Здоровье Это Благо (РЦОЗ и МП г. Казань)

🎉 Неделя популяризации активных видов спорта - стартовала! 🎉 С 24 по 30 августа Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики (РЦОЗ и МП) приглашает всех присоединиться к Неделе популяризации активных видов спорта. Движение — это жизнь, а регулярная физическая активность — один из главных столпов здоровья: она укрепляет сердце и сосуды, помогает держать вес в норме, улучшает сон и снижает уровень стресса. И совсем не обязательно быть профессиональным спортсменом: даже 30 минут ходьбы в день дают заметную пользу. В течение недели мы будем делиться простыми советами, как добавить движение в повседневность, безопасными вариантами нагрузки для разных возрастов и идеями для активного отдыха всей семьёй. А ещё подготовили для вас карточки с полезными фактами! 👇 А какой вид активности нравится вам? Делитесь в комментариях - соберём коллекцию любимых занятий наших подписчиков! 😊 #РЦОЗиМП #НеделяСпорта #АктивныйОбразЖизни #ЗдоровьеРТ #ДвижениеЭтоЖизнь

В лагере «Экран» детям рассказали о скрытых угрозах повседневных привычек: познавательная лекция объединила экспертов и юных слушателей В детском лагере «Экран» состоялось важное просветительское мероприятие -лекция о вредных привычках, призванная помочь ребятам осознанно относиться к своему здоровью. Инициаторами встречи стали специалист Регионального ресурсного центра «Общее дело» при ГАУЗ «РКНД МЗ РТ» Роберт Гатауллин и команда специалистов Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (РЦОЗ и МП). Задача лекции состояла в том, чтобы понятным языком показать, как привычные, на первый взгляд безобидные действия могут влиять на самочувствие и развитие организма. Для этого организаторы выбрали современный формат, близкий и интересный детям: в основу программы лёг показ серий научно‑познавательного мультсериала «Команда Познавалова».

🚫 Неделя отказа от алкоголя: выбираем здоровье осознанно! С 17 по 23 августа проходит Неделя отказа от алкоголя - возможность обратить внимание на влияние этанола на организм и сделать шаг к более здоровой жизни. В Республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Татарстан помогаем жителям Татарстана снижать риски заболеваний, связанных с алкоголем, и формировать полезные привычки. ✅ В рамках недели подготовили карточки с простыми фактами и практическими советами. Сохраняйте, делитесь — забота о здоровье начинается с малого. 💬 Какой факт удивил вас больше всего? #РЦОЗиМП #ОтказОтАлкоголя #Профилактика #Здоровье #Медицина

Укрепление общественного здоровья в Актанышском районе: шаги вперёд ГАУЗ «РЦОЗ и МП» продолжает системную работу по укреплению общественного здоровья: 14 августа 2026 года состоялось совещание с сотрудниками Актанышском ЦРБ. В центре внимания - реализация муниципальной программы «Укрепление общественного здоровья в Актанышском районе», вопросы диспансеризации и информационно‑коммуникативной деятельности. Заместитель главного врача по профилактической работе РЦОЗ и МП Э. А. Сайфутдинова подчеркнула важность вовлечения работодателей в сохранение здоровья работников и дала рекомендации по активизации мероприятий программы и доработке критериев её оценки. В рамках подготовительной работы 10-11 августа врач‑методист Н. Ч. Куликова провела выездную оценку профилактической деятельности; в ходе встречи с заместителем по социальным вопросам Д. Анваровой обсуждены корпоративные программы укрепления здоровья трудоспособного населения. Врач по медицинской профилактике Е. А. Горышина представила рекомендации по проведению профилактических медицинских осмотров, диспансеризации и ведению отчётной документации. Работа ведётся в координации с муниципальными структурами и направлена на повышение эффективности профилактических мероприятий в районе. Э. А. Сайфутдинова #РЦОЗиМП #Здоровье #Медицина

ЧЕТЫРЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СЕРДЦА Всемирная Федерация Сердца выделила четыре простых правила, которые стоит соблюдать в повседневной жизни для сохранения здоровья сердца: 1. Откажитесь от курения — в том числе пассивного. Это один из самых значимых шагов для снижения риска сердечно‑сосудистых заболеваний. 2. Будьте физически активны. Регулярная двигательная активность укрепляет сердце и улучшает общее состояние организма. 3. Придерживайтесь здорового питания. Включите в рацион больше овощей и фруктов, ограничьте употребление жирной, жареной и высококалорийной пищи. 4. Контролируйте ключевые показатели здоровья. Следите за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови, а также индексом массы тела. Эти данные помогут оценить риск развития сердечно‑сосудистых заболеваний и подобрать подходящие меры профилактики. Соблюдение этих правил помогает существенно снизить риск развития сердечно‑сосудистых заболеваний. Источник: gnicpm.ru/articles/z... #РЦОЗиМП #Здоровье #Сердце

🌅 Доброе утро! Новый день — лучшее время, чтобы сделать один спокойный шаг для сердца. И речь не про рекорды, а про простые, но работающие привычки. Сегодня попробуйте что-то из этого: - 15 минут ходьбы — это базовая поддержка сосудов и снижение давления. - Один приём пищи с овощами или зеленью — клетчатка помогает контролировать холестерин. - Пауза без телефона на 5 минут — снижение стресса тоже защищает сердце. Регулярность важнее интенсивности: даже небольшие действия складываются в реальную пользу! #РЦОЗиМП #ДоброеУтро #Здоровье

🫀 Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний: бережём сердце вместе! С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца. В Республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Татарстан мы помогаем жителям Татарстана формировать здоровые привычки и снижать риски развития сердечно‑сосудистых заболеваний. ✅ В рамках недели мы подготовили для вас карточки с простыми, но важными фактами и практическими советами. Сохраняйте, делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с малого. 💬 Расскажите в комментариях: какие привычки для здоровья сердца вы уже внедрили в свою жизнь? #РЦОЗиМП #ЗдоровоеСердце #Профилактика #НеделяСердца #Медицина

Здоровые привычки начинаются с разговора: РЦОЗ и МП в лагере „Спутник“ Представители Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татарстана провели просветительскую лекцию в детском оздоровительном лагере «Спутник». Спикером выступил Альберт Анисович Булатов. Тема встречи - профилактика курения среди подростков. В ходе лекции ребята узнали не только о вреде никотина для растущего организма, но и о том, как противостоять давлению окружения и выбирать здоровые привычки. Особое внимание уделили современным рискам - в том числе популярности электронных сигарет и вейпов среди молодёжи. Такие встречи - важная часть системной работы по формированию культуры здоровья с ранних лет. 💪 #РЦОЗиМП #ЗдоровыйОбразЖизни

Настоящий спортивный характер — это стремление к высшим достижениям и твердое решение быть первым💪🌟. Для того чтобы этого достичь, спортсмены ежедневно отдают все силы на тренировках, которые должны быть организованы с учетом возможностей организма. Часто, при отсутствии роста результатов или даже возникновении спада, у атлетов опускаются руки, они начинают думать, что выбрали «не тот» вид спорта. Но в большинстве случаев это является результатом необдуманного подхода к нагрузкам. Тренировочный режим необходимо выстраивать правильно, не вслепую, не допуская перетренированности, а после прохождения точных исследований и увидев свои реальные физиологические возможности. Определить ресурсы своего организма помогает исследование на аппаратно-программном комплексе велоэргометрии(беговой дорожки) с газоанализом🏃🚴 В режиме высокой (зачастую максимальной) нагрузки датчиками с тела записываются все параметры работы организма спортсмена. Затем, с учетом остальных обследований полученных во время углубленного медицинского осмотра, компьютерная обработка выводит точный цифровой паспорт вашего тела и определяет важнейшие показатели, в том числе: - МПК (Максимальное потребление кислорода): ваш личный «кислородный потолок» и главный показатель выносливости. - ПАНО (Порог анаэробного обмена): та самая точка, где мышцы начинают «закисляться» и силы тают, что позволяет точно рассчитать ваши идеальные пульсовые зоны для тренировок. Эти исследования Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики проводит в отделении спортивной медицины с 2023 года и ежегодно количество спортсменов, пользующихся обоснованными данными выстраивания тренировочного процесса растет. На базе РЦОЗ и МП недавно закончили прохождение углубленного медицинского осмотра баскетбольная команда «УНИКС», волейбольная команда «ЗЕНИТ» и др.

Эксперты РЦОЗ и МП — о главных правилах грудного вскармливания: новый просветительский цикл стартует в сети С 3 по 9 августа в России проходит Неделя популяризации грудного вскармливания. Масштабная информационная кампания, организованная Министерством здравоохранения РФ, приурочена к Международной неделе грудного вскармливания и призвана подчеркнуть уникальную ценность материнского молока как золотого стандарта питания для новорожденных. В фокусе внимания — не только физиологические преимущества, но и вопросы психологической и медицинской поддержки кормящих женщин. В рамках тематической недели Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики представляет новый образовательный проект. Серию тематических подкастов и видеоматериалов для молодых родителей мы подготовили совместно с авторитетным экспертом — Светланой Ивановной Ждановой, заведующей детским поликлиническим отделением клиники «Миллениум», научным сотрудником отдела нутритивных технологий Института неонатологии и педиатрии ФГБУ «НМИЦ АГиП им. академика В.И. Кулакова». В доступном и профессиональном формате специалист разбирает ключевые вопросы естественного вскармливания: от техники правильного прикладывания до эффективных решений проблемы гипогалактии (недостаточной выработки молока). Смотрите актуальные выпуски по ссылке: https://rutube.ru/video/00b2d507ed696abe0889d84fb5b8b0ae/ Сохраняйте полезные рекомендации и делитесь ими с близкими — забота о здоровье начинается с первых дней жизни.

В прямом эфире: главное о грудном вскармливании без воды и страхов Что общего у грудного молока и высоких технологий? Отвечаем в карточках! В эфире телеканала ТНВ «Новый век» специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики устроили развенчание мифов в прямом эфире. Тема - грудное вскармливание. Наши эксперты перевели разговор в русло доказательной медицины. И вот что выяснилось. Наша позиция - это про осознанность, а не про «идеальную мать ценой слез». Если что-то идет не по плану (трещины, лактостаз, нехватка молока), это не провал, а задача, которую решают вместе с врачом. Консультанты по ГВ, педиатры и акушеры-гинекологи сегодня готовы прийти на помощь, чтобы подобрать индивидуальный сценарий. Помните: в этом вопросе количество переходит в качество. Даже пара капель материнского молока — это уже серьезный вклад в здоровье будущего взрослого человека. Цените каждый миг кормления, но не превращайте его в подвиг. Забота о ребенке начинается с заботы о себе.

В ЛАГЕРЕ «СОЛНЕЧНЫЙ» СОСТОЯЛСЯ АНТИНИКОТИНОВЫЙ УРОК🚭 В гостях у ребят побывали РЦОЗ и МП совместно с координатором РРЦ «Общее дело» на базе РКНД МЗ РТ, социальным работником Наргизой Шодмоновой. Встреча прошла в формате живого диалога - никаких скучных нотаций, только откровенный разговор, примеры из жизни и ответы на вопросы, которые действительно волнуют подростков. Вместе со специалистом дети учились отделять правду от вымысла, разбирались, что стоит за красивой картинкой, и почему важно уметь отстаивать свою позицию. Такие встречи помогают формировать осознанное отношение к своему здоровью без назиданий - через доверие и открытость. #РЦОЗиМП #РКНД

📑30 июля 2026 года состоялся методический семинар для медицинских работников и организаторов профилактической работы. Ключевой темой первой части семинара стала профилактика вирусных гепатитов. Лекция была приурочена к Неделе профилактики заболеваний печени и Международному дню борьбы с гепатитом (28 июля). Перед участниками выступила Габдрахманова Ч.Ш., врач‑инфекционист ГАУЗ «РКИБ им. профессора А. Ф. Агафонова» МЗ РТ. В ходе выступления были освещены актуальные меры профилактики, современные подходы к информированию населения и алгоритмы выявления групп риска. Во второй части семинара обсудили профилактику инфекционных заболеваний в летний период. Шайхиева Г.С., кандидат медицинских наук, заведующая инфекционным отделением № 3 ГАУЗ «РКИБ им. профессора А. Ф. Агафонова» МЗ РТ, рассказала о сезонных рисках, характерных для тёплого времени года, и практических инструментах снижения заболеваемости. Особое внимание спикер уделила вопросам организации профилактической работы на местах и взаимодействию с населением. 👩🏻‍⚕️Участники семинара — врачи, медсёстры, организаторы здравоохранения и сотрудники центров общественного здоровья — смогли актуализировать знания, разобрать типичные рабочие ситуации и наметить направления для дальнейшей профилактической деятельности.

Зарядили лагерь «Ново-Юдино» на ЗОЖ-волну! 🌊 Собрали полезную тарелку, раскрыли суперсилу сна и зарядились энергией. Учим детей любить здоровье с РЦОЗ и МП! 💚

📍22 июля в лагере «Ново‑Юдино» было особенно познавательно: к ребятам приехали специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (РЦОЗ и МП). Вместо скучных лекций — игра, диалог и много практики: именно так лучше всего доходят важные знания о здоровье. Подробнее о лекции на нашем сайте: https://rcmp.tatarstan.ru/index.htm/news/2541623.htm

❔Основные методы профилактики инсульта 1.Знайте свое артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в неделю. Если оно повышено – работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем. 2. Узнайте, нет ли у вас нарушений ритма сердца.  Не регулярные сердечные сокращения могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения. 3. Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям вашего лечащего врача для контроля уровня сахара в крови. Совместно с вашим лечащим врачом создайте программу питания, отвечающую вашим энергозатратам и состоянию здоровья 4. Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, совершайте прогулки по 30 минут каждый день, катайтесь на велосипеде, занимайтесь плаванием. 5. Ограничьте в своем рационе употребление соли и жиров животного происхождения. Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление, тем самым и риск развития инсульта. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей и круп. ❕Если вы отметили у себя симптомы нарушения мозгового кровообращения, немедленно обратитесь за медицинской помощью!

РЦОЗ в эфире ТНВ: говорим о развитии мозга ребёнка 🧠 В рамках Недели сохранения здоровья мозга наш специалист поделилась главными секретами когнитивного развития. Что реально работает? Сон, питание, движение и эмоциональный комфорт — без сложных теорий, только практичные вещи. Особое внимание — на то, как снизить информационную перегрузку и выстроить режим дня, который будет помогать, а не утомлять. А ещё развенчали популярные мифы и дали готовые рекомендации для родителей.

Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (РЦОЗ и МП) посетили детский оздоровительный лагерь «Спутник», чтобы поговорить с ребятами о том, как беречь своё здоровье и формировать полезные привычки с юных лет. ✅ В ходе встречи для детей провели познавательную лекцию в доступной и увлекательной форме. В центре внимания оказались самые важные составляющие здорового образа жизни: - Рациональное питание. Ребята узнали, какие продукты помогают расти сильными и энергичными, почему важно есть овощи и фрукты, а также чем полезны каши — например, гречка и овсянка. - Физическая активность. Специалисты рассказали, сколько движения нужно в течение дня, какие простые активности можно включать в обычный распорядок и почему спорт — это не только про рекорды, но и про хорошее самочувствие. - Здоровый сон. Детям объяснили, зачем организму нужен полноценный отдых, сколько часов сна требуется в их возрасте и как сделать так, чтобы засыпать легче и просыпаться бодрее. - Гигиена и профилактика заболеваний. Важная часть беседы была посвящена простым, но надёжным правилам, которые помогают защищаться от инфекций и сохранять здоровье круглый год. ❗️Чтобы знания не забылись, каждый ребёнок получил печатные материалы: памятки и листовки с главными советами по здоровому образу жизни, понятными иллюстрациями и практическими рекомендациями, которые легко применять дома и в школе.