WeMind Ethiopia
Open in Telegram
1 193
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-1030 days
Posts Archive
1 193
⢠á¨áĽáááá á ááľáś áá áĽáľá¨á°ááá° áŁáá áĽááľ áá ááľáĽ áĽááśá˝ áá á¨áľááľ áĽá á¨áŁá
᪠áááŚá˝ áá¨á°áą áá˝áá
⢠á¨áĽáááá áá á¨á°áŤáŤá á¨ááá áľááśá˝ (Postpartum Blues) á áĽá áĽááśá˝ áá áá¨á°áłááĄáĄ áá
áá áá áá á¨ááá á˛áá á¨áľááľ áááááŚá˝áŁ áááŤááᣠâá áá
á˝ á áá
á˝â á¨áá áľááľáŁ ááááľáŁ á¨áĽáá
áá ááŁáľáŁ á¨ááἠááááľ ááááľáŁ áľáŤá áľáŤá á¨áá áľááľ áĽá á¨ááłá°ááľá ááááśá˝ áááááĄáĄ
⢠áá
á¨áľááľ ááἠáŤáá áá¸á 20 á ááś á ááá áĽááśá˝ áá° á
ááááľ (Postpartum Depression) áááἠáá˝áááĄáĄ áááᣠááááᣠáĽáá
áá ááŁáľáŁ áľáŤáᣠá¨áĽáá°áááľ ááá á¨á áá¨áŁá áľááľáŁ áŤáľá ááá ááá ááááłáľ áá°áĽáŁ ááááľ ááŁáľ á¨ááłá°ááľ áľááśá˝ áá¨á°áąáŁáľ áá˝áááĄáĄ
⢠áĽá áŤáá°ááá° á˘ááá (á¨1000 áĽááśá˝ á ááľ ááá áááą) á¨áá áľáážá˝á ááľááľáŁ á¨á°áᥠá áľá°áłá°áŚá˝á ááŤáᣠáĽáá
áá ááŁáľáŁ áŤáľá áľáááĽááľ áá°áĽáŁ ááá ááááłáľ ááááâŚ. áĽá á¨ááłá°ááľ (Postpartum psychosis) ááŤááĽá áá˝áááĄáĄ
@gashaw_aweke
1 193
áĽááđđ˝
á áá đ áľáá
ááśá˝ áĽá áááâśáá˝
1ď¸âŁ á¨áŚááśáśááľ á°áá
áś áááááľ á áŁáśá˝ áá á¨á°á°á¨á áááá
2ď¸âŁ á¨ááľáá ááááłá áĽá á¨áŁá
á á
ááá á áááá˝ áá á¨á°á°á¨áá¨áááá
3ď¸âŁ áŁáááá á
áá
4ď¸âŁ áąáľ áĽá á°áŤáŤáĽ á¨á¤á á˝ááŽá˝
5ď¸âŁ áľáŞáááŹá፠áĽá áá°á á
ááá˝
@gashaw_aweke
1 193
á¨áĽáŤááłáᡠá áŁáł áááŁáĽ áŤáá°ááᨠá¨á á¸ááááľ áłáŞá á á::
#Share
@gashaw_aweke
1 193
https://youtu.be/ayrjuV8bhEM
á áŚá á°/á/á
ááŤá¤á á¤á° áááľá˛áŤá á¨á áĽáᎠá¤á áĽá á
ááá á á°áááá¨á° á¨á°á°á¨á á¨á፠áááá
ááá 03
1 193
Repost from Mental Health Addis
ááááá á¨áááłá ááá á á˛áľ ááá ááĽá á
áłá áĽá 4 áá 2016 áá á áĽáá áá¨áĽ á¨áá 10áĄ00 á°ááľ áá áá°á¨áá:: á áááą á á áĽáᎠá¤á ááŞáŤ á¨ááŤá ááĽáá âá¨ááâ á¨ááĽáááľ áá
áá áá á¨áś/á á áἠá áłááá á¨áś/á áŽááľ ááá áĽáá˛áá á¨á°áŤá˛á á¨áś/á áłááľ á á°á áá á¨áŚáááá ááááľ áá°á¨áááĄáĄ
á áááą áááłá°á áá
á ááľááá áŞáŤ áá áááĄáĄ
https://meet.google.com/gsd-iztg-rop
The monthly Mental Health Addisâ event will take place on Saturday January 13, 2024 at 4:00 PM. On the day, there will be an online discussion on the book written in Amharic by Dr Dawit Assefa by the title âYehuluâ. We will have time with Dr Azeb Asamenew, Dr Yonas Lakew and Dr Dawit Assefa.
Please use this link to be part of the discussion, on the day.
https://meet.google.com/gsd-iztg-rop
#mentalhealthmatters
#mentalhealth
#health
#yehulu
1 193
ááĽá¨áľá ááááľ/áááá
ááá 01
áá
áá áĽááľáááἠááá á
áá á°áááś áĽáá˛áŤáá¨á˝ á¨ááŤá°áááľ áá áá ááááŤáś ááľáĽ ááĽá¨áľ á ááą áááĄáĄ ááĽá¨áľ (stress) ááááá áŤá á¨áááĽááĽá ááá á˛áá ááááśá˝ ááá°á áĽáá˛áŤáá¨ášá áá° ááľáá áĽááľááᣠááŤáľááľáąá áá˝áááĄáĄ á¨áá¨á°ááľá áἠáá á
âśď¸ ááĽá¨áľ ááľáĽ á¨áá¨áľááľá ááá ááá¨áľ
á ááľ á°á áá áŤá á¨áá á¨á áá á°á áá áŤá ááááĽá áá˝áááĄáĄ ááá á ááááľ ááĽá¨áľ á¨áááľ ááá ááááŤá
1. á¨ááááľ áŠááśá˝ (Life events)
âŞď¸áŤá ááľáĽ á¨áá¨áą áááŽá˝ á¨á°á á°á á¨áááŤáŠ á˘ááá áá
ááááľá¤ á á˛áľ áľáŤ ááááᤠáŚáł ááá¨áᤠááłááᤠá¨á¤á°á°áĽ á áŁá á ááľ ááá áᤠááşâŚ áĽáááłáááľ áá ááą áá˝áááĄáĄ
2. á°á°ááá áŤááá˝ (Ongoing Stressors)
âŞď¸ áááłá á áááἠá á
á ááłá¨áᤠá¨áá¨áĽá˝ áľáá˝ áŤááŁá¸á áŚáłáá˝á¤ á°á°ááá áááśá˝áĽ á¨á¤áľ ááŚáľ...
âśď¸ áááĄá áľ ááĽá¨áľ á¨ááŤáłáŠáľá ááá˝ áŤáľá°áá
- áááłáᤠáŤáľ ááłáľá¤ á¨ááἠá áááá¨áľá¤ á¨áἠááľ áá¨ááᤠáľáĽááľá¤ ááááľá¤ áá¨áááľ á áááťáᤠáĽáá ááĽááľá¤ áąá áááľá¤ áá áŁáľâŚ..
â
á ááľ ááá á¨ááľá¨áá á ááľ áá á áááľ ááá˝ ááľá áľ áĽááłáá á áŤáľáĄáĄáĄ ááááŤáąá ááĽá¨áľ ááľáĽ áľááá áá˛áŤáá á¨ááá°áŁá¸á ááážá˝ á˝ááŠá á¨áŁá° á¨áááłá°áĽ á¨ááá áááł á¨áá¸áááĄáĄ á¨áĽááá
á ááŽá
ᤠáŤáľá áĽáá°á á áľáá ááŽááᤠááĽá¨áąá áĽááłáአáá ááá⌠ááá áá˝áááĄáĄ
â
á¨áá¨á°ááľ á¨á°áťá á ááŤáŽá˝ áá¸á
1ᢠá¨ááĽá¨áľá ááá ááááľ
- áŤáá á ááľ ááĽá¨áľ ááľáĽ á¨á¨á°áąáá°á áááŽá˝ áŤáľáááą ááá áŤáľá°áŤáá
- á¨áá á á áá á áá áĽáᤠááááŤáłá áἠáááááľ (avoid too much expectations)
- áľááá á¨áá°áĄááľ á°ááŁáŤáľ áá áŤáłáá (áľáŤá¤ á á á áľáŤáᤠáááᤠáľáá¨áľâŚ)
- áá°á á á¨áĽá¨ááľá á¨áááá áá áááááľ
- áŤá°áá áŤááá á áá°ášáľá¤ ááŤáľá á°á áááá áááááąáĄáĄ
ááťá á áá (á¨áľá á áĽáᎠáŁáááŤ)
t.me/gashaw_aweke
áááĽáá
1 193
á°áŤá˛ á˛á˛á á¸áá°á "The other Side of me" á¨áá á¨áá áłáŞá áá
áá á ááᢠáĽáá˛á
ááá áľá á¨ááááŁáą á ááľ áĽáá´áľ áŤá áá°áá áĽáá°á°ááá áĽá á°áľá áááá¨áĽ á°áłáá áĽáá°áá á á áĽáŤááˇáá˘
á ááŁáľááľ ááá á áľáĽááľ á
áá áá°áá áá áᢠáá¨áŤá á°ááá áá¨á˝áá áłáἠá á¸ááአá˛á áá¸áááἠá ááá áŁá áááľáľ áŤáŁáá˘
á ááľ áá á¨áá á¨ááá°á áľ á¨áááľááá á áłáŤá˝ ááŽáá á á°áá°áᢠáŤá ááá á áłááśáľ áŤáąá ááŤá á áá°áá˘
áŤáąá áááĽááľ á¨áá¨á¨ á áá á áŁáą á¨ááááá ááá ááá°áᢠ"á
áááľ áá
áá ááľáĽ áĽáŤááłááą áá á¨áá
áá á ááľ áá
ááᢠáá
áá á°áጠáłáŤáá
á áľááá" á ááá˘
á¨áá
á áá áá áĽá á á°á ᢠ"á áá ááá´ áŤá´á á ááá°á á¨á
ááá´ áá
áĽááłááá ἠá áá°ááá" á áᢠá¨áá
á áá á ááá á áá áľá á¨áá á°áŤá˛ ááá˘
á áĽááἠá
áááłá˝á áá
áá áĽáľáá áĽáŤááłááą áááľ á¨áá
áá áá
áá¸áᢠá áá¨áŤ ááŤá¨á áĽáááá áá
áá á°áጠáłáŤáá
á áááááᢠáá áá áá ááἠá áľááááá áááá áĽááá áĽááł á˝áŤá á°áľá á áᢠáĽáááľ ááľá áŁááłáá á¨ááá áááááá˘
áááŤá áá!!!
Via Alex Abraham
1 193
áááááľ/ááááłáááľá á¨á áĽáᎠá¤á
á áľá á áĽáᎠá¨áá
á ááľ á˝á á¨á°áŁáá á áá áá áľááá áĽáŤáá á¨ááŁá ááá á ááą á¨áááááľ/ááááłáááľ áá ááᎠá¤á á°á
áááľ áŤáá á áááł áááĄáĄ áĽááśá˝ á á ááľ ááአáá
áá áá°ááááĄáĄ
á áááŤá˝á á¨áááááľ/ááááłáááľ áŤáá áĽá°áá˝áŚ áĽáá
áááĄáĄ á¨áááááľ/ááááłáááľ áá áĽáᎠá¤á áŤáá¸á áĽá
ááĄ-
- á¨áŤáľá á¨ááŁáŞ áá áááááľ á¨ááá á áááááľ áľáááá áĽáá˛áá áŤá°ááá
- á°áľá áĽá ááŤáľ á¨áĽá ááľá áľá áŤáłáĽá (áááá á áá°á á á áááľáśáľ ááá áĽá˝ááá áá 4áĄ13)
- á°áá˝ á á¸ááľ á¨ááŤáľá¨ááááá¸áá ááá ááá˝á á áŤá á áłááá áá°áŁá
- á
áąáľ áááá ááá áá˝áá á
áąáľ á ááá ἠá°áá˝á áŤá¨áááᤠá°á°á á°áľá áŤá˛áá
- á¤á°á°áŁáá áá
á á¨á°áŁá áá
áá á áááá áľ (á á°áá á á áááľ áá
á¨áá áá) áĽá¸áááľá ááááłá
- áŤáľá á¨á°á á¨ááá á áá áĽááᤠá¨á¤á°á°áĽááľá¤ á¨áĽáááľá¤ á¨áĽáááľ áľááľ áááĽáŤá
- ááááľá ááŤááᤠáááŤáľ áĽá áááá á¨ááťáá áľ áľáááľ á áá¸á
- á¤á°á°áŁáááľá¤ áá
ááᤠáá°áááá⌠á ááľá á á°áá˝ áĽááłáł áĽáá˛áŤáá áŤá°ááá
- áááŁá á á¨ááá˝áá¸á á˝ááŽá˝ á áááĽáá áĽááąá á¨ááŤá°áŤáá áááŽá˝ áá áá á áááŤá°áá á áááŤá ááá á ááľá áľ ááááľá¤ áľáĽááľá ááĽá¨áľá ááá áŤáľá˝áá (á áĽáááĽá á¨á˝áá á áá áážáľ á áᤠáąáŤá
á á˝-áťáá
94áĄ6)
- áąáľ á á á áᎠá¤á áá á¨áá°á á°á˝á á áááĄáĄ áááááśá˝ áąáľá á áá°ááá
- á áľá¨á á¨á
áááľ á ááŁááá˝á á áá°áŁá¸á áľááá á áááłá á áľá°áłá°áĽ áĽááľááłáĽá áá á
ááááĄáĄ áááłá á¨áááá°áá á°á á ááľ ááŁáľ á¨áŁáľ áááĄáĄ á¨áááááľ á áá ááá á°á ááľ á¨áá
áá ááá áá°ááá ááá ááťááŞáŤ áľááľá áááĄáĄ
- á áĽááá
áááŤáľ á¨áá°á¨áá áá°ááá áĽá áá˝áááľ á ááŁááá ááá áĽááľáá˝á áŤá°áááááĄáĄ
- á á áľá¨áá á¨áááľ áᣠáá¨áśá˝ ááľáĽ á ááááá áľ ááᤠá áľá°áłá°áŁá˝áá á ááá¨áᤠááĽá¨áľ á¨áłá˝ á¨áááá á¨áŁá˘ á á áááłá ááአáĽááľááááŤá¸á áá¨áłáááĄáĄ
@gashaw_aweke
1 193
á¨á°ááłá°á ááá (complicated grief)
~
á ááá áá á ááľ á°á áĽáť á°ááś áŤá á ááľ á°á á˛ááľ áá áá°á¨ááâŚ
[፠ááááá (á áááá ááľáᥠá áłá á¨áł)]
á ááááľá˝ ááľáĽ âá¨á
ááá´ áľáááâ á¨ááľáá⌠âá¨áááááľáᤠá¨áááľááľáâ á¨ááľáá⌠âáŤá áĽááą áŤá´á áá°áĽ á áá˝ááâ á¨ááľáááľâŚ ፠á¨á ááş áľááá˝ á¨áááľá ááá.. áľáááľ á¨ááá˝ á°á á˛á á á¨áá°áḠâá¨á°áá áŤá¨á áľááśá˝ ááŹá
â ááá ááŁáááĄáĄ
á´á ááŹá
ááááľ áľáľááá áááἠáľá¨á á¨á? áĽáá
áá ááá á¨ááľáłá˝ááľá ááá áľá¨ááŤáá˝âŚ ááŠááą ááááĄá á¨áá°á¨ááá á ááááľ á˛áá á¨ááľáá
áá áá á¨ááľá¨ááá á¨ááĽáĽá áá á áá ááá áááĄáĄ ááá ááľá¨á á¨ááľá˝á ááááĄáĄ á´á áŤáá˝ áááἠááá°á˝ áá á¨ááľá¨áááᤠáĽáá
áá áá áá âáá áááá˝áâ áá á¨ááľá¨ááááĄáĄ ááŹá
á˝ áĽááá
á áááááĄ- áŁáśááľâŚ áá´áľâŚ á¸á¸áľâŚ ááááľâŚá፠áááŁáľâŚ áá°á á⌠áľáĽááľâŚ áĽá á¨ááááľ
á¨ááŹá ááááľ áĽáá°á¨á°á áááŤá áá˝áááĄáĄ á¨áááľ áłáááľ ááá áá˝áá⌠á¨áá⌠á¨áááľâŚ áá á¨2áááľâŚáĄáĄ á¨áá áŤá ááŹá
áááááľ á¨á áŤá áááἠáŤáľáááá˝ á¨á? á¨á áŤá áľááá á¨ááľá°áŞáá áááá áľáłáŞá á¨áááá˝ áĽáááľá ááááľ áá°ááááĄáĄ
á¨á´áá áĽá
á á áá´ á°á á
áá˝ áľá¨áá˝ááá˝ á áá°á? áá
áá áá áááŤááĄáĄ áá áŤááá ááá á¨á á áĽá¨áá°á á¨ááááł á¨á°áłáá áĽáłáľ áááááĄáĄ á¨á°áá ᨠáŚááĽáĄáĄ
ááááŹá á°á¨ááá˝ á ááľ:- áá
á°áľ -->áá´áľ --> áľááľá --> áľáĽááľ --> ááá ááĄáĄ áá
áś á¨áááłá¨á°á áĽááá
á°á¨ááá˝ á ááá ááááľ áĽááľáľááĽá áááĄáĄ
áŤááá á°á áĽáá´áľ áĽáááłá?
đĄá á áᥠááááĄ- á á áᥠá°á á˛áá áśá á¨áá˝áááľ áĽáľá áá¨ááŤá
đĄá áľááľ ááá
âŤď¸ áľááąá áĽáá˛ááἠáááłáľ
âŤď¸ á¨á¨á°á á¨ááá á áááá˝ á¨á°ááŤá¨ áááĄáĄ áááá á áááá ááááľ áĽáá˛áᣠáĽáááłá áĽáá
âáĽáá°áá
áá°áá
á áááŁá⌠áĽáá˛á
áá°áá
áááŁáâŚâ áĽáŤáá ááá¨áĽ á¨ááĽáááĄáĄ
âŤď¸ áááá°áá ááŤáą á°á áĽáá˛áá áááłáľ
âŤď¸ ááá ááŤá°áááľ á¨áá˝á áááŽá˝ ááľáĽ ááá°áľ
âŤď¸ áĽáá˛áłááą áŤá ááąáľ-- áá á°á
á ááááááĄáĄ
âŤď¸ á¨ááŁáąá ááĽá áá áĽá á¨ááŁáą á áá áĽáá´áľ ááá á áĽááłáá áľ áĽáá˛áá áááąáľ
đĄá áŤáá áĽááłáł áĽáá˛áŤáá ááá
âŤď¸ á á áĽáá
áá áĽáá˛áŤáá
âŤď¸ á¨á áŤá áĽááľ áĽáá
áľáá´ áĽáá˛áŤá°áá
âŤď¸ áŤáąá áá°áááą áááŽá˝ ááľáĽ áĽááłááᣠ(áááłá áąáľ á á᪠áááŽá˝)
âŤď¸ á ááááĽá¤ áĽáá
ááᣠáľááľ áĽá ááá áá áá áááŚá˝ áŤá áśá á ááá¨áľ
đĄ áľá ááŚáá áĽááłáł áĽáá˛áŤáá ááá
âŤď¸ áľááąá áĽáá˛á˝áá (á˛áťá ááá áá˝áá)
âŤď¸ á˘áŤááľ á áłáááľ á áá´ áááá°áá áááá á¨ááŤáľá¨áł áááŽá˝ ááľáĽ áĽáá˛áᥠáááłáľ
âŤď¸ ááá ááŤááłáą á¨áá˝á áááŽá˝á ááá¨áľá áĽá
áľ áááŁáľ
á¨áá¨á°ááľá á áŤáľáá
âŤď¸ âáĽáá´áľ áĽáá°á°á°áá
á áááááâ á¨áááľ áľááłá¸áá á ááá ááá¨áłáľá áľááłá¸ááá áááŁáľ áá¨á°á
âŤď¸ áĽáá°áá
ááľá¨á áá á¨áĽá
⌠áĽáá
áá ááŞá á¤áľ ááá°áľ áá ááĽâŚ áĽáá˛á
ááľá á ááĽá
đŻ ááá á°ááłáľáŚ áá° á
ááááľ á°á¨á ááŤáľá áá˝áá
á¨á°áŤáá ááá á
áá (Prolonged Grief Disorder)
`
đĄ ááłá
áŤá¨á á˘áŤááľ á¨1 áááľ á áá á¨áá¨á°ááľ ááááśá˝ á˛á¨á°áą
âŤď¸ áŤá¨ááá á°á á á˝á áááá
âŤď¸ áŁá¨áá á°á áľááłáá˝ ááá áá°áŚá˝ ááá°áľ
âŤď¸ áŤá¨ááá á°á á ááá á ááááľ áĽááłá ááá
âŤď¸ áŤá¨ááá á°á á¨ááŤáľáłááą áááŽá˝ áá¸á˝
âŤď¸ á¨áŁáśááľ áľááľ ááá ááááľ áľááá á¨ááŁáľ áľááľ
âŤď¸ á˝á á¨ááááľ á
áá (áá´áľáŁ ááŹáľáŁ ááá)
âŤď¸ áľááľ á áᣠááá
âŤď¸ á ááá ááááŤáľ á¨áá°á á˝á á¨áĽá¸áááľ ááááľ
đĄáĽááá
ááááśá˝ á á
ááľá á áľáŤ áá áŁáá á˛áᥠáĽá á¨áá
á á¨á°áĄ áŁá
á áĽá á¨áááłá á ááťá á¨á°ááá á˛áá á
áá áááá áľááá
á á¨á
ááá áĽááłáł ááŤáľááá áá˝áááĄáĄ
ááťá á áá (á¨áľá á áĽáᎠáŁáááŤ)
@Gashaw_aweke1 193
á¨ááľáááľ á°á ááŁá á ááááá!
~~~~~
áľá áá°á°á° (chronic) ááá áĽá¨áłá¨áá ááá á
ááááá ááľááá áá? âáĽáľá¨ááź áĽáá˛á
áááŤá áŤá áá áááľ ááá ááἠáá?â áĽáá
ááá?
đŻ ááá á¨ááľáááľ á°á áá!
á°áááłá˝á á¨á°áááŁá á¨áŹááŤáá˝ áááĄáĄ áľáŤááá á¨áá°áŤá á áŹááŤáá á á¤áááľáŞá ááá¨áľ á ááŤáááľ áááĄáĄ á°áááľ á¨áááááá áŹááŤá áááááľ á á¨áá áá°áááłá˝á áá
á¨áĽ ááááĽáááĄáĄ ááá ááłáᥠáááĽá áá áłáľááľáľ á¨áááľ áá á áá á¨áá¨á
á áľ áá á¨áá á áá°á? á á¨áá á˘áŤááľ ááśáľáľ áá á áá°á á á°ááľ áľáááŁáá
? ááĽá፠áá áááá áľáá ááá áľá¨ááá áľ áááááĄáĄ áá áá áá
á áľá áŁáá
ᤠáŁáá áá
á áľá áŁáá
áĄáĄ
áá áĽáŤá°á¨á áá°áá
⌠á°áááľá
á¨ááááá¸áá áŹááŤáá˝ á áĽá
á áĽáŤáá¨áĽáááľ áááĄáĄ áĽáá´áľ á áá¨á⌠á¨ááľááá á ááἠáááá ááá ááááá áá á°áááľá
áŤá¨á á
ááśášá áá°áŤá áłá áá ááľáŤá á¨áááááá áŹááŤá áááľáłááĄáĄ áľááá
ááἠáááľ á°áááľá
ááľáĽ áŤá áŹááŤáá˝ á˛áŤáá áĽáááąá ááá°áŤáľ á¨ááľááľá°á ááľáááľ áá áááľ ááá˘
áá° á°áááľá
á¨áľáá ááᣠáľáá áá
á á¨áááá á¨áááŁá áŠáľ áŹááŤáá˝ áłááá á¨ááľá áá ááἠá¨á°áá°áą á ááŤá á¨á ááľáś á°áááľá
áŤáą áŤáá¨áłá¸á áá¸ááĄáĄ áᏠáľáŤ á¨ááľá¨áἠáľáŤá
á á°áá°á
á¨ááá¨áᣠáľáľá°áááľ á¨ááá¨áᣠááł áĽáá
ááá
ááĽáś á¨á°áá¸áᣠá áá áá
áá á˝áá á¨ááłáá á⌠á¨ááἠá°ááľá°á á á°á°áŠ ááĽá¨ áááŽá˝ á ááŤáááľ áááĄáĄ ááľáááľ áááľ áĽááá
ááĽá¨ áááŽá˝ áá áá¸á á˛áᣠá¨ááŤáľá°áŤá¨á ááá á°áááłá˝áá á áááą áááŽá˝ á˛á á á¨áááá¸á ááá áááľ áááĄáĄ
áľááá
âááἠáááľ á á¨áá á¨ááá°áľ á¨ááľáááśá˝ áĽá
á ááâ á¨ááá á áŤáľáááá? á áá
á¨á°áľááá ááá á°á á á¨áá ááľáááľ áłáááľáľ ááá á áá˝áá á ááá áĽááľáááááĄáĄ áááĽá áá á á¨áá ááá°áľá
ááťááľá
á áá°á°á? ááľáááľ á áá ááá á áłáááľ ááá á áá ááá°áľá
áľ ááťááľá
á áá°á°á?
đŻ áá°áľ ááśáŽ áá áá? áĽáŹ ááľááľ áá áá?
áĽá ááľáŞáŤ á¤áľ áááľá¨áľ á¨ááá
áĽá 40 á°áá á á¨áŁá˘ áááĄáĄ 5 á°áá áĽáť á¨ááá
á áľá á ááĄáĄ áá° 2 á°ááľ á¨ááá
á áľá á ááĄáĄ ááá áá ááá˝áá á°áá°á áĽáááŁáááĄáĄ á§áľ áááłáľ áŤááĽá á°ááľ áĽá áááľ á¨áá á á
áĽá ááááľ ááááľ áá á¨á°ááŤá¨ áááĄáĄ áľááá
5 á°áá á¨ááá
á áľ á°á 2 á°ááľ á¨ááá
á áľ á°á á áááłá áľ á°ááľ áááłáľ ááŤáľáááá áá˝áááĄáĄ áśáŽá áľááľá áááá áááἠáŤáľáááá¸áááĄáĄ áá áá°áľ ááśáŽ áá áá? áĽáŹáľ ááľááľ áá áá? á á¨á
! á ááłá˝á á¨ááá˝ ááŠáá˝ áááĄáĄ á áá°á á¨ááá á¨ááľáá¨á á¨áááĽá
á¨áŤáá á á°á¨á᪠ááĽáĽáŹ á
áá [ááľáááľ] áŁá ááľá¨á áá á á
áĽáá! áá¸á ááá˘
áááľáááᤠáŤá áŤá
á áአá ááááá
á á°áá áá
ἠááľáááľá
á á á ááŁáĄ ááá°áľ áĽááłááĽá
á¨ááá áŤá áá á áá áááĄáĄ
đŻ á¨á°ááŁá áĽá á¨ááťá
ááá áľáááŁáá
?
á¨ááťá
á áĽá
á á ááááá
áᢠáŤáá°áľá¨á áá ááááľá
á áá˝ááᢠááťá
á¸áŁá á¨ááá áá á¸áŁá¨á ááť áłáłáľááá
ᢠáŤá ááŞá áľááá á¨ááľááá á¨áŤáľ ááłáľ ááá á¨áá áá°áááľ ááᎠááááá ááľáááľ á¨áŤáą á¨áááŽá˝ ááłáľ á áááĄáĄ áĽáá°á¨á°á áááŤáŤáᢠá áľááá áŤáá°á ááá¨á ááá°á
á áá˝ááᢠááľáááą áŤáá°áľááá
á¨ááŞáá
áá á°áááá¨á
áłáľááá¨ááá
á˘
á°ááŁá áŤá á°ááŁá ááᢠá
áá áŤá á
áá ááᢠáŁááľá á áá ááአááááá ááá á áŤá ááłá°á áŤá°áááááĄáĄ
áľá á¨á°á°áą á
ááá˝ (áľá á¨á°á°áą á¨á áĽáᎠá
ááá˝á á¨ááŽ) áá áá ááá áá¨á
á áá á ááľáááśá˝ ááłá¨á áá˝ááᢠ፠áááľá áá áąáĽáł áá áááľá á áá°ááá˘
t.me/gashaw_aweke
1 193
Repost from WeMind Ethiopia
The_self_love_workbook_a_life_changing_guide_to_boost_self_esteem.pdf3.00 MB
1 193
Repost from WeMind Ethiopia
đ ááŤáľ áľáááŤáŤáľ (Self compassion) á¨á°áłáłáą áááá¤áá˝
âş áŤáľá ááá°áľ áá°á á ááá°áĽ ááá áá˝ááᤠáá° Selfishness áŤááŤááĄáĄ
âĄď¸ âBeing selfish áááľ only me áááľ áááĄáĄ áŤáľá ááá°áľ (self love) áá for me tooᤠááá áááᤠááá áááŁáá áááľ ááâŚ[#ááŞ_ááá]
á᪠ááá áŤáľá ááá°áľá ááĽá á áĽáŤááłááá˝ t.me/Gashaw_Aweke/209
âş áááááľ ááááá°áľáŁ á¨áá´áá˝ááľá¤ ááľá
á°áľá
áá
ááł áááá፠á á áááĄáĄ
âĄď¸ áŤáľá ááá°áľ áááľ á¨áľ áá
áĽáľáŁá á¨ááłááá áľá áŚáł ááĽá á áááŁáá áĽáá
ááá áááľ áááĄáĄ áááá á¨áá
á áááľá ááĽá á áááŁáá! áĽááľ ááĽá á áááŁáá! áľááá ááĽá á áááŁáá! áĽáá
ááá¨áĽ áááĄáĄ
âş á¨áá
á áŤá áá´áľ ááŤáľáᣠáá˝áá
âĄď¸ áŤáľá ááá°áľ á¨ááŤáá á¨ááá
áá ááá áááľ á áá°áááĄáĄ áá°á á¨ááľá°á áá á°áááľ ááŤáľá ááľá áľ áááľ áĽáá
áĄáĄ ááááá áĽá´áľá áááá˝á ááá¨á°á áááá
áᤠá°áŤá ááá
áᣠá á
áá
áᣠááá
áᣠááŤáá ááľáŁá áľáá áá
á ááá¨áľ áá áĽáá
áĄáĄ á¨ááłááá á áá°ááľá
á áááá áľáľáĽá áĽáľá°á áᤠáŤáľá
á¨ááľááŁá á á ááłá áááľ áá áĽáá
áĄáĄ
âĄď¸ áŤáľá ááá°áľ á°ááŻá áááĄáĄ á ááá°ááá ááááá á¨áááŤáááľ áľáŤ ááľáĽ áŤáľá ááá°áľ á áá áľáĄáĄ áľáá˝á áľáľááá âšâšáľáĄ áá°áŁá˝áâşâş á¨áá áá á ááľáĽá
á áá°ááá¨áá¨á? áŤá á˘áá ááŁá á°ááá áĽááŤáł á ááááá? á°á°á áľáłá°áá áááľ ááľáĽ áŚáł áĽáá˛áá
á ááááľ áááá á áá°á? áĽááľá
á á ááą á˘á°áľáĽáĽá
ááľáĽá
áŤáá ááĽá á°áááᎠá¨ááá ááŽáŽ áŤááá á¨á? - á¨á°á°á°á á˝á áĽááľ-á
ááłáĄáĄ
áŤáľá ááá°áľ áááááľ áĽáá˝ááááĄáĄ áá á á ááľ ááá á áłá á áááŁááĄáĄ á áá°áľ áĽáá
áĄáĄ [áŤáľá ááá°áľ ááááá áá˝áá á¨áá
áŤáááą t.me/Gashaw_Aweke/216 ]
á¨áá¨á°ááľ áá ááááľ áá˝áááĄáĄ
âď¸ áŤá°áá áĽá áľááŤáľá á¨ááááŠáľá áŤáľá°áá
đááŤáľá á¨ááááŠáľ áááľááᣠáĽáá´áľ á áľááá?
đ áá
áá ááá á°á ááááŠáłá?
đ ááĽá¨áľá áááá ááááąâŚ áá
á áŤáááá
đ áŤáľáá ááá á (ááá¨á áľááááťáááľ áááŽá˝á ááá á ááááąâŚ áááłá á¨áááąáľá á°á á˘áŤáá ááááąáľ á áá˝áá)
âď¸ áááá á¨áá á ááááŽáá˝
đ ááá˝á áá
áľááľ áá°áá¸áá
đ ááŤá´ á¨áá°á á áááá (standard) áááá˝á á¨ááááá áľ áá
âď¸ ááá˝á áĽá áŤáľáá á ááááł ááአáľááľááľ áĽáá˛áᣠááááąááľáĄáĄ áááłá ááááľ áŤáá ááľ áŤáá
áąâŚ crying does not indicate that you are weak. Since birth, it has always been a sign that you are alive. [Charlotte Bronte]
âď¸ áá ááłá
á áĽáá°áá˝ááááľ á áľááá ááŤáľá á°áĽáłá¤ ááťáâŚáááłá á¨ááľááľá˝ áĽááľá˝ áĽáá
áľáĽáŤáľ ááľáĽ ááá˝ áĽáłáá˝ á á˝áá á°áĽáłá¤ áĽáá°ááľá˝ááá˝ á áááľáĄáĄ
âď¸ á¨ááŤááłáą áááŽá˝á [triggers] áááŠáĄáĄ ááŤáľá á°á áĽááłááá á¨ááŤá°á¨áááľ á ááłá˝á˝áá˝ ááŤááĄáĄ ááŤáľá áĽááłáľ á¨áááá áľá á ááłá˝áá˝ áŤáĽááĄáĄ
áľá áľá-á áĽáᎠáŤáá ᥠt.me/Gashaw_Aweke
ááťá á áá (á¨áľá á áĽáᎠáŁáááŤ)
#á¤áá_á áĽááŽá¤ á¨ááľ_á¨ááá_ááááľâşď¸
1 193
Repost from WeMind Ethiopia
đ áŤá´á á áááľ đ
đĄá áá 80,000 ááłáŚá˝á á áĽááŻá˝á áŤáľá°áááłááĄáĄ á¨ááá
ááľáĽ 80% á ááłá (negative) áá¸á (áĽááśá˝ áĽáá°ááŤáłáŠáľ)
ááĽáź áąáŁá¤á¤
á¨áĽáť ááŁá¤á¤
áá áŤá áááłáľá¤
á âšáĽáâşááľ ááł á°ááááźá áľá¤
ááĽáź áááá áľá¤
á áá፠áŁáŁá áľá¤
áŤá´á á áááľ
âŚ
[á°á á á°áá 1965] {á¨ááĽá áá˝ááá áŤáá t.me/Gashaw_Aweke/215 }
ááĽá¨áľ áá áášá á áá°ááᤠáľááá
á ááľááąá á áá
áłá áá áá
á áĽá áĽááłáł áŤáľááááá áĽá ááá compassion ááŁáááĄáĄ compassion ááá°áĄá á¨áŁá
áŞá ááá¨áľ áááľ áááĄáĄ áá ἠáááá ááᎠáŤáá°áłáŤááľ áá
á áá˝ áĽáá ááĄáĄ áľáŤáŠá á áľáá
ááľááĄáĄ áĽáá˛á
áá áá
á¨áą áŤáłáľáĽáťáᤠááá
á˝ áŤáá˝ ááá°áľ áá á
ááŁáľ á áááá°ááĄáĄ áŤá ááá°á° ááŤáľá˝á ááá áľá°áááá˝?
á¨á áĽáᎠáĽáľááľ ááľáááľ áŤáá áľ áá
á
á áłááá áłáá
áááľ áłááááłáá
? á¨2 áááľ áá
á
áľá áľá á˛á á˘ááľá
áŽá á
á ááľá°á
ᤠâšáĽááâş áĽáá
á á
áá
áłáŁáĽáááá
áááľ âšáĽáá´áľ áľááľááá
!âş áĽáá
áľáŽá
á áłáá
? á á
áááľ áľá áľá áľáľá á áá° áľáľááľá
áľ?
áľááľá
á°á°áĽáŽ ááĽá ááᤠáŤááá¨á áĽá á¨ááá á ááŤááŁá áĽá áጠáááĽáá⌠áŤá ááŤáľá
á¨ááľááá¨á áá áá á áááľ áá-á¨ááŤá¨áá áááľ á¨ááá? á¨áá áá áááľ á¨áá°áĽá? áŤáľá
áá áá¨áľáá áľ áááľ ááŤáľá˝ á°á áááááľ?
áĽáŤááłááą á°á âááâ áĽá áŤáąá á¨áłáá áľ á¨áŤáą áľáá (Self image) á áááĄáĄ á¨áŤáąá á¨á°áá˝ áá á ááá¨á áááľá áá°á¨áľ ááŤáą á¨áá°á á áááľ (self esteem) áŤáłáĽáŤááĄáĄ áá
áá ááŤáą á¨á°á áá áááľ á˛áááá¨á á°áááľ áá áááľá¤ áŤáľ ááłáľááľ áá áá
áŤáᤠá°ááŽá áá á¨áá
ááľá¤ á¨á áłá˝ááľ áľááľ áá áááá áľááľáŁ áľáá˘áľ áááľ áľá
áľá⌠áááááĄáĄ
áááąá¤ áĽááá áá áľááŤáłá˝á á¨áááľá á áá (negative) ááłáŚá˝ áá¸ááĄáĄ áľááá
ááŤáłá˝á á¨ááá°á á ááá°áľá áááľ á áľááá á¨á°ááá á áááá-- á¨á°áᣠáá:: áľáááááá âšáĽáááľâş á ááááááĄáĄá ááááá ááá áłááááᤠáĽáááťá˝á ááŤáłá˝á áááá˝ áááĄáĄ
áá ááá á á¨á áááá á áľááá áĽáá°áá ááá°áľ áĽá ááá°áľá áĽáá°áá áá¸ááĄáĄ âHow you love yourself is how you teach others to love you.â [#Rupi_Kaur]áĄáĄ áĽáąá áĽáť á áá°áááĄáĄ áŤáľá
á ááá°áľ áŤááťáá á áľááá ááááá ááá°áľ á áľá˝áááĄáĄ áĽáŤááłááą áľááłá˝á á¨ááááá¨á ááŤáłá˝á á¨á°á áá áááľ áá áĽáá á¨á? áŤáľá
áá áĽáá° áĽááá áłáááĄáĄ áá°áľ áĽáľá¨áá áá áľááá
ᤠáĄá áĽáłá°ááá áĽááᣠáá á¨áá ááá á ááŁáĄáĄ á á¨á¸! ááŤáľá
á¨ááá
áááá á¨ááľá°á á áĽááá á¨áá
ááĄáĄ á¨ááá
á áá
á áááá áááľá áľ á¨áá°á¨áľ áłááŁááá
?
áŤáľá
á áá áŤá
á áľáá°ááá
? á¨ááľááłá¸á á°áá˝ ááľáĽ áááá áĽáľáŁá á¨á áá° áľáá áľáá°ááá ááľáá áá áá°ááŤá?
ááá´á ááŹáá°ááľ ááá á¨áĽáá áłáľ á¨ááł áá¨ááą áá ááĄáĄ á°á¨áážá˝á á¨á¨á ᥠá áá áłáˇá á˛ááą áŤáá¸á ááááĄáĄ ááá áá˝ á ááľ ááá á áŠá¤ á¨áĽáá ášáŤáŁá¸á ááłáł ááŻá⌠á áŤáá˛á ááłáł á¨ááŁáá áŁáłá¸áá ááá áá˝ áĽáŤááą á¨áááŁá¸á á¨ááááŞáŤ áá˝ á˝áá á á°áá¸ááĄáĄ á á áŤá á°áłááĄáĄ ááá´á ááá áłáá˝ááĽá áĽáá á¨ááᥠá᪠á áá°áááĄáĄ áááá á á°á áľááľá á áááŤá á áá áá¨áľ áááłááĄáĄ áĽááᤠá áĽá¨á áłááľá á áááŠá⌠[Sheger FM] áŤá
á áľáľáá°á á áĽáá
á ááá á ááá áá°ááľ ááľáá á áłáŠá
áááŽá˝ áá áŤáľá
á á áłá¸áá
á
ááĄáĄ áŤáľá
á á¨áá°áľá ááá°á
á á áľááŤááĄáĄ áĽáá áá°á áĽáľááłáĽ.. (áĽááľá
áĽááłááâŚá á¨áá áĽááľ áŤá áŤááá.. [á°ááłáľ])
áĽáá ááŹáá°ááľ á áĽáľá á¤áľ áłá áĽááłáľ áá°áŁá¸á á¨áá á¨áá ááĽá ááĽááľ á°áᢠáááááĄáĄ
It matters not how strait the gate
How charged with punishment the scroll
I am the master of my fate
I am the captain of my soul.
[William Ernest Henley]
ááŤá°á
áľáľáŤáŤ á¨áŤáľá
áá á á°áá áľááŤáá
áĄáĄ ፠á°áá áá áŤá°ááááá áá°áá
?
- ď¸ á á°áá áľá°ááá
- ď¸á á˝áł á¨áááá á á
áá
á áľá¨ááŤáá
(boost your immunity)
- á¨á
áá áľááľá
á áľáááłáá
((reduce pain threshold)
- ď¸ á¨áľáłá áá áá
á áŤáťá
áĽá (blood sugar control)
- á¨áááľ (Burnout) áá¨áá¨áááá
ď¸- ááŤáľá
á
áĽá ááááá (Self esteem)
ď¸ - áááŤá á°ááŁáŚáľ ááááá (Interpersonal relationships)
đ áŤáľá
á ááááá°áľ áá°áááá˝
1. âáŤáľá ááá°áľ áá° áľááĽááĽááľáŁ áááááľá á áááá°áľáŁ áááááááľá¤ áľááĽááĽááľâŚ áŤááŤáâ á¨áá áĽáááľ
2. âá¨áĽá áá
áá áĽáááĽáŤá¤ áâšáłáĽáŚ áááá˝âş á áááŁá¸ááâ
âŤď¸ á°á
áᤠá°áá áĽá áŁá
áŞá ááĽáá áá¨áľ á¨ááá˝áá áľ áááł ááá á á áá˝áá?
1 193
Repost from WeMind Ethiopia
á᪠ááá áŤáľá áľáááá°áľ
Part 2
áá
á¨á°ááłá á°áŤá˛ á᪠ááá á¨á°á á¸á ááĽáŤáŞáŤ áá
á¨áĽáá ááĽáŹ á áááŁáá
1 193
https://youtu.be/LylmMVCFko8
á áĽáá
á¨áááá ááľá¨á áá á áŤáľ áłáŞáŽá˝ ááá á á°áłáłáááš á¨á¨áŤáłá¸áá áĽááł á á
ááá áłááĄáĄ á¨á áŤáą áłáŞáŽá˝ á¨ááááŞáŤáá áĽáá!
á¨á¨áŁáľ á¨á áĽáᎠá
ááá˝ á ááą á¨ááá áľáŞáááŹá፠á¨á°ááŤáŠ ááááśá˝á á¨ááŤáłá á
áá áááĄáĄ á¨á
áá ááááśá˝ á¨áááááľ áááľ ááá á¨áá˝á á˘ááá á¨áááááą á áľáľáá
Ꭰáá á áĽáŽ á¨ááááą áá¸ááĄáĄ
áá
á¨áááá ááľá¨á á¨ááľáá á¨áááááľ á áŁáśá˝ áĽá ááľáááľ á áááá˝ áá á¨á°á°á¨á ááá°áá á¨áááá ááľá¨á áááĄáĄ á¨áŚááśáśááľ á°áá
áś á¨áááááľ á áŁáśá˝ áĽá á¨áĽáááľ á áááááľ á°áŞáá˝ áá á¨á°á°á¨ááá á¨áááá ááľá¨á áááááľ á áĽáá
áá¨á°áá https://www.youtube.com/@sitotapsy
FOLLOW US ON:
https://www.facebook.com/sitotapsy
1 193
á¨ááľáá ááááłá áĽá á¨áŁá
á á
ááá á áááá˝ áá á¨á°á°á¨á á¨áááá ááľá¨á: Part 01
https://youtu.be/tPoQ0gdZcaw
1 193
á¨ááľáá ááááłá áĽá á¨áŁá
á á
ááá á áááá˝ áá á¨á°á°á¨á á¨áááá ááľá¨á: Part 01
https://youtu.be/tPoQ0gdZcaw
