Serchu32

#тренировка Лёгкий кросс 8 км после работы 😉 Всем доброй ночки 😴

#рабочиебудни 28000 шагов, 2444 пика, близок к рекорду (вроде 2500 было), самочувствие и настроение отличное. Можно и на тренировку как приеду сходить 😀

#тренировка Лёгкий кросс 1 час 20 минут Что-то стало холодать, вместо шорт пришлось штанцы одевать 😅😅😅

#приятногаппетита

#тренировка 20 минут разминка, Интервалы 4 - 5 по самочувствию в темпе 3:30 через 2:30 отдыха Заминка. Тренировка ❌ Всё логично для меня, мало тренировок, отсутствие прогресса, поэтому всё логично, и смысла ехать на Московский марафон 10 км я не вижу, я хотел ехать за результатом, а не бежать по фану. Так что треню дальше по возможности для поддержания здоровья и формы. Всё стабилизируется с тренировками со временем 😉

#мысливслух Интересные конечно вы люди, ты мало тренируешься и много работаешь, ты перестал любить спорт ,бег. Всем спокойной ночки 😴, завтра выходной, а это значит 😀😀😀

#тренировка Тренировка, иииу 😀😀😀 Разминка, темповая часть, заминка. Всё отлично, но походу пора менять кроссовки. А как вы определяете,что пора менять беговую обувь, делитесь 🤔🤔🤔

#выходной Отпуск пролетел, первые две смены по графику тоже отработал, и сегодня первый выходной, чем же заняться, пойти в усиление 🫣. А чуть позже я вам расскажу почему же я так часто и много времени провожу на работе 🤗

#рабочиебудни Постепенно вливаюсь в рабочий процесс, волка ноги кормят 😂😂😂

#воттакиедела Отпуск закончился, мы уже дома, завтра на работу, да ещё тут вызов бросили, насыщенно однако 🫣

#красота😍😍😍 Вот он рай ✨✨✨

#набегу Солнце шпарит, ауф, а утром раскаты были грома очень жёсткие 🫣

#тренировка 20 минут лёгкая разминка, 4*1000 через 3 минуты лёгкой трусцы, 10 минут заминка На первом отрезке сбой GPS из-за близости машины обороны, темп около 4:00, далее всё чётко второй отрезок темп 3:50, третий 3:36, четвертый 3:43

#набегу Иу подъём в 5 утра, разминка 20 минут, интервалы 4*1000 разумеется по самочувствию через 3 минуты трусцы, 10 минут лёгкая заминка

#ЛЮБИМАЯ Вечер обещает быть интересным 🥰

#море Море волнуется раз, море волнуется два,море волнуется три, вещи свои на себе ты держи 😂😂😂

#отдых Не надо стесняться, если хочется танцевать, танцуйте 😉 Всем приятных снов 😴

#рынок Ох уж и не простая это работа, по рынку ходить, когда вокруг столько всего 😀😀😀

#тренировка Кросс 1 час 20 минут средней интенсивности по самочувствию 🤗