Психология с Еленой Перчик

Кстати, те ,кто еще не знают с чего и как начать свою борьбу с прокрастинацией, все еще могут забрать себе мой авторский гайд с подробным руководством абсолютно бесплатно ☝🏽

В честь дня борьбы с прокрастинацией, у меня есть для вас интересный подарок 🎁 А именно, 2 билета на концерт группы «Золото»🎶 Для того, чтобы получить этот подарок, вам нужно всего лишь проявить свою активность в моем канале, а так же рассказать в комментариях, какое дело постоянно откладываете именно вы и почему Начинаем бороться с прокрастинацией вместе💪🏼 Итоги сегодня в 20:00, не пропустите!

6 сентября - день борьбы с прокрастинацией 🤪 О том, как бороться с прокрастинацией, я уже рассказывала в одном из своих подкастов🎤 Переходите в навигацию, сможете там найти☝🏽

Утро началось с тревожного визита к неврологу для Лео😕 Мы уже год наблюдаемся у неё. Диагноза у него нет, развивается прекрасно, речь идеальная и физика, а вот неврозы-есть. И нравится мне это или нет, когда симптомы возвращаются этим нужно заниматься и вплотную. Сейчас у нас ряд лекарств и витаминов, массажи, физиопроцедуры, обследования у других специалистов, т.к нервная система влияет на все ! Почему пришли ? Лео вскрикивает по ночам во сне и бьет себя кулачками когда сильно злиться. Кто-то бы не обратил на это внимание , но я знаю, что это не норма. Совсем, нет. Поэтому будем помогать нашему малышу и оказывать психологическую поддержку , врач написала это первым пунктом . Буду разговаривать с ним и объяснять переживания и учить с ними справляться . Что я и делаю , в принципе, всегда. Вот такие новости🙌

Давайте знакомиться ближе 🤍 Итак, меня зовут Елена, мне 35 лет , я замужем, с мужем у нас двое замечательных сыновей и я психолог. Я отдала более 15 лет обучению на свою профессию и счастлива, потому что это дело всей моей жизни. О своей профессии я мечтала с детства. Конечно, в этом списке были и балерины, актрисы и народные артистки, НО❗️ Сейчас я понимаю, что, скорее всего, в этом была моя детская потребность, прийти и разделить с кем-то свои переживания, но родители меня , конечно, к психологу не отправляли. Я была вполне себе обычным ребёнком, которая могла обсудить со взрослыми только социально одобряемые вещи , а все остальное пряталось куда-то глубоко. Да и специфика работы психологов тогда сильно отличалась от западной, в основном это была диагностика, а психотерапия была не популярна и воспринималась , как лечение психически нездоровых людей… К подростковому возврату мой интерес к психологии вполне оформился и я стала покупать специальную литературу 📚 Труды Эрика Берна меня тогда сильно впечатлили и я сообщила родителям, что буду поступать на психолога. Тогда моя семья находилась в кризисном состоянии, мама с папой разводились и моя идея оказалась недодержанной… Так я отучилась на экономиста. Отстойного, прям никудышного. Диплом пропылился 2 года и в руках у меня оказался буклет о наборе группы Московского Гештальт Института- вот тут началось самое интересное. Свои первые визиты в эту группу я никогда не забуду.

Не было ни парт, ни аудитории. Люди с чаем в руках сидели и говорили о себе, не сдерживая слезы. Ведущие давали очень емкую обратную связь каждому и что-то разряжалось и становилось очень понятным, будто осязаемым. Затем началась терапия и работа в кругу, мы выходили друг к другу терапевтами и клиентами, получали супервизию и много учились параллельно на разных специализациях и интенсивах.

Я чувствовала себя здесь как рыба в воде. Закончила это обучение, стала гештальт-терапевтом и снова оказалась в университете, выучилась на практического психолога. К тому времени у меня уже был свой кабинет, клиенты, терапевтические группы. И мы с коллегой решили, что хотим учиться дальше и поступили на третью ступень МГИ на супервизора и ведущего групп, которое я уже закончила. Вот такой вот он - мой путь к профессии психолога🙌

Сегодня в моем канале будет пополнение👋 В первую очередь рекомендую вам ознакомиться с навигацией + пост обо мне А так же👇🏼 📍Подкаст на тему : «Зачем нужен психолог» 📍Как победить лень и прокрастинацию В моем канале вы узнаете как с помощью психологии наладить свою жизнь во всех сферах и выстроить гармоничные отношения как с собой, так и с окружающим миром. P.S. помните что нужно сделать под этим постом?😉

🎓Сегодня важный день для всей семей с детьми-школьниками . Мы провожаем своих котят не просто в школу , а в их первый микромир , где они получают свое место вдали от мамы и папы. 🧒🏼👧🏼И то , как мы их поддерживаем дома , какие паттерны они видят в нашем взаимодействии с большим миром, то и определяет их поведение в стенах школы. Поэтому задача родителей уметь : связывать сложности ребенка со своими собственными и находить совместные пути решения. У счастливых родителей -растут счастливые дети❗️Доказано❗️ Делитесь в комментариях как прошел ваш День знаний ☀️

💡Я подготовила для вас полезный гайд о том, как бороться с прокрастинацией. В нем вы узнаете: • Почему люди прокрастинируют; • 5 действенных способов, как побороть прокрастинацию и лень; • Изучите психологию прокрастинации; • Поймете когда вам нужно искать помощь в борьбе с прокрастинацией. А тех, кто дочитает до конца ждёт еще небольшой 🎁 Условия простые✅ Для того, чтобы получить файл, вам нужно: 1 Быть подписанным на меня🍀 2 Пригасите в канал 1 своего друга/знакомого👥 3 Когда выполните действия, ставьте ➕ под этим постом и я вышлю кодовое слово для получения файлы Жду много плюсиков под этим постом 🤍

💡Я подготовила для вас полезный гайд о том, как бороться с прокрастинацией. В нем вы узнаете: • Почему люди прокрастинируют; • 5 действенных способов, как побороть прокрастинацию и лень; • Изучите психологию прокрастинации; • Поймете когда вам нужно искать помощь в борьбе с прокрастинацией. А тех, кто дочитает до конца ждёт еще небольшой 🎁 Условия простые✅ Для того, чтобы получить файл, вам нужно: 1 Быть подписанным на меня🍀 2 Пригасите в канал 1 своего друга/знакомого👥 3 Когда выполните действия, ставьте ➕ под этим постом и я вышлю кодовое слово для получения файлы Жду много плюсиков под этим постом 🤍

Совсем скоро уже осень: время уютных вечеров, горячего какао и... прокрастинации? 🍂 Многие из нас замечают, что осенью становится сложнее собраться с мыслями и взяться за дела. 😴 Вроде бы и хочется, но что-то мешает, и мы снова откладываем все на потом. Почему так происходит? • Осенью меняется световой день, становится меньше солнца, а значит, организм вырабатывает меньше серотонина – гормона счастья. ☀️ Это может вызывать апатию, усталость и, как следствие, прокрастинацию. • Холодная погода располагает к домашним посиделкам, а не к активным действиям. 🛋️ • У многих людей осенью обостряются сезонные депрессии, что тоже влияет на мотивацию и желание что-то делать. 😔 Что же делать, чтобы справиться с осенней прокрастинацией? 🤔 ✅ Начните с малого: разбейте крупные задачи на более мелкие, чтобы не ощущать их как непосильный груз. ✅ Создайте себе комфортные условия для работы: уютное рабочее место, любимая чашка чая, приятная музыка – все, что поможет вам сосредоточиться. ✅ Позвольте себе немного расслабиться: не забывайте о том, что важно находить время для себя и своих любимых дел. ✅ Не ругайте себя за прокрастинацию, а постарайтесь понять ее причины и найти способы ее преодоления. 🤝 А если вам нужна помощь в борьбе с прокрастинацией, я готов вам помочь! 💡 Я подготовила для вас полезный файл с подробным руководством, как победить прокрастинацию. В следующем посте будут условия, как его бесплатно забрать себе. Не пропустите!👇🏼

Кто такая осознанная мама?🤰 В первую очередь, осознанная мама- это та мама, которая удовлетворяет и свои потребности, и потребности ребенка. Если мама делает только что-то для себя и при этом забывает о ребенке- это явно не осознанная мама(тоже самое работает в и обратную сторону) Если вы 100% времени посвящаете ТОЛЬКО детям, при этом не оставляя на себя ХОТЯ БЫ несколько %, значит вы находитесь в бессознательном процессе и не живете свою собственную жизнь, а живите жизнью ребенка. И 3 пункт, один из САМЫХ противоречивых среди мамочек смотрите в конце видео 👉🏽 Ну что, вы осознанная мама по итогу или не совсем? Сколько пунктов совпало?

Вчера весело и душевно отметили Лелькино четырехлетие 🎊🎁 Он был счастлив подаркам и вниманию и , что 2 семьи наших друзей с детьми поехали с нами в гостинцу с ночевкой. Хоть у нас запланирован большой праздник на субботу и будет , как обычно, двойной д.р их с Мироном , каждый год мы делаем небольшой, но день в день😇

Я благодарю каждого, кто присутствовал на трансляции, вы огромные молодцы, что сделали первый шаг к тому, чтобы начать менять свою жизнь❤️ Делитесь в комментариях под этим постом своими вопросами, на каждый отвечу максимально развернуто , а так своими впечатлениями 🙌 Те, кто не смог присутствовать, вам доступна запись эфира, для того чтобы ее получить пишите сюда 👇🏼 https://t.me/monsterpride1_bot кодовое слово «Запись» 📹