Мелодия Феникса

#цитаты #доброта #картинки #фото @fenixmelody

https://dzen.ru/a/Zeqns7RY0mrgw0RX Интересная история человеческой трансформации, когда находишься вроде бы на самом дне и терять уже нечего. #истории #восстановление #исцеление #одиночество @fenixmelody

(Истинная игра) - это тот вид игры, который может о нас позаботиться и стать тем местом, где вернутся наши чувства. Но не потому, что мы за ними гоняемся – на самом деле, если мы начнём использовать игру как инструмент, мы разрушим всю эту динамику. Сама игра должна нас вовлечь, а чувства придут как результат. Гордон Ньюфелд #игра #чувства #гордонньюфелд #институтньюфелда #цитаты @fenixmelody

Сегодня у меня выход из зоны комфорта :)) Начитала перевод книжки, которую я нежно люблю, но её нет пока на русском. Её впервые прочитала на каком-то занятии дочь Гордона Тамара, и с тех пор я ей вдохновляюсь. Надеюсь, вам тоже понравится это творческое послание! У меня ещё есть пара замечательных книг, которые не переведены, - стоит ли их тоже вот так записать? Звук у меня любительский, без специальной аппаратуры, да и я не профи-чтец :) #книги #творчество #аудио #искусство #игра @fenixmelody

Запись нашего вчерашнего разговора с Ириной Снежинской и пара обещанных ссылок от неё: Обещала поделиться ссылочками по мотивам нашей встречи на тему послеродовой грусти. Вот это - https://netpravil.net/ подкаст о ментальном здоровье матерей Никакого правильно. На страничке много полезного - готовая база психиатров, ссылка на Эдинбургский тест послеродовой депрессии, а еще там можно послушать подкасты, они про материнство, смешные, и отлично годятся чтобы поднять себе настроение. Готовые списки и примеры того, чем можно себя порадовать - у чудесной Татьяны Мужицкой https://muzhitskaya.ru/knigi/bdn/helpme #видео #эфир #депрессия #грусть @fenixmelody

28 марта, в среду, примерно с 11 по Москве мы с замечательной доулой @Irina_doula_gtn проведём здесь небольшой эфир на тему "Душевное здоровье после родов. Как себе помочь и что делать, если простые способы не работают". Всех приглашаем :) *** Меня зовут Ирина Снежинская, и я доула. Почти 15 лет назад я впервые стала мамой, и до сих пор помню, как вдребезги разбились мои иллюзии о радостных родах и беззаботном материнстве. Столкновение с реальностью в виде акушерской агрессии и послеродовой депрессии зародило во мне стремление поддерживать женщин на пути материнства, помогать им справляться с трудностями и обретать свою силу. На эфире мы поговорим о том, нормально ли снижение настроения после родов, каковы его причины и как можно "подстелить соломки" еще во время беременности. Разберемся, когда можно ограничиться разговором с подругой, а когда лучше обратиться к специалисту. Обсудим способы поднять себе настроение с малышом на руках. https://vk.com/doula_gtn @fenixmelody

На канадской программе по игровому фасилитированию напомнили про вот эту книгу, совершенно чудесный образ тёплой поддержки в трудную минуту. Не нашла её на русском, только вот такое непрофессиональное чтение. И ещё есть у меня несколько замечательных книг без перевода, буду постепенно делиться ими, чтобы были в одном месте. https://www.youtube.com/watch?v=FzCUKo5FI5E #книги #отношения #поддержка #забота #видео #ютюб @fenixmelody

https://www.youtube.com/watch?v=kQjtK32mGJQ Милый мультик без слов. Когда я в первый раз его смотрела несколько лет назад, для меня он был в основном про привязанность. А теперь про игривость :) А вы что видите в нём в первую очередь? #мульты #отношения #семья #игра #игривость @fenixmelody

Интересный ролик, опять про движение глаз. Оказывается, бег или ходьба дают нашему мозгу ощущение движения времени, и если мы при этом говорим или думаем про травматичные события, то они как бы остаются в прошлом, мы от них "убегаем". Движение глазами из стороны в сторону даёт мозгу такие же сигналы о том, что мы физически движемся вперёд. Это подавляет активность миндалины и очередное вспоминание травмы становится всё менее эмоционально заряженым. Интересное объяснение! Не знаю, пересекается ли оно с предыдущим или они вообще про одно и то же, но разными словами. Но что-то в этом есть. https://m.youtube.com/watch?v=xZVw-9ThmSM #поливагальнаятеория #нервнаясистема #мозг #видео #ютюб @fenixmelody

Недавно к курсу по тревоге я нашла совершенно замечательную книгу "Мальчик Золотая Рыбка" Лизы Томпсон. Если кому-то интересна тема про тревожность, страхи, переживания и прочее - весьма рекомендую. Я не могла оторваться, было очень интересно, чем всё закончится :) Мы следим за жизнью 12-летнего мальчика с обсессивно-компульсивными расстройствами и параллельно разгадываем загадку с пропажей соседского малыша. По ходу повествования раскрывается ещё одна история, о том как у главного героя появились эти симптомы и что они для него значат. Мне понравилось, как точно и достоверно описано его состояние в моменты сильной тревоги, как она перенаправляется и принимает разные причудливые формы. Это в том числе история о тёмном секрете с чувством вины, который отравляет жизнь и отдаляет от близких, искренне желающих помочь. Развязка оказалась прекрасная, всё как мы любим - выражение эмоций, раскрытие секрета, опора на привязанности, преодоление страхов через мужество :) Если прочитаете, буду рада узнать ваши впечатления. #книги #тревога #страхи @fenixmelody

«Порой, находясь там, где никого рядом нет, мы обнаруживаем (не столько несмотря на такое положение, то есть настоящее уединение, сколько благодаря ему), что ощущаем общность со всем и со всеми. Не имеет значения, пребываем ли мы одни [в своей комнате или] рядом с деревьями, скалами, наблюдая за облаками, водой, звездами или ветром; мы чувствуем, как сердце вмещает в себя все больше и больше, будто наша сущность стремится объять все. Барьеры словно бы разрушаются или растворяются, и мы становимся одним целым с миром. Когда нахожусь в полном уединении, я становлюсь неотъемлемой частью всего» Дэвид Стейндл-Раст #цитаты #привязанность #близость #успокоение #медитация #духовное #одиночество @fenixmelody

Наверное, это один из самых первых танцев в истории человечества, запечатлённый так детально и дошедший до нас. Танец, как всякое движение, помогает нам восстанавливаться физически и психологически. Страница взята из исторических журналов Historia Maximum, там ещё много всякого интересного https://hipolink.me/historiamaximum #танец #движение #история @fenixmelody