Викиум • Психология

📱 Подготовили для вас небольшую познавательно-развлекательную викторину на околопсихологические темы, о которых недавно рассказывали. В комментариях пишите, сколько правильных ответов получилось дать 👇

👥 «Гормон любви» не так уж и важен для крепких отношений Окситоцин — это главный гормон-нейромедиатор любви. Он усиливает эмоциональную связь между партнёрами, матерью и ребёнком, друзьями. Долгое время считалось, что именно он способствует крепким чувствам и долгосрочному партнёрству. Но недавно учёные получили данные, которые ставят главенствующую роль окситоцина под сомнение. Исследователи из Калифоорнийского Университета в Сан-Франциско провели эксперимент. С помощью новейшей методики генной инженерии у эмбрионов мышей-полёвок они заменили обычный ген окситоцинового рецептора на мутантный. Результат удивил — модифицированные полёвки строили отношения так же, как и обычные: жили постоянными парами и растили детёнышей. В другом исследовании группа учёных поставила эксперимент на модифицированных и обычных мышах-полёвках. Долгосрочную пару самка+самец помещали в клетку с третьим сторонним самцом или самкой. По результату — пары оставались вместе: модифицированных полёвок тянуло к партнёру с той же силой, что и обычных. То есть прочные чувства возникали и сохранялись без участия окситоциновой сигнальной цепочки. Пока неизвестно, насколько это открытие релевантно относится к людям и даже другим видам: например, у приматов и мышей разные нейронные структуры, отвечающие за формирование брачной пары.

📎 Почему «работа на себя» подходит далеко не всем Последнее время стало модным бросать работу в офисе и начинать свой бизнес. Но действительно ли это хорошее решение? На карточках разбираем, почему «работа на себя» подходит не всем. А в комментариях рассказывайте, предпочитаете работать в наёме или «на себя»?

❤️ Как Викиум комплексно поможет справиться с тревогой Чтобы выйти из порочного круга тревоги, нужно развивать мозг. Создание и укрепление нейронных связей – залог крепкой психики. Ещё один действенный способ — прокачка своих знаний в психологии. С их помощью можно не только разобраться в себе, но и оказать помощь самому себе в тревожные времена. На карточках рассказываем, как Викиум помогает справляться с тревогой.

🦍 Что такое «слепота невнимания» и причём тут горилла Перцептивная слепота, или «слепота невнимания» – это удивительный феномен психики: люди, занятые каким-то делом, не замечают объекты, которые не ожидают увидеть. Этот эффект касается не только зрения, но и всех органов чувств: мы не услышим, не почувствуем запах или прикосновение, если наше внимание занято. Самый известный опыт, доказавший этот эффект – эксперимент с «невидимой гориллой». Испытуемых просят понаблюдать за группой людей, передающих друг другу мяч, и посчитать количество передач. В какой-то момент через группу с мячом проходит человек, переодетый в костюм гориллы. Около половины наблюдателей попросту не замечают «гориллу», потому что заняты подсчётом. Но недавно сотрудники Нью-Йоркского университета решили повторить эксперимент, немного его модифицировав. В этот раз горилла проходила через группу с мячом по-разному: 🟢 медленно, как в оригинальном эксперименте; 🟢 быстро; 🟢 прыжками. Результат нового эксперимента показал, что люди замечают быструю и прыгающую гориллу чаще, чем медленную. Учёные предполагают, что это связано с эволюционным механизмом: нашим предкам важно было замечать быстро движущиеся объекты, потому что они могли представлять опасность. Как вам такой эксперимент? Повторили бы?

👥 Оценить уровень депрессии можно по анализу крови Учёные из Института Пастера по результатам исследования пришли к выводу, что степень депрессии соотносится с количеством белка GDF11 в крови. Чем меньше этого белка, тем сильнее выражены проявления депрессивного расстройства. Интересно это исследование ещё и тем, что учёным удалось понять механизм действия этого белка на мозг. Оказывается, GDF11 стимулирует ферменты, отвечающие за аутофагию – процесс очищения клеток от «мусора». С помощью этого механизма клетки оздоравливаются, а организм стареет медленнее. Так, этот белок активно участвует в нейрогенезе, но не напрямую: он не принимает участия в создании новых нейронов и нейронных связей, но стимулирует уже существующие нейроны «прибираться» у себя внутри и избавляться от уже отживших своё клеток. Пока рано судить, поможет ли эта информация в борьбе с депрессией, ведь эксперименты проводили на мышах. Учёным предстоит провести клинические испытания, чтобы сделать вывод, как именно использовать эти знания.

📕 Курсы, которые точно стоит пройти в июне Чтобы отпуск был не только расслабляющим, но и полезным — приходите к нам на курсы! На карточках — топ-3 курсов, которые круто пройти в отпуске, чтобы продуктивно отдохнуть и вернуться к работе с новыми силами. Сделайте своё лето трансформационным с Викиум! 📕 Курсы Викиум 📕

☢️ Как выйти из токсичных отношений с нарциссом Выйти из токсичных отношений с нарциссом – сложно. Чем активнее вы пытаетесь избавиться от него, тем крепче он вас держит на крючке манипуляций и чувства вины. На карточках рассказываем, как помочь себе выйти из таких отношений с наименьшими потерями. Курс «Восстановление сил и ресурсов»

👀 Как распознать в себе и других нарцисса Нарциссами принято называть самовлюблённых нахальных людей. Но на самом деле, нарциссизм гораздо сложнее и опаснее, чем может показаться на первый взгляд. На карточках рассказываем, как распознать в собеседнике, партнёре или даже себе нарцисса.

✖️ Вы не должны это терпеть Если часто сталкиваетесь с абьюзивным и неприятным поведением окружающих — пришло время дать отпор. На карточках — важные напоминания, чего вы точно не должны терпеть в свой адрес от других людей.

👥 У пищевого и сексуального удовольствия общие корни Учёные из китайского Юго-Западного университета в Чунцине провели ряд исследований, чтобы выяснить: связаны ли между собой желание физической близости и пищевой голод. Результаты получились неоднозначными. Взаимосвязь между сексуальным и пищевым голодом действительно есть, но в основном для мужчин. Это же относится и к удовольствию: мужчины, которые любят поесть, чаще испытывают сексуальное влечение и удовольствие от секса. Интересный вывод получился в отношении женщин. Представительницы прекрасного пола, которые чаще занимаются сексом вне постоянных отношений, чаще испытывают голод. И ещё один занимательный вывод дал учёным возможность выдвинуть и отчасти подтвердить гипотезу, что еда и секс помогают справиться со стрессом. И мужчины, и женщины отметили, что во время стресса чувствуют желание поесть и заняться сексом, но у мужчин эти желания чаще переходят к действиям. По итогам исследований китайские учёные предупредили: пока рано делать однозначные выводы. А всё потому, что исследование проводили только среди жителей Китая: возможно, связь секса и еды в других культурах немного другая. А ещё в исследовании не учитывали личностные характеристики респондентов – а ведь, например, импульсивность как черта характера, может сильно влиять и на пищевое, и на сексуальное поведение. А вы что думаете: замечали за собой связь этих двух базовых человеческих жеданий?

🤫 Секреты: почему они вредны для ментального здоровья Все так или иначе хранят тайны. Иногда свои, а иногда — чужие. Но секреты могут оказывать серьёзное негативное влияние на психику. Почему так происходит и что с этим делать, рассказываем на карточках. А вам часто приходится хранить секреты?

👥 Учёные выяснили, почему от стресса болит живот Исследователи из Пенсильванского университета провели ряд экспериментов и выяснили, что от длительного стресса в кишечнике начинается воспалительный процесс. Из-за этого может начаться боль в животе, диарея или запор, и даже потеря веса и аппетита. Из-за долгого стресса иммунная система начинает воспринимать полезные кишечные бактерии как вредителей, и уничтожает их. А дело в том, что иммунная и нервная системы тесно связаны. При стрессе кора надпочечников выбрасывает большое количество глюкокортикоидов, одним из которых является уже знакомый нам кортизол – «гормон стресса». И именно этот процесс заставляет иммунную систему атаковать кишечник и вызывать воспаление. При этом парадоксально, что глюкокортикоиды при кратком воздействии оказывают противовоспалительный эффект. Но если их слишком много и процесс затянулся – они стимулируют воспаление, которое может привести даже к хроническим проблемам. Но это открытие обнадёживает: возможно, учёные смогут разработать более эффективные лекарства от стрессового воспаления кишечника. Как вам такая новость?

👤 Как различать манипуляции и не вестись на них Чтобы разобраться в психотипах людей, научиться различать и пресекать манипуляции – приходите к нам на курс «Профайлинг 2.0». Поможет не только понимать людей, но и использовать эти знания, чтобы добиваться любых своих целей. Спикер: София Яхиопуло, дипломированный специалист инструментальной детекции лжи, психолог, профайлер и верификатор. На курсе вы научитесь: ✔️ определять личностные характеристики, а также убеждения, мотивы и комплексы человека за первые 5 минут общения; ✔️ определять эмоциональное состояние человека. чтобы уметь подстраиваться и наоборот отстраняться от человека, если это необходимо; ✔️ эффективно общаться с другими людьми, влиять на них, основываясь на их стиле общения и личностных чертах; ✔️ выявлять ложь и пресекать манипуляции. ⚡️ Записаться на курс ⚡️

☹️ Почему и как нами манипулируют Манипуляция — это психологическое воздействие, чтобы получить выгоду. Манипулируют все: от близких до коллег, от рекламы до СМИ. Каждый при этом преследует свою цель и манипулирует по-своему. Но зачастую в основе лежат: ⚡️ Обращение к эмоциям, а не к разуму. Манипулятору важно задеть «за живое»: в состоянии аффекта люди склонны делать более безрассудные поступки. 🔥 Искусственный стресс. Во время стресса рациональное мышление отключается, и это на руку манипулятору. 🙃 Искажение фактов. Не «Я виноват», а «День такой». Не «Мы потеряли вашу посылку», а «Возникли логистические сложности». Не совсем ложь, но и не до конца правда. При этом люди разных психотипов врут и манипулируют по-своему. Да иногда так, что сразу и не понять, что произошло. Чтобы выявлять манипуляции, нужно уметь анализировать поведение и определять, человек какого психотипа перед вами. Рассказывайте в комментариях, часто вычисляете манипуляции?

💬 Как справиться с раздражением и не наговорить лишнего Раздражение и гнев — неотъемлемые части жизни. Избежать их полностью невозможно. Но можно научиться выражать недовольство экологично — так, чтобы не навредить отношениям с окружающими. Собрали инструкцию, как это сделать. Рассказывайте, часто сталкиваетесь с ситуациями, в которых наши советы пригодятся?

🤬 В интернете кто-то неправ: Почему мы так любим спорить в комментариях Сегодня разбираем, почему же люди так любят ругаться в интернете. Рассказывайте, часто «спускаете пар» в комментариях?

☹️ Навязчивое обжорство — тоже зависимость Учёные из Стенфордского Университета и Университета Пенсильвании провели масштабное исследование: они оценивали работу мозга женщин с РПП, склонных к компульсивному перееданию. Оказалось, что у них усилена связь между участком коры, который отвечает за движения, и скорлупой. Скорлупа также влияет на планирование и выполнение действий, но помимо этого она связана с эмоциями и обучением. Усиленная связь между скорлупой и этим участком коры свойственна для людей с ОКР* и химическими зависимостями. Что интересно, в скорлупе испытуемых также обнаружили мало рецепторов к дофамину: этот факт тоже влияет на переедание. Если опустить научные подробности, то выходит примерно так: Люди с компульсивным обжорством много едят ➡️ не получают достаточно дофамина ➡️ продолжают есть ещё больше ➡️ но дофамина всё ещё недостаточно ➡️ и так по кругу. Как при зависимостях. Чем меньше в скорлупе дофаминовых рецепторов – тем сильнее зависимость от еды. Пока учёные не могут точно сказать, что первично: поведение подстраивается под изменившийся мозг, или мозг подстраивается под новое поведение. А ещё пока непонятно, по такой же схеме работает мозг мужчин или нет: ведь эксперимент проводили только на женщинах. Но уже сейчас понятно: это открытие даёт врачам поле для новых (возможно, более эффективных) вариантов лечения навязчивого переедания. Рассказывайте в комментариях, что думаете: поможет ли это исследование людям с навязчивым перееданием? ОКР* – обсессивно-компульсивное расстройство, при котором люди страдают от навязчивых мыслей и страхов, и компенсируют их компульсиями – навязчивыми действиями. Например, перемывают руки несколько раз.

⚡️ Нерешительность может быть полезна для мозга Сегодня в статье разбираем, почему нерешительность – это не всегда плохо, и чем именно она бывает полезна для мозга и мышления. А ещё даём лайфхак, который поможет принять решение. В комментариях рассказывайте, часто сталкиваетесь с проблемой выбора? 📕 Читать статью 📕

❤️ Как перестать смущаться собственного тела Если не брать во внимание тяжёлые расстройства, которые требуют обращения к специалистам, справиться со смущением в отношении собственного тела можно самостоятельно. Подготовили для вас подборку книг, которые помогут принять и полюбить своё тело. А в комментариях делитесь своими историями, получилось ли у вас побороть смущение и стыд. Курс «Негативные установки»