绥靖朋友🥷🏻🤍

ТучкаG🫂

20-21 числа проходил мой последний чемпионат и первенство Чувашской республики,вот небольшие итоги✏️ 1500 м - 4.07.40 RB 😊 800 м - 1.59.89 🙈

Отбегали сегодня с Георгием последнюю работу в этом году: 8 x 400/400 🐐 1)1.06.44 2)1.08.35 3)1.06.75 4)1.06.63 5)1.04.40 6)1.04.16 7)1.04.54 8)1.03.98

Отбегали ластовую работу в этом году😭💘

Друзья, всем привет! Давно меня не было на связи, пропал на некоторое время, ну теперь я тут с вами,готов делиться новостями,за эти 10 дней произошло много интересного 😁

Залетайте

Смотрите трансляции пользователя serdgo07 на Twitch вместе со мной! https://www.twitch.tv/serdgo07?sr=a

Друзья,всем привет! Сегодня у Тима,случилась интересная ситуация,в общих чертах,проблемы с телефоном,проблемы с входом в телефон,сейчас у него нету связи,и нету возможности написать со своего акаунта,так что напишу я,как он и попросил )

Ну что,завтра стартует Чемпионат и Первенство Чувашской Республике по легкой атлетике,и скорее всего к сожалению или радости,это мой последний старт,в сборной Чувашии,и после нового года мы с Пашей,переезжаем в Ущилище Олимпийского резерва N1 в город Санкт-Петербург. Пока ничего не хочу писать,буду стараться восстановитель телефон,и уже там по красоте вам расписать ❤️

Друзья,всем привет! 👋 Давно не выходил на связь,особо и выставлять было нечего 🤷‍♂️ Ну в скором времени будет самое интересное 🤫 Сегодня катнул работку🔤 5 x 400 В Субботу стартует Чемпионат и первенство Чувашской Республики 📌 Суббота - 1500 m Воскресенье - 800 m

Сегодня сделал работку ⚡️ 6 x 200/1.10 PACE ~ 2.20

Ребят,был бы благодарен 🙏

Сегодня,делал темпарик 🏃‍♂️ Утром ☀️ Разминка 15 минут по 5.0 ❣️ - 142 Темпарь 7 КМ по 3.46 2 КМ по 3.50 + 5 КМ по 3.45 ❣️ - 179 Общее время 26.25 ⏱ Заминка 2 КМ по 5.30 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Делал темпарь на беговой дорожке,было жарковато,думаю из-за этого пульса слегка были завышенные.

Сегодня я очень счастливый 😎 Получил экипировку от своего тренера,Насти Слепневой и Ринаса Ахмадеева,очень счастлив такому большому количеству экипировки 🙂 Теперь количество карбона на 1 Кв метр пугает 😅

800 Чувашия

Конечно же красивый рилс от Ленарчика 💖

800 Казань

Так,друзья! Хотел-бы написать не большие итоги выступлений,своих последних 2-х стартов 🤪 В Казани: 800 - 1.59.98 1500 - 4.12.76 ➖➖➖➖➖➖➖ Получилось так,что 800 пришлось бежать в одного,ни в коем случае не отговорка,просто как факт,надо учиться бежать одному,с учётом того что люди Олимпийские нормативы в Solo сносят,жаловаться не на что,ну всё-же с пачкой,было бы повеселей.. по счёт 1500 скажу так,был опреленный страх бежать быстро,потому что три моих провальных старта на 1500 m были не удачными,вот 1500-4.22.20 1500-4.14.51 1500-4.27.19 Я понимал,что после таких результатов бежать сразу на положенные 4.05 забоюсь 😬 Ну по итогу нормально,4.12 состояние отличное,сил вагон,а получается и ресурсов много,после такого состояние,это меня и успокаивало🙂 Дальше старт вне конкурса,в Чувашии уже манеж(200 метров) 1500 в Одного и опять те же цифры я вижу 4.12.71,состояние такое же,ну уже тренер не совсем рад,потому что бежать надо было бодрее,смысла было мало,вставать на 1500,и опять себя жалеть,дала мне интересную установку бежать на следующий день 800,с началом первых 500,как будто просто бегу 500 ’’последние 300 хоть пешком ,, Так и было,впервые для меня такое быстрое начало 200 - 27.1 200- 28.9 ( 400 вышло 56.0 ) Итоговое время 2.00.15 Что мы имеем: 800 - 1.59.98(400) 1500 - 4.12.76(400) ➖➖➖➖➖➖➖ 800 - 2.00.15(200) 1500-4.12.71(200) Не особо я доволен,тем что я имею,ну если учесть все факторы,я считаю это нормально для моего положения .. 1️⃣) Новый тренер 2️⃣)Первый бег с гор 3️⃣)Провальный летний сезон Мне нравится,что после того сезона,и что было с моим организмом,я наконец-то свежий,и могу хорошо и нормально тренироваться,без каких либо проблем!

Итоги со старта,в Казани,будут чуть позже 🙂