ADHD & Fun | СДВГ и мемы

Симптомы сдвг всегда такие "ёрзает на стуле" или "перебивает учителя" и никогда не "испытывет трудности в восприятии времени", "исполнительная дисфункция", "неспособность удержать фокус даже для выполнения домашних дел", "невозможность получать достаточное удовольствие от выполнения обычных дел" и "сильная тревога, выходящая из всего вышеперечисленного". Типа, я реально не могу отправить и-мейл без определённого усилия, но давайте обратим внимание на то, как я перебивал учителя в 3-м классе.

Вот вам кринж, для поднятия настроения. #wtf

СДВГ и избыточный вес 🍔 🧠 Насколько распространено ожирение среди взрослых людей с диагнозом СДВГ? Было обнаружено, что ожирение коррелирует с СДВГ у взрослых; проводились как минимум 20-летние исследования. - Существуют определенные генетические вариации, которые, вероятно, предрасполагают к обоим состояниям одновременно. - Генетические факторы и факторы окружающей среды также могут иметь аддитивный эффект. Но не было сделано точных выводов о том, как и почему эти связи существуют у взрослых. 🧠 Что стоит за связью СДВГ и избыточного веса? - Роль плохого исполнительного функционирования - Импульсивность/плохой внутренний контроль. - Связь с дофамином. - Привычки в еде Людям с СДВГ часто не хватает внимания к сигналам голода и сытости. Помимо того, что они едят сверх меры, они также часто пропускают приемы пищи из-за нежелания прерывать постоянный уровень внимания на чем-то (это часто называют гиперфокусировкой). Пропуск приема пищи, однако, подготавливает организм к последующему перееданию, особенно продуктами с высоким содержанием простых углеводов, сахаров и насыщенных жиров. 🧠 Дети с СДВГ чаще имеют избыточный вес ⚠️ Новое исследование показало, что дети в возрасте 4–7 лет с СДВГ чаще страдают избыточным весом или ожирением. Кроме того, дети с СДВГ, как правило, хуже справляются с фитнес-тестами и потребляют больше калорий, чем их сверстники без СДВГ. ⚠️ Девочки, но не мальчики, с СДВГ демонстрировали более высокую физическую активность по сравнению с девочками без этого расстройства, что выражалось в количестве шагов, сделанных в течение дня. Однако дети с СДВГ, как правило, демонстрируют плохую физическую форму по сравнению с детьми без этого расстройства. ⚠️ Согласно Индексу здорового питания, между группами не было значительной разницы в качестве диеты, но дети с СДВГ, как правило, потребляли больше калорий, чем дети без этого расстройства 🧠 Факторы риска как СДВГ, так и ожирения могут усугублять: - Бессонница и синдром апноэ во сне - Плохая диета - Отсутствие физических упражнений и неактивность - Воспалительные заболевания 🧠 СДВГ может способствовать РПП Люди с СДВГ подвергаются повышенному риску расстройств пищевого поведения, включая булимию, нервную анорексию и переедание. ⚠️ По оценкам Университета Дьюка , около 30% взрослых с компульсивным перееданием также имеют в анамнезе СДВГ, которое как полагают, связано с более сильной реакцией системы вознаграждения мозга. #mental_health@adhdfun

Да, я, вопросы?

Каково на самом деле иметь сдвг: - Слишком мысленно загружен, для того, чтобы что-либо делать - Ступор перед выбором (не может решить, чем заняться, что нужно сделать в первую очередь, когда есть несколько вариантов) - В браузере всегда 20+ открытых вкладок - Боже, энергия зависимого!!! - Суетливость - Всё забывает - После приёма Аддерала спокоен - Боится рассказать другим из-за предрассудков и мифов вокруг сдвг - КАК ЖЕ СКУЧНОО - Не чувствует течения времени - Зависает на ютубе. Смотрит видео, отвлекается, перематывает, снова отвлекается, повторяет - Написание этого поста занимает вечность, потому что автор тоже отвлекается на ютуб - Не может удержаться на работе - Вероятно, имеет сопутствующие заболевания (БАР, ГТР, ОКР, депрессия), лол

Почему СДВГ считается неврологическим расстройством? Почему стоит прекратить сомневаться в существовании СДВГ? И стоит ли доказывать кому-то что-либо или лучше прислать этот документ? ⚠ Много букв #ADHD@adhdfun

"да нет у меня СДВГ" starter pack #fun@adhdfun

Хорошей новостью является то, что растет осведомленность о симптомах СДВГ у женщин, а это означает, что все больше женщин могут получить необходимую им помощь. 👑

Почему женщинам с СДВГ часто не ставят диагноз? Некоторые исследования заставляют нас поверить, что СДВГ чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Но на самом деле миллионы женщин живут с СДВГ, даже не осознавая этого. Правда в том, что эти цифры искажены: СДВГ, безусловно, чаще диагностируется у мужчин, чем у женщин, но многие эксперты теперь говорят, что это может быть связано с тем, что женщинам с СДВГ часто ставят неправильный диагноз. 💬 Основная причина в том, что симптомы СДВГ у девочек остаются незамеченными, и это вызвано этими причинами: - Гендерная предвзятость. Шкалы оценки СДВГ по-прежнему смещены в сторону мужских поведенческих симптомов. Симптомы СДВГ у девочек часто рассматриваются как черты характера, а не как симптомы заболевания. - Понимание симптомов СДВГ. Общие знания о СДВГ обычно влекут за собой большую осведомленность о связанной с ним гиперактивности, а не о симптомах дефицита внимания (невнимательного типа). - СДВГ путают с другими расстройствами. - Симптомы СДВГ варьируются в зависимости от гормональных колебаний - Девушки и женщины могут «маскировать» симптомы 🧠 Гендерные предвзятости в диагностике и лечении СДВГ у женщин ⚠️ По данным исследования, представленного APNA, у женщин с СДВГ вероятность диагностирования на одну треть ниже, чем у мужчин, хотя это расстройство одинаково распространено между полами и вызывает больше нарушений функций у женщин ⚠️ Женщины с СДВГ демонстрируют значительно более высокий риск сопутствующих тревожных расстройств и расстройств настроения, включая тяжелую депрессию и суицидальные мысли, по сравнению с мужчинами. Запоздалая диагностика СДВГ может привести к опасно худшим результатам у женщин. ⚠️ Помимо более высокой распространенности коморбидных расстройств настроения и тревожных расстройств среди женщин с СДВГ, коморбидная депрессия возникает раньше, чаще рецидивирует и является более тяжелой по сравнению с депрессией, которую испытывают мужчины с СДВГ. Почти половина женщин с СДВГ думают о самоубийстве, а половина женщин с сопутствующей тревожностью отнесутся к этому серьезно. ⚠️ Женщины с СДВГ сталкиваются с более высокими интеллектуальными нарушениями, уровнем смертности и предполагаемыми нарушениями психического здоровья по сравнению с мужчинами. Многие проблемы, с которыми сталкиваются эти женщины, приводят к тому, что вероятность лечения депрессии, тревоги или расстройства настроения в 3 раза выше , чем от основной проблемы СДВГ. ⚠️ Различия в выраженности симптомов СДВГ, приводящие к значительно более деструктивному поведению у мальчиков, приводят к тому, что девочек реже направляют к психиатру, даже если они соответствуют всем остальным критериям для постановки диагноза СДВГ. В целом было обнаружено, что школьные учителя направляют больше мальчиков, чем девочек, независимо от типа симптома или размера выборки. ⚠️Также обнаружили гендерную предвзятость в отношении восприятия родителями СДВГ, заключающуюся в том, что он затрагивает только мальчиков. Родители могут направить своих мальчиков на тестирование, когда наблюдаются импульсивное поведение и гиперактивность, однако, когда такое же поведение наблюдается у девочек, поведение не вызывает беспокойства и, следовательно, не дает направления на тестирование. 🧠 Какие симптомы характерны для женского СДВГ? - Низкая самооценка - Чувство подавленности - Легко отвлекаются - Ощущение фальши - многие женщины разрабатывают успешные механизмы преодоления трудностей, которые влечет за собой СДВГ, но это может означать, что им приходится постоянно "притворяться", чтобы быть компетентными. Некоторым удается "держать себя в руках" на работе, но потом они могут почувствовать, что дома все рушится. - Забывчивость - Депрессия и тревога - Опоздания - Социальная изоляция - Чувство некомпетентности - исследования показали, что женщины с СДВГ гораздо чаще отказываются от выполнения сложных заданий, поскольку считают, что их выполнение не в их силах. - Низкая устойчивость к стрессу - Импульсивное поведение - Вербальная агрессия - Дезорганизованность

#fun@adhdfun

Сначала прокрастинация, а потом это:

СДВГ И УЧЕБА 🧠 Новые данные, свидетельствуют о том, что студенты с СДВГ чаще получают низкие оценки и бросают учебу ⚠️ Результаты показали, что студенты с СДВГ имели тенденцию иметь более низкий средний балл в течение всех четырех лет. В частности, те, кто проходил лечение, отставали еще больше: их средний балл в последние два года обучения в колледже составлял почти 2,5. В целом, у студентов без этого расстройства средний балл был выше 3,0. Одна из причин, по которой студенты, получавшие лечение от СДВГ, могли оказаться хуже тех, кто не проходил лечение, заключается в том, что у тех, кто принимал лекарства, симптомы СДВГ могли быть более тяжелыми. ⚠️ Ученые отметили, что студенты старших курсов, страдающие СДВГ, часто с трудом оканчивают четыре года колледжа. Из тех, кто не принимал лекарств, 49% окончили или закончили восемь семестров, по сравнению с 59% студентов без этого заболевания. Среди тех, кто принимал лекарства от СДВГ, 54% закончили восемь семестров или получили диплом. 🧠 Качества успешного студента Успешные студенты обычно обладают четырьмя основными качествами, которые помогают им достигать своих целей: - Не останавливаться на достигнутом, даже когда становится трудно (настойчивость). - Способность отсрочить удовлетворение и сосредоточиться на общей картине - Управление временем и организационные навыки - Нахождение правильного баланса между развлечениями и работой. Однако эти особые навыки нелегко даются людям с СДВГ. Одной из отличительных черт СДВГ являются проблемы с исполнительным функционированием, то есть с навыками, которые позволяют людям контролировать поведение. Это означает, что студенты с СДВГ могут испытывать трудности с тем, чтобы оставаться организованными, придерживаться плана и эффективно управлять временем. 🧠 Как СДВГ влияет на студентов Исполнительная дисфункция может привести к нескольким академическим проблемам у студентов, включая: 💬 Плохая успеваемость 💬 Проблемы с управлением временем 💬 Трудности с регулированием и управлением эмоциями 🧠 Успех при наличии СДВГ К счастью, есть несколько стратегий, которые помогут вам не сбиться с пути. 💬 Начинайте день вовремя - Если встать с постели - проблема. Установите два будильника, чтобы они срабатывали последовательно. Поставьте будильник в другом конце комнаты, чтобы вам пришлось встать с кровати, чтобы выключить его. Ставьте будильники на раннее время, чтобы не спешить собираться по утрам. 💬 Работайте со своим желанием откладывать дела на потом 💬 Учитесь разумнее, а не усерднее - Выделяйте текст ручками разных цветов. - Делайте каракули во время ведения записей. - Записывайте заметки в виде голосовых заметок и слушайте их, пока идете по кампусу. - Используйте мнемонику, чтобы придумывать забавные способы запоминания фактов. - Попробуйте походить во время чтения. - Попробуйте прочитать задание вслух про себя, используя выразительный (не скучный) голос. - Если есть возможность, приобретите аудиоверсию книги, которую вам нужно прочитать, и слушайте ее, делая заметки и/или выполняя упражнения. - Работайте с товарищем по учебе. 💬 Планируйте свое учебное время 💬 Придерживайтесь своего плана 💬 Управляйте приемом лекарств 💬 Успех в социальной сфере - Ищите возможности поговорить с другими людьми. - Найдите занятия или клубы, к которым можно присоединиться. #ADHD@adhdfun

СДВГ И СЕССИЯ 🧠 Учеба может быть сложной задачей для большинства студентов. Однако для студентов, страдающих СДВГ, подготовка к экзаменам может быть еще более сложной. Наличие СДВГ не означает, что у студента интеллект ниже среднего и что он будет проваливаться на экзаменах. Когда студент не справляется с экзаменами, обычно это результат трудностей, с которыми он сталкивается. ⚠️ Более 40 % тех, кто страдает СДВГ, обречены на провал в первом семестре. И после этой первой неудачи лишь немногие из них попытаются продолжить обучение в течение семестра, и еще меньше тех, кто закончит обучение. Это не студенты-бездельники, которым удалось проскользнуть через процесс отбора в университет. На самом деле это умные, целеустремленные студенты, которых проверяют по строгим стандартам баллов вступительных экзаменов, среднего балла, внеклассных мероприятий, а также их способности рассказать об этих достижениях в эссе и на собеседованиях. 🧠 Что же приводит к неудачам этих студентов, которые по всем признакам должны быть успешными? Как правило, этим студентам не хватает жизненных навыков, которые не были полностью сформированы в школе или еще не перешли в менее структурированную и более сложную обстановку университета. ⚠️ Исполнительные функции и эмоциональный интеллект возглавляют список самых серьезных недостатков. ⚠️ У тех, кому не поставлен диагноз, СДВГ впервые проявляется, когда они попадают в среду, требующую больших усилий и постоянной концентрации внимания - в среду, где просто полагаться на родной интеллект недостаточно. Этот хаос только усугубляется, когда они покидают дом с не вылеченными проблемами, такими как: - тревожность, - депрессия, - игровая зависимость, - наркомания 🧠 Так почему же я проваливаю экзамены? - Сложности с обработкой информации - Невнимательность - Проблемы с рабочей памятью - Исполнительная дисфункция - Расстройства обучения - Отсутствие мотивации Университет редко предлагает студентам СДВГ шаблон или модель для того, чтобы они могли учиться и развиваться на неизбежных ошибках, которые они совершают. Тем не менее те, кто проваливается в первом семестре, а также те, кто сдает экзамен на зубок, с большей вероятностью будут продолжать пытаться и совершенствоваться, если у них есть такая модель. 💬 Помимо стандартных идей, таких как: - использование календаря/планера, - просьбы о помощи, - использование приспособлений и лайфхаков - студентам нужна структура, которая позволит им лучше организовать себя, и воспринимать борьбу (и даже случайные неудачи) как неотъемлемую и полезную часть процесса обучения. #ADHD@adhdfun

Гиперфиксации - это не просто странный заскок сдвг, это важный способ у людей с сдвг саморегуляции. Гиперфиксации могут делать жизнь наполненной смыслом и даже исцелять, и отсутствие гиперфиксаций может означать, что мы страдаем, перегруженны или переживаем депрессию.

Чел с СДВГ, когда страстно увлечён чем-либо: Я работал над этим проектом 10 часов подряд без перерыва. За один день я выполнил то, на что обычному человеку потребуется целая неделя. Ничто не остановит меня. Я ЧЁРТОВ БОГ Когда нет: Мыть посуду так тяжело (0(((0((( #fun@adhdfun

Неуклюжесть и СДВГ🤹🤹🤹 Эксперты считают, что тестирование на СДВГ должно включать оценку двигательных навыков, так как контроль над моторикой - обычная проблема для людей с СДВГ, что делает их более склонными к несчастным случаям. 🧠 Какая связь между нарушением координации и СДВГ? ⚠️ Согласно исследованию 2009 года, есть основания полагать, что мозжечок - область мозга, связанная с походкой, контролем равновесия, координацией - может быть вовлечен как в проблемы с равновесием, так и в СДВГ. ⚠️ Развитие мозжечка может задерживаться у детей и подростков с СДВГ, а исследования связало низкий объем мозжечка с более тяжелыми симптомами СДВГ у людей всех возрастов. ⚠️ В исследовании 2017 годат Trusted Source результаты показали, что дети с СДВГ хуже справлялись с заданиями на равновесие и значительно сильнее раскачивались, чем типично развивающиеся дети. Исследователи обнаружили, что дефицит баланса и ухудшение мыслительных способностей связаны с общей дисфункцией мозжечка у детей с СДВГ. 🧠 Связаны ли СДВГ и неуклюжесть? Многие дети с СДВГ также страдают нарушением координации развития, которое еще называют диспраксией. Это состояние влияет на физическую координацию, из-за чего человек кажется более "неуклюжим". Кроме того, в исследованиях отмечается связь между СДВГ у взрослых и госпитализацией в результате несчастных случаев, и многие из этих людей были названы "неуклюжими". Хотя причины этих несчастных случаев неизвестны, потенциально определенную роль может играть плохой контроль равновесия в сочетании с импульсивностью и невнимательностью при СДВГ. 🧠 СДВГ и постуральное раскачивание Постуральное раскачивание - это термин, используемый для описания небольших (обычно незаметных) движений из стороны в сторону, которые вы подсознательно совершаете, чтобы сохранять равновесие на ногах в ответ на изменения внешней среды. В этом процессе участвуют ваши мышцы и сенсорная система, которые работают вместе, чтобы удержать вас в вертикальном положении. Небольшое раскачивание - нормальное явление, но у людей с СДВГ оно часто бывает более значительным. Если вы страдаете СДВГ, у вас может быть больше "постуральных колебаний", то есть ваше тело больше раскачивается, чтобы сохранить равновесие. ⚠️ Фактически, до 50 % детей с СДВГ имеют проблемы с двигательным контролем. Один из таких двигательных дефицитов включает постуральное раскачивание, которое нарушает мелкие движения, совершаемые вами для сохранения равновесия. 🧠 Что это значит для неуклюжих людей? Это может ничего не значить... но это может указывать на проблемы с равновесием. И хотя это может показаться не очень важным, это может привести к повышенному риску падений - особенно у пожилых людей с СДВГ. #ADHD@adhdfun

Для дифференциальной диагностики

Может ли СДВГ вызвать депрессию и тревогу? 🌧 Несколько вопросов, с которыми вы, возможно, разочаровываетесь: это мой СДВГ, тревога или депрессия? Это комбинация всех трех? Что было первым? Что я пытаюсь лечить? Наличие СДВГ увеличивает вероятность возникновения тревоги и депрессии. Часто эти состояния развиваются в результате жизни с СДВГ. Это особенно актуально для людей с недиагностированным или нелеченым СДВГ 🧠 Статистика У людей с СДВГ в три раза чаще, чем у населения в целом, развивается расстройство настроения, и почти у 50% взрослых с СДВГ также диагностировано тревожное расстройство 🧠 Когда СДВГ и другое расстройство сочетаются, вероятно, будет один из следующих сценариев: 1. СДВГ диагностирован, но сопутствующее расстройство не выявлено. 2. Депрессия и тревога были выявлены и диагностированы, но СДВГ не выявлено. (От адм.: в СНГ любят ставить тревожно-депрессивное расстройство) 3. СДВГ и сопутствующее расстройство диагностируются и лечатся — идеальный сценарий 🧠 СДВГ, тревога и депрессия/Великое трио: триединство психического здоровья СДВГ, депрессию и тревогу часто называют коморбидными состояниями, то есть у вас может быть более одного заболевания одновременно. Однако это описание может ввести в заблуждение, поскольку предполагает, что все эти состояния возникают независимо друг от друга и практически не связаны между собой. Тем не менее, если у вас СДВГ и вы испытываете чувство депрессии или тревоги, считается, что эти эмоции являются прямым результатом вашего СДВГ и его негативного влияния. 💬 Есть и другие способствующие факторы: - Генетика – у людей со всеми тремя заболеваниями существуют общие генетические факторы. - ПТСР – до 37% взрослых с СДВГ в какой-то момент испытают кПТСР. кПТСР также увеличивает вероятность возникновения тревоги и депрессии. Многие проблемы, возникающие при отсутствии лечения СДВГ, также повышают риск зависимости, безработицы, преждевременной смерти в результате несчастных случаев и самоубийств 🧠 Врачи обычно сначала лечат заболевания, которые вызывают наибольшие нарушения Обычный курс действий – лечение состояния, причинившего наиболее непосредственный вред. Если вторичная депрессия человека стала настолько серьезной, что он склонен к суициду, медицинские работники будут уделять приоритетное внимание лечению депрессии над другими состояниями. (от адм.: таблица с диф. диагностикой внизу) #ADHD@adhdfun