Nutriciolog.Shahlo

Sizlar bilan ham boʻlishyapman — Instagramdan kontent)

https://t.me/+bKIlKfNaUBg0NGM8 Kosmetikani shu kanaldan oldim. Spf terini yumshoq qilib, ozgina yaltiratar ekan. Ham toni borligi uchun yuzni tonini bir oz tiniqlashtiradi.

Qizlar zo’r organic SPF oldim. Terini quyosh nuridan ximoya qilish bilan birga, ham yumshoq qilib, yaltiratar ekan

🔴 Vaginal muhitga ta'sir qiluvchi omillar: • pH o'zgarishi, • glikogen miqdori, • glyukoza darajasi, • boshqa mikroblarning (laktobakteriyalar) mavjudligi, • estrogen, sperma bilan aloqa qilish, • dush qabul qilish, • hayz ko'rish qoni, shuningdek, vaginal sekretdagi antikorlar va boshqa birikmalardir. Barcha omillar tananing ichki muhitiga va ayolning umumiy sog'lig'iga bog'liq. Immunitet disfunksiyasi vaginal infeksiyalarning ko'payishiga moyil bo'ladi va ovqatlanish yetishmovchiligi, dori-darmonlar (masalan, steroidlar), homiladorlik yoki jiddiy kasallik (masalan, OIV) tufayli yuzaga kelishi mumkin. Qin-bachadon yallig’lanishini faqat antibiotik bn davolash yetarli emas. Butun organizm bn kompleks ishlansa, yalligʻlanish pasayadi. Boʻlmasam, qayta-qayta antibiotik terapiya qilinadi. Lekin, natija juda qisqa boladi. Agar qinda qichishish kuchli bo’lsa, albatta qin ajralmasidan Femoflor skrin analizi olinishi va ginekolog shifokor konsultatsiyasi zarur.

Qin ajralmalari 🍓 ✅ Normal fiziologik ajralmalar: • shaffof suyuq va xidsiz — hayz tugagach kelib turadi; • Shaffof quyuq cho’ziluvchan — ovulyatsiya vaqtida; • Oq, krem sifat, xidsiz — achishish, qichinish xissini bermaydi; • Suv-gel sifat rangsiz ko’p miqdordagi videleniya — ayoldan jinsiy aloqaga xoxish vaqtida, yoki aloqa vaqtida ajralovchi tabiiy “smazka”. Qin ajralmalari xidli, ko’pikli bo’lsa, ajralma bor vaqtda qichishish, achishish kuzatilsa, qin mikrobiotasi buzulganini, infeksiya borligini bildiradi. ‼️Normal emas: • oq yoki oq-sariq, judayam quyuq, yoki tvorog sifat, kuchli qichishish bor bo’lsa — Candidoz; • Kulrang, xira oq, suyuq — bakterial vaginoz; • Sariq-yashil, ko’piruvchi, badboy xidli — xlamidiya, gonoreya, trixamanoz va boshqa bakterial infeksiyalar; • Jigarrang — hayzdan tashqari vaqtda kelsa, gormonal buzulish, bachadon bo’yni erroziyasi, polip, spiral qo’yilgan; • Pushti — hayzdan tashqari vaqtda kelsa: 1) Qattiq aloqadan so’ng mikrotravma natijasi; 2) ovulyatsiya — yirik tuxum xujayra yorilganda kapilyar tomir yorilishi natijasida keladi. Bazida qinimizda tabiiy yashovchi shartli patogenlar ko’payib ketadi va yallig’lanish chaqiradi. Masalan, Candida yoki Gandrella qinimizda doimiy yashaydi. Bu mikroorganizmlar qin muhiti o’zgarsa ko’payib ketib, bizga zararga ishlaydi. Oʻzingiznikini topdizmi? 🤌🏻

Kechqurunga sizlarga zoʻr mavzu topib keldim 🤭 Qindagi ajralmalar: rangi, teksturasi, hajmi — uyalmasdan yozing, razbor qilamiz 🔴

Dan Reynold xozirgi kunda juda yaxshi xolatda. Yoshi 39 da, tashxislar 19-20 yoshida qoʻyilgan. Butun dunyo bo’ylab gastrollar beradi va soatlab saxnada sakraydi. Bilmagan odam unda falajlikka olib keluvchi autoimmun kassallik bor deb o’ylamaydi. U kasallik uni og’riqlar va falajlik bilan qiynagan vaqtda sog’lom ratsion, kuch mashqlari, dori vositalari, BAD’lar bilan davolanishni tanladi. U dori darmondan tashqari regulyar ratsionini nazorat qiladi, mushak massasini doimiy saqlash uchun kuch mashqlari bilan shug’ullanadi. Sahnadagi sakrashlari ham davolanishning bir qismi. Qarasangiz, autoimmun kasalligi yoʻq ancha muncha 39 yoshdagi insonlardan koʻrinishi va holati yaxshiroq deysiz. Xa, davolanish uchun mablagʻ kerak. Lekin, undan ham muhim narsa — bu distsiplina. Qunt bilan salomatlik uchun davomiy mehnatga tayyor boʻlish. Sizga yoqmasa ham sogʻlom ovqatlanish. Charchagan boʻlsangiz ham sport mashgʻulotlari bilan shugʻullanish. Nafsingizga yoqsa ba’zi odatlardan voz kechish. Bu motivatsion xarakterga ega 😅 Nega bunday narsani koʻrsatishga qaror qildim? Ba’zi ma’lumotlarni yozganimda koʻp koʻraman, oʻzi sogʻlom odam yoʻq ekanda, hamma kasal ekanda degan izohlarni. Goʻzallaaar, soham shude endi. Bir sotuvchi boʻlsamiydi, sizga takoy 👙 larini sotib, qaysinisini qaysi kun kiysa, yaxshiroq effekt boʻlishi haqida postlar yozardim 🤣🤣 ❤️ larni ayamaymiz, izohlardayam fikrlaringizni yozing 🤝

Dan Reynolds — Imagine Dragons guruhining solisti. U bir necha autoimmun kasalliklar bilan yashashi haqida ochiq gapirib keladi va bu orqali ko’plab odamlarga ruhiy dalda bergan. Unda Ankilozlovchi spondilit (Ankylosing Spondylitis, AS) tashxisi qo’yilgan. Bu umurtqa pog’onasi va dumg’aza bo’g’imlarining surunkali yallig’lanish kasalligi; immun tizimi o’z bo’g’imlariga hujum qilishi bilan bog’liq; kuchli bel og’rig’i, ertalabki qotishish va harakat cheklanishini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari unda yana 2 ta autoimmun kasallik bor: Yarali kolit (Ulcerative Colitis) — yo’g’on ichakning surunkali yallig’lanish kasalligi; Psoriaz — terining autoimmun kasalligi.

Spoyler: autoimmun kasalliklarni remissiyaga tushirib, uzoq va baxtli hayot kechirish mumkin Autoimmun kasalliklarga moyillik genetik bo‘ladi. Bu immunitetning TH1 geni dominantlik holati. Autoimmun kasalliklarga moyillik geni uzoq yillik surunkali yallig‘lanish natijasida aktivlashadi. Agar nasliy autoimmun kasalliklarga moyilligi bo‘lgan inson surunkali yallig‘lanishni o‘z vaqtida korreksiya qilib yursa, unda kasallik rivojlanmasligi mumkin. Aksincha, nasliy autoimmun kasalliklarga moyilligi bo‘lmagan inson ham sifatsiz ovqatlanish, sog‘lom turmush tarziga amal qilmaslik va salomatligiga e’tibor bermaslik natijasida autoimmun kasalliklarga chalinishi mumkin. Ya’ni, autoimmun kasalliklar har doim ham nasliy bo‘vurmiydi. Insonning turmush tarzi ko‘pincha genetikadan ustun turadi. 🙆🏻‍♀️ Qalqonsimon bezdagi autoimmun hujumni misol tariqasida ko‘rib chiqamiz. Masalan, insonda nasliy autoimmun kasalliklarga moyillik yo‘q. Lekin, unda yillar davomida surunkali tonzillit, gerpes viruslari, Epshteyn–Barr virusi yoki necha yillik kariyes bor. Tomoq, og‘iz va burundagi surunkali infeksion yuklanish natijasida nasliy moyilligi bo‘lmagan insonda ham autoimmun agressiya rivojlanishi mumkin. Qalqonsimon bezga yaqin joylashgan doimiy yallig‘lanish immunitet tizimini yillar davomida muntazam qitiqlab boradi. Natijada immunitet infeksiyaga qarshi kurashish bilan birga qalqonsimon bez to‘qimalarini ham begona deb qabul qilib, ularga qarshi hujumga oʻtadi. Ertaga autoimmun kasallik bilan yashayotgan mashhurlarni razbor qilamizmi?

Instagramda shu savol kelibdi — qanday fikrdasizlar?)

Fikrlaringizni bilmoqchiman ❤️ Deylik, 9-10 ta toʻliq darsdan iborat yalligʻlanish mavzusidagi kurs uchun qancha toʻlagan boʻlardingiz?

Surunkali yallig’lanish markerlari: C-reaktiv oqsil(CRB) Fibrinogen Interleykin-6 Lipoprotein A Kalprotektin Ferritin LPONP Gomosistein Umumiy oqsil Globulin Bundan tashqari yana shikoyatlarga ko’ra, yana boshqa analizlar ham surunkali yallig’lanishni ko’rsatadi. Masalam, autoimmun tirioditda qalqonsimon bez antitelalari. Davo chorasi shikoyatlar, taxlillarga ko’rsa belgilanadi. Hammamizda tizimli yallig’lanish turli xil kechadi. Asosiysi tizimli yallig’lanishni davolash mumkin. Lekin, bu “sexrli tabletka” bilan bo’lmaydi. Doim aytadigan fundament choralar ratsion, uyqu, sport + dori-darmon, vitamin, qo’shimchalar bilan bo’ladi.

Surunkali yallig’lanish — bu qarish. Avvallari, bu holat faqat qarilarda bo’ladi deyilgan. Lekin, xozir chaqaloqlar surunkali yallig’lanish bilan tug’ilyapti, bolalar va yoshlarda ham bu holat tez-tez kuzatilayapti. Surunkali yallig’lanish belgilari 🆘 • Allergik reaksiyalar paydo bo’lishi, ko’payishi. Avval hech narsaga allergik reaksiya bo’lmagan; • Og’riqli va ko’p miqdorda hayz • Sellulit, terida dog’lar, teri xiralashishi; • Shishlar, bo’gim shishlari; • Bachadon, qin, tomoq, burun, nafas yo’llari, ichak va boshqa organlarning tez-tez takrorlanuvchi yallig’lanishi. Antibiotik olaverasiz, lekin 1 -3oyda yana qayta kasal bo’lasiz; • Bo’g’imlar qirsillashi, og’rishi, shishi; • Umurtga grijalari • Ertalabdan charchoq, kun bo’yi lanjlik, ozgina harakatdan keyin tez xorg’inlik his qilish. Surunkali yallig’lanishsiz inson qanday bo’ladi? — tiniq, yaltiroq teri, sellulitsiz tarang tana — Quvvatga boylik — Sog’lom bo’g’imlar — Ertalab oson uyg’onish — Xotira va o’zlashtirish kuchliligi — Qorinning pastki qismida yog’ yo’qligi — Hayz siklining sezilarsiz o’tishi. Avval yalligʻlanish boʻladi, siz unga yetarlicha e’tibor bermaysiz, oyoqda oʻtkazib yuborasiz, chala yoki notoʻgʻri davolanasiz — ma’lum muddatdan soʻng u surunkali koʻrinishda oʻzini koʻrsatadi. Davo va analizlar haqida kechroq yozaman, ungacha reaksiya bosib, savollarni qoldiring ❤️

Ertaga shu haqida ma’lumot beraman — analizlar, aniqlash yalligʻlanishni. Ancha ma’lumot boʻladi, boshchalarimizni informatsiyaga oqimiga tayyorliymiz 🧠 Yalligʻlanish mavzusini toʻliq tushuntiradigan mini kurs haqidagi hayol ham keldi bugun)

Ko'pchilik yallig'lanishni (vospaleniyani) faqat yomon narsa deb o'ylaydi. Lekin aslida u bo'lmaganda, oddiy terimiz shilinishi ham biz uchun halokatli bo'lishi mumkin edi. Yallig’lanish — bu tanamizning himoya va qutqaruv reaksiyasi. Organizm virus, bakteriya yoki jarohatni aniqlagan zahoti, o'sha joyga immunitet hujayralarini yuboradi. Tana o'zini tozalaydi va qayta tiklanadi. Yallig’lanish 2 xil bo’ladi: — O’tkir — Surunkali ❤️‍🩹 O’tkir yallig’lanish: Barmog’ingizni pichoqda kesib oldingiz. U joy qizaradi, shishadi va og’riydi. Bu o'tkir yallig'lanish. Immunitet keldi, mikroblarni o'ldirdi, jarohat tuzalib, 3-5 kunda g’oyib bo’ldi. Foydali va zarur! Sinish, shamollash, infeksion kasalliklarning ilk 10 kunligi, yirtilish, kesilish o’tkir yallig’lanishga misol boʻladi. ❤️‍🩹 Surunkali yallig’lanish: Tanamizda hech qanday kesilish yo'q, lekin noto'g'ri ovqatlanish, doimiy stress yoki uyqusizlik, defitsitlar tufayli immunitet yolg'on trevoga hisobiga oylab, yillab tinimsiz ishlaydi. Yillab ushbu yallig’lanishga resurs sarflaymiz, lekin uni tugata olmaymiz.

Xa, dugonamda surunkali yallig’lanish va buning asorati bo’g’imga shish, ko’karish bergan. Hali diagnoz aniq qo’yilmadi. Lekin, shifokorlar yallig’lanish ekanini aytishyapti. Surunkali yallig’lanish yillar davomida organizmni yemiradi. Ayniqsa, immun tizimini juda charchatadi. Surunkali yallig’lanish organizmdagi quyidagi holatlarga sabab boʻladi: — bo’g’imlarda og’riqlar (bo’g’imlarimiz ko’p, faqat oyoq emas); — bachadon boʻyni eroziyasi; — poliplar — umurtqa grijalari; — autoimmun ataka; — onkologiya. ‼️Yalligʻlanishga befarq boʻlmaslikni tavsiya qilaman.

Vaziyat real vaqtda boʻvotti 😅 Keysini opchiqishimniyam etdim, internetdan oʻzinikiga oʻxshash shishgan rasm topib qoʻydim. Tahminim bor, lekin hichqachon samolecheniya qimiymiz! Ertaga doʻxtirga boriladi — xirurgmas lekin. Bu holatni terapevt koʻrishi kerak. Shunaqa razborlar sizga qiziqmi?

Kecha kechqurun dugonam xabar yozganakan, ertalab oʻqidim. Oʻzim shomollagan boʻganimni hisobiga silaga endi etib berishga yetib kevomman. Xullas, dugonamni oyogʻida tizza kosasini past qismida pushti rang shish paydo boʻgan 3-4 hafta oldin. Bossa ogʻriq bor, teymasa sezilmidi. Lekin, teri qalinlashgan va shishni usti issiq. 2-3 kun oldin yana 2 ta kichkina paydo boʻlgan tizza kosasini atrofida. Xoʻsh, bu nima? Tahminlarilani yozib qoldiriylachi ⬇️

Qizlar, bilasilar bunaqa yeg’dilaga faqat oilani tanisam aralashaman. Oila dugonamni yaqini. Ishonchli odamalr, moshenniklar emas. Oddiy oila, Hindistonga borish uchun mablag’ kerak. Onani nomerlarini qoldiraman. Aqloga chiqib, exson qilishilar mumkin. Alloh farzandlarimizni bedavo dardladan asrasin, farzandimiz bilan sinamasin. Dunyoyu oxiratda yuzimizni yorug’ qiladigan, taqvodor farzandlar bo’lishsin. Bu bolaga Alloh kamil,asoratsiz shifo bersin. Amiyn