es
Feedback
DISCIPLINE

DISCIPLINE

Ir al canal en Telegram

📈 Análisis del canal de Telegram DISCIPLINE

El canal DISCIPLINE (@boody_builder) en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 10 155 suscriptores, ocupando la posición 2 453 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 31 601 en la región Irán.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 10 155 suscriptores.

Según los últimos datos del 10 junio, 2025, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -2 220, y en las últimas 24 horas de 0, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 5.12%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.60% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 520 visualizaciones. En el primer día suele acumular 162 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 13.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como تمرین, عضله, چربی, استروئید, آنابولیک.

📝 Descripción y política de contenido

No se ha proporcionado la descripción del canal.

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 18 marzo, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

10 155
Suscriptores
Sin datos24 horas
-1497 días
-2 22030 días
Archivo de publicaciones
موضوع امشب
Anonymous voting

موضوع امشب
Anonymous voting

موضوع بعدی چی باشه رو تو ربات بگید هر کدوم بیشتر بود اونو شب در‌موردش حرف میزنیم

توصیه میکنم کسایی که میخوام فقط چند کیلو بیان پایین اصلا این کارارو انجام ندن چون بشدت آسیب زاست واسشون

بیشتر از اینکه به تغذیه و تمرین تمرکز کنن بیشتر به ذهنیت قدرتمند و هدفمند پایبند بودن و این ذهنیت اونا بود که این دوره 90روزه رو با این نتایج تحویل گرفتن

مصرف غذا جوری بود که معده پر‌میشد ولی با کمترین میزان کالری اینطوری میتونستن مغز رو برای سیری بیشتر فریب بدن و تایم بیشتری سیر باشن چیزی که تو این راه اذیتشون میکرد ذهنیت ضعیفی بود که داشتن و یکی از عوامل مهم تو رشد و‌پیشرفت تو این دوره بسیار سنگین بکار میرفت

مکمل های مصرفی این دوره ورزشکاران کورکومین سارم کاردارین یوهمبین مکمل کافئین بود

بعد‌صبحانه شروع به تمرینات مقاومتی بدنسازی انجام میدادن ولی نه به سبک سنگین و‌عضله ساز سبک و‌در حد فقط پمپ شدید عضله و نگه داشتن ظربان قلب در سطح بالا

جمله همیشگی ورزشکاران تو این دوره فقط یه جمله بود ((راحتی دشمن پیشرفت من است )) روزی دو‌دفعه کاردیو دویدن کوهنوردی پروانه و دوچرخه سواری بود به مدت 3ساعت که تایم ناشتا بود بعد کاردیو قهوه و محرک های انرژی و کافئین دار همراه با صبحانه کم کالری

photo content

شخصی که 3000کالری‌نیاز‌ روزانشه باید تا 5000کالری‌بسوزونه مقداری از کسری کالری روزانه مقداری از تمرینات

ترکیب تمرینات استقامتی،HIT،‌مقاومتی روان و ذهنیت قوی میتونه ترکیب برنده این نتیجه باشه

برای بعضی افراد که مشکلات قلبی عروقی دارن خطرناک و میتونه حتی باعث ایست قلبی هم بشه

کارهایی که رو ورزشکاران انجام دادن این چند مورد بود 1:کاهش شدید کالری تا روزی 2000کالری 2;ورزش های افراطی تا مرز ناتوانی روزانه چند ساعت کاردیو و تمرینات HIT 3:روان قوی و ذهنیت رنج پذیری بالا 4:خواب کم فشار زیاد و روتین نظامی

اصلا کسایی که هدفشون ده دوازده کیلو کاهش وزنه نرن سراغ این نوع تمرین و تغذیه چون بشدت خطرناک میشه واسشون

چند تا قوانین مهم و‌ضروری داشت این آزمایش واسه ورزشکارانی که اضافه وزن شدید داشتن و فقط برای افراد با اضافه وزن شدید توصیه میشه

t.me/HidenChat_Bot?start=7281842492 سوالی داشتی میتونی بپرسی

موضوع امشب آزمایشیه که رو‌چندین افراد تو سال 2013انجام‌شد که واقعا نتیجه خیلی فوق العاده ای داشت

بریم شروع کنیم؟

اولین موضوع
Anonymous voting