ПСИХОЛОГ•провокативная психология•семья•дети•Подростки. КОУЧ•МАК-ТЕРАПЕВТ

Человеку так мало надо для счастья, но увы, так много, чтобы это понять... Давайте, постараемся быть счастливыми...

Привет всем мои хорошие. ❤️Поговорим о случайностях и интуиции ... Я думаю что у каждого из нас, появляется подозрение о том, что случайности не случайны. Существует закон сохранения энергии, согласно которому ничто не может появиться просто из ниоткуда или исчезнуть в никуда. ❤️И так во всём — мы получаем лишь последствия того, к чему прикладывали усилия, на что тратили своё время и куда направляли внимание. ❤️Стоит прислушиваться к собственным ощущениям а именно к Интуиции. Бывают в жизни и такие события, какие можно трактовать, как знаки-подсказки. Они очень хорошо распознаются теми, кто имеет развитую интуицию. В определённые моменты жизни наше подсознание подсказывает нам, как лучше поступить в той или иной ситуации. ❤️Главное, не путать интуитивные подсказки с навязчивыми мыслями. Ну и помните слова великого Энштейна, который сказал: "Интуиция — это священный дар, а разум — его покорный слуга". ❤️На самом деле,наша жизнь, как езда по шоссе. Если свернуть в бездорожье — ехать будет сложно, но если вернуться в верном направлении и вырулить на шоссе, то становится удобно и комфортно. Это говорит о том, что если человек идёт по верному пути, то ему и не нужны какие-то жёсткие жизненные уроки. А ведь на самом деле, "верного пути" не существует....ЕДИНОГО для всех.....у каждого СВОЙ верный путь.....Каждый выбирает то, что ему ближе и понятнее. ❤️Проблема в том, что современные средства массовой (дез)информации формируют в нас так называемое "клиповое мышление", то есть неспособность смотреть на ситуацию объёмно, отслеживая те или иные процессы на длинных временных промежутках. ❤️Наша же задача состоит в том, чтобы видеть эти знаки, которые подаёт нам жизнь в виде так называемых "случайностей" и учиться понимать этот язык, на котором с нами говорит Вселенная. Важно тренировать то, что в психологии называют mindfulness. Научитесь оставаться в состоянии здесь и сейчас. Это, значит оставаться в контакте с собой и окружающим миром. ❤️

Случайности не случайны .... ⤵️

Если выкинуть из головы шаблон "как оно все должно быть" и наслаждаться тем, как все есть, то можно случайно стать счастливым. ❤️

Привет всем мои хорошие. По просьбам трудящихся..... ❤️Работа на дачном участке-отличное занятие, которое не только помогает "разгрузить" голову что крайне полезно людям умственного труда. ❤️Любая монотонная физическая нагрузка, например мытье посуды, уборка комнаты или посадки на грядках, — это всё медитативные техники. ❤️За монотонной работой происходит диссоциация, "отрыв" головы от тела. У нас большинство людей живут в "башке", они перестают ощущать свое тело. И у человека развивается много болезней, в том числе психосоматических, потому что человек не ощущает телесных границ. ❤️Когда человек совершает физические действия, голова начинается автоматически разгружаться, а тело включается, и это является дополнительным отвлекающим фактором. ❤️Мы живем всё время в голове, в нереальном мире. Особенно с точки зрения того, что виртуальный мир захватывает нашу жизнь, а искусственный интеллект превратил нашу жизнь в фарс, мы уже не понимаем, где настоящее, а где нет Пребывание на природе помогает нам войти в гармонию разума, души и тела. ❤️У каждого из нас доминирует какой-то один тип восприятия (визуалы делают акцент на восприятии информации с помощью зрения, аудиалы — через слух, кинестетики — через обоняние, осязание, с помощью движений), но на даче, на природе, сочетаются все типы. Вы выходите босиком на траву, смотрите на растения, слышите шум ветра, щебет птиц — и вот он, микс всех трех типов наслаждения, весь спектр положительных эмоций. Всем позитива.

По просьбам трудящихся ..... Польза дачного участка .... ⤵️⤵️⤵️

Лес нас наполняет, заряжает на все сто.... Не могу передать ощущения.. это кайф, чистый кайффффф...... Попробуйте......

Привет мои хорошие, сегодня о главном. ❤️Зная, как работает наше тело в условиях стресса, мы сможем лучше контролировать его воздействие на психическое и физическое здоровье, обеспечивая тем самым более качественное и гармоничное существование. ❤️Необходимо отличать стресс от нервного напряжения. Нервное напряжение-это душевные волнения, в то время как стресс не обходится без существенных физиологических и гормональных изменений. Состояние стресса делится на три этапа: ❤️Стадия мобилизации: происходит всплеск энергии, сердце начинает биться чаще, дыхание становится поверхностным, артериальное давление повышается, усиленно выделяется адреналин и другой "гормон стресса"— кортизол. Это в некотором смысле "первобытная" реакция, которая готовит организм к выполнению команды "бей или беги. ❤️Стадия сопротивления: первый шок проходит, выработка гормонов несколько снижается (но все еще выше нормы), однако организм продолжает пребывать в состоянии повышенной готовности. ❤️Стадия истощения: если организм чрезмерно долго находится в состоянии стресса, то его защитные механизмы неизбежно дают сбой. Физические и эмоциональные ресурсы заканчиваются. Все это может привести к негативному влиянию на работу иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. ❤️Длительное состояние стресса может вызвать срыв адаптационных механизмов и развитие хронических патологий — гипертонии, ишемической болезни сердца, состоянию иммунодефицита, а также спровоцировать депрессию и другие проблемы со здоровьем. P.S А вы знаете что такое Эустресс ? Это положительный стресс, который: всегда краткосрочен, мотивирует и повышает работоспособность. И относительно легко переносится как физически, так и психологически, завершается расслаблением и положительными эмоциями. Берегите себя.

Привет мои хорошие, сегодня о главном. ❤️Зная, как работает наше тело в условиях стресса, мы сможем лучше контролировать его воздействие на психическое и физическое здоровье, обеспечивая тем самым более качественное и гармоничное существование. ❤️Необходимо отличать стресс от нервного напряжения. Нервное напряжение-это душевные волнения, в то время как стресс не обходится без существенных физиологических и гормональных изменений. Состояние стресса делится на три этапа: ❤️Стадия мобилизации: происходит всплеск энергии, сердце начинает биться чаще, дыхание становится поверхностным, артериальное давление повышается, усиленно выделяется адреналин и другой "гормон стресса"— кортизол. Это в некотором смысле "первобытная" реакция, которая готовит организм к выполнению команды "бей или беги. ❤️Стадия сопротивления: первый шок проходит, выработка гормонов несколько снижается (но все еще выше нормы), однако организм продолжает пребывать в состоянии повышенной готовности. ❤️Стадия истощения: если организм чрезмерно долго находится в состоянии стресса, то его защитные механизмы неизбежно дают сбой. Физические и эмоциональные ресурсы заканчиваются. Все это может привести к негативному влиянию на работу иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. ❤️Длительное состояние стресса может вызвать срыв адаптационных механизмов и развитие хронических патологий — гипертонии, ишемической болезни сердца, состоянию иммунодефицита, а также спровоцировать депрессию и другие проблемы со здоровьем. P.S А вы знаете что такое Эустресс ? Это положительный стресс, который: всегда краткосрочен, мотивирует и повышает работоспособность. И относительно легко переносится как физически, так и психологически, завершается расслаблением и положительными эмоциями. Берегите себя.

Стресс.... ⤵️читай ниже

Привет мои хорошие. ❤️Практически все семейные пары в начале своих отношений испытывают взаимную страсть и физическое влечение, когда возлюбленным кажется, что они знакомы всю жизнь, когда один день в разлуке кажется вечностью, когда гармония существует только тогда, когда любимый человек рядом. ❤️Со временем на смену страсти приходит привязанность, уважение и чувство ответственности друг за друга. Супругам кажется, что их чувства остыли, а любовь постепенно исчезает. Во многих семьях именно так и происходит. ❤️Как ни крути, в долгом браке,Женщина должна оставаться привлекательной и сексуальной даже дома, когда она делает уборку в квартире или готовит ужин для своего супруга. Обязательно добавляйте легкости и детской наивности в супружеские отношения, вернитесь на несколько лет назад, чтобы хотя бы иногда становиться такой, какой он вас полюбил. Так вы сможете сохранить взаимную страсть и интерес мужа по отношению к вам. ❤️Не забивайте на свои интересы,этого ни в коем случае делать нельзя, так вы перестаете быть интересной сначала самой себе, а потом и мужу. ❤️Мужчине необходимо чувствовать, что его тоже любят. Если он долго играл в одни ворота и просто устал, соответсвенно он будет искать ту, которая будет его любить в ответ. ❤️

Сохраняем отношения, после долгих лет брака.... Читай ниже ⤵️

Привет всем мои хорошие. Мы не знаем сами себя! Точнее, знаем лишь на 5-10%, а то, что знаем, в большинстве случаев оказывается ложным ограничивающим убеждением. Получается, почти все люди живут в грандиозном самообмане, почти ничего не знают о себе, обладают ложной информацией, которая ещё больше запутывает их и без того запутанную жизнь. ❤️Одна из причин ложной информации - интроекции. Интроекциями в психотерапии называют ложные ограничивающие убеждения, принятые чаще всего в раннем детстве от значимых людей без критики. Проще говоря, то, что мы узнали о себе от папы, мамы, дедушки или бабушки, когда были детьми, впечатывается в бессознательную часть навеки, как будто это истина в конечной инстанции. И мало кто сомневается в том, что родители - носители абсолютного знания. Мало кто задумывается о том, что родители вообще-то могут жить в темноте своих заблуждений и передавать свои заблуждения детям. ❤️То, что бессознательная часть личности скрывает от сознательной части, нужно для защиты психики. Не всё и не всегда надо выкапывать.Бессознательная часть - это айсберг, основная доля которого скрыта под тёмными водами. Именно так айсберг сохраняет устойчивость и существует среди других айсбергов. ❤️Дорогие мои, можно изучать себя, исследовать свою бессознательную часть - во благо. Для благополучия не нужны все 90%, но обязательно нужно то, что позволяет ощущать больше счастья, каким бы индивидуальным оно ни было. И один из самых важных шагов - это узнать, какие мы на самом деле. Не со слов родителей, не со слов учителей или друзей! ❤️Самопознание - высшая ценность зрелой личности. Конечно, далеко не всем это интересно и важно.Если человек дозрел до самопознания, значит, он стремится к личностному росту и готов совершенствоваться. Значит, он готов менять свою жизнь, расставаться со своими ложными ограничивающими убеждениями, чтобы добиваться успеха. ❤️Хочешь успеха в профессии и много денег - разберись в себе, полюби себя, узнай, кто ты как личность, чтобы выбрать дело, которое принесёт тебе наибольший доход. Хочешь добрых отношений с окружающими, с друзьями, родителями и детьми - разберись в себе.

Самопознание ... Читай ниже ⤵️

Восхищаюсь талантом Безрукова.

Привет мои хорошие. ❤️Женщина должна всегда благоухать как цветок. Это даст силы и ей самой, и доставит удовольствие окружающим. Пробуйте разные духи и ароматические масла. Ищите свой аромат — ведь на разных женщинах одни и те же духи пахнут по-разному. И помните, что ваш аромат говорит о вас больше, чем слова. Мужчины запоминают запахи любимых женщин. Детям врезается в память аромат маминой одежды.  Люди, встречаясь с вами, реагируют на запах — и принимают решение о том, как общаться дальше. ❤️почему нравится запах мужчины? Ученые утверждают, что это признак того, что вы нашли подходящего партнера. Если запах мужчины приятен, девушка готова носить его футболки в его отсутствие.... ❤️Недавние исследования показывают, что запах тела связан с нашим иммунитетом и генетической совместимостью. Наш организм стремится найти партнера, у которого гены будут дополнять наши собственные, чтобы обеспечить будущим потомкам лучшие шансы на выживание. ❤️Наш мозг устроен так, что запахи связаны с воспоминаниями гораздо сильнее, чем зрительные образы. Обонятельный канал, который обрабатывает и передает сигналы в мозг, имеет прямые связи с областями, отвечающими за память и эмоции.

Благоухание..... ⤵️⤵️

Привет мои хорошие. Как устроен наш мозг ЧАСТЬ 1 ❤️Каждый из нас хоть раз в жизни слышал о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Но, проведя массу серьезных исследований и экспериментов, ученым удалось доказать, что организм человека способен не только «тратить», но и «создавать» новые нервные клетки. Данный процесс получил название «нейрогенез». Так как о нейрогенезе люди узнали совсем недавно, то пока у ученых нет однозначных ответов на касающиеся этой темы вопросы, а их мнениях во многом расходятся. И в этом нет ничего странного или удивительного, ведь изучать человеческий мозг трудно и по медицинским, и по этическим причинам . ❤️Любым человеком, независимо от уровня его духовного развития, движет один из трех основных инстинктов: инстинкт размножения, инстинкт иерархии и инстинкт выживания. Они, глубоко «сидя» где-то в недрах нашего рептильного мозга, четко и расчетливо управляют нашей жизнью. Именно благодаря инстинктам мы хотим завоевать признание и уважение окружающих нас людей, выделиться из толпы, любить и быть любимыми, рожать и воспитывать детей, двигаться вперед и решать не только жизненные, но и математические или экономические задачи. Инстинкты очень сильно влияют на наш выбор и на нашу повседневную жизнь ❤️У животных за удовлетворение вызванных тремя основными инстинктами желаний отвечают рептильный мозг и ответственная за выработку «гормонов счастья» лимбическая система. В нашем же арсенале есть отлично развитая кора головного мозга, которая дарит нам возможность удовлетворять инстинктивные желания миллионами разных способов. Хорошо развитая кора позволяет нам не только реализовывать свои инстинкты, но и обманывать мозг, делая вид, что мы, занимаясь удовлетворением инстинктивных желаний, реально выбираем правильный, конструктивный и полезный способ. Зачем же нам заниматься самообманом? А затем, что мозг и в первом, и во втором случае «вручает» нам «подарок» в виде гормональной «плюшки». ❤️Суть данного вопроса заключается именно в самообмане нашего мозга: когда наш мозг совершает объективно вредное действие, он внутренне убежден в том, что это действие реально способствует нашему выживанию. Объективно полезное же действие мозг воспринимает как угрозу выживанию, поэтому оно зачастую сопровождается стрессом. ❤️Ранее образованные нейронные связи включают в себя все наши умения, привычки и ассоциации. И в этом нет ничего плохого, а вся проблема заключается только в том, что чаще всего эти связи создаются совершенно случайно, а потом эти случайно сформированные нейронные дорожки ведут нас не в ту сторону и становятся серьезным препятствием на пути к нашему счастью. ❤️А ведь эти старые нейронные связи укоренились в вашей голове только из-за того, что ваш мозг когда-то их связал с «гормонами счастья» и положительными эмоциями! Вы же, повторив определенное количество раз то или иное вызывающее положительную эмоцию действие, «заставили» ваш мозг «поверить» в то, что оно напрямую связано с вашим выживанием. ❤️На формирование нейронных связей влияют не только гормоны и вызываемые ими эмоции, но и количество повторений. Чем чаще и регулярнее вы повторяете то или иное действие, тем крепче становится нейронная связь. Нейронные связи, сформированные при помощи сильных эмоций и большого количества повторений, могут вести нас как к райскому саду, так и к вратам ада. И все это происходит без каких-либо усилий со стороны нашего сознательного. (Продолжение следует)

Привет мои хорошие. ❤️Поговорим о "Синдроме мегаполиса". Это букет весьма психологических проблем, с которыми сталкивается почти каждый – депрессии, тревоги, агрессивность, «одиночество в толпе», хроническая усталость. Потом происходит Отчуждение. ❤️Человек отчуждается от всего, относиться к себе, и другим как  к вещи- на уровне сознания и здравого смысла, теряя связь с миром и самое главное самим собой.Наконец, отчужденность достигает самого человека в отношениях с самим собой. Простой пример – сколько болезненных ощущений и недомоганий в теле человек может отложить на многие месяцы?Собственное тело подаёт важные сигналы, но человек игнорирует их! Своё тело становится чужим, безразличным его обладателю. ❤️Отчуждение оборачивается равнодушием к самым важным для жизни человека вещам и к родным. А равнодушие, по словам Чехова, есть ПАРАЛИЧ души, преждевременная смерть. Поэтому "синдром мегаполиса" оборачивается весьма серьёзной душевной проблемой, связанной с поисками смысла существования. Городская жизнь с её агрессивным ритмом и цикличностью как будто нарочно провоцирует поиск такого смысла. ❤️Одно из простых, лежащих на поверхности решений этой проблемы – убежать. Проще говоря, дауншифтинг – это понижение уровня жизни в обмен на большую свободу и возможность самореализации. ❤️Ну а если вглядеться более детально, то мегаполис выступает катализатором, а не причиной этих душевных терзаний. Серое небо может сломить нас только тогда, когда у нас есть мучительные и неразрешённые вопросы внутри. Бешеный городской ритм может маскировать душевную боль или предлагать множество способов забыть её. Но он не может поместить эту боль внутрь человеческой души. ❤️Поэтому самый действенный способ – это разобраться в себе, отделить показную мишуру и устранить подлинные причины тревоги и расстройства. А они, как правило, совершенно не зависят от прогресса и уровня плотности населения и известны людям испокон веков – это вопросы любви, верности, долга, наших идеалов и веры, а также те ценности, ради которых мы живём. Все ответы, всегда ВНУТРИ НАС. А как вы относитесь к жизни в мегаполисе? P.S Не теряйте себя .