РЕАБИЛИТАЦИЯ|12 ШАГОВ|ЗАВИСИМОСТЬ
Open in Telegram
Ты-не один,у тебя есть семья BIRLIK Рц BIRLIK основан на миннесотской программе 12 ШАГОВ ✅ Лечение : -НАРКОМАНИЯ -АЛКОГОЛИЗМ -ИГРОМАНИЯ Бесплатная консультация⬇️ 📞+7 (989) 830-74-44 📞 +7 (929) 333-35-15
Show more235
Subscribers
No data24 hours
+27 days
+430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+9
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+1
in 0 channels
Get PRO
May '26
+4
in 0 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 0 channels
Get PRO
February '26
+14
in 0 channels
Get PRO
January '26
+11
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 0 channels
Get PRO
November '25
+7
in 0 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+14
in 0 channels
Get PRO
August '25
+17
in 0 channels
Get PRO
July '25
+22
in 0 channels
Get PRO
June '25
+10
in 0 channels
Get PRO
May '25
+9
in 0 channels
Get PRO
April '25
+15
in 0 channels
Get PRO
March '25
+9
in 0 channels
Get PRO
February '25
+10
in 0 channels
Get PRO
January '25
+15
in 0 channels
Get PRO
December '24
+10
in 0 channels
Get PRO
November '24
+16
in 0 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+12
in 0 channels
Get PRO
August '24
+211
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Осенняя хандра у людей, зависимых от чего-либо будь то алкоголь или наркотики или другой человек , как и у других, связана с недостатком солнечного света, что приводит к снижению уровня серотонина и вызывает уныние, апатию, усталость, сонливость и перепады настроения.
Важно отличать сезонное аффективное расстройство (САР) от обычной осенней хандры, так как САР — это клиническая форма депрессии, требующая помощи специалистов. Для преодоления осенней хандры рекомендуется больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, правильно питаться, поддерживать социальные связи и обратиться за помощью к психотерапевту при необходимости.
Симптомы осенней хандры
✏️Ухудшение настроения: Меланхолия, грусть, раздражительность.
✏️Усталость и упадок сил: Чувство слабости и вялости.
✏️Проблемы со сном: Повышенная сонливость или, наоборот, бессонница.
✏️Изменение аппетита: Повышенный аппетит, особенно на углеводы и сладости.
Причины осенней хандры
🔴Недостаток света: Сокращение светового дня осенью нарушает циркадные ритмы и снижает выработку серотонина (нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение).
🔴Изменение биоритмов: Организм начинает вырабатывать больше мелатонина (гормона сна), что вызывает сонливость и упадок сил.
🔴Снижение температуры и влажности:Погодные условия могут вызывать дискомфорт и ограничивать социальную активность.
Как справиться с осенней хандрой
✔️Светотерапия: Проводите больше времени на свежем воздухе или используйте специальные лампы для светотерапии.
✔️Физическая активность: Регулярные прогулки и занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, повышающих настроение.
✔️Правильное питание: Сбалансированный рацион с фруктами, овощами, рыбой и необходимыми витаминами и минералами.
✔️Социальные связи: Общайтесь с близкими, друзьями, поддерживайте социальную активность.
✔️Качественный отдых: Создайте комфортные условия для сна и уделяйте время приятным занятиям и хобби.
✔️Обратитесь к специалисту: Если симптомы сильные и мешают повседневной жизни, обратитесь к психотерапевту или психологу
С заботой, BIRLIK ⭐️
☎️ +7 (989) 830-74-44
+ 7 (929) 333-35-15
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания
| 2 |  Лучшие советы себе.
Очень важно напоминать себе о законах Вселенной и как все работает. И поэтому для жизни важно давать себе же самому советы:
Люби себя, цени себя и уважай себя. Без этого невозможно любить, ценить и уважать других.
Всегда слушай свое сердце, а не ум. Ум беспокойный, а сердце оно чувствует и знает, что нам нужно.
Позволяй себе отдыхать. Выбирайся на природу, гуляй, отключай голову от повседневных проблем.
Уделяй себе время. Трать время не только на работу и окружающих, но и только на себя.
Бери ответственность только за себя, пусть другие берут ответственность за свою жизнь и свои поступки на себя, а ты на себя. У каждого свой опыт Души.
Верь в себя, верь во Всевышнего , верь в чудеса. Когда ты начинаешь верить, все вокруг меняется и эти чудеса начинают происходить, а ты становишься главным волшебником этих чудес.
Молись. Не важно какими словами. Просто молись Богу. Он всегда поддержит и поможет. Не забывай о такой прекрасной возможности;
Будь благодарным. Благодари всех вокруг. Этим мы повышаем вибрации окружающего пространства и обеспечиваем энергообмен, чтобы не было перекосов;
Максимально откажись от мыслей которые тратят и сжигают твою энергию, откинь все страхи, обиды, злость и другие низковибрационные мысли;
Прости себя. Если ты вдруг когда-то совершил ошибку, прости себя. Все мы люди и все совершаем ошибки. Это был урок, который нужно было пройти. А теперь пришло время простить себя за это;
Не причиняй добро. Не просили, не трать свою энергию. Возможно другому нужно получить свой опыт и его выбор получение такого опыта. Мы же "причиняя добро" мешаем ему в его получении.
На самом деле советов может быть намного больше. Но даже если начать выполнять хоть что-то из этих советов, то уже вы начнете меняться и выходить на позитивные вибрации.
С заботой, BIRLIK ⭐️
☎️ + 7 (929) 333-35-15
+ 7 (989) 830-74-44
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 13 |
| 3 |  Как вера в Высшу силу помогает в процессе реабилитации
♥️Поиск смысла и надежды: Вера помогает осознать, что есть что-то большее, чем зависимость, и что излечение возможно. Это дает надежду и мотивацию для дальнейшего выздоровления.
♥️Снятие чувства вины: Многие духовные практики и программы, такие как "12 шагов", помогают человеку принять и отпустить чувство вины за прошлые поступки, связанные с зависимостью.
♥️Обретение сил: Обращение к высшей силе помогает получить внутреннюю поддержку и силы, чтобы противостоять тяге к алкоголю или наркотикам. Это особенно важно в моменты срывов.
♥️Восстановление самооценки: Вера помогает увидеть себя не только как зависимого, но и как личность, которая может измениться и быть ценной, что способствует восстановлению самооценки.
♥️Поддержка в сообществе: Духовные сообщества и группы выздоровления предоставляют поддержку, понимание и чувство принадлежности к группе людей, которые проходят через похожие трудности.
♥️Духовное исцеление: Вера способствует не только физическому, но и духовному исцелению, помогая человеку обрести новый взгляд на жизнь и найти новый смысл жизни, не связанный с зависимостью
С заботой, БИРЛИК ⭐️
☎️ + 7 (929) 333-35-15
+7 (989) 830-74-44
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 15 |
| 4 |  УЗНАЛ(A) О НАРКОТИКАХ У БЛИЗКОГО? ДЕЙСТВУЙ!
СОБЕРИСЬ. Паника и истерика не помогут. Только трезвая голова и решимость.
❗️ОБЕСПЕЧЬ БЕЗОПАСНОСТЬ. При угрозе жизни — немедленно вызывай скорую . Не геройствуй.
❗️ГОВОРИ ПРЯМО. Только трезвому. Говори жестко, но с болью: «Я вижу, что ты убиваешь себя. Это должно прекратиться. Я с тобой, но я не буду покрывать твое самоуничтожение».
❗️ПРЕКРАТИ СПОНСИРОВАТЬ. Ни копейки на «долги» или «проблемы». Деньги = доза. Разорви этот круг.
❗️УСТАНОВИ УЛЬТИМАТУМ. Четко и ясно: «Либо ты начинаешь лечиться, либо я полностью исключаю тебя из своей жизни. Мой выбор — жизнь, а не смерть рядом с тобой».
❗️НАЙДИ ПРОФЕССИОНАЛОВ. Ты не врач. Звони психологам по зависимости, ищи клинику. Бери контакты. Делай это сегодня.
❗️НЕ ВЕРИШЬ В ОТРИЦАНИЕ. «Я не колюсь», «Это только раз» — ложь. Зависимость лжива. Верь фактам, а не словам.
❗️ПОКАЖИ ПУТЬ. «Вот адрес реабилитации. Вот номер психолога. Я готов(а) пойти с тобой на первый прием. Но решение — за тобой».
❗️БУДЬ ГОТОВ К БОРЬБЕ. Он/она будет злиться, манипулировать, обвинять. Выдержи это. Ты спасаешь жизнь, а не играешь в дружбу.
❗️СПАСИ СЕБЯ. Ты не сможешь помочь, если сгоришь. Обратись в группу для родственников(Нар-Анон, Ал-Анон, CoDA). Твоя жизнь — тоже ценность.
❗️ПОМНИ: его/ее зависимость хочет, чтобы ты молчал(а) и покрывал(а). Твоя любовь должна быть сильнее и жестче. Действуй сейчас.
По вопросам реабилитации, консультаций, любые справки
С заботой, BIRLIK ⭐️
☎️ +7 (989) 830-74-44
+ 7 (929) 333-35-15
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 14 |
| 5 |  Для человека с зависимостью эмоциональное выгорание чревато усугублением существующих проблем, развитием новых зависимостей (алкогольной, наркотической, пищевой), депрессии, суицидальных мыслей и физических заболеваний, а также разрушением социальных связей и потерей трудоспособности.
Усугубление зависимости и новые зависимости
🔔Усиление тяги: Выгорание может увеличить тягу к прежним веществам или поведению, которые служат способом справиться с эмоциональным истощением, что приводит к срывам и усилению зависимости.
🔔Развитие новых зависимостей: На фоне эмоционального истощения человек может начать искать новые способы заглушить боль, что приводит к формированию новых зависимостей, например, к алкоголю, еде или азартным играм.
🔔Психологические и когнитивные проблемы
Депрессия: Эмоциональное выгорание часто приводит к развитию депрессии и тревожных расстройств.
🔔Снижение когнитивных функций:Ухудшается внимание, память, снижается способность к концентрации, что еще больше затрудняет преодоление зависимости.
🔔Раздражительность и апатия: Человек становится раздражительным, циничным, теряет интерес к жизни и близким.
Физические проблемы
➡️Соматические заболевания:Эмоциональное выгорание снижает иммунитет и может спровоцировать обострение хронических заболеваний, а также привести к развитию новых, таких как гастрит, сердечно-сосудистые проблемы (гипертония, аритмия).
➡️Физическое истощение: Отсутствие энергии и хроническая усталость становятся постоянными спутниками.
Социальные и личностные изменения
➡️Социальная изоляция: Человек становится отстраненным, замыкается в себе, что приводит к разрыву отношений с друзьями и близкими.
➡️Разрушение личности: Личность может деформироваться, теряется смысл жизни и самоценность.
➡️Суицидальные мысли: В запущенных случаях эмоциональное выгорание может привести к суицидальным проявлениям или парасуицидальному поведению
С заботой, БИРЛИК ⭐️
☎️ + 7 (929) 333-35-15
+7 (989) 830-74-44
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 16 |
| 6 |  Работа по шагам ✔️
⁉️Как выбрать спонсора
1️⃣Помолись
2️⃣Есть только один человек, который ужасный спонсор для тебя - это ты ( я думаю, что достаточно знаю и смогу сам)
3️⃣Просто выбери одного, любой лучше тебя ( Всевышний позаботится и даст нужного человека именно в этот момент времени)
4️⃣Хорошее место где искать это группы где изучают духовную литературу, спонсорские чаты для зависимых, со зависимых и тд ( в зависимости от того, что мне нужно)
📔Характеристики спонсора
🟢трезвый человек моего пола (я недостаточно здоров спонсировать другой пол)
🟢человек, который прошел программу сам и практикует в реальной жизни все 12шагов
🟢человек, у которого есть спонсор
🟢человек,который будет говорить правду, которую я не хочу слышать. Передавать мне опыт шагов, указывать мне на проявление моей болезни
🟢человек,который активен в служении, проявляет духовный рост
🟢человек, который смеется (он счастлив). Почему мы употребляли вещества или людей ?Чтобы быть счастливыми.
❗️Ищите спонсора который кайфует от жизни в трезвости
Задавать эти вопросы возможно покажется неудобно человеку, однако делать то что мне удобно привело меня в эти стены.
Делать то, что мне неудобно - часть программы.
Мои чувства влияли на все мои решения. Сегодня они меньше всего меня волнуют, именно фокусирование на них привели меня в болезнь, а то что я делаю сейчас - привело меня в ❤️🩹 выздоровление
С заботой, Ваш BIRLIK♥️
☎️ +7 (929) 333-35-15
+7 (989) 830-74-44
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 14 |
| 7 |  👍Когда вы любите себя,то автоматически притягиваете к себе ещё больше положительной энергии,позитивных людей,благоприятные обстоятельства.
👍Вы даёте понять ,что вы достойны только самого лучшего.Все начинается с любви.С любви к себе.Ощутите свою ценность.Почувствуйте себя счастливыми и достойными получать все,о чем только мечтали.
👍Не насилуйте себя,не заставляйте и не подталкивайте себя к тому ,что вам не нравиться.К тому ,к чему вы ещё по-настоящему не готовы .Расслабьтесь,остановитесь просто понаблюдайте.Будьте честны с собой относительно всего,что в настоящее время происходит.
👍И тогда нужные для вас изменения произойдут естественным и самым благоприятным образом для вас.
Наступит период открытия истины.Вы начнете видеть людей такими ,какими они являются на самом деле.Те кому предназначено отстранится от вас -обязательно отойдут в сторону.
👍Это необходимо для последующего быстрого роста и грядущих изменений .Настройтесь на позитивный лад и представляйте свое идеальное счастливое будущее.Вы будете на пороге больших событий в своей жизни.
С заботой, БИРЛИК ⭐️
☎️ +7 (989) 830-74-44
+ 7 (929) 333-35-15
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 18 |
| 8 |  Ты думаешь, ты спасаешь. ⚠️Думаешь, любишь, помогаешь, держишь рядом — чтобы он не сломался, не оступился, не пропал. Но вот правда: ты не спасаешь. Ты подпитываешь его деградацию.
❗️Каждый раз, когда покрываешь его срыв — ты даёшь сигнал: «Это нормально, я рядом, делай, что хочешь».
➡️Каждый раз, когда вытираешь ему слёзы, закрываешь кредиты, оправдываешь перед детьми, родителями, друзьями — ты делаешь всё, чтобы он не прожил последствия своих решений.
Ты — его подушка безопасности. И ему не нужно меняться. Потому что ты прикроешь, подтолкнёшь, проконтролируешь, простишь.
❓А зачем взрослому меняться, если рядом всегда есть кто-то, кто возьмёт на себя ответственность за его жизнь?
Ты думаешь, ты нужна. Но на самом деле — ты стала его костылём.
В этой «спасательной миссии» ты теряешь не только себя. Ты теряешь и его. Потому что чем дольше ты прикрываешь его падения, тем ниже он падает. И ты идёшь туда вместе с ним.
⚡️Созависимость — это не любовь. Это страх. Страх отпустить, страх быть одному, страх признать: он сам разрушает свою жизнь. И ты — участвуешь.
Хочешь ему помочь? Перестань.
Перестань спасать. Перестань брать ответственность за его действия.
Перестань быть той, или тем, кто поддерживает иллюзию, что всё не так уж и плохо.
А ты в своей жизни кто — партнер или соучастник?
С заботой, БИРЛИК ⭐️
☎️ + 7 (929) 333-35-15
+7 (989) 830-74-44
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 17 |
| 9 |  Почему созависимые боятся перемен?
✨Потеря идентичности: Созависимый человек часто растворяет себя в партнере, и уход из отношений равносилен потере себя.
✨Страх боли: Разрыв ассоциируется с невыносимыми страданиями и эмоциональным «умиранием».
✨Чувство вины и стыда: Страх осуждения и стыд за себя и партнера мешают действовать.
✨Иллюзия контроля: Даже разрушительные отношения дают иллюзию контроля и предсказуемости, а перемены нарушают эту иллюзию.
✨Низкая самооценка: Убежденность в собственной незначительности, что "любовь нужно заслужить", заставляет цепляться за то, что есть.
Как это проявляется:
🧩Сопротивление: Активное или пассивное сопротивление любым попыткам изменить ситуацию, даже если она мучительна, как у наркозависимых или алкоголиков.
🧩Изоляция: Уход от друзей и социальной поддержки, чтобы «не было стыдно», что усиливает зависимость.
🧩Подавление эмоций: Накопление гнева, раздражения, разочарования, которые в итоге взрываются ауто- или гетероагрессией.
🧩Маскирование проблемы: Создание внешнего благополучия (маски), скрывающего внутреннюю боль.
С заботой, БИРЛИК ⭐️
☎️ + 7 (929) 333-35-15
+ 7 (989) 830-74-44
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 28 |
| 10 |  Мифы и реальность о мариhуанне: безопасный наркотик или скрытая угроза?
МариhУанна остаётся одним из самых обсуждаемых психоактивных веществ, вокруг которого существует множество мифов и заблуждений.
Несмотря на растущую легализацию в ряде стран и продвижение её как «натурального» и «безопасного» средства, научные исследования подтверждают, что мариhУанна несёт в себе серьёзные риски для физического и психического здоровья.
Одним из наиболее распространённых мифов является утверждение, что мариhУанна не вызывает зависимости. Увы, это не так.
Согласно статистике, около 9% взрослых и до 17% подростков, регулярно употребляющих мариhКанну, развивают зависимость, которая характеризуется компульсивным употреблением, синдромом отмены и невозможностью контролировать дозировку.
Длительное употребление каннабиноидоv приводит к изменениям в дофаминовой системе мозга, что способствует формированию стойкого привыкания и зависимости.
Другой миф заключается в том, что мариhУанна якобы безопаснее алкоголя.
Действительно, в отличие от этанола, мариhУанна реже вызывает острые отравления и практически не приводит к летальным исходам вследствие передозировки.
Однако её долгосрочное влияние на когнитивные функции, эмоциональную регуляцию и нейрохимические процессы в мозге может быть разрушительным.
Исследования показывают, что регулярное употребление марихуаны снижает нейропластичность, ухудшает память и концентрацию, а также может способствовать развитию психотических расстройств, особенно у лиц с генетической предрасположенностью к шизофрении.
Ещё одно распространённое заблуждение связано с тем, что мариhУанна якобы обладает универсальными лечебными свойствами.
Нееоторые компоненты каннабиса, такие как каннабидиол (CBD), продемонстрировали терапевтический потенциал при лечении эпилепсии, хронической боли, рассеянного склероза и ряда других состояний.
Однако это не означает, что употребление марихуаны в рекреационных целях является безопасным.
Высокие дозы ТГК могут оказывать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышая частоту сердечных сокращений и увеличивая риск инфаркта.
Также отмечается, что длительное курение марихуаны связано с хроническими заболеваниями дыхательных путей, включая бронхит.
И главное. Данный вид вещества приводит к употреблению других более «злых» веществ . Отмена одного вещества всегда несет за собой замещение , так как функциональность мозга уже повреждена и организм по любому требует замещения .
С заботой, БИРЛИК⭐️
☎️ + 7 (989) 830-74-44
+ 7 (929) 333-35-15
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 24 |
| 11 |  Позитивное мышление в выздоровлении от зависимости помогает поддерживать мотивацию, верить в свои силы и преодолевать трудности, создавая благоприятную почву для выздоровления и восстанавливая связь с реальностью.
Это достигается путем фокусировки на достижениях, самоподдержки, физической активности, здорового питания и окружения себя позитивными людьми, что помогает переориентировать негативные мысли в конструктивное русло.
Как позитивное мышление помогает в выздоровлении:
🟢Укрепляет мотивацию и веру в себя . Сосредоточение на позитивных аспектах и прошлых успехах укрепляет веру в свои силы.
🟢Мобилизует внутренние ресурсы организма . Позитивный настрой подключает естественную способность организма к самоисцелению, помогая ему бороться с недугом.
🟢Создает конструктивную среду . Осознанный подход к жизни и изменение образа мыслей помогает справиться с трудностями.
🟢Помогает принимать перемены . Позитивное мышление способствует готовности к изменениям и поиску новых возможностей.
Практические способы применения позитивного мышления:
✔️Визуализация успеха . Представляйте себя полностью здоровым и свободным от зависимости.
✔️Управление внутренним диалогом . Осознавайте и переключайте негативные мысли, отвечая на них позитивными утверждениями.
✔️Осознанность и медитация . Эти практики помогают не вовлекаться эмоционально в негативные разговоры с самим собой и концентрироваться на настоящем.
✔️Физическая активность и здоровое питание . Умеренные упражнения и сбалансированное питание перезагружают ум и тело.
✔️Окружение себя поддержкой . Общайтесь с людьми, готовыми поддержать вас, и избегайте контактов, которые могут спровоцировать срыв.
✔️Занятие новыми хобби . Уделите время новым увлечениям, которые приносят радость и позволяют переключить внимание от тяги к веществу.
✔️Благодарность . Регулярно выражайте благодарность за положительные моменты, это помогает укрепить позитивный настрой
С заботой, BIRLIK ⭐️
☎️
+7 (989) 830-74-44
+ 7 (929) 333-35-15
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 24 |
| 12 |  Почему 12-й шаг важен
Укрепление собственного выздоровления: Помогая другим, человек сам закрепляет свои достижения и убеждается в правильности выбранного пути.
Преодоление эгоцентризма: Помощь другим позволяет отойти от эгоцентризма, который часто подпитывает зависимость, и сосредоточиться на служении.
Получение смысла жизни: Передача опыта даёт чувство собственной полезности, состоятельности и наполняет жизнь новым смыслом.
Духовное развитие: Этот шаг является кульминацией духовного пробуждения и позволяет жить, руководствуясь принципами программы в повседневной жизни.
Практическое закрепление: Человек учится применять полученные знания и опыт не только для себя, но и для помощи окружающим, что помогает ему не возвращаться к старым моделям поведения.
С заботой, BIRLIK ⭐️
☎️ +7 (989) 830-74-44
+ 7 (929) 333-35-15
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 20 |
| 13 |  Чтобы расслабиться перед сном, используйте дыхательные техники (например, 4-7-8), примите тёплую ванну, почитайте книгу, послушайте спокойную музыку или медитируйте; также важны проветривание комнаты, отказ от гаджетов и лёгкая растяжка, чтобы снизить стресс и подготовить тело к отдыху.
Расслабляющие техники
🧘Дыхание: Практика 4-7-8: вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8. Повторите несколько раз, чтобы замедлить сердцебиение.
🧘Медитация и осознанность: Медитации с инструктором или просто сосредоточьтесь на дыхании. Это помогает успокоить разум.
🧘Прогрессивная мышечная релаксация:Поочередно напрягайте и расслабляйте группы мышц, начиная с лица и шеи, затем спускаясь к ногам, чтобы снять физическое напряжение.
🧘Легкая растяжка/йога: Мягкие упражнения на растяжку помогают расслабить тело.
Создание комфортной обстановки
🧘♀️Температура и воздух: Проветрите комнату, чтобы температура была около 16-18°C, и обеспечьте приток свежего воздуха.
🧘♀️Освещение: Уберите яркий свет, приглушите его или используйте ночники.
🧘♀️Тишина: Постарайтесь создать тишину или используйте успокаивающие звуки (шум дождя, фоновая музыка).
Полезные привычки
Теплый душ/ванна: Теплая вода расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему. Можно добавить магниевую соль или хвойные экстракты, как советуют.
Травяной чай: Ромашка, мята или мелисса способствуют расслаблению. Теплое молоко также может помочь.
Чтение: Читайте бумажную книгу, а не с гаджета, чтобы избежать синего света экранов.
Без гаджетов: Отложите телефон и выключите телевизор за час до сна, чтобы не возбуждать мозг.
Что избегать ⚠️
Тяжелой пищи и кофеина: Перед сном лучше не есть много и не пить кофеин.
Интенсивных упражнений: Физическая активность перед сном лучше делать легкую, а интенсивную — днем.
Сложных задач: Не решайте рабочие или другие сложные проблемы прямо перед сном
С заботой, БИРЛИК ⭐️
☎️ + 7 (929) 333-35-15
+ 7 (989) 830-74-44
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 25 |
| 14 |  Важный этап в развитии здоровой личности из созависимой - это принятие своей автономности как единицы . Личностный рост приводит к недопониманию и конфликтам внутри семьи с другими членами будь то партнер, родители или дети .
Тем не менее - это рост . Рост , который в дальнейшем приносит свои плоды.
Зачастую, меняя себя - меняется и окружение .
Я не могу изменить близких, я могу изменить себя и уже по моему примеру, мои близкие так же рано или поздно начнут меняться.
С заботой, БИРЛИК ⭐️
☎️ +7 (989) 830-74-44
+ 7 (929) 333-35-15
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 23 |
| 15 |  Никогда.
Никому.
Ни при каких обстоятельствах.
Не позволяйте себя обесценивать. Не позволяйте обесценивать: вашу работу, ваши достижения, вас самих.
Избавляйтесь от таких людей безжалостно. Выкорчевывайте их из ближнего круга. Выбрасывайте — и никогда не возвращайтесь.
Они взращивают в вас сомнения и комплексы, которые мешают быть счастливым, свободным и самодостаточным человеком
С заботой, БИРЛИК ⭐️
☎️ + 7 (989) 830-74-44
+ 7 (929) 333-35-15
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 31 |
| 16 |  Выздоровление зависимого и созависимого в одной семье создает фундамент для устойчивой ремиссии, превращая семейную дисфункцию в здоровую систему.
Ключевые плюсы включают прекращение (перестают закрывать проблемы зависимого), снижение уровня стресса, восстановление личных границ и формирование честных, здоровых взаимоотношений.
Основные преимущества совместного выздоровления:
⭐️Прекращение созависимых сценариев:Созависимый перестает «спасать» и брать на себя ответственность за поступки зависимого, что заставляет последнего реально взглянуть на последствия зависимости.
⭐️Снижение риска срыва: Здоровая обстановка дома снижает стресс у зависимого, устраняя необходимость «убегать» от конфликтов в употребление.
⭐️Восстановление личных границ: Члены семьи учатся заботиться о себе, а не растворяться в жизни другого, что возвращает каждому ощущение собственной личности.
⭐️Открытость и честность: Уходит необходимость лгать, скрывать проблемы и жить в постоянном напряжении, что приводит к психологическому освобождению.
⭐️Понимание болезни: Семья учится разделять человека и его болезнь, переходя от упреков к конструктивной поддержке.
С заботой, БИРЛИК ⭐️
☎️ + 7 (989) 830-74-44
+ 7 (929) 333-35-15
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 28 |
| 17 |  СПИСОК ЛЕКАРСТВ, КОТОРЫХ НЕТ В АПТЕКАХ
❤ Молитва – это лекарство.
❤ Скромная пища – это лекарство.
❤ Физические упражнения - это лекарство.
❤ Смех - это лекарство._
❤ Позитивный настрой – это лекарство.
❤ Сон - это лекарство.
❤ Любовь – это лекарство.
❤ Благодарность - это лекарство.
❤ Отказ от обиды, вражды и гнева – это лекарство.
❤ Чтение и духовное развитие – это лекарство.
❤ Разговоры с близкими – это лекарство.
❤ Позитивное мышление – это лекарство.
❤ Прогулки на природе – это лекарство.
❤ Хорошие друзья – это лекарство.
❤ Прощение себя и других – это лекарство.
❤ Пение и танцы - это лекарство.
❤ Объятия - это лекарство.
❤ Разговоры за чашкой ароматного кофе - это лекарство...
С заботой, БИРЛИК ⭐️
☎️ + 7 (929) 333-35-15
+ 7 (989) 830-74-44
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 32 |
| 18 |  Работа с эмоциональным состоянием зависимого в выздоровлении включает профессиональную помощь (психотерапия, группы поддержки), развитие навыков самооценки и самоконтроля, а также поддержание здорового образа жизни.
Профессиональная и социальная поддержка
💛Обратитесь к специалистам:Психотерапевты и психологи помогут развить эмоциональную устойчивость и справляться со стрессом.
🩷Посещайте группы поддержки: Общение с людьми, которые пережили схожий опыт, дает чувство общности и помогает найти поддержку.
❤️Постройте сеть поддержки: Окружите себя людьми, которые позитивно влияют на вас и уважают ваш путь к выздоровлению, а не старыми знакомыми времен зависимости.
Самопомощь и саморегуляция
💜Развивайте самооценку: Зависимость часто связана с низкой самооценкой. Работайте над укреплением самооценки, признавая свои достижения и ценности.
🩵Осознанно относитесь к эмоциям:Учитесь принимать и любить себя. Отмечайте маленькие победы, даже каждый день без зависимости — это большой шаг вперед.
💙Избегайте триггеров: Определите ситуации, которые провоцируют желание употребить, и сознательно их избегайте.
💚Установите личные границы: Четко осознайте свои потребности и озвучивайте их. Если общение с кем-то вызывает стресс, ограничьте контакт с этим человеком.
Здоровый образ жизни
💛Наладьте режим сна: Качественный сон имеет огромное значение для эмоционального здоровья и восстановления мозга.
🧡Занимайтесь спортом: Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости.
🩷Сбалансированно питайтесь: Сократите потребление быстрых углеводов, жиров и кофеина. Здоровое питание влияет как на тело, так и на разум.
❤️Найдите хобби: Занимайтесь чем-то, что приносит удовольствие и помогает развиваться. Это может быть что угодно: от изучения языков до рисования.
Важные дополнительные советы
✅Будьте терпеливы: Процесс выздоровления требует времени, изменения не происходят мгновенно.
✅Сосредоточьтесь на настоящем: Не романтизируйте прошлое. Фокусируйтесь на позитивных результатах и на том, как улучшается ваша жизнь сейчас.
✅Ограничьте время в соцсетях:Исследования показывают, что чрезмерное использование социальных сетей может быть связано с депрессией. Что в свою очередь может привести к срыву
С заботой, БИРЛИК ⭐️
☎️ + 7 (929) 333-35-15
+7 (989) 830-74-44
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 28 |
| 19 |  Команда реабилитационного центра БИРЛИК посетила живой подкаст партии Новые Люди, прошедший в минувшие выходные дни в Ставрополе.
Спикеры из других реабилитационных центров делились опытом силой и надеждой, отвечали на самые острые и волнующие вопросы связанные с проблемами зависимости, со зависимости в текущем дне.
С заботой, БИРЛИК ⭐️
☎️ + 7 (989) 830-74-44
+ 7 (929) 333-35-15
#BIRLIK
#Бирлик
#зависимость #рехаб #реабилитация #реабилитационныйцентр
#прозависимость
#созависимость
#алкоголизм
#игромания
#наркомания
#лудомания | 26 |
| 20 |  Дорогие друзья ! С радостью спешим вам сообщить, что наш центр БИРЛИК получил диплом Кодекса этичной реабилитации!
«Кодекс этичной реабилитации» — это стандарт честной и безопасной помощи людям с зависимостями, который в феврале 2026 года представил благотворительный фонд ВТОРОЙ ШАНС.
Документ создан для борьбы с «чёрными» реабилитационными центрами и защиты прав пациентов.
Главные принципы кодекса
✅ Добровольность лечения: человек сам принимает решение о прохождении реабилитации, без психологического или физического давления.
✅ Отказ от насилия: полный запрет на любые формы физического, психологического и эмоционального давления, а также на насильственное удержание в центре.
✅ Сохранение связей: пациенты имеют право на свободное общение с родными и близкими, у них не отбирают личные вещи и документы.
✅ Доказательная медицина: использование только научно обоснованных методов лечения и профессионального подхода.
✅ Свобода выхода: пациент может в любой момент добровольно выйти из программы реабилитации | 28 |
