ɯуʍᴀ и 50ᴋᴦ//🐾
Open in Telegram
ʙᴄᴇ ᴨᴏдᴩᴏбнᴏᴄᴛи ᴄʍᴏᴛᴩиᴛᴇ в ɜᴀᴋᴩᴇᴨᴇ(｡•̀ᴗ-)✧ вп от 50+ просмотров в сутки связь со мной: @shuiroq
Show more531
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-3430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '24
+2
in 0 channels
August '24
+8
in 0 channels
Get PRO
July '24
+24
in 0 channels
Get PRO
June '24
+30
in 0 channels
Get PRO
May '24
+61
in 10 channels
Get PRO
April '24
+82
in 16 channels
Get PRO
March '24
+72
in 13 channels
Get PRO
February '24
+72
in 5 channels
Get PRO
January '24
+79
in 15 channels
Get PRO
December '23
+118
in 18 channels
Get PRO
November '23
+50
in 2 channels
Get PRO
October '23
+54
in 0 channels
Get PRO
September '23
+74
in 0 channels
Get PRO
August '23
+94
in 0 channels
Get PRO
July '23
+107
in 0 channels
Get PRO
June '23
+120
in 0 channels
Get PRO
May '23
+150
in 0 channels
Get PRO
April '23
+953
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+1
что то я снова начала ловить загоны из за веса, поэтому может все таки и начну что то выкладывать
#идᴇиᴄᴋᴋᴀᴧ
| 2 | и сразу отписки, вы что осуждаете тарологов😔 | 0 |
| 3 |  шума ушла в тарологию… | 0 |
| 4 |  +1сегодня у меня обновочки😚
сама заработала, сама купила☝🏻 белая пудра, спонжики для пудры, тональник с спф
сегодня день вообще классный был, единственный минус это то что сегодня ужасно жарко, 33 градуса💔
по калориям сегодня вышло 1061ккал
что у вас сегодня по цели?
💯 - срыв/кп
❤️🔥 - все по плану | 0 |
| 5 |  +1сегодня на вот таком сладком завтраке, банановые панкейки с йогуртом, кофе и мороженое
итог: 390ккал
месячные впервые начались без всяких задержек в неделю, я в шоке😨 а еще я вчера скачала какую то игру зафоршеную в тик токе и познакомилась с двумя приятными девочкамиии, няняня
что завтракали??
❤️🔥 - завтрак был(скидывайте в коменты если хотите)
💯 - пропуск завтрака | 0 |
| 6 |  +1перекус
банан с молоком
итог: 157ккал
мне пришли карты таро😈
сейчас буду готовить пиццу на ужин | 0 |
| 7 |  +1всем доброе утро!
как много вы реакций собрали.. спасибо! постараюсь быть активной.
завтрак вот такой вот у меня сегодня
скрэмбл, запеченный картофель, салат и чай с конфеткой.
итог: 469ккал
и да, в прошлом посте я написала что не загоняюсь по поводу веса, так и есть, сейчас я считаю калории для поддержания веса и в принципе стараюсь просто хорошо питаться, поэтому подсчет калорий для меня это просто как занятие. сейчас я немного приболела, 2 дня была с температурой 39 но сегодня мне гораздо лучше.
что у вас было на завтрак?
❤️🔥 - завтрак был
💯 - пропуск завтрака | 0 |
| 8 |  +1что ж, прошел месяц с того как я перестала суда что либо постить и еще не знаю возвращаться или нет.
но давайте по порядку👇
со мной все хорошо, я не упала в какой то депресняк как обычно, и в целом в жизни у меня все отлично👍 начала потихоньку даже радоваться жизни хоть и немного. перестала загоняться по поводу веса, завязала с сх и прочей шнягой, сьездила в Украину и отлично провела время там.
почему перестала постить? просто нет сил и мотивации на это. мой канал не развивается так активно как раньше и мне это не приносит такого удовольствия как раньше.
но думаю вернуться, но вернуться ни с каждодневными полезными постами, диетами и т.д. ЭТИ ПОСТЫ КОНЕЧНО БУДУТ но реже, думаю начну выкладывать что то больше из своей жизни, и попробую дальше развивать канал
давайте 10 реакций если хотите что бы я вернулась, очень нужна хоть какая то мотивация
всех лю, спасибо что останетесь со мной💕 | 0 |
| 9 | sticker.webp | 0 |
| 10 |  No text... | 0 |
| 11 |  #ʍᴏᴛиʙᴀция | 0 |
| 12 |  +1#диᴇᴛы | 0 |
| 13 |  +8sport, lifestyle, receipts && food🧘🏼♀️
https://t.me/eatrp
https://t.me/eatrp
https://t.me/eatrp | 0 |
| 14 |  +1🆎🅾️🆔🅰️✨♒️🅾️♎️🈲♊️🅰️ ♑️🅰️ ♒️🅾️📴☢️🆔✝️♑️♌️♌️
📎Хотите отличный совет по диете? Пейте больше воды. Вы, наверняка, неоднократно слышали, что регулярное употребление воды поможет вам сбросить лишний вес. Но действительно ли вода помогает похудеть? Краткий ответ: да. Питьевая вода повышает метаболизм, очищает организм от шлаков и снижает аппетит. Кроме того, употребление большого количества воды помогает вашему организму перестать удерживать воду, что приводит к снижению веса.
📎Поскольку вода подавляет аппетит, употребление ее перед едой может помочь вам почувствовать себя более сытым, а значит, сократить количество потребляемой пищи. Согласно статистике употребление воды перед едой приводит к среднему снижению потребления на 75 калорий за один прием пищи. Если пить воду перед едой только один раз в день, это заставит вас потреблять на 27 000 меньше калорий в год! Теперь представьте, если вы будете пить ее перед каждым приемом пищи.
📎Известно, что без воды организм не может правильно усваивать накопленный жир или углеводы. Процесс метаболизма жира называется липолизом. Первым этапом этого процесса является гидролиз, который происходит, когда молекулы воды взаимодействуют с триглицеридами (жирами) с образованием глицерина и жирных кислот Употребление достаточного количества воды необходимо для сжигания жира из продуктов питания и напитков, а также для его накопления.
📎По исследованиям в 2014 году, 12 человек, которые выпили 500 мл холодной и комнатной температуры воды, испытали увеличение расхода энергии. Они сжигали на 2 – 3 % больше калорий, чем обычно. Употребление холодной воды может еще больше повысить полезность сжигания калорий, потому что организм расходует энергию или калории, нагревая воду для пищеварения.
📎Как узнать норму воды? Если у вас нормальный вес, то рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. То есть если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 30х60 = 1800 мл или 1,8 л в день. Если вы имеете избыточный вес и не планируете худеть, расчет такой — 30 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой (идеальной) массы тела.
#советы | 0 |
| 15 |  +1#калорийность | 0 |
| 16 |  +1#мотивация | 0 |
| 17 |  +2🅾️🅱️♊️🅾️♓️
HIGH PROTEIN PUDDING
Я обожаю подобные пудинги, не вижу в них минусов но больше всего мне нравится шоколадный, он менее приторный чем ванильный. Если найдете, берите не пожалеете!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
♍️♍️🅰️♎️©️149/200гр
♐️✝️🆑⚛️🅾️
♒️🅾️♍️☢️♒️♍️♌️©️REWE, LIDL
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#обзор | 0 |
| 18 |  +1🆔🅾️🅱️♓️🅾️✝️ ☢️⚛️♓️🅾️
Только вчера узнала что Билли в Берлине и пошла искать её, но нашла место где она была и её плакат! Знаете Билли?😭 | 0 |
| 19 |  +1🚮 : вы только посмотрите на этого мини бро!
#интересное | 0 |
| 20 |  +1🅾️🅱️♊️🅾️♓️❗️
NIGH PROTEIN DRINK
🅾️🉐✝️♑️🈲 вкусный шоколадный коктейль, мне очень понравился! Возможно кому то покажется приторным но мне зашел, у него нет привкуса протеина или еще чего, он просто вкусный. Тут довольно хороший вкус шоколада да и по белкам неплохо, на запивон советую всем
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
♍️♍️🅰️♎️©️217/350мл
♐️✝️🆑⚛️🅾️ ♒️🅾️♍️☢️♒️♍️♌️©️LIDL
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#обзор | 0 |
