«А что, так можно было?»

«Эксплуатация ремиссии»: вопросы для работы с исключениями Допустим, мы нашли исключение, то есть, ситуацию или момент, когда проблема не проявляется или проявляется слабее. Как использовать его, чтобы разговор об этом событии ободряюще действовал на людей? Найдя исключение, можно спросить собеседника о том, как он объясняет его причины. Или - что он сделал для того, чтобы исключение стало возможным. Инну Ким Берг выделяла два типа исключений: случайные и обдуманные. К созданию обдуманных исключений люди обычно прилагают какие-то сознательные усилия. Так, в примере с исключением в алкоголизации может оказаться, что человек избавлялся от всего спиртного в доме и переставал покупать новое. Или - временно выходил из той среды, которая способствовала злоупотреблению алкоголем. В таком случае можно продолжать вести разговор о том, как можно делать такие полезные действия чаще. Случайные исключения знакомы всем нам. «Была хорошая погода, светило солнце, и как-то мне полегче стало». «Весна, птицы запели, всё зеленеет и я тоже приободрилась». Если так, полезно узнать о том, а что делал сам собеседник для того, чтобы этот день продолжал быть хорошим для него.

• Как начать решать «хронические» проблемы • Поиск исключений Если задуматься, то ни одна проблема, даже очень «старая», с долгой историей, не бывает выражена одинаково остро в каждый момент нашей жизни. Если попытаться, все мы сможем вспомнить хотя бы отдельные случаи, когда наша проблема должна была проявиться, но не проявилась. Или проявлялась, но менее интенсивно, чем обычно. Или мы вовсе забывали о ней на какое-то время. Например, у человека с алкогольной зависимостью были все возможности, чтобы выпить, но он почему-то не стал. Или, конфликтная ситуация в паре разгоралась, но почему-то «взрыва» не произошло. Наверняка у нас были причины, мотивы или смыслы, чтобы поступить именно так. В SFBT такие моменты называются «исключениями». Поиск исключений и фокусирование на них позволяет людям понять, что проблема не вечная, и обладает некоторой изменчивостью. А значит, потенциально может измениться и так, что перестанет нас беспокоить. И мы понимаем, что у нас гораздо больше рычагов управления проблемой и её решением, чем нам казалось. SFBT/ОРКТ-психологи уделяют много внимания поиску и анализу исключений у наших клиентов. И они быстро учатся использовать эти рычаги

• Как мотивировать себя заниматься спортом в межсезонье • Об этом статья Ани Высоцкой в новом спортивном медиа Объём, с моим комментарием. Начало комментария на картинке, а продолжение такое: Если за год вам надоел ваш любимый бег или велосипед — погоняйте с друзьями в минифутбол или флорбол. А через месяц новой активности может оказаться, что вы соскучились по основному виду спорта и готовы вливаться в новый подготовительный период. Сфокусируйтесь на том, что зимой вы закладываете «фундамент» в будущее, укрепляете мышцы, формируете силовую базу и снижаете риск возникновения травм. Сбавьте нагрузку, займитесь кросс-тренингом, делайте ОФП. Ключом к мотивации является удовольствие от самого тренировочного процесса и ощущение, что тренировками вы «вкладываетесь» в себя, проявляете заботу к своему телу.

• Немного солнца зимним днём • И список того, что вы узнаете на курсе: 🔹Техники, позволяющие быстро решать конкретные запросы клиентов 🔹Техники установления контакта, уточнения запроса клиента, навыки слушания 🔹Какая структура у консультативной сессии 🔹Как отвечать на вопрос клиента: «А что мне делать дальше?» 🔹Как реагировать на вопрос клиента: «Я не знаю»? 🔹Как находить сильные стороны в самых неожиданных местах 🔹Как закреплять изменения в жизни клиента, как работать с “откатом назад” 🔹Большой список вопросов для всех клиентских ситуаций ✅ Запись: @psymaslov до 9.01 включительно

По следам нашей вчерашней встречи Друзья, спасибо всем, кто пришел! И особенно - самому смелому человеку вечера 🙏 Я рад, что были вопросы! И что вы написали, что было полезно даже просто наблюдать за этой работой. Так и вправду часто бывает: смотришь, как кто-то придумывает решение, берёшь какой-то его элемент себе. Классно. А ещё - лично мне было крайне интересно услышать кейсы Жени, нашей выпускницы. Как она применяет SFBT в agile coaching, в бизнесе. Остроумно и весело )) Видеозапись для тех, кто хотел бы посмотреть: клик Подробнее о курсе можно почитать здесь А также: в Инстаграм в актуальном КУРС и ТАРИФЫ Записаться на обучение можно до 9 января включительно. Ждём вас на курсе!

#временныйпост Друзья, добрый день! Спасибо за то, что записываетесь на сегодняшнюю онлайн-встречу 🙏 Хочу напомнить, что начинается она через три часа, в 19:00МСК. 🔸Расскажем и ответим на все вопросы про начинающийся на следующей неделе курс 🔸Покажу, как может выглядеть консультация SFBT/ОРКТ-психолога, и какие вопросы могут на ней решаться Записаться на встречу (в том числе, и с клиентским запросом) можно вот здесь Всем, кто уже записался, вскоре пришлем ссылку на конференцию Zoom. До скорой встречи!

⚡️ Бесплатный вебинар 5 января ⚡️ Перед началом нового потока курса, который стартует 09.01.2024, я решил в прямом эфире показать, как проходит работа психолога с клиентом в SFBT-подходе, а кому-то дать возможность прочувствовать на себе эффект SFBT-сессии! Это произойдёт на вебинаре 5 января, в 19:00МСК, где один из вас получит бесплатную психологическую консультацию по своему запросу, а остальные - уникальную возможность быть свидетелями работы психолога в онлайн-режиме. Вообще, думаю, это большая редкость, так как работа психолога конфиденциальна. Такую возможность мы даём только участникам обучения, которые не только отрабатывают техники друг с другом, но и наблюдают за работой с реальными клиентами и участвуют в ней. Мест на вебинаре будет не так много, чтобы сохранить безопасную и комфортную среду для эффективной работы. Занять место зрителя или участника с запросом можно, оставив свои данные по этой ссылке: https://forms.gle/7SFfsVryoXMyYPiB6 И - до встречи 5 января!

Про рассрочку оплаты за обучение поступило довольно много вопросов. Друзья, спасибо за ваш интерес! С сегодняшнего дня мы можем предложить вам рассрочку: • 50% стоимости обучения можно будет оплатить до старта курса 09.01; • оставшиеся 50% - до 09.02 ✅ Чтобы воспользоваться рассрочкой или записаться на курс по полной стоимости, пишите: @psymaslov

Готова информация по тарифам курса краткосрочного консультирования (SFBT). Есть два варианта пройти обучение: 1. ТАРИФ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ (СЕРТИФИКАЦИЯ) Рекомендуется всем консультирующим психологам В тариф включены: 🔹Установочная networking-сессия. 🔹45 академических часов контактной онлайн-работы в следующих форматах: лекции, практики, демо-сессии, упражнения, отработка техник в парах и тройках, супервизия собственных кейсов участников, консультирование настоящих клиентов. 🔹Общение в чате группы. 🔹Мое личное кураторство на всё время курса. 🔹Членство в онлайн-сообществе SFBT-специалистов с правом бесплатного посещения ежемесячных супервизий в течение 10 месяцев после окончания программы. 🔹Доступ к видеоматериалам курса после его окончания. 🔹Выпускное тестирование и сертификат о повышении квалификации по краткосрочному консультированию. 🔹Бонусное занятие по SMM и современным инструментам продвижения для психологов Стоимость: 35000₽ 2. ТАРИФ ДЛЯ СЕБЯ Всем, кто хочет улучшить свои взаимодействия с людьми, в команде, на работе и дома Доступ ко всему, что есть в тарифе «ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ», кроме получения сертификата Стоимость: 30000₽ 🎄Внимание: в 2024 году будет повышение цены! Чтобы попасть на курс по этим ценам - записывайтесь до 31.12, осталось 4 дня 😉

#личное #всемотдыхать #трейлраннинг Седьмые соревнования за последние семь недель Конец удачного сезона, форму сбрасываю, усталость. Но как пропустить «домашний» старт Kameno sky MINI extreme trail race! Хоть и мини, но и extreme, и kameno - всё было! Падение на камни помешало нормально побороться, но всё-таки добрался до финиша третьим. А по мужчинам и вовсе вторым 😁 Спасибо ребятам, что подлатали Когда на работе всех буквально заставляешь отдыхать, брать отпуск или больничный, начинать планирование рабочей недели и рабочего дня с досуга или обеда, а сам этим не пользуешься Даже любимые занятия истощают и приводят к ошибкам, когда не делаешь перерывов и переключений Всем хорошо отдохнуть! Надеюсь, новогодние каникулы - хорошее время, чтобы перезагрузиться

В заключительном модуле мы подробно разберем, как устроена краткосрочная сессия Как начать сессию, ориентированную на решение? Какие вопросы задавать, на что обращать внимание? Как заканчивать сессию? Что делать на последующих сессиях? Как закреплять изменения и прогресс в жизни клиента? Как работать со сложными случаями в консультировании? Как работать с клиентами, которых привели к психологу против их желания? Для каждого из этих вопросов есть ряд инструментов, с помощью которых вы научитесь их решать Темы третьего модуля: 🔹Техники установления контакта 🔹Техника инвентаризации 🔹Превращение проблемы в цель 🔹Техника поиска исключений 🔹Техника ожиданий и опасений 🔹Техника "хороших наименований" 🔹Техника "двух кругов" 🔹Принципы эффективной коммуникации 🔹Слушание как техника («solution-focused ear») 🔹Техника нормализации 🔹Техника "Good job!" 🔹Знаки будущего в настоящем 🔹Чудесный вопрос 🔹Техника шкальных оценок 🔹Техника "ЛОР-вопроса" 🔹Работа с объяснениями клиента 🔹Coping-вопросы 🔹Работа с прошлым опытом 🔹Работа с травматическим опытом 🔹Отслеживание прогресса 🔹Метафорическая коммуникация 🔹Гипотезы терапевта и формат их предъявления 🔹Благодарность и разделение успеха 🔹Использование социальной поддержки и сети контактов

Второй модуль нашей программы посвящен психологическим механизмам решения, как сознательным, так и бессознательным. Мы узнаем, почему поиск решения не обязательно всегда начинать с анализа проблемы. И научимся использовать мышление и управление вниманием для выхода из логических ловушек и «замкнутых кругов» Основные темы: 🔹Классическое обусловливание как механизм формирования, угасания и смены мыслительных и поведенческих стереотипов и навыков (привычек) 🔹Доминанта (по Ухтомскому) как рабочий принцип нервных центров и жизнедеятельности человека 🔹Локализация в ЦНС и особенности активации функций анализа проблем и поиска решений 🔹Дистанция и снятие завышенных представлений об ответственности 🔹Социально-психологические закономерности и эффекты, воздействующие на «обыденное» мышление 🔹Выход из «замкнутого круга» 🔹«Fixed mindset» и «growth mindset» 🔹Дивергентное мышление

В первом модуле мы познакомимся с SFBT, рассмотрим принципы краткосрочного консультирования и психотерапии. Узнаем, почему SFBT считают революционным и радикальным подходом и увидим, что эти принципы на практике могут работать и как техники. Научимся с первых минут сессии ориентировать клиента в сторону решений Темы первого модуля: 🔹Критерии успешности терапии 🔹Понятие «пробного решения» 🔹Техники знакомства с новым клиентом и начала работы 🔹Принцип «уникального случая» каждого клиента 🔹Принципы социального конструктивизма 🔹Исследование сильных сторон 🔹Функция психолога/терапевта в SFBT 🔹Структура терапевтической сессии 🔹Схема работы с клиентом 🔹Современные терапевтические принципы 🔹История развития SFBT: Милтон Эриксон, Виктор Франкл, Инсу Ким Берг и Стив де Шазер, Бен Фурман и Тапани Ахола

Писать про содержание программы продолжу все-таки завтра )) А сегодня поделюсь радостью: неожиданно и приятно было получить благодарственное письмо от Санкт-Петербургского психологического общества. Как классно люди работают, присылают лекторам обратную связь! В Обществе мы выступали с моим другом и коллегой Федором Маневским, на тему использования принципов SFBT в психологическом консультировании. В начале моего доклада выяснилось, что вместо часа (как я предполагал), нужно выступать два часа 😅 Так что я довольно обстоятельно рассказал про историю подхода, его отличительные признаки и о том, почему он работает. А потом мы с ФМ продемонстрировали ключевую технику SFBT (не каждый день такое увидишь)), и отвечали на вопросы. Практический интерес у коллег есть, а значит, будем продолжать такие встречи

Друзья, готов рассказать про расписание занятий на курсе SFBT/ОРКТ «Краткосрочное психологическое консультирование, ориентированное на решение» - так будет написано в сертификатах об окончании обучения Программа продлится с 09.01.2024 по 22.03.2024 22 онлайн-сессии, занятия два раза в неделю, по вторникам и пятницам, с 19:00 до 20:30, время московское Программа рассчитана на 60 академических часов, из них 45 часов контактной работы онлайн: 🔹15 часов лекций-практик, где теория сразу же будет отрабатываться в виде заданий и упражнений. Видеозаписи лекций можно будет отсматривать в свободном режиме 🔹20 часов практик-супервизий, посвященных углубленной отработке новых навыков и супервизии случаев из вашей личной практики 🔹10 часов практики с настоящими клиентами, которые студенты ведут в групповом формате открытой консультации под наблюдением супервизора Завтра продолжу писать о содержании программы по модулям и о доступных тарифах

• Памятка по краткосрочной поддержке в экстренной ситуации • Сегодня утром мне позвонила А., у которой случилось несчастье, дочка попала в больницу с подозрением на серьезное заболевание. А. не могла быть вместе с ней в больнице, потому что у неё маленький сын на грудном вскармливании. Даже по голосу было слышно, что она очень мучалась от невозможности быть рядом с дочкой, когда она ей так нужна. Что можно сделать для себя или для близкого человека, попавшего в такую ситуацию, чтобы он пришел в себя, и что психолог может тут сделать за 10-15 минут? Памятка применима для широкого круга кризисных ситуаций 🔹Выслушать всё, что расскажут 🔹Не паниковать самому, сохранять полное спокойствие, говорить в ровном темпе спокойным голосом 🔹Выяснить, в безопасности ли человек, попавший в беду, и каковы параметры безопасности того места, где он находится; что нужно сделать для повышения безопасности 🔹Выяснить, кто об этом человеке заботится, к кому он может обратиться за дополнительной поддержкой, какие есть возможности у ближнего круга людей оказать такую поддержку 🔹Исследовать реакции каждого участника на ситуацию 🔹Выяснить, в какой момент теперь нужно будет принимать решение о дальнейших действиях 🔹Попробовать предложить или спросить собеседника о возможности использовать это имеющееся время для заботы о себе и о тех, кто рядом с ним в ней нуждается. 🔹Рассказать о том, в каком формате человек может рассчитывать на вашу поддержку в дальнейшем 🔹Предложить собеседнику сообщить вам о том, что ситуация улучшилась или изменилась После нашего 15-минутного разговора в таком ключе А. сообщила, что ей стало гораздо лучше и спокойнее, и что теперь она может спокойно ждать результатов анализов и заботиться о сыне. Вечером мы созвонились, состояние А. всё такое же спокойное. Она разрешила опубликовать эту памятку, и надеется, что она кому-то поможет. Хороших вам новостей! И анализов 🤞

После завершения обучения участники курса получат свидетельство государственного образца, дающее право вести консультационную деятельность. Отзывы от ваших клиентов будут такими, как на фото: проверено нашими выпускниками 💯 Старт курса: 9.01.2024 Запись: личным сообщением @psymaslov

Открытие записи на курс SFBT/ОРКТ для психологов, помогающих специалистов и всех, кто работает с людьми!🔥 Несколько лет назад я дорос до мысли о том, что в одиночку психолог может помочь не столь многим людям. А вот если познакомить других специалистов с методами краткосрочной психотерапии, то все вместе мы сможем оказывать гораздо больше помощи и поддержки. Я разработал практический курс по передаче методик работы SFBT/ОРКТ. Эти инструменты не только для профессиональных психологов, но и для всех, кто проводит консультации или работает с людьми. SFBT/ОРКТ (краткосрочная психотерапия, ориентированная на решение) - современный доказательный метод психотерапии. 74% исследований подтверждают ее значительную эффективность. Результаты в SFBT достигаются быстрее, чем в альтернативных подходах - за 1-4 сессии. Это экономит время и деньги клиентов. Метод универсален и подходит как для индивидуального, так и для семейного консультирования, для работы с парами, детьми и подростками, и с особыми ситуациями: переживания потери, восстановление от травмы, как справиться с тревогой, стрессом, неуверенностью, неопределенностью, и с любыми другими запросами.

• Данные научных исследований об эффективности краткосрочной психотерапии SFBT • Сразу начну с выводов, а более подробную информацию об исследованиях и ссылки на них приведу ниже. • SFBT демонстрирует эффективность лучшую, либо сопоставимую с другими психотерапевтическими подходами • SFBT пoзволяет достигать таких результатов в гораздо более сжатые сроки • SFBT применима для более широкого диапазона запросов и проблемных ситуаций • SFBT демонстрирует эффективность в различных культурах, различных видах практики (психотерапия, коучинг, педагогика), различных форматах (индивидуальная, парная и семейная, групповая терапия), для клиентов всех возрастов • SFBT обеспечивает устойчивые во времени результаты По-моему, звучит неплохо! А теперь - к исследованиям. ••••••••••••••••••••••••••••••• По данным свежей публикации Franklin (2023), SFBT оказалась эффективной для взрослых и подростков в случаях депрессии, проблем психического здоровья, семейного и психосоциального функционирования. Уникальность исследования в том, что оно выявило наибольшую эффективность терапии в случаях, когда в работе c клиентами совокупно использовались от 4 до 9 интервенций из всех трёх основных категорий SFBT-техник: • язык сотрудничества и вопросы для укрепления терапевтического контакта; • вопросы, исследующие сильные стороны и ресурсы клиента; • ориентированные на будущее вопросы и техники. Franklin, C., Ding, X., Kim, J., Zhang, A., Hai, A. H., Jones, K., … & O’Connor, A. (2023). Solution-Focused Brief Therapy in Community-Based Services: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Studies. Research on Social Work Practice, 10497315231162611. ••••••••••••••••••••••••••••••• SFBT применима и эффективна в школах, психиатрической клинической работе и в медицинских учреждениях для различных слоев населения и возрастных групп Kim, J., Jordan, S. S., Franklin, C., & Froerer, A. (2019). Is solution-focused brief therapy evidence-based? An update 10 years later. Families in Society, 100(2), 127-138. ••••••••••••••••••••••••••••••• Gingerich и Peterson в 2013 году провели мета-анализ 43 исследований эффективности SFBT. Они обнаружили, что 32 исследования (74%) выявили существенную пользу применения SFBT, и ещё 10 исследований (23%) выявили положительные тенденции после применения SFBT.  Ученые сделали вывод, что проанализированные ими исследования дают серьёзные основания считать SFBT эффективной процедурой для широкого разнообразия поведенческих и психологических запросов. Также, авторы отмечают, что SFBT занимает меньше времени, и, таким образом, является более финансово выгодной, чем альтернативные подходы. Gingerich, W., & Peterson, L. (2013). Effectiveness of Solution-Focused Brief Therapy: A Systematic Qualitative Review of Controlled Outcome Studies. Research on Social Work Practice, 23(3), 266–283 ••••••••••••••••••••••••••••••• Исследователь Alasdair Macdonald приводит данные об эффективности более 4000 случаев, где уровень успеха составляет 60% в течение 3-5 сессий Macdonald A. (2011) https://solutionsdoc.co.uk, цит. по «Краткосрочная терапия, ориентированная на решение: 100 ключевых особенностей и техник», М., Диалектика, 2023, стр. 38 ••••••••••••••••••••••••••••••• Исследование Luc Isebaert показывает, что примерно 50% испытуемых, прошедших SFBT-терапию, «...воздерживались от употребления алкоголя в течение 4 лет, и ещё 25% контролировали употребление алкоголя. Это довольно выдающиеся цифры, которые бросают вызов идее о том, что любая краткосрочная психотерапия по своей природе продуктивна только в краткосрочной перспективе» de Shazer, S., Isebaert, L (2003) The Bruges Model: a solution-focused approach to problem drinking. Journal of Family Psychoterapy, 14: 43-52. цит. по «Краткосрочная терапия, ориентированная на решение: 100 ключевых особенностей и техник», М., Диалектика, 2023, стр. 39

• Эмоциональная зависимость от любимого человека • Похоже, на канале продолжается неделя постов о любви. Это не умышленно, просто совпадение. Куда только смотрит контент-редактор? Ах да, у нас же его нет! Мы продолжаем сотрудничество со студенческим медиа Mcuniverse. В этот раз журналист Виктор Пенин, известный тем, что пишет только на те темы, которые волнуют его лично, опубликовал статью про эмоциональную зависимость от любимого человека. Уже один только заголовок заставляет задуматься: а если избавиться от этой "зависимости", то что станет с любимым человеком и с нашими отношениями с ним? Существует ли такая зависимость? Нужно ли от неё избавляться? Верно ли выбрано слово для описания явления? Мне нужны ответы - пойду читать статью