Мелодия Феникса
Open in Telegram
"Что напевает Феникс, когда возрождается?" Восстановление после травматичных событий и всё, что нам в этом помогает: цитаты, статьи, видео, песни, фильмы, книги, искусство. Присылайте свои любимые тексты и ссылки в комментариях! Связаться: @irenink
Show more377
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+4
in 0 channels
November '24
+7
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+5
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+6
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 1 channels
Get PRO
January '24
+15
in 0 channels
Get PRO
December '23
+2
in 0 channels
Get PRO
November '23
+8
in 0 channels
Get PRO
October '23
+8
in 0 channels
Get PRO
September '23
+374
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 | https://dzen.ru/a/Zeqns7RY0mrgw0RX
Интересная история человеческой трансформации, когда находишься вроде бы на самом дне и терять уже нечего.
#истории #восстановление #исцеление #одиночество
@fenixmelody | 162 |
| 3 | Расслабляющая музыка для приятного начала недели :) Тропический лес и медитативная флейта.
#музыка #искусство #покой #успокоение #медитация
@fenixmelody | 202 |
| 4 | (Истинная игра) - это тот вид игры, который может о нас позаботиться и стать тем местом, где вернутся наши чувства. Но не потому, что мы за ними гоняемся – на самом деле, если мы начнём использовать игру как инструмент, мы разрушим всю эту динамику. Сама игра должна нас вовлечь, а чувства придут как результат.
Гордон Ньюфелд
#игра #чувства #гордонньюфелд #институтньюфелда #цитаты
@fenixmelody | 303 |
| 5 |  Сегодня у меня выход из зоны комфорта :)) Начитала перевод книжки, которую я нежно люблю, но её нет пока на русском. Её впервые прочитала на каком-то занятии дочь Гордона Тамара, и с тех пор я ей вдохновляюсь. Надеюсь, вам тоже понравится это творческое послание!
У меня ещё есть пара замечательных книг, которые не переведены, - стоит ли их тоже вот так записать? Звук у меня любительский, без специальной аппаратуры, да и я не профи-чтец :)
#книги #творчество #аудио #искусство #игра
@fenixmelody | 279 |
| 6 | record.ogg | 277 |
| 7 | Запись нашего вчерашнего разговора с Ириной Снежинской и пара обещанных ссылок от неё:
Обещала поделиться ссылочками по мотивам нашей встречи на тему послеродовой грусти. Вот это - https://netpravil.net/ подкаст о ментальном здоровье матерей Никакого правильно. На страничке много полезного - готовая база психиатров, ссылка на Эдинбургский тест послеродовой депрессии, а еще там можно послушать подкасты, они про материнство, смешные, и отлично годятся чтобы поднять себе настроение.
Готовые списки и примеры того, чем можно себя порадовать - у чудесной Татьяны Мужицкой https://muzhitskaya.ru/knigi/bdn/helpme
#видео #эфир #депрессия #грусть
@fenixmelody | 268 |
| 8 | No text... | 245 |
| 9 | 28 марта, в среду, примерно с 11 по Москве мы с замечательной доулой @Irina_doula_gtn проведём здесь небольшой эфир на тему "Душевное здоровье после родов. Как себе помочь и что делать, если простые способы не работают". Всех приглашаем :)
***
Меня зовут Ирина Снежинская, и я доула. Почти 15 лет назад я впервые стала мамой, и до сих пор помню, как вдребезги разбились мои иллюзии о радостных родах и беззаботном материнстве. Столкновение с реальностью в виде акушерской агрессии и послеродовой депрессии зародило во мне стремление поддерживать женщин на пути материнства, помогать им справляться с трудностями и обретать свою силу.
На эфире мы поговорим о том, нормально ли снижение настроения после родов, каковы его причины и как можно "подстелить соломки" еще во время беременности. Разберемся, когда можно ограничиться разговором с подругой, а когда лучше обратиться к специалисту. Обсудим способы поднять себе настроение с малышом на руках.
https://vk.com/doula_gtn
@fenixmelody | 309 |
| 10 | На канадской программе по игровому фасилитированию напомнили про вот эту книгу, совершенно чудесный образ тёплой поддержки в трудную минуту. Не нашла её на русском, только вот такое непрофессиональное чтение. И ещё есть у меня несколько замечательных книг без перевода, буду постепенно делиться ими, чтобы были в одном месте.
https://www.youtube.com/watch?v=FzCUKo5FI5E
#книги #отношения #поддержка #забота #видео #ютюб
@fenixmelody | 257 |
| 11 | https://mom.life/post/592d93fdafdf4475c409708c-kniga-nevidimaya-nitochka-avt | 1 |
| 12 | https://www.youtube.com/watch?v=kQjtK32mGJQ
Милый мультик без слов. Когда я в первый раз его смотрела несколько лет назад, для меня он был в основном про привязанность. А теперь про игривость :) А вы что видите в нём в первую очередь?
#мульты #отношения #семья #игра #игривость
@fenixmelody | 1 014 |
| 13 | Интересный ролик, опять про движение глаз. Оказывается, бег или ходьба дают нашему мозгу ощущение движения времени, и если мы при этом говорим или думаем про травматичные события, то они как бы остаются в прошлом,
мы от них "убегаем". Движение глазами из стороны в сторону даёт мозгу такие же сигналы о том, что мы физически движемся вперёд. Это подавляет активность миндалины и очередное вспоминание травмы становится всё менее эмоционально заряженым.
Интересное объяснение! Не знаю, пересекается ли оно с предыдущим или они вообще про одно и то же, но разными словами. Но что-то в этом есть.
https://m.youtube.com/watch?v=xZVw-9ThmSM
#поливагальнаятеория #нервнаясистема #мозг #видео #ютюб
@fenixmelody | 323 |
| 14 | Недавно к курсу по тревоге я нашла совершенно замечательную книгу "Мальчик Золотая Рыбка" Лизы Томпсон. Если кому-то интересна тема про тревожность, страхи, переживания и прочее - весьма рекомендую. Я не могла оторваться, было очень интересно, чем всё закончится :)
Мы следим за жизнью 12-летнего мальчика с обсессивно-компульсивными расстройствами и параллельно разгадываем загадку с пропажей соседского малыша. По ходу повествования раскрывается ещё одна история, о том как у главного героя появились эти симптомы и что они для него значат. Мне понравилось, как точно и достоверно описано его состояние в моменты сильной тревоги, как она перенаправляется и принимает разные причудливые формы. Это в том числе история о тёмном секрете с чувством вины, который отравляет жизнь и отдаляет от близких, искренне желающих помочь. Развязка оказалась прекрасная, всё как мы любим - выражение эмоций, раскрытие секрета, опора на привязанности, преодоление страхов через мужество :) Если прочитаете, буду рада узнать ваши впечатления.
#книги #тревога #страхи
@fenixmelody | 352 |
| 15 | «Порой, находясь там, где никого рядом нет, мы обнаруживаем (не столько несмотря на такое положение, то есть настоящее уединение, сколько благодаря ему), что ощущаем общность со всем и со всеми. Не имеет значения, пребываем ли мы одни [в своей комнате или] рядом с деревьями, скалами, наблюдая за облаками, водой, звездами или ветром; мы чувствуем, как сердце вмещает в себя все больше и больше, будто наша сущность стремится объять все. Барьеры словно бы разрушаются или растворяются, и мы становимся одним целым с миром. Когда нахожусь в полном уединении, я становлюсь неотъемлемой частью всего»
Дэвид Стейндл-Раст
#цитаты #привязанность #близость #успокоение #медитация #духовное #одиночество
@fenixmelody | 391 |
| 16 | +2 Игривый выпуск фрустрации через ругательства в песнях :) Там много мата, предупреждаю.
Стрельнула из плейлиста дочери 💜
Мне нравится и вариант с агрессивной музыкой, а вот мягкие мелодии с ядрёными словами - вообще улёт :)
#музыка #песни #фрустрация #игра
@fenixmelody | 420 |
| 17 |  Наверное, это один из самых первых танцев в истории человечества, запечатлённый так детально и дошедший до нас. Танец, как всякое движение, помогает нам восстанавливаться физически и психологически.
Страница взята из исторических журналов Historia Maximum, там ещё много всякого интересного
https://hipolink.me/historiamaximum
#танец #движение #история
@fenixmelody | 382 |
