Ольга о психологии

Меня это задевает! или Почему вам важно знать про эмоциональные триггеры 👇🏼 Подруга сказала что-то обычное, а вы вдруг почувствовали злость? Коллега посмотрел определенным взглядом, и внутри все сжалось? Это сработали ваши эмоциональные триггеры. 📮 Триггер — это событие, слово, звук, запах или ситуация, которые мгновенно вызывают сильную эмоциональную реакцию. Она может проявляться как: – внезапная злость или раздражение; – необъяснимая тревога или грусть; – чувство обиды или несправедливости; – физическое напряжение в теле. 💌 Триггер сам по себе не является проблемой. Он лишь сигнализирует о том, что внутри есть незавершенные эмоциональные процессы или старые душевные раны. Триггеры указывают на те моменты нашего прошлого, которые остались болезненными или неразрешенными. Они помогают увидеть, где существуют эмоциональные «слепые пятна», требующие внимания и исцеления. Когда понимаете, что именно вызывает бурную реакцию, появляется выбор — как отвечать, вместо автоматического эмоционального взрыва. Это помогает выстраивать более здоровые границы и лучше заботиться о себе 💯 Но как работать с триггерами? Рассказываю 👇🏼 Остановитесь и проанализируйте: ▫️Что именно меня так зацепило? ▫️На что это похоже из моего прошлого? ▫️Какие мои границы были нарушены? ▫️Ответ на эти вопросы поможет многое осознать о себе и своих потребностях. И, кстати, вот ещё что: 👉🏼 Часто эмоциональные реакции на триггеры связаны с нарушением наших границ — личных, эмоциональных или психологических. Замечая триггеры, мы можем лучше понять, что для нас важно, и научиться защищать свои потребности. 📎 Друзья, помним: наши эмоциональные реакции — это не недостаток характера. Это ценная информация о том, что нуждается в вашем внимании и заботе. Изучая свои триггеры, вы становитесь более осознанными, спокойными и способными строить здоровые отношения с окружающими. И отсюда у меня к вам есть вопрос: ❓Замечали ли вы повторяющиеся ситуации, которые вас особенно задевают? Подумайте и делитесь в комментариях. Или не делитесь, но обязательно задумайтесь: так вы найдете точку, от которой отправитесь к состоянию, где вас сложно задеть 👍🏼🙌🏼

Почему женщины до сих пор живут по правилам прошлого века ❤️ Наши представления о том, как должны вести себя мужчины и женщины, формировались веками. И это влияние до сих пор живет в наших головах 🤷🏻‍♀️ Тысячелетиями женщине отводилась роль обслуживающего персонала: готовь, стирай, убирай, рожай. И все это считалось естественным и не ценилось, давайте уж говорить прямо. Главная цель жизни — удачно выйти замуж и служить мужчине. О способностях, талантах, мечтах речи не шло. Поэтому в истории так мало знаменитых женщин-ученых или художниц. Не потому что их не было, а потому что им просто не позволяли заниматься чем-то, кроме домашних дел ❤️🤍 Женщина была слабой и нуждающейся в защите, поэтому должна была подчиняться. Ей запрещали проявлять сексуальность, диктовали, как одеваться и вести себя. А мужчина мог позволить себе все: от взглядов до домогательств. Мужчине автоматически доставалась власть просто за счет физической силы. У него было больше возможностей, он сам управлял своей жизнью. Что изменилось? ❤️ Формально у женщин теперь есть права и свободы. Можно учиться, работать, выбирать партнера, распоряжаться своей жизнью. Но в головах до сих пор живут старые программы: ❤️Страх быть слишком яркой или слишком успешной. ❤️Неумение получать удовольствие от секса и собственного тела. ❤️Готовность терпеть неуважительное отношение лишь бы не остаться одной. ❤️Привычка брать на себя всю эмоциональную работу в отношениях. Женщина может стать руководителем в крупной компании, но все равно будет считать себя неполноценной без мужчины рядом. Может зарабатывать больше партнера, но взвалит на себя весь быт, чтобы он не чувствовал себя ущемленным. Время переписать сценарий, не находите? 👍🏼 если да!

Почему дома мы становимся другими людьми? На работе — само обаяние, с коллегами — тактичность, а дома словно подменили 😐 Близкие получают то, что накопилось за день: усталость, раздражение, нерешенные эмоции. Все потому что дом — это место, где маски снимаются. Здесь мы показываем подлинное лицо со всеми особенностями характера. И вот тут на первый план выходит моя любимая физиогномика 😌☝🏼💡 ✔️Обладатели ярко выраженных скул — прирожденные говоруны. Им жизненно необходимо выговориться, поделиться, обсудить. Молчание для них как настоящая пытка. ✔️А вот люди с плавными, мягкими скулами — философы и наблюдатели. Они предпочитают слушать, анализировать, впитывать информацию. Когда эти два типа оказываются под одной крышей? Примерно так: — Расскажи, как дела, что нового, давай обсудим. — Можно просто посидеть в тишине? 🫩 И начинается классика семейного жанра: — Ты меня игнорируешь. — А ты задушил меня разговорами! Решение не в том, чтобы «исправить» партнера ☝🏼 Попытки переделать близкого под себя — прямой путь к конфликтам. Говоруна не переучить молчать, а тихоню не заставить болтать. 👉🏼 Мудрость в том, чтобы изучать друг друга. Понимать потребности, принимать особенности, находить компромиссы. Может, одному нужно 20 минут рассказать о дне, а другому просто обнять и побыть рядом в тишине. А какие вы: говоруны или молчуны? Знакома вам ситуация, описанная в посте? Пишите в комментариях 😌♥️

За что мы платим, выбирая перемены ⤴️ В платим мы всегда! Только валюта разная. 🔘 Если я разведусь, придется жить с родителями — квартира записана на него. 🔘 Если начну терапию, придется урезать другие траты. 🔘 Если сменю работу, будет стресс, новый коллектив, другие требования. 🔘 Если рожу ребенка, карьера замедлится. 🔘 Если вложу деньги в бизнес, есть риск потерять все. 🔘 Если поставлю границы с подругой, она расстроится, и мне будет неловко. У каждого изменения есть своя цена. Временем, деньгами, усилиями, отказом от чего-то привычного. Если вы не готовы платить — лучше оставить все как есть. Серьезно. Но есть и обратная сторона 👇🏼 Оставаясь в нелюбимых отношениях, мы «покупаем» стабильность, крышу над головой, избегание одиночества. Не меняя работу — платим за предсказуемость, пусть и за счет нереализованности. Терпя токсичных людей — приобретаем статус хорошей девочки и избегаем чувства вины. Отказываясь от мечты — получаем зону комфорта, но теряем возможность роста. Вопрос не в том, платить или не платить. Вопрос в том, за что именно вы готовы заплатить 💡 Готовы ли вы к цене ваших желаний? Если нет — не мучайте себя мечтами. Если да — перестаньте искать лёгкие варианты. Их просто не существует. Взрослая жизнь — это умение выбирать, за что платить, а не поиск халявы. ♥️ за отрезвляющие мысли и стимул действовать

Вся правда о сексе на примере одуванчиков Знакомиться, влюбляться и заниматься сексом также естественно, как срывать одуванчики. Однако есть люди, которые излишне усложнили для себя этот процесс. Как поступает нормальный человек, который хочет нарвать себе одуванчиков? Он выходит из дома, и идет к ближайшему газону. Просто подходит и рвет их. Возможно, делает из них веночек. Теперь я расскажу вам, как поступают остальные. Женщины часто впадают в истерику, и кричат, что не выйдут из дома, пока у них такая большая ж*па (толстые ноги, маленькие сиськи). Потому что в таком виде нельзя сорвать ни один одуванчик. Они садятся на диету и бегут в ближайший спортзал, не замечая при этом одуванчиков вокруг. Просто пробегают мимо этих одуванчиков, потому, что вся их голова занята собственной ж*пой. Одуванчики грустно смотрят им вслед. Мужчины почему-то решают, что одуванчик имеет право сорвать только чувак на машине и с баблом. Они влезают в кредиты, работают в две смены, гробят свое здоровье. И когда они ночью приползают домой, им хочется только пиво и спатеньки, а не одуванчиков. Ну и хрен с ними, с одуванчиками! – с досадой решают эти мужики. Ежедневно меня осаждают люди, ищущие идеальный одуванчик. Они рассматривают все одуванчики с лупой, и у каждого ищут недостаток. У того немного попорчен листочек, а этот уже чересчур раскрыт. Через пару часов он может завянуть. Эти люди годами ползают по лужайкам, но им постоянно кажется, что где-то есть одуванчик лучше. Есть и такие люди, у которых на одуванчики аллергия. Однажды они сорвали одуванчик, и у них начался насморк и кашель. С тех пор они пристают к прохожим, у которых нет ничего похожего на аллергию, и рассказывают им, что не надо рвать одуванчики. Это опасно, невыгодно, и приводит к кашлю. Они тусуются на специальных форумах типа "Ненавижу одуванчики, все они дуры" вместо того, чтобы посетить врача. Бывает, человек всем подряд объясняет, что не рвет одуванчики потому, что они недостаточно хороши для него. Вот если бы были нормальные одуванчики, тогда да. А эти – нет уж, спасибо. Уродливые подобия цветков. Больше всего меня бесят люди, которые чересчур увлекаются теорией в ущерб практике. Они годами сидят дома, заказывая по интернету книги "Как найти одуванчик", "Анатомия одуванчика", "Главные признаки и слабые места одуванчиков". Они консультируются по скайпу со своим личным психологом, и рассматривают с ним различные стратегии сбора одуванчиков. Они изучают сложнейшие теории о том, как правильно сорвать одуванчик. И пишут письма в умные журналы, описывая, как они срывали одуванчики раньше. Мудрые гуру дают им наставления и указывают на ошибки. Но в результате все эти люди все равно остаются без одуванчиков. Потому что никакие усилия по накачке ж*п, никакие усилия по зарабатыванию бабла и никакие психологические теории не перенесут одуванчики с газона к вам домой. Марсело Морено Живопись Натальи Савельевой

Нашла интересное, несу вам 🙌🏼 Напиши после прочтения что вас зацепило больше всего в этом тексте 👇🏼

Как детство программирует наши отношения Представьте четырех девочек, которые упали и разбили коленку. Ситуация одна, но реакция родителей определила, как каждая из них будет строить отношения всю жизнь. 👧🏼 Юля (безопасная привязанность) Упала, заплакала, побежала домой. Мама обняла: «Болит? Давай промоем ранку». Дала пластырь, посадила на колени, может, песенку спела. Через время девочка успокоилась и побежала играть дальше. Что усвоила Юля: Мои чувства важны и имеют право на существование. Когда мне плохо, я могу обратиться за помощью. Люди способны меня поддержать. 👧🏻 Маша (избегающая привязанность) Прибежала домой со слезами. Мама молча взяла пластырь, протерла рану перекисью. Никаких слов, никакого зрительного контакта, только техническая помощь. «Иди мой руки, сейчас ужинать». И вернулась к своим делам. Что усвоила Маша: Чувства — это что-то лишнее и неважное. Помощь возможна только в практических вещах. Эмоциональной поддержки ждать не стоит. Лучше справляться самой. 👧🏽 Лена (тревожная привязанность) Прибежала плача. Мама в панике: «Я тебе тысячу раз говорила быть осторожной! У меня из-за тебя сердце болит!». Девочка плачет еще сильнее. «Перестань плакать, это некрасиво!». Что усвоила Лена: Мои эмоции — это катастрофа для окружающих. Я виновата в том, что чувствую. Помощь есть, но она хаотична и непредсказуема. Успокоиться практически невозможно. 👧🏼 Таня (дезорганизованная привязанность) Прибежала в слезах. Мама: «Вечно ты падаешь, неуклюжая!». Девочка плачет еще сильнее. «Заткнись, плакса! Еще больше хочешь?». И ударила. Девочка замерла и перестала плакать. Что усвоила Таня: Показывать эмоции опасно для жизни. Тот, кто должен защищать, может причинить боль. Я плохая и заслуживаю наказания. Лучше «отключиться», чем чувствовать. ▪️▪️▪️▪️▪️ Эти детские сценарии проигрываются во взрослых отношениях снова и снова. Мы неосознанно ищем партнеров, которые подтверждают наши детские выводы о мире. 👉🏼 Юля строит здоровые отношения, основанные на доверии. 👉🏼 Маша избегает близости и эмоциональных разговоров. 👉🏼 Лена цепляется за партнера, постоянно требуя подтверждений любви. 👉🏼 Таня попадает в токсичные отношения, где боль кажется нормой. ▪️▪️▪️▪️▪️ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ ‼️ Тип привязанности можно изменить. Мозг пластичен, и новый опыт может переписать старые программы. 💬 Чувствуете, что детские сценарии мешают строить счастливые отношения? Запишитесь на консультацию ко мне — @Olga_mem Ваша взрослая жизнь не должна зависеть от детских травм 💡♥️

Перестаньте вымаливать внимание Несколько лет назад подруга сказала мне фразу, над которой есть смысл задуматься каждой женщине: «Ты не получаешь любовь — ты сама создаешь иллюзию, что тебя любят, когда активно добиваешься этого». Это понимание способно изменить ваше восприятие собственного поведения в отношениях. И поможет разобраться в причинах постоянных разочарований 💯☝🏼 Сейчас эта тема регулярно всплывает в работе с клиентами, и женщинами, и мужчинами. ☑️ Как выглядит «выманивание» любви? Вы без устали помогаете всем вокруг — друзьям, семье, партнеру — и получаете кайф именно от ощущения собственной незаменимости. При этом забываете о своих потребностях и не умеете отказывать. Или вы единственный инициатор в общении с определенным человеком, а он лишь отвечает. Только вы поднимаете серьезные темы о ваших отношениях. Вы изобретаете способы привлечь и удержать чье-то внимание. Стремитесь заработать больше, чтобы осыпать любимого подарками, но ему все мало. Забросили личную жизнь ради карьеры, чтобы получить признание руководства. 🔴 Всё движение в отношениях происходит исключительно благодаря вашей инициативе, а партнер либо «милостиво соглашается», либо отклоняет ваши предложения. Вы сами создаете видимость любви через другого человека. Конечно, просить партнера о внимании, заботе, помощи — это нормально. Прекрасно, когда женщина тоже проявляет инициативу в отношениях или в интимности. Но важно увидеть именно дисбаланс, когда все усилия идут только с одной стороны. ▫️Подобные отношения полны иллюзий, а значит, неизбежны болезненные прозрения. ▫️Непрямые способы получения любви не дают настоящего насыщения. ▫️Вы рискуете потерять связь со своими истинными желаниями и ценностями. ▫️Результат — потеря внутренней опоры, сомнения в собственной ценности, эмоциональное истощение. ☑️ Как начать менять ситуацию? Изменения уже начались — раз вы читаете этот текст, значит, готовы увидеть проблему. Если узнали себя в описанных ситуациях, начните отслеживать свое поведение и чаще спрашивайте: «Ради чего я это делаю сейчас?». Дальше выбор за вами — продолжить жить по-старому, но уже осознанно, приняв ответственность за последствия. Или рискнуть отказаться от эмоционального фастфуда и, возможно, пережив период одиночества и переосмысления, научиться ценить себя выше и не тянуть отношения в одиночку. И тогда познать вкус настоящей, взаимной любви 🔴 📎 Ошибаться — естественно, упорствовать в ошибках — вот что настораживает. Присмотритесь к себе внимательнее...

Зачем жизнь подбрасывает одни и те же сложности Вопрос к вам, дорогие мои: вы замечали, что определенные неприятные ситуации словно преследуют вас? Одни и те же типы конфликтов, похожие проблемы, схожие люди-провокаторы. Почему так происходит? 🤌🏼 Существует мнение, что мы сами притягиваем такие обстоятельства через подсознательные установки. Иногда это правда. Но не всегда история так проста 👇🏼 Порой повторяющиеся вызовы — это способ Вселенной научить нас тому, что мы пока не освоили. Определенные навыки, внутренняя сила, умение защищать границы — все это приобретается через опыт. 👉🏼 Приведу пример: История одной женщины. На работе ее терроризировала коллега — настоящий токсичный человек. Устраивала публичные скандалы, распускала сплетни, вторгалась в личные границы. Женщина мучилась, плакала, но конфликтовать не умела. В итоге ушла с хорошего места, найдя работу похуже и дальше от дома. И в первый же день встретила там... точную копию прежней мучительницы. Другая внешность, тот же характер. Та же агрессия и желание самоутвердиться за чужой счет. Убегать бесполезно‼️ Не поможет третье место работы. Потому что там может ждать еще более сложный оппонент. ⚠️ Смысл таких повторов — научиться решать задачу, а не избегать ее. Жизнь будет подбрасывать похожие испытания, пока мы не освоим нужный урок. В случае с примером требуется преодолеть страх конфронтации и научиться защищаться цивилизованными способами. Выстроить четкие границы, не позволять нарушать личное пространство, при необходимости — обращаться к руководству или HR. Пока мы не освоим необходимые навыки, билет с той же задачей будет попадаться снова и снова. Не убегайте от вызовов — учитесь их решать! И вот ещё напоследок 👇🏼 Иногда самые неприятные люди становятся нашими лучшими учителями. Правда, они об этом не догадываются 😉 Жду вас на консультации — @Olga_mem

Волнуетесь перед важным событием? Теперь не будете 😌☝🏼 Перед экзаменом, собеседованием или презентацией у нас трясутся руки, коленки, сердце вообще в шоке. Сегодня делюсь техниками, которые помогут прийти в себя: 1) Дыхание «квадратом» Самая эффективная техника для быстрого успокоения. Дышите в равном ритме: 4 счета вдох — 4 счета задержка — 4 счета выдох — 4 счета пауза. Можете увеличить до 6-8 счетов, как комфортно. Эта техника физиологически замедляет сердцебиение и активирует парасимпатическую нервную систему. 2) Контакт с землей Когда поднимается стресс, возникает ощущение, что земля уходит из-под ног. Буквально почувствуйте опору — встаньте устойчиво, сосредоточьтесь на контакте стоп с полом. Это даст дополнительную психологическую поддержку и чувство стабильности. 3) Разрешите себе трястись Не боритесь с физическими проявлениями волнения. Тремор рук и ног — это естественная реакция нервной системы на стресс. Попытки контролировать дрожь создают дополнительное напряжение. Позвольте телу самостоятельно справляться с возбуждением. ✅ Это телесные техники, а есть и психологические. Например: 1) Техника "А что потом?" Проследите логическую цепочку своих страхов до конца: Не сдам экзамен → что потом? Не поступлю → что потом? Разочарую родителей → что потом? Буду чувствовать себя неудачником → что потом? Доводите до абсурда, пока не поймете, что даже самый негативный исход не катастрофичен. 2) Поиск первоисточника Часто сильное волнение перед важными событиями — отголосок детского опыта. Вспомните, когда впервые испытали подобный стресс. Возможно, это была первая контрольная, выступление перед классом или ситуация, где от результата Как будто бы зависело все (хотя это совсем не так). 💡Напомните мозгу о прошлых успехах! Вы уже сдавали экзамены раньше, проходили собеседования, выступали публично. Активизируйте память о положительном опыте. Мозг нуждается в подтверждении, что подобные ситуации вы успешно преодолевали. Если же волнение настолько сильное, что полностью блокирует способность действовать, стоит поработать с психологом. 👉🏼Главное, помните: волнение перед важными событиями — признак того, что они действительно важны для вас. Это показатель вашей вовлеченности. Вы уже много раз справлялись с важными событиями в жизни, справитесь и на этот раз.

Волноваться — удел ответственных. И умных Друзья, поделюсь: ваш психолог, то есть я, состою в сообществе FANTEL. Это реестр специалистов превентивной медицины (нутрициологи, психологи в том числе). И вот мне нужно было записать видео-ролик о себе и далее раскрыть одну из значимых тем с отношениях между мужчиной и женщиной. Как я волновалась — не передать словами! 😊 Одно дело, когда я веду курсы с учениками, другое дело, когда надо записать экспертное видео, не зная абсолютно тех, кто с той стороны, какой у них запрос. Но в какой-то момент появилась мысль: не должно быть вышкаленного диктора телевидения с топорным лицом. Это не нужно! 💡Я имею право ошибаться, волноваться, забыться, повториться. И мне разрешено просто допустить ошибку. Это нормально, потому что я живой человек. Волнуется тот, кто с уважением относится к себе, к слушателям и к своему делу. Было бы хуже, если бы нас вообще не колыхало то, чем мы занимаемся, согласитесь 🙂 Напишите, вам знакомо это состояние перед выступлением? Дальше напишу уже подробнее, как противостоять этому состоянию, не теряя остроты любви к тому, что делаешь 🔥

Моё обучение рекомендуют 👍🏼 Делюсь отзывом с последнего потока курса «Он и она». Если вам требуются качественные перемены в жизни, вы знаете, кому писать 😌👌🏼 Консультации и не только — @Olga_mem

Свой человек или нет: как понять, для чего он пришел в твою жизнь Часто спрашивают: "Почему мне попадаются не те люди?". А может, стоит спросить по-другому: на каком этапе кто к тебе приходит? И что будет с тобой до того, как придет тот самый? Этап 1: Почти идеальный Появляется человек — кажется, что "точно твой". Но что-то не складывается. Он не выбирает тебя по-настоящему, ты цепляешься, додумываешь. Это не ошибка — это урок о том, как не путать влюбленность с любовью. Этап 2: Спасатель (или кого спасаешь ты) После болезненных отношений приходит не "тот самый", а тот, кто поможет тебе исцелиться. Или ты ему. У него могут быть похожие душевные раны, он станет твоим зеркалом. Вы вместе будете расти, лечиться, закрывать старые сценарии. Он может даже очень нравиться, но чувствуешь — это не навсегда. Этап 3: Тишина в душе Наступает период, когда никого нет. И ты паникуешь: "Меня никто не полюбит". Но именно в этой тишине начинаешь слышать себя настоящую — не из пустоты, а из внутренней полноты. Этап 4: Возвращение прошлого Самый коварный момент. Кто-то из прошлого объявляется в самый уязвимый момент. Позвонит, напишет, появится. И ты выбираешь: вернуться в знакомую боль или остаться на пути к новой себе. Этап 5: Встреча с настоящим Только когда перестаешь гнаться, ждать, спасать — приходит тот, кто готов идти с тобой в долгосрок. Не чтобы заполнить пустоту, а чтобы разделить полноту. Важно понимать: каждый человек приходит для чего-то. Мужчины тоже проходят свои этапы и встречают нас в нужный им момент. Кто-то помогает исцелиться, кто-то — вырасти финансово, кто-то — поверить в себя. Не торопись. Каждый "не тот" — это шаг к тому, кто будет с тобой до конца. ❤️ А какой этап сейчас у тебя?

– Как понять, что мне интересно? – Чем заняться в жизни? – Помогите найти себя. Давайте разберем 👇🏼 Секрет поиска себя в отсутствии поиска. И даже наличие свободного времени здесь на втором плане. На первом — психическая энергия, которая дает нам искренне откликаться на новое. 📍Но где взять этот ресурс? Часто вы крадете у себя сами эту возможность, когда у вас есть и время, и желание. Но настолько много внутри вас тревог и стереотипов, что нужно что-то делать, что вы автоматически не даете шанса прислушиваться к себе самой. – Надо срочно что-то придумать! И вы заполняете свободное время разными мелкими делами всякой ерундой, первыми попавшимися занятиями, лишь бы избавиться от дискомфорта от состояния ничего не делания. 📍Примите тот факт, что состояние, когда ничего не интересует – нужное. Это естественный этап внутренней перестройки. Это как зима в природе: внешне кажется, что ничего не происходит, но внутри идет важная работа подготовки к новому росту. Забудьте по социальное давление, что обязательно надо быть продуктивным. Забудьте про страх потери времени. Оставьте другим привычку всегда быть занятым ⤵️ Я вам скажу честно: многие люди годами работают с психологами именно для того, чтобы научиться выдерживать внутреннюю тишину без тревоги. Это серьезная психологическая работа, которая требует времени и поддержки ✅ Терапия помогает отличить здоровую паузу от депрессивного состояния, справиться с тревогой и научит доверять внутренним процессам. 📍Когда вы научились выдерживать внутреннюю тишину и накопили ресурс, новые интересы приходят естественно.

Читала разное, нашла интересное. Хочу показать вам 👇🏼 Рональд Рейган — единственный глава американского государства, переживший развод. Его первый брак с голливудской звездой Джейн Уайтман рухнул именно по ее инициативе. Представляете, какой удар для мужского эго! А вот со второй попытки у Рейгана получилось найти свою настоящую любовь. С Нэнси они прожили вместе целых 52 года. Их брак стал легендой Голливуда и примером того, что настоящая любовь все-таки существует. Особенно трогает история 1971 года. Рейган тогда был губернатором Калифорнии, и в день свадьбы своего приемного сына Майкла никак не мог вырваться с работы. Что делать, долг есть долг. Зато написал сыну письмо с наставлениями, которое стоит прочесть любому человеку: «Дорогой Майк, ты слышал множество шуток, которыми щедро делятся все «несчастливо женатые» и циники. Теперь, на случай, если никто об этом не говорил, вот тебе иная точка зрения: ты вступаешь в самые важные и значимые отношения, существующие в человеческой жизни. Они могут стать такими, какими ты сам захочешь. Некоторые мужчины думают, что собственную мужественность можно доказать, только если воплощать в жизнь все эти истории, рассказываемые в раздевалках, самодовольно убежденные, что «то, о чем жена не узнает, не ранит ее». Правда в том, что где-то в глубине души, даже не находя следов помады на воротнике рубашки и не ловя мужа за неуверенными объяснениями о том, где он был до трех утра, жена всегда знает — и с этим знанием исчезает какая-то магия в отношениях. Куда больше мужчин, ворчащих о бессмысленности брака, сами виноваты в разрушении отношений, нежели их супруги. Есть старый закон физики о том, что получить в ответ можно ровно столько, сколько усилий ты прикладываешь. Мужчина, который вкладывает в брак вдвое меньше, чем должен, получает столько же. Конечно, будут моменты, когда ты увидишь кого-то или вспомнишь старые времена, и тебе придется бороться с желанием доказать себе, что ты еще можешь быть на высоте. Но позволь мне рассказать тебе, как по-настоящему грандиозен способ доказать собственную мужественность и обаяние, будучи с одной женщиной до конца своей жизни. Любой мужчина может быть идиотом и изменять — для этого мужественность не требуется. Но нужно куда больше, чтобы оставаться привлекательным и любимым для женщины, которая слышала твой храп, видела тебя небритым, ухаживала за тобой, когда ты болел и стирала твоё грязное белье. Делай все это, при этом давая ей ощущать теплое, внутреннее сияние счастья, и ты будешь слышать поистине прекрасную музыку. Если ты искренне любишь девушку, ты никогда не заставишь ее унижаться, приветствуя секретаршу или вашу общую знакомую, заставляя гадать, не она ли стала причиной твоих поздних возвращений домой. Равно как ты не захочешь, чтобы другая женщина, встречаясь с твоей женой, усмехалась в глубине души, глядя на нее — женщину, которую ты любишь, зная, что именно ее ты предал, пусть и ненадолго, ради другой. Майк, ты знаешь лучше, чем многие, что такое несчастливый дом, и что он может сделать с другими. Сейчас у тебя есть шанс сделать все правильно. Нет большего счастья для мужчины, чем подходить к порогу своего дома в конце дня и знать, что кто-то с той стороны двери ждет звука твоих шагов. С любовью, Папа. P. S. У тебя никогда не будет неприятностей, если ты будешь говорить «Я люблю тебя» хотя бы раз в день»

Боюсь незнакомцев: почему и что делать? Нередкий случай в моей практике, когда абсолютно все незнакомые мужчины вызывают чувство опасности у женщины. Этот же вопрос мы прорабатываем на курсе «Он и Она». Неважно, какой это человек: общительный или тихий, вежливый или грубоватый, умный или простой. Пугает их настойчивость, попытки что-то советовать или указывать ❎ Этот страх приводит к избеганию общения полностью! Где корни? Идём в детство Да, многие подобные страхи берут начало в детских установках о безопасности. Когда родители учили не разговаривать с незнакомыми людьми, что, в целом, правильно. А если нужна помощь, лучше обращаться к женщинам, особенно с детьми. Вот и всё, так и формируется базовое недоверие к незнакомым мужчинам. Но вернёмся к анализу истинного страха Чего именно вы боитесь? Настойчивость мужчины — это лишь ваш триггер, а не суть страха. Когда незнакомец начинает что-то советовать или настаивать на своем, что происходит дальше в ваших фантазиях? Чего конкретно вы опасаетесь? Что не сможете отказать? Что потеряете свободу выбора? Что будете вынуждены подчиниться? Кто в вашей голове принимает решения — вы или кто-то другой? Есть ли у вас право сказать «нет»? Парадокс избегания Интересно, что полное избегание мужчин говорит о том, что где-то глубоко вы не верите в свою способность отстоять границы. То есть вместо отказа вы выбираете избегать. При этом в жизни были периоды (например, около 24-26 лет), когда удавалось строить отношения. Это говорит о том, что страх не абсолютный, а имеет конкретные корни. Согласны? Задумайтесь 🙏 Как работать со страхом Есть несколько техник. Предложу вам некоторые из них: 1⃣ Техника «временной линии» Представьте свою жизнь как линию от зачатия до настоящего момента. Когда ощущаете страх перед мужчинами, мысленно идите назад по этой линии, ориентируясь только на телесные ощущения. Позвольте себе дойти до самого первого эпизода, связанного с подобными переживаниями. 2⃣ Исследование семейных паттернов Часто страхи передаются через поколения. Ваше тело помнит опыт предков через генетическую память. Не важно, верите ли вы в реинкарнацию — важно, что психика может кодировать травматичный опыт в различных образах. 3⃣ Работа с убеждениями Найдя первоисточник страха, проанализируйте, какие убеждения сформировались: – Мужчины опасны – Я не могу сказать «нет» – Мое мнение не важно – Лучше избегать, чем рисковать 📍Честно ответьте себе какого исхода вы действительно боитесь при общении с мужчинами? И помните, что страх — это защитный механизм, который когда-то был необходим. Но если сейчас он мешает полноценной жизни, пора его трансформировать! Вы имеете право на свободу выбора, право сказать «нет» и право не объяснять свои решения.

5 правил тактичного общения Каждый человек живет в своей реальности, имеет собственный взгляд на жизнь и право на ошибки. Если не хотите превратиться в человека, которого избегают в компаниях, запомните несколько ситуаций, где стоит быть максимально деликатным или вообще промолчать. Перечислю по пунктам: 1️⃣ Начинайте с позитива, когда высказываете мнение, даже если вас искренне просят о критике. Когда мы пробуем что-то новое, мы всегда волнуемся и сомневаемся в результате. Цель обратной связи — помочь человеку развиваться, а не отбить желание творить! Поэтому комментируя чью-то работу, используйте правило «сначала хорошее, потом улучшения», причём положительное должно идти первым. Это особенность человеческого восприятия: мы не слышим хорошее после плохого. Если начать с критики, комплименты потом можно не говорить — их просто не заметят. Сначала отметьте удачные моменты, дайте человеку насладиться похвалой, и только потом деликатно укажите на то, что можно улучшить. 2️⃣ Не радуйтесь слишком явно и не рассказывайте о своих проблемах, узнав, что новый знакомый — врач, психолог, юрист или творческая личность. Поверьте, эти люди уже прекрасно знают, что произойдет дальше, поэтому часто скрывают свою профессию. Неважно, где происходит знакомство — на светском рауте или детском празднике — им тут же начинают жаловаться на здоровье, просить бесплатных советов или пересказывать всю биографию в надежде получить экспертное мнение. Поверьте , в багаже специалистов историй намного больше, чем в вашей жизни. А за профессиональную консультацию принято платить. Вы ведь не работаете бесплатно? Так почему они должны? 3️⃣ Избегайте детального обсуждения бывших отношений с нынешним партнером, особенно сравнений. Конечно, всем любопытно узнать о прошлом партнера. Более того, то, как человек говорит о предыдущих отношениях, многое о нем рассказывает и помогает понять его поведение в настоящем. Но есть огромная разница между фразой «были отношения, длились определенное время, закончились по таким-то причинам» и детальными рассказами о совместном времяпрепровождении, подарках, родственниках бывшего или интимной близости. Не стоит восхвалять бывшего в глазах нынешнего и тем более сравнивать, кто из них справлялся с той или иной задачей. 4️⃣ Оставь свои горы фото при себе. Даже если просят показать фотографии с отдыха, подумайте и покажите 10-15 лучших кадров. Люди могут интересоваться вашими увлечениями, но это не значит, что нужно немедленно устраивать презентацию на тему какой вы замечательный. Захочет, спросит ещё. 5️⃣ Воздержитесь от комментариев о детях в присутствии их родителей. Даже когда вас прямо просят высказать мнение, делайте это крайне осторожно, предварительно выразив поддержку родителю и понимание сложности его ситуации. Любое замечание в адрес ребенка автоматически воспринимается как критика родительских способностей. Мать или отец слышат не то, что ребенок поступил неправильно, а то, что они плохие родители, раз такое допустили. Критикуя поведение ребенка, вы критикуете родителя. Готовься к защитной реакции. А что бы добавили к этому списку вы, друзья? Что считаете важным в коммуникациях с людьми? Очень интересно ваше мнение!

ЭФИРРРР! Давненько мы с вами не общались в компании с картами, друзья ❤️ ❤️Хотите прояснить волнующий вопрос? ❤️Хотите получить подсказку в руки? ❤️Хотите увидеть ориентир в лабиринте путей? Приходите на эфир. Друзья, обращу ваше внимание: участие за донат. Пишите в комментариях «+» и я напишу вам все подробности 🤍

Две мои знакомые решили разобраться с мужчинами Аня 2 года ходила к психологу. Много важных инсайтов, проработка травм, понимание своих паттернов. Но на практике снова встречается с тем же типом мужчин. Катя совместила психологическую работу с изучением физиогномики. За месяцы научилась сканировать людей по чертам лица. Счастливо замужем, мужчина — мечта. Суть в том, что 👇🏼 🤩Психология помогает понять СЕБЯ, почему притягиваю определенных людей. 🤩Физиогномика помогает понять ДРУГИХ, кого именно я притягиваю и стоит ли. Вычисляем идеальную формулу: Работа с собой, почему я выбираю таких мужчин ➕ физиогномика с её наглядными подсказками 🟰 мы удачно избегаем ловушек сознания. Проработать травмы это замечательно, это нужно. Но главное заново не попадать в ситуации, где эти травмы нам обеспечены! Да и вообще 😌♥️

А если я ошибусь и обижу человека? Самые частые сомнения по поводу изучения физиогномики: ❌Это же судить по внешности! Неэтично! ❌А вдруг я неправильно прочитаю? ❌Люди разные, нельзя всех под одну гребенку Отвечаю по пунктам: ✔️ про этику Вы УЖЕ судите по внешности. Просто делаете это неосознанно и часто ошибаетесь. Физиогномика делает этот процесс точным и справедливым. ✔️ про ошибки На моем обучении 70% практики. Учимся на живых примерах, разбираем сложные случаи. К концу обучения точность — 85-90%. ✔️ про индивидуальность Физиогномика не загоняет в рамки, а показывает ПРИРОДНЫЕ склонности. Как человек ими распорядится — его выбор. 🤩🤩🤩 🤩Сократить текучку кадров, нанять нужного сотрудника, избежать убыточной сделки. 🤩Найти мужчину мечты, построить гармоничные отношения, выйти замуж. 🤩Наладить отношения с детьми, дать им путевку в успешное будущее.  Это физиогномика. Готовы попробовать? Или еще сомневаетесь? 😉