pp_secrets

Для вас представляется САМАЯ ВКУСНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА 🤤🥧 с самой нежной и плотной текстурой! - творог 300гр 2% (если берём зерновой крупинками, то нужен будет блендер👆 или же берите сразу мелкий спрессованный как в брикетах). Если 2% нет берите 5% - 1 яйцо и ещё 1 желток - Мука рисовая 70гр - Ванилин 1гр - Подсластитель (у меня ушло 4 пакетика ФитПарад) - Соль 1/3 ч.л 👩🏻‍🍳 Изначально включите духовку на 180С прогреваться. Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте. Если творог крупнистый - берём погружной блендер и взбиваем до состояния крема (сказать честно, именно взбив до крема, запеканка получается такой нежной и плотной 🔥) Смажьте форму маслом, выложите тесто и ставим в духовку примерно на 25-30 мин. Готово! Можно подать со сметаной и сезонными фруктами и ягодами 🥰 КБЖУ на 1 кусочек (1/4 запеканки) 175/17,5/4/16,5 Автор: @_gaganova_

🎄НОВОГОДНИЙ МИНДАЛЬНЫЙ КЕКС Рецепт Рисовая мука 70 г Цельнозерновая мука 80 г Сахар 80 г (или другой подсластитель) Сливочное масло 100 г Яйца 4 шт Молоко 30  мл Разрыхлитель 10 г Миндаль 100 г (измельчить) Темный шоколад 45 г (измельчить) Смешать размягченное масло и сахар/подсластитель. Добавить яйца и снова перемешиваем. Добавляем к тесту муку и разрыхлитель, перемешиваем. Добавляем в тесто молоко, орехи и шоколад. Выкладываем смесь в форму. Выпекать при температуре 200° 35-45 минут. Готовность поверяем деревянной палочкой. P.S. время приготовления может уменьшиться/увеличиться в зависимости от мощности духовки. Автор рецепта в ТГ @julromanj

🥞ППЛЕПЁШКА С СЫРОМ🧀 ▫️Вес готовой лепёшки: 182г. ▫️КБЖУ на все блюдо: 454/29.8/25.9/32.6. ▫️КБЖУ на 100г.: 250/16.4/14.2/17.9. Ингредиенты: - 1 яйцо - 100г мягкого творога (Данон 5% в баночке либо можно на сметана заменить) - 40г муки (рисовая или пшеничная) - 40г сыра - укроп по желанию - 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды - соль. Приготовление: Разогреть сковороду, смазать маслом. Смешать яйцо, творог, муку, посолить - получится тесто. Сыр нарезать тонкими ломтиками, укроп мелко. Вылить половину теста на сковороду (у моей диаметр 20 см), через минуту тесто немного схватится, выложить укроп и сыр, оставшееся тесто и жарить на огне ниже среднего под крышкой с 2 сторон до румяной корочки. Автор olesiapostupkina

УНИКАЛЬНАЯ ПРОГРАММА-КОНСТРУКТОР🍎 для ленивых, которые хотят похудеть. ⠀ Только сегодня и завтра можно купить программу питания - конструктор не за 990🙅🏻‍♀️, а... ⠀ ЗА 390🔥руб. ⠀ Создай себе меню на день ЗА МИНУТУ из любимых продуктов или блюд!!! ⠀ Если ты👇🏻 🤭Не любишь готовить, но любишь вкусно есть 🤭У тебя маленький ребёнок или много работы 🤭Хочешь меню из ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ 🔥Получить программу ⠀ Это программа для тебя! Калории уже подсчитаны. ⠀ За 390 руб. Вы получите: 🌱Индивидуальную программу питания-конструктор под ваш рост и вес 🌱Статьи о ПП и удобная методичка для закупки продуктов 🌱Книга рецептов в подарок 🎁 🤤Стройное и здоровое тело в короткие сроки ⠀ АКЦИЯ действует ТОЛЬКО 2 ДНЯ😱 ⠀ Хотите получить программу?❤️ Жми тут и пиши «хочу»

СХЕМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! -8 КГ за 4 недели 🔥Цена программы - 390 РУБ. вместо 990 руб. Блюда можете выбирать как вам удобно именно сегодня, менять местами. Схему можете использовать сколько угодно месяцев💥 Никаких срывов и запретов, похудение с ЛЮБОВЬЮ к себе✨💛 КБЖУ подсчитано, схему высылаю под ваш рост и вес. ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ! Доступные всем. Только 2 дня ЦЕНА ‼️ 390 руб‼️ Бонусом к программе вы получите💯 ⁃ Пояснительный документ о продуктах(какие лучше, как выбрать и т.д.)😋 ⁃ Статьи о ПП ⁃ Авторскую программу «Как худеть с любовью к себе» ⁃ поддержка в Директ 24/7 Гарантирую результат при соблюдении рекомендаций. ______________ Получить программу тут 👆🏻Пиши «хочу программу» 🌱 Заказать суши на вечер или сделать шаг к своей цели? Что выбираешь ты?

Спасаем томатную пасту от плесени 🍅

Аппетитный ужин с курочкой за 10 мин😘 ⭐️ 1ст риса ⭐️ Овощи ⭐️ 5шт куриных ножек Приготовление на видео 👆

КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ В ДУХОВКЕ Если понравился рецепт, черкни комментарий🖌 и ставь ❤️ Покупаем: Куриное бедро 150 гр Куриная грудка 150 гр Фета 60-70 гр (или сербская брынза или творожный сыр) Панировочные сухари 3-4 ст л Лук 2 крупные шт Яйцо Ол масло 1 ст л Петрушка и кинза Соль, перец, сухой чеснок ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Влажными руками формируем котлетки, смазываем форму маслом (или используем пергамент) и в духовку на 30-35 мин при 185-190 гр СОК ОТ КОТЛЕТ🤌 Автор: @di_licious_me

Это самое вкусное блюдо, которые я готовила в последнее время🔥 ⠀ ПП пончики с сыром и зеленью🔥 Обязательно попробуйте приготовить, понравится всей семье ⠀ Ингредиенты: •Творог - 180 г •Яйцо - 1 шт •Сыр - 60 г •Зелень - по вкусу •Соль - по вкусу •Мука (у меня рисовая, можно любую)- 80 г •Разрыхлитель - 1/2 ч.л. •Кунжут - по желанию для декора ⠀ Смешиваем творог, Яйцо, натёртый сыр и нарезанную зелень. Всыпаем остальные ингредиенты и вымешиваем тесто. Влажными руками формируем пончики (на видео я показываю как это делаю). Выкладываем на пергаментную бумагу, по желанию сверху посыпаем кунжутом и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут. Готово ❤️ КБЖУ на 100 гр.:187/15/6/17 Автор: @vorobey_pp_recipes

Учимся чистить гранат правильно 🥰

Лучок маринованный 🧅😍 Вкус сладкий, пряный и хрустящий. ⭐️ 3 фиолетовых лука ⭐️ 60 мл уксуса (виноград или яблоко) ⭐️ Достаточно кипятка, чтобы заполнить банку ⭐️ 2 чайные ложки соли (не хохлатая) ⭐️ 1 чайная ложка сахара ⭐️ По желанию несколько семян горчицы и зерен черного перца Примерно через 6 часов лук готов. Храните в холодильнике. Моя банка 300 мл

Ванильное пирожное 😎 Это очень -оооочень вкусно 🤤 и готовится слишком быстро 💨 Кбжу на целое пирожное :328/29.6/14.2/17.2 👩🏻‍🍳Нужно: 🍮Печенье протеиновое - 1 шт( 40 гр) у меня Sporty «шоколад-кокос»🔥 🍮1 белок 🍮Рикотта -50 гр 🍮Творог мягкий 0%-100 гр 🍮Кукурузный крахмал -3 гр 🍮Мак-3 гр 🍮Ванилин -1 гр 🍮Подсластитель 🍮Абрикос -1 шт(55 гр) 🥣Ехали : Печенье пробиваем в блендере до крошки ( берите прям вкусное). Белок, рикотту, творог,крахмал, мак, ванилин и подсластитель перемешиваем до однородности . Берём силиконовую формочку 9 см, высыпаем 20 гр печенья , утрамбовываем . Выливаем творожную массу и сверху посыпаем оставшиеся крошкой . Отправляем в заранее разогретую духовку до 180 гр на 20 мин . Остужаем при комнатной температуре и убираем на ночь в холодильник для стабилизации, в формочке . Утром украшаем и наслаждаемая 🤤 Кайфового Аппетита 🤍 Автор: @ninosota_911

Нежный, влажный, но при этом воздушный бананово-шоколадный кекс в микроволновке 🤩 ⠀ ⭐️ яйцо 1 шт ⭐️ какао 2ст.л без горки (если не любите слишком шоколадное, замените 1ст.л какао на муку) ⭐️ банан 1 небольшой (можно заменить на фруктовое пюре 100г ⭐️ разрыхлитель 1/2 ч.л Приготовление на видео 👆

🍏ШАРЛОТКА НА СКОВОРОДЕ🍎 Для приготовления нам понадобится: 🍎3 яблока 🍎2 яйца 🍎120 гр цельнозерновой муки 🍎120 мл молока 🍎1 ч.л. разрыхлителя 🍎25 гр сливочного масла 🍎Сахарозаменитель по вкусу 🍎Соль по вкусу 🍎Корица по вкусу Приступаем к приготовлению: 🍏Яблоки очищаем от кожуры и нарезаем кубиками 🍏На сковороде растапливаем 10 гр сливочного масла и обжариваем яблоки, добавляем к ним сахарозаменитель и корицу по вкусу 🍏В миске смешиваем 2 яйца, муку, разрыхлитель, сахарозаменитель, соль, 15 гр масла, молоко и замешиваем тесто 🍏На яблоки сверху в сковороду ровным слоем выливаем наше тесто 🍏Будущую шарлотку в сковороде накрываем крышкой и готовим примерно 15 минут (верх должен хорошо схватиться), после переворачиваем и готовим ещё 5-7 минут 🍏Подаём пирог к столу! Отличный вариант на завтрак как для себя, так и для семьи! Быстро и вкусно! Будете готовить шарлотку? Как Вам рецептик? Делитесь в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻 Автор: irishka_na_pp

ИДЕАЛЬНЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН🔥БЕЗ УГЛЕВОДОВ 🔥ТО, ЧТО НУЖНО ПРИ АКТИВНОМ ПОХУДЕНИИ👏👏👏48 грамм белка на порцию 😱 КБЖУ на всю порцию 281/48/7,8/1,7 Ингредиенты: Куриное филе 200 гр Творожный сыр 25 гр Помидоры 20 гр Дополнительно: Пергамент Специи любимые Соль Вода - 100 мл Приготовление: Филе разрезать вдоль делая кармашек. Пергамент смазать водой, посыпать любимыми специями и солью, сложить лист книжкой и положить посередине филе. Отправить в пергаменте на сковороду на средний огонь. Обжарить с двух сторон по 4-5 минут. Затем долить воды под пергамент и тушить со всех сторон ещё по 3-4 минуты. Филе готово. В середину положить творожный сыр и помидоры. Приятного аппетита 😋 Автор: _mary_sya_

БАНАНОВО-ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ 🍌😍 ⭐️ Творог 0% 190 гр ⭐️ Банан ⭐️ Молоко 2,5% 150мл ⭐️ Желатин 10 гр ⭐️ Шоколад без сахара ⭐️ Подсластитель Приготовление на видео 👆 Не забудь отправить подружке❤️

РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКОВ🤤 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔹кабачок 3 шт 🔹яйца 1 шт 🔹сыр фета 200 гр 🔹твёрдый сыр 100 гр 🔹томаты с собственном соку 🔹чеснок 1-2 зубчика 🔹итальянские травы 1 ч.л Приготовление показано на видео. Запекать примерно 20 минут при 180 гр., для цвета можете включить конвекцию. 💌Не забудь поделиться с подружкой👯‍♀️

ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ЗАПЕКАНКА❤️ ⭐️ Кабачок - 1 шт ⭐️ Грудка - 2 шт ⭐️ Помидор - 1 шт ⭐️ Сметана - 2 ст.л ⭐️ Сыр - 100 гр ⭐️ Соль ⭐️ Черный перец ⭐️ Сушеный чеснок Приготовление на видео 👆 Как вам рецепт??❤️

Для вкусного завтрака поджариваем хлеб, смазываем его греческим йогуртом или творожным сыром, сверху выкладываем листья салата, консервированный тунец и отваренное яйцо. Получается очень вкусно😍❤️ Автор: @litvinovafood