ФейсОмоложение

Дыхание - основа здоровья и красоты Дорогие девушки, если готовы вместе со мной перевести теорию по митохондриальному оздоровлению организма в практику, давайте приступим! Первое и самое важное, с чего мы начнем - проанализируем, что есть дыхание, энергия и откуда ее черпать. Как справится со стрессом и тревогой? Как поднять свой уровень энергии (праны) и успокоиться? Как сказал один мудрый йогин: «Если вы хотите воспитывать спокойствие духа, сперва научитесь управлять дыханием. Когда дыхание под контролем, сердце пребывает в спокойствии, при судорожном же дыхании сердце беспокойно. Умение управлять дыханием смягчит ваш нрав и успокоит дух ". А если говорить "буднично" дыхание - это ключ к управлению хаотичными мыслями, реакциями, чрезмерными эмоциями. В моей жизни было много непростых периодов, но Саша - моя сестра и преподаватель йоги посоветовала делать дыхательные упражнения. Она обьяснила, что это лучший способ освобождения от тревоги и стресса. Выполняя упражнения, самочувствие улучшилось. Раньше я воспринимала дыхание как должное, не задумывалась какой это мощный инструмент восстановления организма и успокоения ума. Правильное дыхание позволяет лучше распределять кислород и питательные вещества в организме, выводить из него токсины. Этого более чем достаточно для сияния кожи и высокого уровня энергии, а самое главное, для снижения тревожности! Для меня пранаяма (практика дыхания)- это не только про красоту и молодость. Прежде всего, это про осознанность и спокойствие. Уже долгое время я начинаю утро с дыхательной техники для глубокой релаксации. Если вы ищите для себя способ успокоения и установления внутреннего баланса, искренее рекомендую попрактиковать дыхательные техники. Помимо очищения энергетических каналов тела, вы справитесь с эмоциями, тревогой и паническими атаками 🙏Для канала Саша записала такое прекрасное видео о дыхании. Посмотрите его и надеюсь ее слова вдохновят вас также, как однажды и меня. После чего вы захотите уделить себе немного времени и сделать дыхательную настройку для всего организма. Осознайте уже сейчас. Дыхание - это ваше персональное несравненное богатство

Девочки, давайте поговорим на тему, которая волнует каждую из нас. Часто мы видим в зеркале: -тусклую кожу -отеки -морщины, дряблость -провисания кожи ❗️💉И первым делом думаем: надо срочно колоть ботокс и делать инъекции, уж это точно поможет! А что если я скажу вам, что большинство признаков старения - это симптомы уставших митохондрий и исправить ситуацию можно БЕЗ УКОЛОВ! - Что с нами происходит с возрастом и можно ли обратить этот процесс? - Какие бесплатные домашние методы работают на омоложение? -Какие косметические процедуры помогают митохондриям, а не просто маскируют проблему Об этом я записала для вас краткое сообщение, чтобы не перегружать излишне теорией. Прослушайте при возможности, информация важная. Хочется, чтобы мы понимали, что реально можем помочь себе, даже слегка поменяв привычки

Спирулина для здоровья и красоты 💊Девочки, делюсь средством, благотворно влияющим на женский организм Давно не ем мясо, поэтому для меня важно восполнять дефициты по витамину В12. И в целом у многих женщин по анализу недостаток этого витамина. Спирулина - природный источник В12. А это наше хорошее самочувствие, красивые блестящие волосы, ногти, сияющая кожа Принимаю спирулину в капсулах курсом 2 месяца и добавляю в смузи, салаты небольшое количество порошка на постоянной основе Также в спирулине есть метионин, который влияет на синтез коллагена и защищает клетки от окисления Содержится пигмент фикоцианин, обладающий противовоспалительным действием. Он помогает обновлять ткани, насыщает клетки кислородом и повышает энергетический тонус Обладает детокс-эффектом: выводит токсины и соли тяжелых металлов Спирулина - источник ценного белка, строительного материала для организма.Обратите внимание на эту волшебную микроводоросль Брала спирулину в аптеке в Европе, но в России также можно найти

Приятно иногда побыть туристом в своем городе💔

Чтобы кожа дышала и сияла чистотой. Дополнительный уход (пилинг) Важно проводить глубокое очищение кожи 1-2 раза в неделю. Летом особенно хочется освежить кожу. Пот, пыль, грязь, остатки кожного сала оседают на лице и кожа перестает дышать, выглядит серой и безжизненной. 💙Лучший способ эксфолиации - энзимный пилинг -Глубоко очищает кожу -Сужает поры -Помогает контролировать появление воспалений -Смягчает и увлажняет кожу Используйте 1-2 раза в неделю. ❗️Важно! Наносите его на влажную кожу ( т. к. энзимы работают во влажной среде) ❗️Если пользуетесь энзимной пудрой, разводите ее водой t 42 градуса ( при данной температуре энзимы активируются) ❗️массируйте по массажным линиям, оставляйте на несколько минут и смывайте прохладной водой 💙Кожа, как после роскошного салонного ухода

ПРОТОКОЛ УХОДА ЗА КОЖЕЙ (ВЕЧЕР) 1 ДЕМАКИЯЖ Очищаем кожу от косметики, пыли, грязи, средств с SPF защитой. Идеально, если очищение вечером будет двуступенчатым: 1 этап - очищающее масло/молочко. В таком случае маслянистая основа лучше растворит make-up средства и солнцезащитный крем. 2 этап - очищающий гель/пенка для завершения полноценного процесса умывания. 2 ТОНИЗАЦИЯ Вечером можно использовать обычный тоник или с легкими кислотами (PHA или AHA кислоты для мягкого обновления). AHA кислоты лучше оставить до осени, когда солнечная активность снижается. Мне нравится чередовать обычный тоник и тоник с AHA через день, чтобы не вызвать чувствительность кожи. 3 УХОД ЗА ЗОНОЙ ВОКРУГ ГЛАЗ Используем крем с антивозрастными восстанавливающими компонентами. Избегаем нанесения геля для зоны вокруг глаз в вечернее время, чтобы избежать отеков. 4 СЫВОРОТКИ И КОНЦЕНТРАТЫ Обязательный ритуал вечернего ухода. Используем коллаген для тонуса, гиалуроновую кислоту для увлажнения, церамиды для устранения сухости, пептиды для борьбы с провисаниями, экстракт морских водорослей от отеков и повышения гидратации, концентраты с розой, нероли, бессмертником для клеточного антиэйджинга, ретинол для мягкого обновления ( последний компонент лучше наносить в осенне-зимный период). Сыворотку советую активно вбивать подушечками пальцев в кожу и после переходить к следующему этапу ухода. 5 КРЕМ Для сухой кожи используем более плотные текстуры в ночное время. Для дополнительной заботы при сухой коже добавьте в крем 2-3 капли масла в порцию крема. Идеально подойдет масло зародышей пшеницы, жожоба, ценное масло опунции. А для кожи, склонной к жирности лучше подойдут кремы легкой консистенции, флюиды. 6 УХОД ЗА ГУБАМИ Самый простой способ заботы и губах - наносить твердое кокосовое масло или мед (если нет аллергии). Можно чередовать. Кожа губ тонкая, требует дополнительного питания. Эти компоненты растительного происхождения, безопасные и эффективные. Раз в неделю советую делать сахарный скраб для губ. Смешать твердое кокосовое масло с сахаром и проскрабировать губы. Лучшего средства, которое бы так обновляло и смягчало нежную кожу губ я не пробовала! 7 УХОД ЗА БРОВЯМИ И РЕСНИЦАМИ С возрастом брови и ресницы становятся тоньше и при отсутствии ухода могут потерять густоту и привлекательность. Рекомендую наносить масло усьмы или специальные средсва для бровей и ресниц от компании Incleep.

ПРОТОКОЛ УХОДА ЗА КОЖЕЙ (ВЕЧЕР) Девушки, сегодня предлагаю познакомиться с протоколом по уходу за лицом в вечернее время. Уделяйте внимание ночному уходу, т.к. именно в ночное время: - кожа теряет больше влаги - активируются процессы регенерации и восстановления клеток 🪞От вечернего ухода во многом зависит наш внешний вид утром после пробуждения

Всех с первым днем лета, милые девушки! Пусть оно будет счастливым и теплым💛🌞 Как и обещала подготовила для вас протоколы ухода за кожей. Все кратко, четко и по делу. Не стоит тратить огромные суммы на косметические средства, важнее знать минимум, который должен быть в уходе и последовательность нанесения. В этом значительный успех ухоженной и здоровой кожи. Сегодня начнем с утреннего протокола

ПРОТОКОЛ УХОДА ЗА КОЖЕЙ (УТРО) ОЧИЩЕНИЕ Прислушайтесь к потребностям кожи. Если кожа жирная, умойтесь водой с мягким гелем. При сухой, обезвоженной кожи достаточно простой воды без очищающих средств, чтобы подготовиться к новому дню. Если вода жесткая, хлорированная, рекомендую умываться отстоенной водой, которую можно приготовить с вечера в кувшине. Напоминаю, что умываться нужно прохладной или слегка теплой водой, чтобы избегать раздражений, сухости и стянутости кожи. ТОНИЗАЦИЯ В утренннее время используем увлажняющий тоник без кислот, можно нанести его на ватный диск и протереть лицо. Можно использовать тоник в виде спрея, нежные капли чудесно пробуждают и тонизируют кожу утром. ЗОНА ВОКРУГ ГЛАЗ Легкий крем с уходовыми компонентами или гель для уменьшения отечности. СЫВОРОТКА ДЛЯ УВЛАЖНЕНИЯ ИЛИ АНТИОКСИДАНТНОЙ ЗАЩИТЫ Днем коже необходима защита от окислительного стресса и токсинов. Используем концентраты с астаксантином, витамином E, С, коэнзимом, экстрактом зеленого чая, альфа-липоевой, феруловой кислотой. Чередуем с увлажняющей сывороткой с гиалуроновой кислотой и ниацинамидом. Важный момент: сыворотку всегда закрываем кремом! УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ (наносим по линиям красоты, видео здесь) Используем крем по типу кожи для баланса влаги. Легкий крем или флюид с аминокислотами и гиалуроновой кислотой. В зимнее время переходим на чуть более плотные текстуры даже при коже, склонной к жирности КРЕМ С SPF защитой ( фактор 30-50) Это главный этап дневного ухода, т.к. ультрафиолет проникает в кожу, вызывая преждевременное старение в виде дряблости, пигментных пятен и морщин ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА Лучшее косметическое средство для подтяжки и омоложения, для снятия отеков, улучшения упругости и качества кожи и мышц

Завтраки дома самые вкусные💚 Всем доброго дня, девочки!

Девушки, привет! Если будет желание, загляните в Пушкинский музей на выставку «Князья Барятинские». Сотрудники музея готовили ее с большим энтузиазмом почти 15 лет. Особое очарование в коллекции женских портретов знаменитого рода. Какие выразительные лица!

Девушки, привет! Если вы на моем канале, значит, вам также интересна философия естественной красоты и омоложения. В свою очередь, у меня нет секретов красоты от вас))Всегда делюсь самым ценными методиками поддержания здоровья кожи. Косметология - моя профессиональная деятельность и призвание, которому я верна уже 20 лет. За эти два десятилетия я видела, как меняются каноны красоты, лица, методики. Но одно осталось неизменным: сияющая здоровьем и естественностью кожа. В данный момент я - сертифицированный косметолог, anti-age эксперт, специалист по естественному омоложению, преподаватель гимнастики для лица и техник самокоррекции. Эксперт в области интегративной косметологии, космециолог, а это значит, что в моей практике не разделяю уход, питание, образ жизни. Все это работает в синергизме. Но рассказываю вам это не потому, что хочу похвалиться. А чтобы вы понимали, что за каждым моим постом и рекомендациями стоит большой опыт и проверка на себе и клиентах. ♥️Поэтому, дорогие девочки, спасибо, что вы являетесь моими подписчицами, спасибо за вашу обратную связь и доверие. Убеждена, что при желании каждая женщина может иметь здоровую и красивую кожу, не тратя большие суммы на процедуры. Хорошо, когда возможность есть, но еще лучше, когда есть желание быть экспертом для самой себя. Знать свою кожу, потребности, быть дисциплинированной в вопросах ухода и питания. Успех всегда стоит за скучными действиями. Порой нам кажется, что уход за собой - это так скучно и утомительно. ✔️Но именно повторение создает дисциплину, привычку, а после и автоматизм. И это все работает на нас, из деталей складывается образ уверенной в себе женщины. Не устану повторять, что ежедневное внимание к себе - это лучшая психотерапия, мы восстанавливаем контакт с собой, своим телом, успокаиваемся. Мы восполняем энергию, которую ежедневно отдаем семье, заботам, работе, быту, порой чувствуя себя опустошенными. Потому пусть внимание к себе будет приятной привычкой, а не наказанием. Пусть забота о себе будет актом поддержки и уважения к себе. ♥️Спасибо, что вы со мной

Девочки, наносим крем с SPF и прогуляемся💚💛

💦На очищение кожи не надо тратить много времени! А вот и нет! Очищение должно быть неспешным. Умывание- это ритуал ухода, который готовит кожу к новому дню или ко сну, если речь идет о вечернем очищении. ❗️Наносите средство для умывания на кожу и массируйте кончиками пальцев 30-40 секунд. Неторопливое очищение помогает средству растворить грязь, пыль, остатки кожного сала, мертвые клетки с поверхности кожи, а микромассаж пальцами улучшит микроциркуляцию и тонус кожи. Важно! Очищающее средство нужно тщательно смыть теплой водой, чтобы на коже ничего не оставалось. ❗️Возьмите за правило промакивать кожу после умывания не тканевыми полотенцами, а бумажными салфетками. Это снизит риск размножения бактерий на коже. 💦Умываться нужно 2 раза в день! По поводу этого можно поспорить. Чистить, но не высушивать - вот ключ к правильному очищению! Частое умывание может навредить коже, она станет обезвоженной, сухой, раздраженной. Нужна мера. И вы сами можете определить ее для себя. Если ваша кожа сухая, плохо переносит воду, то умываться один раз в день будет более чем достаточно. Используйте для очищения мягкое молочко или пенку. А если ваша кажа жирная пористая, то потребность в очищении может увеличиться до 2-3 раз в день. Потому ориентируйтесь на ощущения только своей кожи, они вас точно не подведут! 💦Ничто не очищает так тщательно кожу, как скраб! Нет и еще раз нет! Механические скрабы травмируют кожу, а вот пилинги на основе энзимов действуют мягче и гораздо эффективнее. К тому же, их можно использовать при чувствительной и проблемной коже, а также летом, не опасаясь спровоцировать пигментацию. 💦После умывания тоник не требуется. А вот и нет! Тоник- обязательный этап протокола по уходу за кожей. Девушки, не пренебрегайте этим правилом. Лосьон- тоник удаляет остатки водопроводной воды, хлора с поверхности кожи, выравнивает уровень pH, смягчает кожу. Мои клиенты говорят, что их жизнь изменилась на до и после, когда в уходе появился тоник и состояние кожи значительно улучшилось.

Очищение кожи 4 ошибки, которые большинство совершают при умывании. Многие уверены, что очищение кожи – это простейшая процедура. На самом деле, очищение – это фундамент ухода за лицом. В среднем, мы тратим 10 секунд на умывание, но этого недостаточно, чтобы кожа стала чистой! ❗️Оставшиеся на лице остатки кожного сала, мертвые клетки эпидермиса закупоривают поры, кожа выглядит серой и тусклой. К тому же, если мы не уделяем внимания очищению кожи, то бессмысленно ждать, что кремы, сыворотки будут работать на коже, а активные ингредиенты в их составе не смогут преодолеть барьер из грязи, пыли и кожного сала. Поэтому сегодня напомню об основных важных моментах правильного очищения кожи!

♥️Начнем с короткого видео, где озвучиваю основные положения утреннего и ночного ухода

Профессиональный протокол ухода за кожей. Часто слышу:

нет разницы между дневным и ночным уходом за кожей, это лишь коммерция и трата денег. Один крем должен закрывать все потребности кожи!

❗️Девушки, это абсолютное заблуждение!! Я не сторонница большого количества косметических банок на полке. Но поверьте моему опыту, у нашей кожи днем и ночью разные потребности и один крем не в состоянии отвечать всем запросам. ✔️Важен косметический протокол ухода и система Можно иметь изобилие косметических средств, но они не будут работать, т.к. мы используем их: -не по назначению -не умеем правильно очищать кожу -используем препараты бессистемно - игнорируем график нанесения косметических средств 🪞Поэтому предлагаю в ближайшее время освежить в памяти этапы грамотного ухода за лицом. ✔️Подготовлю короткие памятки по уходу за кожей , чтобы у вас не возникало путаницы в голове и появилась система♥️