалог, попадал в фокус её полного внимания. А потом Рути Алон начала свой мастер- класс, и это было настоящее Фельденкрайз шоу. Маленькая и хрупкая женщина в короне из серебряных вьющихся волос легко вертела на столе здорового мужчину ростом под 2 метра, как будто вопреки законам физики! Её уроки были короткие и динамичные, при этом эффект был очевиден сразу. Рути Алон, кстати, придумала серию суперкоротких уроков под названием 5- минутное Фельденкрайз чудо. С помощью которых легко произвести впечатление и наглядно показать, чем так хорош метод Фельденкрайза даже человеку, который ничего про него не знает. А ещё она изобрела техники работы со стопой, которые сама называла "рептильные движения". Именно они способствуют полному расслаблению всего тела. С их помощью можно изменить осанку - человек стоит ровнее и выглядит более высоким, вставая со стола после занятия только со стопами. Так что, если вы хотите почувствовать, что такое Фельденкрайз в более лёгком, динамичном - более адаптированном к современным реалиям варианте - попробуйте уроки Рути Алон. На сайте Bonesforlife.ru можно прочитать описание тренинга и оформить предрегистрацию. И когда будут известны даты начала и полное расписание тренинга Bones for Life® в Санкт-Петербурге, мы вам сразу сообщим лично.

Хочу поделиться с вами фрагментом архивной записи урока Функциональной Интеграции Рути Алон с комментариями Изабеллы Турино. Когда я смотрела это видео вчера вместе со студентами петербургского тренинга, в памяти ожили ощущения, которые я сама испытала при личном знакомстве с феерической харизмой Рути Алон - энергией, от как будто воздух вокруг электризуется. В то лето 2015 года на флорентийском тренинге я увидела 85-летнюю женщину с сияющими глазами 18-летней. Живую, подвижную и очень добрую. С открытым любознательным отношением к людям. Рути Алон задавала много вопросов студентам и, что самое приятное, с интересом слушала ответы. Каждый человек, который вступал с ней в диалог, попадал в фокус её полного внимания. А потом Рути Алон начала свой мастер- класс, и это было настоящее Фельденкрайз шоу. Маленькая и хрупкая женщина в короне из серебряных вьющихся волос легко вертела на столе здорового мужчину ростом под 2 метра, как будто вопреки законам физики! Её уроки были короткие и динамичные, при этом эффект был очевиден сразу. Рути Алон, кстати, придумала серию суперкоротких уроков под названием 5- минутное Фельденкрайз чудо. С помощью которых легко произвести впечатление и наглядно показать, чем так хорош метод Фельденкрайза даже человеку, который ничего про него не знает. А ещё она изобрела техники работы со стопой, которые сама называла "рептильные движения". Именно они способствуют полному расслаблению всего тела. С их помощью можно изменить осанку - человек стоит ровнее и выглядит более высоким, вставая со стола после занятия только со стопами. Так что, если вы хотите почувствовать, что такое Фельденкрайз в более лёгком, динамичном - более адаптированном к современным реалиям варианте - попробуйте уроки Рути Алон. На сайте Bonesforlife.ru можно прочитать описание тренинга и оформить предрегистрацию. И когда будет известны даты начала и полное расписание тренинга Bones for Life® в Санкт-Петербурге, мы вам сразу сообщим лично.

Во введении к групповому уроку сегодняшней онлайн встречи со студентами петербургского тренинга: Изабелла Турино о Рути Алон ❣️

Мы говорим: если у вас есть кости, приходите. Если вы научитесь, ваша система будет поддерживать их. Вы сможете обнаружить, что делаете это повсюду, просто потому что это так приятно; создайте свою собственную сокращенную версию каждого процесса, чтобы заботиться о себе, как вам нужно. И, как это часто бывает, в конечном итоге вы захотите поделиться этим с семьей и друзьями. Для специалистов в области движения, физиотерапевтов, персональных тренеров и преподавателей Мы упрощаем вашу задачу стать востребованным учителем, но это интересный путь. По сути, вы проходите 3 сегмента дважды, мы предоставляем вам наставника, за письменной работой следует дидактическое и преподавательское обучение. Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения подробной информации. Сеть учителей по всему миру растёт, и вы можете стать частью международного сообщества Bones for Life ®. Наши исследования и разработки показывают, что после получения квалификации у вас появятся различные увлекательные возможности для развития карьеры, если вы захотите это сделать. Курс подкреплен прекрасными руководствами по каждому сегменту и DVD-дисками. Вы познакомитесь с замечательными людьми. Курс Bones for Life® даст вам передовые знания и навыки, необходимые для проведения полноценной оценки осанки и назначения процессов, способствующих здоровому функционированию человека, находя оптимальные решения для реализации потребностей ваших клиентов. С Bones for Life® вы сможете работать с клиентами разного уровня подготовки, адаптироваться к конкретным группам - от пожилых людей до высокофункциональных спортсменов и профессионалов в области исполнительских искусств, обращаться к врачам или заниматься профилактикой падений, работая в велнесс и фитнес-клубах, больницах, центрах здоровья, домах престарелых или в своей собственной практике. Вы увидите, как вы можете изменить ситуацию к лучшему, да и другие тоже. Один на один или в формате групповых занятий вы найдёте в себе силы содействовать здоровому функционированию человека, приводить скелет и мышечную систему к гармонии. Профессионалы, которые глубоко понимают, как упражнения могут работать на производительность и здоровье их клиентов, пользуются большим спросом. Bones for Life® действительно изменит ваш мир к лучшему. Многие медицинские работники нашли программу Bones for Life® полезной для своей работы и жизни. Мы работаем над тем, чтобы сделать программу хорошей ступенью для повышения квалификации. После того как вы станете преподавателем, следующий шаг, который вы можете сделать, - это стать тренером в программе Bones for Life®.

Because there is no pill for posture Окончание Музыканты Дебора Лотус, преподаватель BFL (Массачусетс, США): Я думаю, что применение Bones for Life® настолько разнообразно, что имеет неограниченный потенциал. Мы с коллегой Оливией Чивер используем Bones for Life® в работе с музыкантами в музыкальной школе Longy в Кембридже, штат Массачусетс. Мы являемся частью программы "Разум и тело в исполнительском искусстве". Совместно с преподавателем факультета Джун Ла Пуант, которая также использует Bones for Life® в работе с музыкантами. Вот некоторые вещи, за которые музыканты нам особенно благодарны: - Процессы, связанные с "позой лидерства", помогают в представлении "образа себя" на выступлениях перед аудиторией. - "Фрагментарное дыхание" или "самовыравнивание позвоночника", особенно шейного и поясничного отделов, в сочетании с техниками "мягкие колени" и "пам-пам" помогают человеку успокоиться перед выступлением или репетицией. Выполнение таких процессов в середине практики разрушает повторяющееся паттерны и подобно нажатию кнопки "обновить" для качественного выступления. Многие процессы помогают справиться с тревогой перед выступлением или прослушиванием, особенно те, которые помогают улучшить баланс, дыхание - всё, что имеет дело с напряжением головы, шеи, плеч, рук, запястий, пальцев - не просто "осознание" этих напряжений, а маленькие "трехминутные чудеса" ("Скрученные руки" #31) ("один (или два) узла на стене"), что-то вроде скорой помощи. Специфические процессы, такие как "рёбра вокруг руля", "шелковый шарф", "узкие/широкие лопатки" и т. д., организуют движения, которые способствуют лучшей игре на музыкальных инструментах (включая голос!). Реабилитация Тэмми Спитцер, тренер BFL (Мэриленд, США): "Я использую комбинацию программы Рути Алон "Динамичное сидение" и обычных процессов Bones for Life®, которые достаточно просты и безопасны для большинства людей старшего возраста. Программа "Динамичное сидение" прекрасно подходит для людей в инвалидных креслах или людей с неустойчивым равновесием. Программа не только помогает улучшить осанку, но и делает человека более устойчивым в вертикальном положении. Я успешно использовала программу Bones for Life® в центрах для престарелых, которые занимались, сидя в инвалидного креслах или на стульях. Им нравилась весёлая динамика программы. Bones for Chairs® - это огромный потенциал. Большинство людей сидят за компьютером по 8 часов на работе, а возвращаясь домой, проводят в сидячем положении ещё столько же. Программа Bones for Life® была очень удачно адаптирована для стульев. Она позволяет помочь тем, кто проводит много времени в креслах по долгу службы, тем, кто ограничен креслами в силу жизненных обстоятельств - это идеальный стартовый блок для тех, кто оказался там и не знает, как двигаться дальше. Гретхен Лангар: "После трех дней курса Bones for Life® (на стульях) я впервые за много лет обнаружила, что могу ходить на большие расстояния без боли в спине. Я чувствую, что это только начало позитивных изменений, которые я получу от этого семинара". Питание и кровообращение "Без динамичной ходьбы страдает не только питание организма, но и замедляется очищение от остатков метаболических процессов, когда кровоснабжение ослабляется. Этот фактор оказывает значительное влияние на здоровье в целом, особенно на циркулирующую в венах кровь, которая вынуждена бежать против силы тяжести. Можно утверждать, что в той степени, в какой возвращающаяся кровь замедляется из-за необходимости преодолевать гравитацию, в сравнении с питательной кровью, поступающей самотеком из сердца в артерии, возникает риск потери жизненных сил и развития риска заболеваний от накапливающихся в тканях токсинов. Природа позаботилась о компенсации дисбаланса, обусловленного гравитацией, и снабдила вены несколькими односторонними клапанами, которые работают для поддержания потока крови, возвращающегося к сердцу.

У российского космического инженера Александра Микулина в возрасте 50 лет возникли серьезные осложнения с сердцем, и шансов выжить было немного. Он лежал в больнице и глазами инженера удивлялся, как врачи обращаются с человеческой биомеханикой. Он догадался, что если стукнуть пятками по полу, то жидкость в организме подскочит. Он практиковал эти постукивания пятками об пол всю свою дальнейшую жизнь - и всё ещё играл в теннис в возрасте 83 лет." (Рути Алон). "Помимо провокации потока через возбуждение благодаря встряске, мускулатура нижних конечностей таким образом побуждается к выполнению функции вторичного сердца - наша природа мудра, когда мы ею правильно пользуемся." (Адам Уорд) Пред- и постоперационная терапия "Представление о том, несколько эффективным может быть ваш организм, позволит вам вернуться к хорошему самочувствию. Особенно если вы знаете девяносто способов настроить себя на хорошее самочувствие." (Адам Уорд) Марша Родригес, американская студентка в Австралии: "Я не знаю, какой процесс и в какой день вызвал первоначальную реакцию, но я открыла для себя много нового о том, кто я внутри своей кожи: медленные, осознанные ощущения сверху вниз в сочетании с изометрическими процессами сопротивления, особенно в коленях, освобождение чего-то в шее и глазах, которые до этого не поднимались до горизонта, когда я ходила, я в основном смотрела вниз. Теперь я могу ходить с вертикально поднятой головой, и мне непривычно не смотреть вниз. Я осознала, что из-за нестабильности в спине (в четвёртом и пятом поясничных позвонках) я не могла делать некоторые движения стопой, коленом и бедром. Все эти движения ногой вызывали нестабильность на дисфункциональной стороне. Выдвижение коленей вперёд при ходьбе стало для меня открытием, которое помогает мне легче ходить. Моя походка заметно изменилась в лучшую сторону. Я также теперь знаю и чувствую свои мышцы живота. Это помогает мне без усилий вставать со стула. Я стала лучше чувствовать мышцы при ходьбе - в результате таз легче опускается на стул. Я приобрела ещё много техник, которые помогли мне исцелиться самой и передать новые знания моим ученикам, семье и друзьям. Работа в Bones for Life® меняет мою жизнь, поскольку я старею, но при этом становлюсь всё более жизнеспособной, более живой. Становлюсь более эффективной и свободной от боли. Я так многому научилась благодаря этой программе. Я стала более уверенной в себе и больше уважаю себя как личность. С бесконечной благодарностью." Остеопороз; вибрация и укрепление костей "Очевидно, что существует химический аспект процесса разрушения костей. Однако, будучи специалистами в области обучения движению, мы можем предложить свои знания и опыт только в области автономной самоорганизации, следуя модели эргономичного движения в природе. Программа Bones for Life® проясняет, что люди могут сделать сами, чтобы восстановить первоначальную способность и координацию естественной динамической ходьбы, способствующей формированию костей." (Рути Алон). "Эффект разноостороннего активного образа жизни заключается в снижении риска переломов костей примерно в два раза - это факт, опубликованный на сайте National Osteoporosis. Современные взгляды на здоровье скелета сходятся на том, что для здоровья костей необходимы упражнения с отягощениями и сопротивлением, силовые упражнения в сочетании с занятиями на развитие координации, баланса, чувства ритма и гибкости. И всё это - продукты программы Bones for Life®. Успех в поддержании или восстановлении активного образа жизни зависит от скоординированного функционирования многих базовых способностей, которые вы улучшаете с программой Bones for Life®. Мы предлагаем вам безопасные стратегии, которые интересно выполнять, легко измерять свой прогресс и которые приносят результаты, позволяющие сохранить независимый образ жизни. На самом деле свобода движения - это главное преимущество программы, а прочность костей - бонус." (Адам Уорд) "Материальный мир держится на вибрации, и здравый смысл подсказывает нам, что ваши кости не освобождены от законов природы.

Правильная осанка жизненно важна для вашего здоровья, выравнивание скелета для движения и безопасной переноски веса - это та конфигурация, которая обеспечивает вибрацию скелета, создающую здоровые кости. Bones for Life® помогает вашему телу найти в себе знания о правильной организации, чтобы каждый шаг был на пользу вашему здоровью." (Адам Уорд) "Осанка, задуманная природой, позволяет мышцам, которые работают вместе, найти нейтральное положение. Вибрация через кости и мышцы, работающие в гармонии, вызывает растяжение и сокращение мышц и сухожилий, увеличивая силу и мощность мышц в равной степени, что подвергает скелет большей нагрузке, и кости отвечают на это, становясь сильнее. Мы знаем, что важной составляющей является разумное выравнивание осанки - неотъемлемая динамика, которую вы открываете с помощью Bones for Life® - и без которой происходит повреждение или износ суставов там, где предполагалась работа на здоровье костей." (Рути и Адам) Правильная осанка позволяет весу тела опускаться на землю через кости, создавая вибрацию во взаимодействии с гравитацией и против неё при каждом шаге. При неправильной осанке мышцы и суставы лишают кость этого жизненного опыта, превращая его в опыт потерь, износа и перегрева. Правильный шаг ускоряет циркуляцию крови, увеличивая её приток в кровеносные сосуды, позволяя ей достичь конечностей, откуда она впитывается в ткани тела. Толчок от уверенного шага помогает тонким капиллярам переливать кровь в ткани тела, обеспечивая питание твердых тканей костей. Разумная постуральная организация, стимулируемая Bones for Life®, активирует кровообращение, одновременно обеспечивая безопасную и здоровую передачу вибрации через суставы от кости к кости, предопределяя будущее здоровых костей и тела." (Рути) "Идеальную модель для укрепления костей можно найти в феномене африканских водоносов, которые ходят с грузом на голове. Эта традиция вызвала большое любопытство у довольно большого количества ученых, которые опубликовали многочисленные исследования. Они задавались вопросом: как женщины, которые не отличаются особым ростом и не выглядят сильными, способны нести на голове груз весом более трети своего тела, повторяя это изо дня в день, на значительные расстояния, не сбивая дыхания и сердцебиения, и при этом демонстрируют самую великолепную позу в мире. Вдобавок ко всему, одно из исследований показало, что перелом костей у них случается крайне редко - 1% по сравнению с женщинами на Западе, и это несмотря на то, что плотность костей у них не выше, а ниже, чем у женщин на Западе." (Рути Алон) Факторы, помогающие женщинам-водоносам, можно изучить с помощью курса Bones for Life®. Ронда Олсон, преподаватель BFL из Австралии: "Я написала исследовательскую работу, когда готовилась стать тренером Bones for Life®. В процессе я обнаружила, что крепкие кости и сильный голос идут рука об руку. Слуховой и двигательный центры напрямую связаны и усиливают друг друга. Многие люди со слабыми костями также имеют слабый голос, буквально и фигурально. Программа Bones for Life® даёт людям осанку лидера, а также голос лидера. Я с удовольствием вышлю вам свою исследовательскую работу, если вы захотите с ней ознакомиться." Профилактика падений Мы развиваем умение держать равновесие и учим вас падать без травм. Ваша устойчивость и уверенность в себе формируются в рамках программы путём тренировки с контролируемым риском потери равновесия, небольшими постепенными порциями. Участники систематически учатся превращать паническую и бесполезную реакцию на страх падения в мудрые стратегии, способные восстановить и равновесие, и уверенность в себе. Обучение падению имеет замечательное влияние на вашу жизнь, ведь человек, не умеющий безопасно падать, чаще всего находится в большой опасности и, возможно, подсознательно редко умеет расслабляться. Падения являются основной причиной инвалидности и ведущей причиной смертности от травм среди людей старше 75 лет в Великобритании".