en
Feedback
DISCIPLINE

DISCIPLINE

Open in Telegram

📈 Analytical overview of Telegram channel DISCIPLINE

Channel DISCIPLINE (@boody_builder) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 155 subscribers, ranking 2 453 in the Healthy Lifestyle category and 31 601 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 155 subscribers.

According to the latest data from 10 June, 2025, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -2 220 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.12%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.60% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 520 views. Within the first day, a publication typically gains 162 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 13.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as تمرین, عضله, چربی, استروئید, آنابولیک.

📝 Description and content policy

Channel description not provided.

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 18 March, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

10 155
Subscribers
No data24 hours
-1497 days
-2 22030 days
Posts Archive
موضوع امشب
Anonymous voting

موضوع امشب
Anonymous voting

موضوع بعدی چی باشه رو تو ربات بگید هر کدوم بیشتر بود اونو شب در‌موردش حرف میزنیم

توصیه میکنم کسایی که میخوام فقط چند کیلو بیان پایین اصلا این کارارو انجام ندن چون بشدت آسیب زاست واسشون

بیشتر از اینکه به تغذیه و تمرین تمرکز کنن بیشتر به ذهنیت قدرتمند و هدفمند پایبند بودن و این ذهنیت اونا بود که این دوره 90روزه رو با این نتایج تحویل گرفتن

مصرف غذا جوری بود که معده پر‌میشد ولی با کمترین میزان کالری اینطوری میتونستن مغز رو برای سیری بیشتر فریب بدن و تایم بیشتری سیر باشن چیزی که تو این راه اذیتشون میکرد ذهنیت ضعیفی بود که داشتن و یکی از عوامل مهم تو رشد و‌پیشرفت تو این دوره بسیار سنگین بکار میرفت

مکمل های مصرفی این دوره ورزشکاران کورکومین سارم کاردارین یوهمبین مکمل کافئین بود

بعد‌صبحانه شروع به تمرینات مقاومتی بدنسازی انجام میدادن ولی نه به سبک سنگین و‌عضله ساز سبک و‌در حد فقط پمپ شدید عضله و نگه داشتن ظربان قلب در سطح بالا

جمله همیشگی ورزشکاران تو این دوره فقط یه جمله بود ((راحتی دشمن پیشرفت من است )) روزی دو‌دفعه کاردیو دویدن کوهنوردی پروانه و دوچرخه سواری بود به مدت 3ساعت که تایم ناشتا بود بعد کاردیو قهوه و محرک های انرژی و کافئین دار همراه با صبحانه کم کالری

photo content

شخصی که 3000کالری‌نیاز‌ روزانشه باید تا 5000کالری‌بسوزونه مقداری از کسری کالری روزانه مقداری از تمرینات

ترکیب تمرینات استقامتی،HIT،‌مقاومتی روان و ذهنیت قوی میتونه ترکیب برنده این نتیجه باشه

برای بعضی افراد که مشکلات قلبی عروقی دارن خطرناک و میتونه حتی باعث ایست قلبی هم بشه

کارهایی که رو ورزشکاران انجام دادن این چند مورد بود 1:کاهش شدید کالری تا روزی 2000کالری 2;ورزش های افراطی تا مرز ناتوانی روزانه چند ساعت کاردیو و تمرینات HIT 3:روان قوی و ذهنیت رنج پذیری بالا 4:خواب کم فشار زیاد و روتین نظامی

اصلا کسایی که هدفشون ده دوازده کیلو کاهش وزنه نرن سراغ این نوع تمرین و تغذیه چون بشدت خطرناک میشه واسشون

چند تا قوانین مهم و‌ضروری داشت این آزمایش واسه ورزشکارانی که اضافه وزن شدید داشتن و فقط برای افراد با اضافه وزن شدید توصیه میشه

t.me/HidenChat_Bot?start=7281842492 سوالی داشتی میتونی بپرسی

موضوع امشب آزمایشیه که رو‌چندین افراد تو سال 2013انجام‌شد که واقعا نتیجه خیلی فوق العاده ای داشت

بریم شروع کنیم؟

اولین موضوع
Anonymous voting