ADHD & Fun | СДВГ и мемы

Как ощущается слепота во времени наглядный пример. Комикс: замечательной художницы

Я думаю, вы его видели. Но что же это? И как эта картинка связана с СДВГ? Пользователь real.megamind в тиктоке создал существо под названием BTW / существо с СДВГ. Уже к созданному «существу TBH» Может быть англо-пользователем и нечем заняться, хочется думать что это всего лишь в поддержку нейроотличных и ни в коем случае никак не перерастет во франшизу #ADHD@adhdfun

Есть ли у вас внутренний эйблизм по отношению к вашему СДВГ? Часть 2 💬 4. Вы не считаете, что вам нужны лекарства Ваши стратегии преодоления диагностированного СДВГ не работают, но вы не хотите пробовать лекарства, потому что это похоже на обман. Возможно, вы проглотили мнение о том, что СДВГ лечат чрезмерно, а стимуляторы - вредны. Вы считаете, что должны быть в состоянии функционировать как нейротипичный человек без них. Если вы не можете, то это потому, что вы недостаточно стараетесь, и вы заслуживаете борьбы. (Примечание: лекарства не для всех. Но это должен быть личный выбор, и он не должен основываться на этих убеждениях). 💬 5. Вы не будете просить помощи. Вы будете лучше успевать, если у вас будет больше времени на тесты, более тихий кабинет или гибкие сроки. Но вместо того, чтобы попросить об изменениях в вашем окружении, вы продолжаете бороться, потому что все остальные делают это без помощи, так что вы тоже должны. Как и в случае с лекарствами и диагнозом, мы учимся тому, что наши проблемы - это наша ответственность, а не несоответствие наших природных способностей и окружающей среды. Вместо того чтобы работать над своими специфическими потребностями в поддержке и стать лучшим или хотя бы более счастливым работником, вы поняли, что лучше страдать, чем чувствовать, что вы получаете помощь, которой не заслуживаете. 💬 6. Вы берете на себя все обязанности, чтобы приспособиться к ситуации, а не настаиваете на том, чтобы ситуация подстроилась под вас. Если вы все же попросите о дополнительных условиях, вы можете считать, что их создание - исключительно ваша обязанность. Вы не осознаете, что нуждаетесь в помощи, потому что окружающая среда изначально была недоступна для человека с СДВГ. Это значит, что создание более доступных условий должно быть совместной работой. 💬 7. Вы считаете, что не заслуживаете сострадания ни от себя, ни от других. Вот мы и вернулись к идее, что любая ваша проблема или потребность - это ваша ответственность и ваша вина. В этом и заключается суть эйблизма в обществе. Когда вы совершаете ошибки, на которые повлиял ваш СДВГ, вам кажется, что вы заслуживаете сострадания, внутреннего или внешнего. Возможно, вы считаете, что все заслуживают сострадания, но вы также думаете, что вы - исключение из правил. 💬 8. Вы считаете, что можете и должны вылечить свой СДВГ. Возможно, вы принимаете свой диагноз СДВГ, но рассматриваете его как нечто, что нужно вылечить и от чего нужно избавиться. Вы постоянно слышите о негативных аспектах СДВГ и принимаете критику близко к сердцу, вместо того чтобы принять себя. Вместо того чтобы более взвешенно относиться к своему СДВГ, вы бы предпочли стереть эту часть себя, потому что... 💬 9. Вы даже не задумывались о том, что СДВГ имеет плюсы. СДВГ сопровождается некоторыми замечательными чертами. Многие люди с СДВГ очень креативны и любопытны и могут видеть закономерности там, где другие не видят. Люди с СДВГ также часто могут использовать свою способность к гиперфокусировке, чтобы быть чрезвычайно продуктивными и овладеть определенными предметами. К сожалению, из-за того, что окружающий вас эйблизм научил вас фокусироваться на своих недостатках, вы не можете увидеть в себе сильные стороны. А если и видите, то вам кажется, что они у вас есть, несмотря на СДВГ, а не благодаря ему. 💬 10. Вы склонны к токсичному перфекционизму. Все говорили вам, какой вы ленивый или неорганизованный. Вместо того чтобы найти способы преодоления проблем, которые работали бы с вашим мозгом и облегчали жизнь, вы стали перфекционистом и сделали это своей отличительной чертой. Вы доводите себя до изнеможения, пытаясь соответствовать нереальным ожиданиям. Ваше психическое здоровье приносится в жертву тому, чтобы соответствовать и не отставать, вместо того чтобы изучать свои собственные потребности и границы, чтобы действовать так, как вам удобно

Есть ли у вас внутренний эйблизм по отношению к вашему СДВГ? Часть 1 🧠 Что такое эйблизм? Эйблизм - это деструктивная социальная позиция, подобная расизму, которая наносит значительную травму людям с ограниченными возможностями. Определение эйблизма – это убеждения или практики, которые обесценивают и дискриминируют людей с ограниченными возможностями, предполагая, что их нужно «исправить» или адаптировать к окружающей среде, а не к среде, поддерживающей их. 🧠 Эйблизм порождение общества Эйблизм укоренился в нашем обществе и является основой многих ограничивающих убеждений о том, что означает или не означает инвалидность. Он влияет на то, как трудоспособные люди учатся относиться к людям с ограниченными возможностями, и на то, насколько ценно функционировать "нормально", а не естественно. Когда вы укореняете в себе эйблизм, он становится еще более разрушительным. Убеждения, которые вы слышали всю свою жизнь, становятся частью вашего мировоззрения, и вы обращаете это осуждение и порицание на себя. Эйблизм - это всегда плохо, но хуже всего, когда его использует тот, кто знает все ваши слабости: вы сами. 🧠 Важность признания внутреннего эйблизма Когда вы признаете свой внутренний эйблизм, вы можете стать силой, способствующей позитивным изменениям. Вместо того чтобы автоматически соглашаться с нарративом, который вы сами себе рассказываете, вы можете начать противостоять ему. Вы будете быстрее определять ситуации, в которых вы подвергаетесь дискриминации, потому что не будете неосознанно участвовать в своем угнетении. Вам будет легче научиться состраданию к себе, и вы наконец-то сможете жить как ваше истинное, подлинное "я". Ваша подлинность и самопринятие повлияют на ваше окружение, и изменения, которые вы внесете в свое мышление, научат и, надеюсь, изменят окружающих вас людей. Это один из основных способов борьбы с эйблизмом в обществе. Внутреннее осознание эйблизма не делает вас плохим человеком. Это травматическая реакция на жизнь в мире, где вас постоянно обесценивают и заставляют чувствовать себя виноватым за то, что вы такой, какой есть. Но все равно важно признать это и работать над этим, чтобы вы могли жить в условиях самопринятия. 🧠 Признаки внутренних эйблистских убеждений у человека с СДВГ 💬 1. Вы считаете себя ленивым Вам трудно справляться с повседневными делами, такими как уборка и счета, и вы считаете себя ленивым человеком. Вы часто чувствуете усталость и беспокойство из-за повседневных дел, которые хотели бы сделать, но не можете. Вместо того чтобы признать это частью вашей борьбы с СДВГ, вы считаете, что ваши проблемы - это моральный недостаток. Проще сказать, что вы ленивы, чем признать, что проблемы с исполнительным функционированием - это очень распространенная проблема для взрослых с СДВГ и просто часть нейроотличия. 💬 2. Вы думаете, что вас "слишком много". Встречи с новыми людьми вызывают у вас тревогу, потому что вы боитесь их перегрузить? Критикуете ли вы себя за то, что много говорите или выражаете много эмоций? Такие убеждения осуждают буйство, которое часто бывает при СДВГ, потому что оно выходит за рамки норм нейротипичного социального поведения. Найдутся люди, которым понравится та искра, которая делает вас таким живым и интересным человеком. Однако вы пытаетесь спрятаться, вместо того чтобы открыто быть собой, потому что считаете, что только так люди будут любить и принимать вас. 💬 3. Вы не хотите признавать, что у вас СДВГ Даже после того, как вы поймете, что все мемы, блоги и рассказы о СДВГ на собственном опыте рассказывают историю вашей жизни, все равно проще поверить в то, что вы просто ленивый несчастный человек, чем признать, что у вас СДВГ. Вы даже можете чувствовать себя так после получения профессионального диагноза, потому что вам сказали, что ваши проблемы - это ваша вина, и вы уклоняетесь от ответственности, если находите другую причину.

Для чего ADHD & Fun? Изначально это был личный паблик в ВК для меня (я - диагностированный СДВГшник, симптомы этого чуда сильно разрушили/разрушают мою жизнь) и моей сестры, я переводила статьи для себя, но в паблик прибежали люди. Я в целом не против :) В тг я перешла недавно (многим здесь удобнее, тч по многочисленным запросам), планирую ещё завести личный дневник в тг, где буду публиковать свои личные СДВГшные мысли, всякую интересную инфу и личный опыт из жизни с диагнозом. Посты, которые опубликованы - отражение моих проблем. (Не все конечно, но все же) Если есть ошибки в переводах указывайте. 🐱Добро пожаловать🐱