Викиум • Психология

Что делать, если карьера мечты не получается Карьера застопорилась? Достигли стеклянного потолка? Курсы Викиум помогут не только разобраться в причинах, но и совершить рывок. На карточках рассказываем, каких навыков вам не хватает и как наши курсы помогут их развить.

Что такое эффект Даннинга — Крюгера, и почему он мешает вам строить карьеру Сегодня рассказываем про самое распространённое когнитивное искажение, которое чаще других мешает добиваться карьерных успехов. А в комментариях делитесь, сталкивались с эффектом Даннинга-Крюгера?

​​Действительно ли должность зависит от характера Учёные из Имперского колледжа Лондона, Павийского университета и компании Macro Health Research Organization провели исследование, чтобы выяснить: зависит ли занимаемая должность от личностных качеств. В исследовании приняли участие 2415 предпринимателей, 3822 менеджера, 2446 супервайзеров и 10 897 рядовых сотрудников. За основу взяли «Большую пятёрку» — модель из 5 показателей для оценки личностных качеств: 📍открытость — готовность к новому; 📍добросовестность — дисциплинированность, ответственность и внимательность; 📍невротизм — тревожность и неумение качественно справляться со стрессом; 📍доброжелательность — эмпатия, умение находить общий язык с окружающими; 📍экстравертность — коммуникабельность и стремление чаще взаимодействовать с людьми. Изначальное предположение было такое: — чем выше должность — тем более развиты открытость и добросовестность; — чем ниже должность — тем сильнее развит невротизм и менее — доброжелательность; экстравертность с должностью не связана. Результаты получились неоднозначными. Открытость и правда оказалась более свойственна высшим должностям, как и добросовестность. В этом гипотезу получилось подтвердить. Более низкий уровень невротизма показали предприниматели и менеджеры, чем рядовые сотрудники — это тоже подтвердило гипотезу. А вот с доброжелательностью вышло странно. Бизнесмены показали высокий уровень, а вот у менеджеров — уровень ниже, чем у супервайзеров, бизнесменов и даже линейных сотрудников. И совсем непонятно вышло с экстравертностью. По результатам исследования выяснилось, что более высокий уровень показывают предприниматели и менеджеры. В итоге учёным не удалось получить стопроцентно доказать, что личностные качества влияют на должность. Но уже сейчас с помощью этих данных можно предполагать, на какой должности, исходя из личных качеств, человек будет чувствовать себя комфортнее.

Сверхчувствительные люди зачастую ведут себя непонятно для партнёра. И из-за непонимания в отношениях могут возникать ссоры и разлад. Сегодня даём рекомендации партнёрам сверхчувствительных людей, как построить крепкие отношения, которые будут приносить радость обоим.

Что такое сверхчувствительность «Чего ты нюни развёл», «Почему ты постоянно нервничаешь», «Нельзя же так всё время реагировать» — сверхчувствительные люди слышат это от окружающих постоянно. Вы, наверное, встречали таких людей. А может быть, вы сами — сверхчувствительный человек. Сегодня рассказываем, что такое сверхчувствительность и как её распознать. Делитесь — встречались ли вы со сверхчувствительными людьми? А может это вы? Мешает ли это жить? 👇🏼

Что такое сверхчувствительность «Чего ты нюни развёл», «Почему ты постоянно нервничаешь», «Нельзя же так всё время реагировать» — сверхчувствительные люди слышат это от окружающих постоянно. Вы, наверное, встречали таких людей. А может быть, вы сами — сверхчувствительный человек. Сегодня рассказываем, что такое сверхчувствительность и как её распознать. Делитесь, встречались ли с такими людьми? А может вы сами такой человек? Как это ощущается? 👇🏼

Что такое сверхчувствительность «Чего ты нюни развёл», «Почему ты постоянно нервничаешь», «Нельзя же так всё время реагировать» — сверхчувствительные люди слышат это от окружающих постоянно. Вы, наверное, встречали таких людей. А может быть, вы сами — сверхчувствительный человек. Сегодня рассказываем, что такое сверхчувствительность и как её распознать. Делитесь в комментариях, встречались с такими людьми? А может — вы сами такой человек? 👇

Упражнение, которое полезно сделать у моря Сегодня делимся с вами упражнением, которое поможет избавиться от тревоги и напряжения, а также настроиться на отдых. • Сядьте у кромки воды и закройте глаза. • Сосредоточьтесь на шуме прибоя: попробуйте абстрагироваться от всех остальных звуков и слушать только его. • Ощутите дуновения ветра на своей коже. • Представьте, что вместе с порывами ветра вас покидают все заботы и тревоги, а с каждым приливом моря — вас наполняют силы и ресурсы. • Сделайте глубокий вдох и длинный выдох. Откройте глаза. Это упражнение можно делать и дома: представить побережье и заодно потренировать воображение. Рассказывайте в комментариях, получилось?

👥 Чтобы победить депрессию, надо делать добрые дела Учёные из Университета Огайо провели исследование, результаты которого показали — добрые дела могут смягчить симптомы депрессии и тревоги. Специалисты разделили 122 добровольца с симптомами депрессии и тревожности на 3 группы. Первая группа должна была 2 раза в неделю заниматься социальными активностями. Вторая — 2 раза в неделю записывала свои мысли и чувства на бумагу. А третья — так же 2 дня в неделю делала по три добрых дела в день. Учёные исследовали состояние пациентов до исследования, через 5 недель после начала исследования и ещё раз — спустя ещё 5 недель. По итогам выяснилось, что позитивную динамику показывали все 3 группы испытуемых. Но наилучшие результаты получились у тех, кто делал добрые дела. Авторы исследования видят причину успеха добрых дел в том, что в этом случае люди чувствуют большую связь с другими людьми — и от этого чувствуют себя счастливее. А вы как думаете: полезно ли для психики делать добрые дела для окружающих?