Доктор
Open in Telegram
Телеканал «Доктор» Первый научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине. Наш официальный чат — https://t.me/doctv_chat vk.com/doctorchannel
Show more5 970
Subscribers
-224 hours
-87 days
-3630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+8
in 0 channels
August '26
+65
in 0 channels
Get PRO
July '26
+66
in 1 channels
Get PRO
June '26
+88
in 0 channels
Get PRO
May '26
+85
in 2 channels
Get PRO
April '26
+58
in 7 channels
Get PRO
March '26
+168
in 3 channels
Get PRO
February '26
+299
in 3 channels
Get PRO
January '26
+318
in 6 channels
Get PRO
December '25
+309
in 5 channels
Get PRO
November '25
+308
in 5 channels
Get PRO
October '25
+286
in 5 channels
Get PRO
September '25
+267
in 7 channels
Get PRO
August '25
+208
in 1 channels
Get PRO
July '25
+190
in 3 channels
Get PRO
June '25
+121
in 7 channels
Get PRO
May '25
+114
in 3 channels
Get PRO
April '25
+182
in 7 channels
Get PRO
March '25
+202
in 7 channels
Get PRO
February '25
+196
in 5 channels
Get PRO
January '25
+179
in 8 channels
Get PRO
December '24
+259
in 7 channels
Get PRO
November '24
+279
in 8 channels
Get PRO
October '24
+353
in 7 channels
Get PRO
September '24
+211
in 8 channels
Get PRO
August '24
+153
in 4 channels
Get PRO
July '24
+195
in 8 channels
Get PRO
June '24
+179
in 16 channels
Get PRO
May '24
+295
in 17 channels
Get PRO
April '24
+248
in 7 channels
Get PRO
March '24
+92
in 8 channels
Get PRO
February '24
+85
in 13 channels
Get PRO
January '24
+136
in 13 channels
Get PRO
December '23
+90
in 18 channels
Get PRO
November '23
+203
in 10 channels
Get PRO
October '23
+129
in 7 channels
Get PRO
September '23
+212
in 0 channels
Get PRO
August '23
+544
in 0 channels
Get PRO
July '23
+140
in 0 channels
Get PRO
June '23
+325
in 0 channels
Get PRO
May '23
+131
in 0 channels
Get PRO
April '23
+168
in 0 channels
Get PRO
March '23
+350
in 0 channels
Get PRO
February '23
+684
in 0 channels
Get PRO
January '23
+165
in 0 channels
Get PRO
December '22
+66
in 0 channels
Get PRO
November '22
+216
in 0 channels
Get PRO
October '22
+60
in 0 channels
Get PRO
September '22
+76
in 0 channels
Get PRO
August '22
+302
in 0 channels
Get PRO
July '22
+36
in 0 channels
Get PRO
June '22
+113
in 0 channels
Get PRO
May '22
+454
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Опасно для жизни: кардиолог назвала категории людей, которым нельзя пить энергетики
Яркая баночка с энергетическим напитком давно стала привычным спутником для тех, кому нужно срочно «подзарядить батарейки». Однако за иллюзией мгновенной бодрости скрывается мощное физиологическое воздействие на сердечно-сосудистую систему, а в определенных ситуациях стимулятор может стать причиной тяжелейших осложнений.
О том, как компоненты энергетиков влияют на миокард, кто находится в зоне смертельного риска и какие симптомы требуют незамедлительного обращения к врачу, рассказала врач-кардиолог, врач функциональной диагностики, эксперт телеканала «Доктор» Кристина Вульф.
В зоне повышенного риска: от спортсменов до любителей коктейлей
Вопреки популярному мифу, энергетики несут угрозу не только людям с ослабленным здоровьем, но и молодым физически активным людям.
В первую очередь энергетики категорически запрещены пациентам с уже диагностированными аритмиями. Наличие таких хронических патологий, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца (ИБС) и сердечная недостаточность, при употреблении стимуляторов резко повышает вероятность развития нарушений сердечного ритма.
В группе особого риска находятся и спортсмены. Для них подобная подзарядка может закончиться фатально.
«У спортсменов энергетические напитки способны провоцировать развитие жизнеугрожающих аритмий, например, желудочковой тахикардии», — предупреждает Кристина Вульф.
Отдельная и наиболее опасная категория — это совмещение энергетика с алкоголем. Такая комбинация наносит сокрушительный удар по организму из-за высоких рисков развития серьёзных электролитных нарушений и возникновения тяжёлых аритмий.
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#опасно #важнознать
| 2 |  Как правильно лечить вальгус?
Лечение вальгуса — комплексный процесс, который может включать различные методы в зависимости от степени деформации и специфических симптомов. Рассмотрим основные подходы:
1. Консервативные методы:
🔹Ортопедические стельки и бандажи: Использование индивидуально подобранных стелек может помочь улучшить поддержку стопы и перераспределить нагрузку. Бандажи и специальные устройства для коррекции могут снизить дискомфорт.
🔹Физиотерапия: Упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопа, а также растяжка мягких тканей могут помочь улучшить подвижность и снизить болевые ощущения.
🔹Лекарственные средства: Обезболивающие и противовоспалительные препараты могут использоваться для снятия болезненности и воспаления.
2. Хирургическое лечение:
Если консервативные методы не помогают, может быть рекомендована операция. Существует несколько типов хирургических вмешательств, включая остеотомию (коррекция угла) и артропластику (исправление сустава). Операцию выбирают исходя из возраста пациента, степени вальгуса и наличия сопутствующих заболеваний.
3. Поддерживающие методы:
🔹Следите за обувью: выбирайте удобную и широкую обувь с хорошей поддержкой.
🔹Поддерживающая терапия, такая как массаж и использование специальных кремов, может улучшить состояние кожи и снизить дискомфорт.
4. Другие методы:
В последние годы становятся популярными альтернативные методы, такие как остеопатия и мануальная терапия, но их эффективность требует дальнейшего исследования. Пробовать такие методы нужно только под наблюдением врача и в дополнение к основному лечению.
Важно помнить, что выбор метода лечения должен быть индивидуальным. Не откладывайте визит к специалисту при первых признаках вальгуса, это поможет избежать серьезных осложнений в будущем.
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#внутринас #кости | 238 |
| 3 |  Премия «Здравомыслие» — для тех, кто пишет о медицине честно и без прикрас.
Рассказываем о трех книгах в номинации «Эскулап», вошедших в лонг-лист
«Дежурство длиною в жизнь. 103 истории». Юлия Важенина
Автор — фельдшер скорой помощи с девятилетним стажем, капитан МЧС запаса и ветеран боевых действий. Её книга — 103 правдивых рассказа о буднях «скорой»: о человеческой силе, стойкости и умении сочувствовать даже в самых тяжёлых ситуациях.
«Чудеса случаются». Константин Леушин
Что происходит за закрытыми дверями реанимации — там, куда передаёт пациента бригада скорой? Автор рассказывает о палате интенсивной терапии легко и живо: так, что читатель одновременно смеётся и думает о серьёзном.
«От звонка до спасения». Глеб Шамбовский
Личный взгляд изнутри: дефибрилляторы на десятый этаж без лифта, хамство, смерть — и новорождённый на руках по дороге в роддом. Честная книга о том, каково быть первым на месте.
Проголосовать за понравившуюся книгу можно на сайте премии premiya.doc-tv.ru
Народное голосование идёт до 4 октября 2026 года на платформе «КраудСпейс».
Какая из книг зацепила вас больше всего? Пишите в комментариях!
#Здравомыслие | 224 |
| 4 |  🌲Дайджест грибника🌳
Для тех, кто грядущие выходные решил провести за тихой охотой в лесной прохладе — всё самое важное! В наших материалах — где искать грибы, их пищевая ценность, полезные свойства, противопоказания и лучшие сочетания в блюдах. Вооружайтесь корзинками — и хорошей охоты!
Где искать:
Грибная карта Москвы и Подмосковья
Всё о грибах:
• Подберёзовики
• Сморчки
• Грузди
• Белые грибы
• Лисички
Важно знать:
Какие грибы можно есть сырыми?
Что делать в случае отравления?
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#важнознать #грибы | 255 |
| 5 |  Ребенок устает в школе. Как помочь?
Уроки, секции, домашние задания — всё это накапливается. Психотерапевт объясняет, как распознать усталость и помочь ребёнку.
Усталость бывает разной
Физическая усталость — от нагрузок и движения.
Умственная — от большого количества уроков.
А иногда ребёнок просто не хочет заниматься и ссылается на «мнимую» усталость. Если сложно разобраться самостоятельно, поможет психолог или психотерапевт.
Если вялость длится больше недели, стоит обратиться к врачу: иногда это симптом болезни.
Как переутомление проявляется у детей
Маленькие дети часто болеют простудами. Дети постарше жалуются на головные боли и боли в животе — это психосоматика, реакция нервной системы на стресс.
Что реально помогает
— За час до сна — никаких гаджетов и телевизора.
— Вечерняя прогулка с лёгкой активностью.
— В середине недели — расслабленный семейный вечер: чай, разговор, прогулка.
— Физический контакт: обнять, погладить по голове, это важно.
— Говорите ребёнку, что любите его не за оценки, а просто так.
С домашними заданиями лучше сначала дать ребёнку попробовать самому, и лишь если не справляется, подключаться.
Главный вывод: иногда достаточно провести спокойный вечер вместе, чтобы ребёнок почувствовал себя лучше.
А как вы помогаете своему ребёнку справляться со школьной нагрузкой? Поделитесь в комментариях!
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#дети | 281 |
| 6 |  3 августа стартовало народное голосование за лучшие книги о здоровье и медицине в рамках премии «Здравомыслие».
А мы будем знакомить вас с авторами лонг-листа.
«Все хотят умереть завтра. Честная книга о хирургах и пациентах» Павла Шнякина
Это исповедь практикующего хирурга о том, что обычно остаётся за закрытыми дверями ординаторской. О пациентах, которые не выздоровели. О бессонных дежурствах и многочасовых операциях, после которых буквально нет сил. О моментах, когда руки опускаются.
Но книга и о другом: почему врачи, несмотря ни на что, считают свою профессию лучшей.
Шнякин пишет и о пациентах: об их страхах, завышенных ожиданиях и медицинских мифах, которые мешают выстроить доверие между врачом и человеком на операционном столе.
Хирургия в этой книге — ручная, почти мистическая область медицины, где никакие технологии не заменят мастерства и преданности делу.
Автор намеренно приоткрывает «внутреннюю кухню», чтобы общество, которое любит судить врачей, получило более честную картину их работы.
Не забудьте проголосовать за любимые книги о здоровье на сайте премии «Здравомыслие» и на платформе «КраудСпейс»
#Здравомыслие | 282 |
| 7 |  Когда еда вдруг стала «не такой»: как лекарства меняют вкус и обоняние
Вы вдруг перестали чувствовать аромат кофе, а любимое блюдо кажется пресным или даже неприятным? Иногда причина — не в простуде, а в лекарствах, которые вы принимаете. И это не просто досадная мелочь: искажение вкуса (дисгевзия) и снижение обоняния (гипосмия) могут серьёзно влиять на здоровье.
Какие препараты чаще всего влияют на вкус и запах?
🔹Ингибиторы АПФ (например, эналаприл, лизиноприл) — один из самых частых виновников: нередко вызывают металлический привкус.
🔹Антибиотики (особенно тетрациклины, метронидазол) — могут давать горечь или неприятный привкус.
🔹Статины — у части пациентов меняют восприятие вкуса.
Некоторые антидепрессанты и нейролептики — могут снижать чувствительность рецепторов.
🔹Препараты лития, противосудорожные — тоже способны влиять на вкусовое восприятие.
Механизм разный: одни лекарства напрямую воздействуют на вкусовые рецепторы, другие — меняют состав слюны или влияют на передачу нервных сигналов.
Почему это опасно, а не просто «невкусно»?
Многие думают: «Ну, не чувствую вкуса — и ладно». Но риски серьёзные:
🔹Недоедание и дефицит питательных веществ. Если еда не радует, аппетит падает — и человек начинает есть меньше.
🔹Обезвоживание. Без вкуса сложно хотеть пить обычную воду.
🔹Риск отравлений. Можно не заметить испорченный продукт, потому что не чувствуется запах.
🔹Снижение качества жизни. Еда — важная часть удовольствия и ритуалов, её потеря бьёт по настроению и мотивации следить за питанием.
Не отменяйте препарат сами. Любые изменения схемы приёма — только с согласования лечащего врача. Понаблюдайте и как можно подробнее опишите врачу все изменения восприятия. И если врач одобрит, для облегчения состояния попробуйте:
1. Поэкспериментировать с текстурой и температурой. Иногда тёплая или хрустящая еда воспринимается лучше.
2. Добавить яркие вкусы. Кислые (лимон, уксус), солёные, пряные нотки могут «пробить» притуплённое восприятие.
3. Усиленно ухаживать за полостью рта. Регулярная чистка зубов, языка и использование ополаскивателей помогают убрать посторонние привкусы.
4. Пить больше воды. Слюна важна для нормального восприятия вкуса.
❗️Не пытайтесь «перебить» неприятный привкус сомнительными средствами и не меняйте терапию без согласования с врачом.
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#важнознать | 303 |
| 8 |  Каким должно быть меню школьника, или почему яблоко лучше сока?
Каждое утро родители думают, что дать ребёнку с собой в школу. Печенье, сок, бутерброд — привычный набор. Но нужен ли перекус вообще?
Врач-педиатр Евгений Веселов, эксперт телеканала «Доктор», объяснил: если ребёнок нормально завтракает и обедает, дополнительная еда может быть лишней. Перекус оправдан, когда между завтраком и обедом больше пяти часов или у ребёнка после уроков сразу секция.
«Родители отвечают за качество еды и время её доступности, а сам ребёнок регулирует количество съеденного по сигналам голода», — напоминает педиатр.
Что класть в ланч-бокс зависит от возраста:
— Младшая школа: яблоко с йогуртом, банан с орехами, хлебец с сыром.
— Средняя: сэндвич с курицей и овощами, творог с ягодами.
— Старшая: если сразу секция — упор на углеводы: банан, йогурт, сэндвич с фруктом.
Лучший напиток — обычная вода. Даже натуральный сок не заменяет цельный фрукт: в нём нет клетчатки, зато много сахара. Из ежедневного рациона стоит убрать газировку, пакетированные соки, сладкие йогурты и солёные снеки.
Если ребёнок раз за разом приносит еду обратно нетронутой — не заставляйте. Если приходит домой голодным как волк — пересмотрите завтрак или добавьте белок и сложные углеводы в перекус.
А как у вас организован школьный перекус?
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#образжизни #дети | 360 |
| 9 |  Проверим, умеете ли вы готовить самую здоровую кашу?
Польза каши во многом зависит от того, что именно вы добавляете в тарелку при варке – считает Дмитрий Карпенко, врач-терапевт, гастроэнтеролог, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины РНИМУ им. Н. И. Пирогова, кандидат медицинских наук, эксперт телеканала «Доктор».
Пройдёмся вместе с врачом по самым популярным добавкам:
🔹Сахар. Повышает калорийность каши и делает её более сладкой, но снижает её пользу. Он вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови, что может привести к быстрому чувству усталости и повышению риска развития инсулинорезистентности и сахарного диабета
🔹Сливочное масло. Улучшает вкус каши, увеличивает её жирность и сытность. В нём содержатся молочный жир, витамины A, D, E, K, холин и холестерин. Холин важен для работы нервной системы и головного мозга, а холестерин участвует в гормональном обмене и усвоении жирорастворимых витаминов.
🔹Молоко. Добавляет блюду кальций, белок, витамины D и B12, которые важны для костей, зубов, нервной системы и иммунитета, помогает усваиваться витамину А. «Однако молочная каша более калорийна, чем приготовленная на воде, и не подходит людям с непереносимостью лактозы», — объясняет доктор.
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#тыточтотыешь | 402 |
| 10 |  Топ-3 вида консервов, которые мы зря считаем вредными
1. Консервированная тыква
В ней вы найдёте 500% суточной нормы витамина А, витамины С, В, В2, Е, РР, Т, в 5 раз больше каротина, чем в моркови и меньше воды и сахара, чем в тыкве, приготовленной любым другим способом. И всего 42 ккал на 100г — идеально для правильного питания!
2. Консервированный тунец
Рекордсмен по содержанию витамина В12, 30г белка на баночку и всего 140 ккал, а применение — безгранично! Паштеты, салаты, соусы, паста, запеканка — это лишь малая часть блюд, в которых вы можете его использовать.
3. Консервированные сардины
100г восполнят суточную норму коэнзима, что поможет замедлить старение кожи. А ещё они богаты кальцием, фтором, фосфором, цинком, магнием, Омега-3 и Омега-6. Всё это — всего в 170 ккал.
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#тыточтотыешь | 439 |
| 11 |  Вода из кулера: 10 признаков, когда ее лучше не пить
Офисный кулер кажется безопасным — вода прозрачная, бутыль запечатана. Но главная опасность не в воде, а в самом приборе.
Внутри кулера тепло и влажно — идеальные условия для бактерий.
На краниках оседают стафилококк и кишечная палочка, в трубках образуется биопленка с синегнойной палочкой, в воздушном фильтре накапливаются споры плесени. Всё это попадает прямо в стакан.
Три сигнала тревоги
- Зеленоватый налёт или нити внутри бутыли — цианобактерии. Такую воду нельзя даже использовать для мытья посуды.
- Слизь на носике крана — биопленка из бактерий.
- Чёрные точки в каплесборнике — плесень, споры которой попадают на край стакана.
Также насторожить должны запах плесени или рыбы, горьковатый привкус и едва тёплая «горячая» вода — в ней активно размножается легионелла.
Кто в зоне особого риска: люди с ослабленным иммунитетом, пожилые, беременные, дети до 3 лет и диабетики. Для них инфекция из грязного кулера может обернуться серьёзными последствиями.
При регулярной чистке кулер безопасен. Но если появился хотя бы один из тревожных признаков — нужна полная дезинфекция прибора.
А вы знаете, когда последний раз чистили кулер в вашем офисе?
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#опасно #важнознать | 458 |
| 12 |  Иллюзия полезного завтрака: топ переоценённых круп от гастроэнтеролога
Продолжаем погружаться в мир круп с Дмитрием Карпенко, врачом-терапевтом, гастроэнтерологом, доцентом кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины РНИМУ им. Н. И. Пирогова, кандидатом медицинских наук и экспертом телеканала «Доктор».
Некоторые привычные с детства блюда на практике приносят мало ценности из-за глубокой очистки или измельчения зерна. Яркие примеры:
🔹Манная крупа. Это очищенные и отшлифованные зёрна пшеницы. В манке почти нет клетчатки (всего 0,2%), но очень много крахмала. «Манная крупа относится к продуктам с высоким гликемическим индексом — до 85, что означает быстрое повышение уровня глюкозы в крови после употребления, — предостерегает гастроэнтеролог. — При регулярном избытке таких продуктов организм вырабатывает больше инсулина, что приводит к накоплению жира и появлению лишнего веса». К тому же фитин в её составе может мешать усвоению железа и кальция.
🔹Пшеничная крупа. Её ценность напрямую зависит от степени помола. Крупный помол полезен, но мелкие хлопья быстрого приготовления значительно уступают цельному зерну (булгуру, полбе). Пшеничная крупа содержит глютен, имеет средний гликемический индекс (45–50), а людям с синдромом раздражённого кишечника она может нанести вред, вызвав метеоризм из-за обилия грубых волокон.
🔹Быстрорастворимые хлопья. Любые каши-«минутки» проходят жёсткую обработку паром и дробление, теряя почти все витамины и клетчатку. В результате гликемический индекс продукта резко растёт, провоцируя скачки сахара. Производители часто добавляют в них ароматизаторы, избыток соли и сахара. Цельнозерновые крупы всегда предпочтительнее для ежедневного рациона.
А вот пшённая каша из-за обилия грубой клетчатки в период обострения гастрита, язвы, панкреатита и при других проблемах с ЖКТ противопоказана — она будет раздражать воспалённый орган. При остром панкреатите каши варят исключительно на воде без капли жира. Людям с хронической болезнью почек следует контролировать порции пшеничной каши из-за высокого содержания калия и фосфора.
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#тыточтотыешь | 452 |
| 13 |  С 7 сентября на телеканале «Доктор» стартует новый сезон программы «Доктор на работе».
Каждый будний день с понедельника по четверг с 15:00 до 18:00 — прямой эфир с ведущими медицинскими специалистами страны.
В центре внимания — осеннее здоровье: профилактика простуд и скачков давления, боли в суставах и сбои в работе ЖКТ.
Эксперты расскажут о ранних признаках диабета, объяснят разницу между КТ и МРТ и ответят на вопросы зрителей прямо в эфире.
Канал продолжит показ популярных проектов: шоу «Доктор, мне только спросить» с Михаилом Полицеймако, программы «Простые истины доктора Мясникова» и «Ищем выход с Яной Овчинской».
В новом сезоне «ДокТок с Эвелиной Закамской» учёные и врачи обсудят прорывы в лечении онкологии, работу Центра имени Дмитрия Рогачёва и редкие болезни — в том числе порфирию, которую называют болезнью вампиров.
Почему осенью скачет давление и болят суставы? Как стресс и недосып влияют на кишечник? Ответы — с 7 сентября на телеканале «Доктор».
Смотрели программы канала? Расскажите в комментариях — какая тема вам была бы интереснее всего! | 447 |
| 14 |  Существует ли самое полезное масло для салата?
Выбор масла для заправки салата — не просто вопрос вкуса, а важный элемент сбалансированного питания. Но «самое полезное» — понятие относительное: у каждого масла свой профиль жирных кислот и свои плюсы. Разберём самые популярные варианты с точки зрения нутрициологии.
🔹Оливковое масло (extra virgin) — один из лидеров для заправки. Богато мононенасыщенными жирными кислотами (в первую очередь олеиновой кислотой), которые помогают снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). Содержит полифенолы и витамин Е — они защищают клетки от окислительного стресса. Выбирайте нерафинированное масло холодного отжима (extra virgin) и не используйте его для жарки — при нагревании полезные вещества разрушаются.
🔹Льняное масло — чемпион по содержанию омега‑3. Содержит альфа‑линоленовую кислоту (АЛК) — это растительная форма омега‑3, важная для работы мозга и противовоспалительных процессов. АЛК из растительных источников усваивается хуже, чем омега‑3 из рыбы (ЭПК и ДГК), но всё равно ценна. Масло быстро окисляется, поэтому покупайте в тёмной бутылке, храните в холодильнике и не нагревайте. Идеально для холодных салатов и готовых блюд.
🔹Подсолнечное масло (нерафинированное) — источник витамина Е. Лидер по содержанию витамина Е — мощного антиоксиданта, защищающего клеточные мембраны. Богато омега‑6 жирными кислотами. Они необходимы организму, но в избытке могут провоцировать воспалительные процессы. Используйте умеренно и сочетайте с источниками омега‑3 (например, добавляйте в салат семена льна или рыбу).
🔹Авокадовое масло — для тех, кто любит нейтральный вкус. Высокое содержание мононенасыщенных жиров (как в оливковом масле) и хорошая термостабильность — его можно использовать и для заправки, и для лёгкой жарки. Содержит витамины Е, К, а также калий и лютеин (полезен для зрения).
🔹Масло грецкого ореха — для особого вкуса и пользы. Содержит омега‑3 и омега‑6 в сбалансированном соотношении, а также полифенолы. Вкус яркий, ореховый — отлично подходит для овощных салатов с зеленью и сыром. Как и льняное, быстро портится, поэтому держите в холодильнике.
На что обратить внимание при выборе и использовании масел:
1. Метод получения: ищите на этикетке «холодный отжим» или «нерафинированное» — в таких маслах сохраняется максимум полезных веществ.
2. Упаковка: тёмное стекло защищает от света, который ускоряет окисление.
3. Срок годности: натуральные масла имеют ограниченный срок хранения — проверяйте дату производства.
Не зацикливайтесь на одном варианте. Разнообразие — ключ к сбалансированному рациону. Чередуйте масла, чтобы получать разные типы жирных кислот и витаминов. Например, неделю используйте оливковое, следующую — льняное или масло грецкого ореха.
А какое масло чаще всего используете вы для заправки салатов? Делитесь в комментариях!
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#тыточтотыешь | 491 |
| 15 |  Золотая тройка полезных круп от гастроэнтеролога
Разбираемся в кашах и гарнирах вместе с Дмитрием Карпенко, врачом-терапевтом, гастроэнтерологом, доцентом кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины РНИМУ им. Н. И. Пирогова, кандидатом медицинских наук и экспертом телеканала «Доктор».
«Каши действительно полезны для здоровья, но их польза зависит от вида крупы, способа приготовления и индивидуальных особенностей организма, — объясняет Дмитрий Карпенко. — Нельзя однозначно утверждать, что каши переоценены — они остаются важным источником питательных веществ».
Если распределять крупы по степени их благотворного влияния на организм, то на вершине пьедестала окажутся три продукта:
🔹Киноа. Уникальный растительный суперфуд без глютена с низким гликемическим индексом (40–50). Она содержит все девять незаменимых аминокислот, белки, магний, железо и витамины группы B и E. Клетчатка в её составе помогает контролировать холестерин и уровень сахара в крови.
🔹Гречка. Лидер по содержанию витаминов группы B, калия, цинка и магния. Она богата рутином — мощным антиоксидантом, который укрепляет сосудистые стенки и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Гречка не содержит глютена и медленно усваивается организмом.
🔹Овсянка. Ценность овсяной крупы заключается в бета-глюканах — особом виде растворимой клетчатки, которая связывает и выводит «плохой» холестерин. Она богата фосфором, кальцием и цинком, а её обволакивающее действие делает её незаменимой при воспалительных процессах в желудке.
Выбор каши должен быть строго индивидуальным, особенно при наличии хронических патологий желудочно-кишечного тракта.
«При гастрите, язве, панкреатите и других проблемах с ЖКТ важно учитывать консистенцию, обработку крупы и индивидуальную переносимость, — отмечает врач-терапевт, гастроэнтеролог Дмитрий Карпенко. — В период обострения предпочтительны вязкие, слизистые каши (овсяная, рисовая), которые обволакивают слизистую желудка».
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#тыточтотыешь | 471 |
| 16 |  Заложен нос, а насморка нет? Оториноларинголог рекомендует девушкам сделать тест на беременность
Юлия Голонова, врач-оториноларинголог, интегративный врач, эксперт телеканала «Доктор» поделилась с нами занимательным случаем из врачебной практики:
«Особенно часто возникает гормональный ринит у беременных женщин. И в моей врачебной практике был случай впервые возникшего «подозрения на беременность» у 37-летней женщины, измотанной двухмесячной неподдающейся лечению заложенностью носа. Одним из моих назначений был тест на беременность — он оказался положительным», — рассказывает оториноларинголог Юлия Голонова.
Статистика говорит, что с таким недугом сталкивается от 20% до 30% женщин в положении. Главная причина — гормональная перестройка организма. Во время беременности значительно повышается уровень прогестерона и эстрогенов:
🔹Прогестерон задерживает жидкость в тканях, из‑за чего слизистая оболочка носа отекает.
🔹Эстрогены усиливают кровоток в сосудах слизистой, что тоже способствует отёку и увеличению выработки слизи.
Кроме того, под влиянием гормонов меняется тонус сосудов и работа вегетативной нервной системы — это дополнительно влияет на состояние носовых ходов. В таком случае облегчить состояние могут помочь: промывание носа слабым солевым раствором, высокая подушка для сна, увлажнение воздуха в помещении и соблюдение питьевого режима.
Но пользоваться сосудосуживающими каплями в нос без назначения врача ни в коем случае нельзя — это может привести даже к кислородному голоданию ребёнка.
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#внутринас | 425 |
| 17 |  «Истории из скорой»: ребёнок выглядел почти здоровым, но внезапно начал задыхаться
Фельдшер предупредила - «Не ждите, пока «само пройдет»
Пятилетняя девочка выглядела почти здоровой после перенесенной простуды, но когда казалось, что недомогание уже отступило, ей стало резко плохо.
Почему ребенок внезапно начал задыхаться и какие симптомы указывают на смертельную опасность - рассказали в этой статье рубрики «Истории из скорой».
Пятилетняя девочка выглядела почти здоровой после перенесенной простуды, но когда казалось, что недомогание уже отступило, ей стало резко плохо. Врачи заподозрили у нее смертельно опасное состояние - ложный круп.
Какие симптомы указывают на него после ОРВИ - рассказали в этой статье рубрики «Истории из скорой». | 412 |
| 18 |  Школьные чаты, домашние задания и страх перед экзаменами нередко вызывают у родителей больше стресса, чем у самих учеников.
Постоянное нервное напряжение изнашивает организм и мешает адекватно реагировать на проблемы. Психолог Михаил Хорс объяснил, почему мы так сильно тревожимся и как вернуть душевное равновесие.
Главный источник родительской паники — не сами события, а нежелание принимать реальность.
Мы переживаем сильнее, когда требуем от мира идеальности. Эксперт выделил три главные ловушки:
1. Непонимание программы и двойки.
Ни один ребенок не обязан схватывать все на лету. Трудности в учебе — нормальный процесс. Плохая оценка — это не приговор, а показатель того, над чем нужно поработать, и важный жизненный опыт преодоления неудач.
2. Конфликты с учителями.
Педагог — обычный человек, который не обязан любить вашего ребенка. Защищать права школьника эффективнее с холодной головой: гнев и раздражение лишь мешают выстроить грамотный диалог со школой.
3. Страх экзаменов.
Переживания из-за ОГЭ или ЕГЭ часто начинаются за годы до самих испытаний. Тревога забирает энергию в настоящем, хотя будущее вариативно и сценариев успеха множество.
Истинная забота о детях проявляется не в панике, а в эмоциональной стабильности. Спокойный родитель — лучшая опора, которая учит ребенка не бояться ошибок и уверенно справляться с любыми вызовами.
А как вы справляетесь со школьным стрессом?
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#психология #дети | 475 |
| 19 |  🟢В Сеченовском Университете провели первую операцию на новом роботическом комплексе EDGE
Удаление злокачественной опухоли прямой кишки с расширенной лимфодиссекцией стало первой операцией, выполненной на новом роботе в Университетской клинической больнице № 4. EDGE — одна из самых инновационных систем для роботической хирургии в мире.
🟢Благодаря визуализации высочайшей точности хирург оперирует как будто под микроскопом — виден каждый сосуд, каждый межфасциальный слой. У пациента после операции на роботе остается всего несколько проколов, которые заживают уже через несколько дней. Так, пациент с удаленной опухолью начал работать на ноутбуке на второй день после хирургического вмешательства. А про операцию ему напоминает только пластырь на месте введения «рук» робота.
Роботический комплекс EDGE позволит хирургам УКБ № 4 проводить малотравматичные абдоминальные, гинекологические операции, а также на органах грудной полости.
📹О том, как прошла первая операция на новом роботе, смотрите в видео.
#Сеченовский_Медицина
👻 Подписывайтесь на канал Сеченовского Университета в МАХ! | 431 |
| 20 |  1 сентября: как помочь ребёнку адаптироваться в новом коллективе
Начало учебного года, а тем более переход в новую школу — сильный стресс. Для нервной системы ребёнка это серьёзная нагрузка: новые правила, лица, ожидания. Хорошая новость: адаптацию можно сделать мягче. Делимся психологическими приёмами, которые реально работают.
🔹Говорите про эмоции, а не про «будь смелым». Фразы вроде «не бойся» не убирают тревогу — они дают сигнал, что чувство неправильное. Лучше: «Понятно, что волнуешься: всё новое поначалу пугает. Это нормально». Когда эмоцию называют и принимают, напряжение снижается.
🔹Помогите найти «точку входа» в общение. Часто ребёнку не хватает простого сценария: как подойти, что сказать. Прорепетируйте вместе нейтральные фразы: «Можно я сяду рядом?», «Ты тоже любишь [тему]? Расскажи чуть подробнее». Один маленький контакт снижает страх отвержения.
🔹 Ищите хотя бы одного союзника. Исследования показывают: для ощущения безопасности в группе достаточно иметь 1–2 приятелей. Помогите ребёнку заметить тех, с кем совпадают интересы (кружки, игры, любимые предметы). Совместная деятельность — самый естественный путь к дружбе.
🔹 Тренируйте навыки решения конфликтов. В новом классе неизбежно будут недопонимания. Потренируйте варианты ответов: «Мне неприятно, когда…», «Давай сделаем так…», «Я не хочу ссориться, давай позже обсудим». Это не про избегание проблем, а про уверенность в своих силах.
🔹 Дайте время. Психологи выделяют этапы адаптации: ориентировочный (1–2 недели), неустойчивое приспособление (до 1,5 месяцев), устойчивое (до 3–4 месяцев). Не ждите, что ребёнок станет «своим» за неделю.
🔹 Поддерживайте приватно. Избегайте публичных оценок вроде «почему ты ни с кем не дружишь». Лучше: «Я вижу, тебе непросто. Если хочешь, можем просто поболтать про день, без выводов». Чувство, что дома безопасно, сильно снижает общий уровень стресса.
🔹 Цифровой этикет тоже важен. Обсудите вместе, как вести себя в школьных чатах: не реагировать на резкие сообщения сразу, не распространять слухи, просить помощи у взрослых, если сталкиваются с буллингом. Ребёнок должен знать: вы на его стороне и не будете «ругать за жалобы».
🔹 Важный нюанс: если спустя 2–3 месяца ребёнок по-прежнему избегает школы, жалуется на сильные страхи, плохо спит или теряет аппетит — это повод обратиться к школьному психологу или клиническому специалисту. Длительный стресс влияет на здоровье, и здесь важна профессиональная поддержка.
💜 Подписывайтесь на «Доктор»
#важнознать #дети | 447 |
