Эволюция мышления
Open in Telegram
Коуч ICF про самоценность, баланс и состояние 50 минут со мной предотвращают выгорание, обретают план для достижения целей Записаться на бесплатную консультацию: @jujupr По рекламе: @Social_Energy График и прайс: tg.seads.me
Show more3 646
Subscribers
No data24 hours
-107 days
-5630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
November '25
November '25
+2
in 0 channels
October '25
+5
in 0 channels
Get PRO
September '25
+6
in 0 channels
Get PRO
August '25
+7
in 0 channels
Get PRO
July '25
+8
in 0 channels
Get PRO
June '25
+3
in 0 channels
Get PRO
May '25
+10
in 0 channels
Get PRO
April '25
+12
in 0 channels
Get PRO
March '25
+10
in 0 channels
Get PRO
February '25
+2
in 0 channels
Get PRO
January '25
+11
in 0 channels
Get PRO
December '24
+7
in 0 channels
Get PRO
November '24
+3
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+4
in 0 channels
Get PRO
August '24
+7
in 0 channels
Get PRO
July '24
+4
in 0 channels
Get PRO
June '24
+4
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 0 channels
Get PRO
April '24
+2
in 0 channels
Get PRO
March '24
+5
in 0 channels
Get PRO
February '24
+9
in 0 channels
Get PRO
January '24
+3
in 0 channels
Get PRO
December '23
+6
in 0 channels
Get PRO
November '23
+8
in 0 channels
Get PRO
October '23
+9
in 0 channels
Get PRO
September '23
+13
in 0 channels
Get PRO
August '23
+24
in 0 channels
Get PRO
July '23
+18
in 0 channels
Get PRO
June '23
+16
in 0 channels
Get PRO
May '23
+8
in 0 channels
Get PRO
April '23
+9
in 0 channels
Get PRO
March '23
+5
in 0 channels
Get PRO
February '23
+11
in 0 channels
Get PRO
January '23
+7
in 0 channels
Get PRO
December '22
+109
in 0 channels
Get PRO
November '22
+1 099
in 0 channels
Get PRO
October '22
+430
in 0 channels
Get PRO
September '22
+4 936
in 0 channels
Get PRO
August '22
+13 278
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 17 November | +1 | |||
| 16 November | 0 | |||
| 15 November | 0 | |||
| 14 November | 0 | |||
| 13 November | 0 | |||
| 12 November | 0 | |||
| 11 November | 0 | |||
| 10 November | 0 | |||
| 09 November | 0 | |||
| 08 November | 0 | |||
| 07 November | 0 | |||
| 06 November | 0 | |||
| 05 November | 0 | |||
| 04 November | 0 | |||
| 03 November | +1 | |||
| 02 November | 0 | |||
| 01 November | 0 |
Channel Posts
| 2 | No text... | 0 |
| 3 |  Хотите, чтобы замена одного слова стала вашей привычкой? Держите практику👆
Вчера мы говорили о том, как одно единственное слово может менять наше восприятие жизни.
Сегодня я хочу предложить вам маленькую практику, чтобы закрепить эту привычку.
📌 Над постом карточка-подсказка — сохраните её себе:
— В заметки
— Сделайте скриншот и установите как обои на телефон
— Пересылайте себе в избранное
Каждый раз, когда ловите себя на слове «надо» — заменяйте его на «у меня есть возможность».
🌿 Эта маленькая замена постепенно станет вашим новым автоматическим мышлением.
И вы заметите, как больше лёгкости и благодарности появляется в повседневных делах. | 0 |
| 4 | Замените всего одно слово — и жизнь зазвучит по-новому
Мы так часто жалуемся:
— надо ждать автобус
— надо идти на работу
— надо готовить ужин
Слово «надо» будто кладёт груз на плечи. Оно про обязанность, про тяжесть, про то, что выбора нет.
А теперь попробуйте заменить его на «у меня есть возможность»:
— у меня есть возможность ждать автобуса и доехать
— у меня есть возможность идти на работу и получать доход
— у меня есть возможность приготовить ужин и накормить близких
Ведь не у всех в мире есть эти возможности. Только вдумайтесь.
💡 Попробуйте хотя бы день прожить с этой заменой. Вы удивитесь, сколько лёгкости и благодарности появится в простых моментах. | 0 |
| 5 |  +3Мини-тест: что мешает тебе восстановить энергию?
Иногда дело не в том, что нужно сделать, а в том, что нужно перестать делать, чтобы наконец почувствовать прилив сил. Выбери фразу на фото, которая сейчас откликается и узнай, какой «энергетический блок» сидит у тебя.
👇А теперь расшифровка:
🔵 Вариант 1
У тебя накопилось напряжение от самокритики и давления. Энергия уходит на борьбу с собой. Начни с доброго отношения к себе и мини-достижений каждый день.
🔵Вариант 2
Ты теряешь энергию, потому что живёшь не из своих желаний, а из «надо» и «ожидается». Восстановление начнётся, когда ты разрешишь себе слушать себя.
🔵Вариант 3
Ты постоянно в режиме защиты. Блок энергии — в страхе быть собой. Попробуй практику честности: записывай, что действительно чувствуешь, хотя бы для себя.
🔵Вариант 4
Это эмоциональное выгорание. Нужно не добавлять дел, а переосмыслить, зачем ты всё это делаешь. Ответ — в смысле, не в усилиях.
💬 Напиши в комментариях свою цифру и расскажи — что в тебе откликнулось? | 0 |
| 6 | Неочевидные лайфхаки для энергии, которые реально работают:
✔️ Контрастный душ: особенно утром. Переход с горячей воды на холодную снижает уровень кортизола — гормона стресса, и бодрит лучше кофе.
✔️Заземление: просто походить босиком по земле. Контакт с природой снимает напряжение, улучшает сон и балансирует нервную систему.
✔️ Нюхать лимон или мяту: ароматы цитрусов и мяты стимулируют нервную систему и повышают бодрость. Можно использовать эфирные масла.
✔️ Медленная прогулка: особенно в первой половине дня. Без телефона. Это «перезагружает» ментал, возвращает фокус и внимание.
✔️ Дыхание по квадрату: 4 секунды вдох — 4 задержка — 4 выдох — 4 задержка. 2–3 минуты такой практики — и вы чувствуете ясность и спокойствие.
✔️ Порядок вокруг: уберите 1 полку, 1 ящик, 1 зону — и вы удивитесь, как прибавится внутренней энергии. Пространство влияет на сознание.
💬 Какой из способов вы уже пробовали? Или, может, у вас есть свой необычный способ перезагрузки? | 0 |
| 7 | Неочевидные лайфхаки для энергии, которые реально работают:
✔️ Контрастный душ: особенно утром. Переход с горячей воды на холодную снижает уровень кортизола — гормона стресса, и бодрит лучше кофе.
✔️Заземление: просто походить босиком по земле. Контакт с природой снимает напряжение, улучшает сон и балансирует нервную систему.
✔️ Нюхать лимон или мяту: ароматы цитрусов и мяты стимулируют нервную систему и повышают бодрость. Можно использовать эфирные масла.
✔️ Медленная прогулка: особенно в первой половине дня. Без телефона. Это «перезагружает» ментал, возвращает фокус и внимание.
✔️ Дыхание по квадрату: 4 секунды вдох — 4 задержка — 4 выдох — 4 задержка. 2–3 минуты такой практики — и вы чувствуете ясность и спокойствие.
✔️ Порядок вокруг: уберите 1 полку, 1 ящик, 1 зону — и вы удивитесь, как прибавится внутренней энергии. Пространство влияет на сознание.
💬 Какой из способов вы уже пробовали? Или, может, у вас есть свой необычный способ перезагрузки? | 0 |
| 8 | Жить становится труднее… или проще?
Многие говорят: с каждым годом жить всё сложнее.
Мир меняется, всё дорожает, а чтобы выжить — нужно работать на износ. Но так ли это на самом деле?
Я смотрю иначе.
✨ Мир стал проще и гибче.
— Домашние заботы? Роботы-пылесосы, посудомойки, доставки
—Работа? Планировщики, ИИ-помощники, сервисы, которые экономят часы
— Информация? Ответ можно получить за секунды
Сегодня, чтобы строить жизнь по-своему, не нужно сверхусилий. Нужно внимание к себе и желание осваивать новые возможности.
💬 Люблю одну цитату:
«Когда мы понимаем, как жить — жить становится просто. Надо просто научиться понимать жизнь»
Понимание приходит, когда мы в диалоге с собой. Мир не враг. Он откликается. Жизнь не усложняется — она открывается.
👉А вы как ощущаете сегодняшний мир — он давит или поддерживает? | 0 |
| 9 | Жить становится труднее… или проще?
Многие говорят: с каждым годом жить всё сложнее.
Мир меняется, всё дорожает, а чтобы выжить — нужно работать на износ. Но так ли это на самом деле?
Я смотрю иначе.
✨ Мир стал проще и гибче.
— Домашние заботы? Роботы-пылесосы, посудомойки, доставки
—Работа? Планировщики, ИИ-помощники, сервисы, которые экономят часы
— Информация? Ответ можно получить за секунды
Сегодня, чтобы строить жизнь по-своему, не нужно сверхусилий. Нужно внимание к себе и желание осваивать новые возможности.
💬 Люблю одну цитату:
«Когда мы понимаем, как жить — жить становится просто. Надо просто научиться понимать жизнь»
Понимание приходит, когда мы в диалоге с собой. Мир не враг. Он откликается. Жизнь не усложняется — она открывается.
👉А вы как ощущаете сегодняшний мир — он давит или поддерживает? | 0 |
| 10 | 🌀 Неочевидный факт потери энергии
Дорогие мои, благодарю вас за ответы в опросе🙏
Вижу, что потери энергии распределились почти равномерно — у кого-то уже с утра нет сил, кто-то чувствует спад в течение дня, а кто-то будто вообще всё время «на нуле».
И прежде чем мы разберём каждый из пунктов, я хочу начать с самого первого и неочевидного. С той точки, с которой начинается любой новый день — с вечера предыдущего дня.
Потеря энергии не всегда может быть связана с событиями дня… а с мыслями, с которыми вы ложитесь спать.
🧠 Когда перед сном мы снова и снова прокручиваем в голове проблемы, обиды, тревоги, списки дел, ощущение вины или одиночества — мы настраиваем свою нервную систему на тревожный фон.
С точки зрения нейробиологии, перед сном мозг переходит в альфа- и тета-ритмы. Это состояние повышенной внушаемости, когда все мысли, переживания и установки особенно глубоко запоминаются. Вы буквально программируете себя на следующий день
💡 Хотите наполненности?
Тогда начните с вечернего ритуала.
Перед сном отключитесь от внешнего. Поблагодарите себя за день. Положите руки на грудь или живот и почувствуйте себя. Дайте себе поддержку. Скажите: «Я здесь. Всё хорошо. Завтра — новый день и вспомните все хорошее, что УЖЕ у вас есть»
Эта простая практика начнёт менять ваше утро ещё вечером. Попробуйте 🩷 | 0 |
| 11 | 🌀 Неочевидный факт потери энергии
Дорогие мои, благодарю вас за ответы в опросе🙏
Вижу, что потери энергии распределились почти равномерно — у кого-то уже с утра нет сил, кто-то чувствует спад в течение дня, а кто-то будто вообще всё время «на нуле».
И прежде чем мы разберём каждый из пунктов, я хочу начать с самого первого и неочевидного. С той точки, с которой начинается любой новый день — с вечера предыдущего дня.
Потеря энергии не всегда может быть связана с событиями дня… а с мыслями, с которыми вы ложитесь спать.
🧠 Когда перед сном мы снова и снова прокручиваем в голове проблемы, обиды, тревоги, списки дел, ощущение вины или одиночества — мы настраиваем свою нервную систему на тревожный фон.
С точки зрения нейробиологии, перед сном мозг переходит в альфа- и тета-ритмы. Это состояние повышенной внушаемости, когда все мысли, переживания и установки особенно глубоко запоминаются. Вы буквально программируете себя на следующий день
💡 Хотите наполненности?
Тогда начните с вечернего ритуала.
Перед сном отключитесь от внешнего. Поблагодарите себя за день. Положите руки на грудь или живот и почувствуйте себя. Дайте себе поддержку. Скажите: «Я здесь. Всё хорошо. Завтра — новый день и вспомните все хорошее, что УЖЕ у вас есть»
Эта простая практика начнёт менять ваше утро ещё вечером. Попробуйте 🩷 | 0 |
| 12 | Где чаще всего теряется энергия? | 0 |
| 13 | Где чаще всего теряется энергия? | 0 |
| 14 |  Без этого не работает ни одна цель — с чего точно стоит начать путь к себе
Друзья, благодарю каждого, кто участвовал в опросе ❤️
Результаты очень показательные: почти поровну голосов набрали две темы:
💰Финансы и изобилие
⚡️Энергия и ресурсное состояние
И честно — вопрос, с чего начать, для меня не стоял. Прежде чем менять что-то вовне — важно наполниться изнутри.
Энергия — это база. Это наш бензин, источник силы, вдохновения, ясности. Без неё не работает ни одна стратегия, даже самая лучшая. Без ресурса цели кажутся тяжёлыми и далекими
💡Представьте: У вас мощная, красивая машина. Но если в ней закончился бензин — она просто не поедет. Если залить некачественное топливо — со временем начнут ломаться даже самые сильные детали.
Так и с нами. Если не заботиться о себе:
— Всё начинается с огня, а заканчивается выгоранием
— Теряется мотивация и фокус
— Простые дела становятся сложными
— Накопленная усталость превращается в сомнения
💖Поэтому мы начинаем с главного — с энергии. Пристёгивайтесь. Мы едем вглубь. | 0 |
| 15 | Без этого не работает ни одна цель — с чего точно стоит начать путь к себе
Друзья, благодарю каждого, кто участвовал в опросе ❤️
Результаты очень показательные: почти поровну голосов набрали две темы:
💰Финансы и изобилие
⚡️Энергия и ресурсное состояние
И честно — вопрос, с чего начать, для меня не стоял. Прежде чем менять что-то вовне — важно наполниться изнутри.
Энергия — это база. Это наш бензин, источник силы, вдохновения, ясности. Без неё не работает ни одна стратегия, даже самая лучшая. Без ресурса цели кажутся тяжёлыми и далекими
💡Представьте: У вас мощная, красивая машина. Но если в ней закончился бензин — она просто не поедет. Если залить некачественное топливо — со временем начнут ломаться даже самые сильные детали.
Так и с нами. Если не заботиться о себе:
— Всё начинается с огня, а заканчивается выгоранием
— Теряется мотивация и фокус
— Простые дела становятся сложными
— Накопленная усталость превращается в сомнения
💖Поэтому мы начинаем с главного — с энергии. Пристёгивайтесь. Мы едем вглубь. | 0 |
| 16 |  Что сейчас важно именно тебе? Давай почувствуем вместе
✨ Всем привет!
Если вы заметили, меня не было в канале больше месяца. В моей жизни происходят постоянные перемены, этот период принес особенно глубокие.
Было много переосмыслений и важных решений. В какой-то момент я расставила приоритеты — и это тоже про осознанность: не разрываться, не быть многоруким-многоногом, а быть там, где важнее всего.
Сейчас я вернулась к вам — с новыми силами, ясностью и вдохновением. Готова снова делиться, поддерживать и быть рядом.
💭 Чтобы делать это ещё точнее — пройдите, пожалуйста, короткий опрос выше. Отметьте темы, которые сейчас наиболее важны именно для вас.
Спасибо, что вы здесь. Это очень ценно 💓 | 0 |
| 17 | Что сейчас важно именно тебе? Давай почувствуем вместе
✨ Всем привет!
Если вы заметили, меня не было в канале больше месяца. В моей жизни происходят постоянные перемены, этот период принес особенно глубокие.
Было много переосмыслений и важных решений. В какой-то момент я расставила приоритеты — и это тоже про осознанность: не разрываться, не быть многоруким-многоногом, а быть там, где важнее всего.
Сейчас я вернулась к вам — с новыми силами, ясностью и вдохновением. Готова снова делиться, поддерживать и быть рядом.
💭 Чтобы делать это ещё точнее — пройдите, пожалуйста, короткий опрос выше. Отметьте темы, которые сейчас наиболее важны именно для вас.
Спасибо, что вы здесь. Это очень ценно 💓 | 0 |
| 18 | Что для вас сейчас особенно актуально?
(можно выбрать несколько) | 0 |
| 19 | Что для вас сейчас особенно актуально?
(можно выбрать несколько) | 0 |
| 20 |  Почему всё «не по плану» — на самом деле лучшее, что могло случиться
✨ Есть одна истина, которая способна вернуть опору: в мире ничто не происходит против нас. Всё — для нас.
Даже если больно. Даже если кажется, что всё рушится.
Даже если вы устали и не видите смысла.
📌Жизнь — не случайность. Это путь, на котором мы встречаем себя настоящих. Каждый поворот, каждая пауза, каждая «потеря» — не ошибка. Это знак
Мир говорит с нами — через людей, ситуации, задержки.
И если мы начнём слушать — всё обретает смысл.
🤍 Люди приходят — чтобы научить нас любви, границам, свободе
🤍 Двери закрываются — чтобы мы пошли своим путём.
🤍 Ошибки — чтобы мы выбрали себя
🤍 Ожидание — чтобы мы созрели
Ничего не нужно форсировать. Жизнь ждёт, когда мы перестанем сопротивляться — и начнём доверять.
🟡Всё, что происходило — оказывается важным.
🟡Всё, что болело — становится силой.
🟡Всё, что казалось хаосом — складывается в узор.
Этот мир не против тебя. Он за тебя. Он ведёт. Он рядом. Всегда.
👉 А вы позволяете себе довериться жизни? | 0 |
