ВЕРА про ПИЛАТЕС
Open in Telegram
Преподаватель международной школы ROMANA’s Pilates. Тренерский стаж с 2002 г. Пилатес подходит для любого возраста. Пилатес улучшает качество жизни и развивает любовь к своему телу. Видео с полезными тренировками- https://rutube.ru/channel/43105152/
Show more525
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-130 days
Posts Archive
https://t.me/stopa_marafon/295
Апдэйт. Для новых подписчиков.
Здесь вы найдёте уроки для здоровья человечих стоп 💕
Вера, до занятий с вами считала пилатес детской игрой Два раза была в зале на групповых по пилатесу и оба раза ничего не поняла - валялись на полу, занимались какой-то фигнёй 🤣 Вы вдохновили своим подходом - с одной стороны солнечное радостное настроение всегда, с другой техника и проработка мышц, а не гонка, кто больше пресс накачает Сейчас пилатес с вами - это 2 тренировки в неделю. Простите за подробности, но потею на тренировках как будто разгружаю грузовик. Зато потом такая лёгкость в теле - сказка Долгое время не давалось упражнение кресло-качалка. Но со временем поймала мышцы, которые должны работать и стало получаться Что дает пилатес? Лёгкость в теле Заряд бодрости Любовь к своему телу - подтянотому и готовому к разным нагрузкам Свежие мысли и идеи - голова отдыхает, когда с вами занимаешься 😁 Спасибо! Прошу продолжайте. В небольших городах нет возможности заниматься с лучшими тренерами, в залах работают новички, которые сами себе ещё технику не поставили, что говорить про клиентов. А ваша техничность и здравый подход дают возможность расти, развиваться, заниматься собой 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
ДРУЗЬЯ, ПРИВЕТ.
Новым подписчикам!!
Есть ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА по МФР! Ее можно приобрести за 1,500 р.
К ней полезные ссылки:
1. Ссылка на Клинический атлас Триггерных точек -
https://vk.com/doc3192960_684778552?hash=aGkqK2uRW6xjQfm6vK4wMRk5SH98311TWrvoZWrPLps&dl=0DYeUeg7izzeASKYYBfZluAMh3EOpCG8h7ZO3v63T2P&api=1&no_preview=1
2. Купить проф оборудование для МФР -
https://triggerpoint.ru/catalog/
3. Видео про движение актина-миозина -
https://yandex.ru/video/preview/7851600834793375137
Еще раз благодарю вас за внимание и участие!
Следующая тема Физиология возраста 60+. Рекомендуемые упражнения. Голосовалку запущу.
- Я не накрашена))) не выкладывай меня.
Благодарю своих учеников за то, что разрешают снимать кусочки тренировок.
Перед тренировкой всегда спрашиваю, как дела. В ответ - голова болит, между лопатками и в плечах боль УЖАСНАЯ. В шее будто жгут, и нет легкости при движении, это очень усложняет мне жизнь и портит настроение.
И что мне теперь делать? Был один план, а теперь всё поменялось.
Это как разработать другой план лечения.
Мы с Ирой решили сначала сделать массаж по болевым точкам. Я заметила, что финансовые директора/ы имеют больше триггерных точек, чем к примеру , артисты)))))
Почему мы даём разные методические указания клиентам на одном и том же упражнении.
Включаем критическое мышление и разбираемся, какому клиенту необходимо смягчить локти или колени, а кому лучше натянуть колени и локти. Внимание! Это про пилатес, а не про тренажёрный зал. И это про то, как помочь клиенту улучшить мышечный контроль.
На видео платформа крепится на двух пружинах, чтобы не дай бог, кто-то из девушек не потерял равновесие (и не улетела с реформера рыбкой, как в рилсах).
Мы уделили чуть больше времени именно переходам с контролем как за неустойчивой платформой, так и за тем, чтобы оставаться красивой и великолепный, и никому не показать, как жутко напрягается внутренняя часть бедра.
Клиентов тоже так же учим. Чтобы тренировка была безупречна, без слёз))))
Сеголня в эфире сделаем реформер на мэте. Так как я не готова к некоторым упражнениям из программы на коврике.
Стрем или норм?
Увидела в интернете. Воссоздала. Эффект Ноль !!!
Мб плечи уже достигли пика гибкости и теперь просто лежат пластом, как варёные макароны?)))
Если вы почувствуете что-то, то поставьте плюс в пользу этого упражнения 😜
#пилатесмосква #тренерпопилатесу #арка #пилатесмосква #тренерпопилатесу арка
Спайн корректор - изогнутая опора, которая помогает работать с позвоночником и осанкой в целом, наращивать объем движений в суставах, в том числе улучшить подвижность позвоночника, раскрыть грудь, плечи, бедра. В то же время, добавляя к основной тренировке упражнения на спайн корректоре, мы можем значительно укрепить мышцы спины, живота и ног.
Если вы хотите узнать больше о том, как применять спайн корректор в тренировке пилатесом, ждем вас на Воркшопе @pilatesuniversity в Студии классического пилатеса @mindbodystudiobyworldclass, преподаватель руководитель студии @olgaburkova Ольга Буркова
23 августа 11-00-13-00
