Викиум • Психология

​​🏡 Дом – это не просто место Дом как жилое пространство не только даёт нам ощущение безопасности, но и отражает нашу личность. А ещё – влияет на наше самочувствие и отражает то, что происходит с нашей психикой. Научные сотрудники Департамента психологии Высшей школы экономики провели эмпирическое исследование «дома» как экосоциального ресурса личности. Результаты оказались очень интересными. Одной из тем исследования стал образ дома в сознании современного человека. Выяснилось, что этот образ очень многогранен и раскладывается на 4 базовые характеристики. 🏰 Архетипический образ. Универсальное представление о доме как о «крепости» присутствует у всех людей вне зависимости от их жизненного опыта. Этот образ отражает нашу потребность в личном безопасном пространстве для поддержания жизни. Работая с этим образом, можно преодолеть различные тяжелые ситуации. Например, потерю дома или оторванность от него в силу разных обстоятельств. 👨‍👩‍👦 Повседневный образ. Эта грань показывает человеческую потребность принадлежать чему-то, любить и быть любимым. В этом образе содержатся наши близкие люди и домашние животные. Они – неотъемлемая часть образа дома. Повседневный образ может стать своего рода «противоядием» для недружественной среды или тяжёлых ситуаций. Таких, как тяжёлая атмосфера на работе или политический кризис. 🏆 Динамический образ. Мы подсознательно ассоциируем себя с домом. Дом отражает нашу индивидуальность, личность. Через изменение своего пространства мы меняем и сами себя. Эта часть образа поможет разобраться в себе и двинуться в сторону личностных изменений. Например, изменение интерьера может дать толчок к личностному росту. 💭 Идеальный образ. У каждого современного человека есть и четвёртая грань образа дома: это идеальное пространство, которое хочется создать вокруг себя. Внутри этого концепта находятся все мечты и идеи о том, как должен выглядеть идеальный дом, чтобы в нём было комфортно именно вам. Представления об идеальном доме могут помочь более отчётливо понять своеобразие именно вашего образа жизни и даже личности. А это, в свою очередь, поможет в дальнейшем принять себя и создать подходящие для жизни условия. Делитесь в комментариях, часто размышляете о собственном жилом пространстве? 🏠

💜 Главный человек в вашей жизни Главный и самый ценный человек в вашей жизни — это вы сами. Не забывайте проводить время наедине с собой. Это помогает перезагрузиться, выдохнуть и набраться сил. Даём идеи, чем можно заняться в это воскресенье ☕️ Рассказывайте в комментариях, часто удаётся уделить время себе?

​​🙊 Как перестать врать: 5 шагов Что делать, если вы вдруг осознали, что слишком часто врёте? Разбираемся, как выйти из этого порочного круга за пять шагов. 🙇‍♀️ Признайте наличие проблемы Признать наличие проблемы — это 50% успеха. Но это — самый сложный шаг из пяти. Будьте честны с собой и признайте необходимость измениться. Вам придётся побыть «плохим полицейским» для самого себя: не принимайте никаких торгов с совестью. Оправданий вранья не существует: ложь не делится на плохую и хорошую, а заменить её можно на молчание. 📃 Выпишите, почему ложь отравляет вашу жизнь Списки — в целом полезное упражнение, которое помогает разобраться в себе и своей жизни. Составьте перечень последствий, которые могут вас настигнуть, если вы не прекратите лгать.Запишите всё то, что вы можете потерять из-за своей склонности врать. А ещё можно выписать список людей, отношения с которыми для вас ценны и могли бы быть гораздо лучше, если вы прекратите лгать. 🔍 Определите причину своей лжи Важно понять, что стало тем самым триггером, из-за которого вы попали в порочный круг лжи. В чём заключается та самая выгода, которую вы получаете, когда скрываете правду? Может быть, вы хотите нравиться людям, но боитесь, что правда их разочарует? Или просто хотите управлять и манипулировать людьми? А может быть, боитесь показаться неидеальным, поэтому приукрашиваете или утаиваете правду? 🙌 Выберите доверенное лицо От любой зависимости всегда легче избавиться с поддержкой. И да, патологическая ложь — это зависимость. Попросите кого-то из близких стать вашим конфидантом и делитесь с ним своими успехами. Но не перекладывайте на него ответственность за ваш путь. Проводник и помощник вам нужен только для опоры, а не для того, чтобы вас мотивировать или подталкивать к правде. 💜 Начните говорить правду Поначалу это будет сложно, страшно и иногда больно. Но с каждой новой правдой делать это будет легче. Главное — вы наконец-то сможете быть просто собой. А это, в свою очередь, снимет фоновую тревожность и в целом сделает жизнь гораздо проще и приятнее. Рассказывайте, замечали за собой желание приукрасить истории?

💔 Что делать, если поймали близких на лжи Ложь ранит. Особенно больно и обидно, когда нам врут близкие. Чтобы ложь не повторялась, важно: ▪️сначала успокоиться и прийти в себя; ▪️попробовать понять, что толкнуло близкого на ложь; ▪️говорить спокойно и без обвинений; ▪️дать возможность говорить правду; ▪️установить границы. На карточках разбираем подробно, как реагировать на ложь и что сделать, чтобы это не повторялось. Делитесь в комментариях, сталкивались ли с ложью близких?

👀 Обмани меня Сегодня покажем вам кусочек из нового курса — «Профайлинг 2.0» про стратегии лжи. Когда мы понимаем, что нам врут, то можем избрать подходящую линию поведения. А когда мы ещё и разбираемся в том, КАК нам врут — можем понять и оценить мотивы лжеца. 🤫 Делитесь в комментариях, с какими стратегиями чаще всего сталкиваетесь? 👇

🎓🧠 5 шаблонов мышления из студенческой жизни, от которых пора избавиться С днём студента, дорогие подписчики! Сегодня поностальгируем и вспомним университетские годы. Для многих эта пора — самая счастливая и свободная в жизни. Но иногда случается так, что мы уносим негативные студенческие привычки во взрослую жизнь. Мы не замечаем этого, а такие стратегии поведения и мышления мешают нам развиваться сегодня. На карточках рассказываем, какие негативные привычки из студенческих времён люди чаще всего забирают с собой во взрослую жизнь. И делимся идеями, чем их заменить, чтобы вывести свою жизнь на качественно новый уровень. Делитесь в комментариях, скучаете по студенчеству?👩‍🎓

🎓🧠 5 шаблонов мышления из студенческой жизни, от которых пора избавиться С днём студента, дорогие подписчики! Сегодня поностальгируем и вспомним университетские годы. Для многих эта пора — самая счастливая и свободная в жизни. Но иногда случается так, что мы уносим негативные студенческие привычки во взрослую жизнь. Мы не замечаем этого, а такие стратегии поведения и мышления мешают нам развиваться сегодня. На карточках рассказываем, какие негативные привычки из студенческих времён люди чаще всего забирают с собой во взрослую жизнь. И делимся идеями, чем их заменить, чтобы вывести свою жизнь на качественно новый уровень. Делитесь в комментариях, скучаете по студенчеству?👩‍🎓

👀 Почему мы врём? Так или иначе, все врут время от времени. Кто-то умалчивает неудобные подробности, кто-то оправдывается «ложью во спасение», а кто-то — просто перевирает факты для своей выгоды. Но почему мы это делаем? Люди развили умение лгать в привычном нам понимании с появлением речи. Учёные полагают, что этот навык — эволюционный механизм. Он связан с расширением социального общения. Когда наши условные предки в процессе эволюции были вынуждены сбиваться в большие группы для выживания, социальные отношения усложнились. Членам этих примитивных групп стало сложнее налаживать контакты между собой. Внутри обществ стали появляться интриги, козни и, как следствие — ложь ради выгоды. Учёные, проводящие исследования в поле эволюционной психологии, напоминают, что в животном и даже растительном мирах тоже есть механизмы, сходные с человеческой ложью. Например, мимикрия, способность к маскировке у многих видов — это тоже своего рода техники обмана. Но есть и по-настоящему поразительные примеры. Учёные Бёрн и Вайт провели ряд исследований, которые доказали, что приматы умеют обманывать своих соплеменников по человеческим моделям и схемам. Например, если один примат заметил какую-то вкусную пищу, он не бросится сразу к ней, чтобы не привлекать внимание соплеменников. Наоборот, он сделает вид, что очень занят другими делами, чтобы потом втихаря полакомиться в одиночку. Из этого можно сделать вывод: мы врём ради своей выгоды. А вот в чём эта выгода заключается, каждый понимает по-своему. Для кого-то цель — не обидеть близких, для кого-то — перехитрить оппонентов и получить более выгодные контракты. Делитесь в комментариях, часто прибегаете к лжи сознательно?👇

👀 Навыки суперагентов от Викиум ⚡️ Скоро на нашей платформе выйдет новый курс — «Профайлинг 2.0». Его ведёт София Яхиопуло, психолог-профайлер. За 12 лет практики она провела более 5 тысяч исследований на полиграфе, расследований и судебных экспертиз. Курс подойдёт тем, кто хочет научиться видеть людей насквозь и прогнозировать их поведение. А ещё — разбираться в мотивах и поступках на уровне спецагентов. 🔍 🚀 После курса сможете «читать» людей по позам, жестам, мимике, скорости речи. Будете смотреть на поступки людей не через призму своих ожиданий, а с точки зрения научных обоснований. Научитесь выстраивать выгодные и понятные отношения на работе и в личной жизни. 🔥 VIP-пользователи! Напоминаем, что для вас доступ к курсу — абсолютно бесплатный. Не пропустите: это очень интересно!

Тёплого всем воскресенья! 💖

🤔 Как из результатов каждого своего решения вынести выгоду Иногда в результате того или иного решения, которое принимаем, мы получаем сплошные плюсы . А иногда — негативный опыт. Не всегда предугадать результаты своего выбора возможно, особенно если не владеешь стратегиями анализа и оценки. Сегодня рассказываем о крутом лайфхаке, как из каждого своего опыта — и негативного, и положительного — вынести пользу на будущее. Техника называется «Балансировка». Смотрите на картинке и делитесь в комментариях: будете применять?

💝 Курсы от Викиум для заботы о себе: секретный подарок Чтобы забота о себе была в радость и приносила полезные результаты — подойдут курсы от Викиум! На карточках рассказываем, какие курсы можно купить, чтобы позаботиться о своём ментальном благополучии. 🤫 Эксклюзивно для подписчиков нашего канала дарим скидку — 1000 рублей на покупку любых наших курсов! Она действует до 23 января. Так что не откладывайте заботу о своём ментальном состоянии на потом: начните уже сейчас 🙏 🚀 Купить курс со скидкой 1000 рублей 🚀

🤔 Как разобраться в ситуации и принять решение: техники Порой все мы сталкиваемся с такими ситуациями, в которых очень сложно разобраться. И ещё сложнее понять, как поступить. Сегодня рассказываем про крутые методы визуализации информации. С их помощью можно посмотреть на всю ситуацию со стороны, взвесить все «за» и «против». И по итогу — принять осознанное решение. Делитесь в комментариях: какой метод понравился больше всего? 👇

💝 Курсы от Викиум для заботы о себе: секретный промокод Чтобы забота о себе была в радость и приносила полезные результаты — подойдут курсы от Викиум! На карточках рассказываем, какие курсы можно купить, чтобы позаботиться о своём ментальном благополучии. Эксклюзивно для подписчиков нашего канала дарим скидку — 1000 рублей на покупку любых наших курсов! Промокод действует до 23 января. Так что не откладывайте заботу о своём ментальном состоянии на потом: начните уже сейчас 🚀

💞Почему важно заботиться о себе В каждодневных заботах мы порой забываем о своём благополучии. Заботясь о близких, забиваем и не заботимся о себе. Но это чревато проблемами с ментальным здоровьем, а иногда — даже физическим. 👀Интересный факт Понятие «забота о себе» появилось ещё в I веке н.э. в Древнем Риме. Хотя заботу о себе пропагандировать начали ещё древние греки. Например, Сократ убеждал сторонников, что в первую очередь заботиться нужно о душе, а не о богатствах. Даём чек-лист заботы о себе. В нём то, что вы можете сделать для себя уже сегодня. А как заботитесь о себе вы? Делитесь в комментариях.👇

​​💕Забота: правила нетоксичного проявления Чтобы экологично выражать своё небезразличие к родным и близким, даём несколько простых правил проявления заботы. Главное — помните, что ваша цель — помочь и проявить участие, а не уличить и укорить человека. 👉 Прислушивайтесь к потребностям Не стоит пытаться навязать человеку свою помощь или видение, если он об этом не просил. Даже если вы считаете, что он идёт куда-то не туда, а вы-то знаете лучше. ❗️Золотое правило: «причинение» добра – плохая идея. Вместо этого — обращайте внимание на то, что человек говорит, что его беспокоит, о чём он просит, чего бы он хотел. А если ситуация позволяет, выразите свою заботу вопросами: «Хочешь, помогу?», «Хочешь поговорить об этом?», «Хочешь, разберёмся с этим вместе?», «Ты уверен в своём выборе?», и т.д. 👉 Предлагайте помощь без последствий в случае отказа Если вы предлагаете помощь — не обижайтесь и не манипулируйте в случае отказа. Многие начинают упрекать близких, если те от помощи отказались или не последовали совету. «Ну и делай что хочешь, раз такой умный», «Тогда и не обращайся ко мне за советом/помощью больше», и т.д. Вместо этого — поддержите человека и дайте ему понять, что вы всегда рядом и готовы принять любой его выбор. 👉 Не контролируйте Многие маскируют своё токсичное стремление контролировать близких под заботу. Чаще это происходит даже неосознанно. «Надень шапку, а то мать будет переживать», «Возвращайся домой вовремя, иначе я вся изведусь в ожидании тебя, потому что вечером на улицах опасно», и т.д. Всё это — попытка контролировать и манипуляции. Вместо этого выразите своё участие и предложите вариант, который подойдёт вам обоим. Делитесь в комментариях, часто сталкиваетесь с токсичным проявлением контроля?