Юлия Кривец | Путь к Себе

Я в шоке!!! Пока вчера мы гуляли по каньону, на наш пляж вышел настоящий смерч🌪️ Весь интернет в видосах, можете посмотреть как это было. А сегодня ночью было штормовое предупреждение и теперь все пляжи закрыты❌ У меня всегда каким-то чудом (нет) срабатывает интуиция и подобные неприятные истории удается избежать.

Почему, как вы думаете, именно в день смерча мне захотелось с утра пораньше, когда ещё ничего не предвещало, уехать подальше от моря?

Ответ в этом подкасе, очень рекомендую послушать тем, кто хочет «раскачать» свою интуицию и удачу🪄

Мечтала это сделать целый год⛰️ Я очень люблю пешие прогулки, но ещё год назад мне не хватало выносливости, чтоб ходить туда, куда хочется🙈 Когда мы были с подругой в Армении, я предложила прогуляться по горному маршруту⛰️, а потом сама дала заднюю, мне просто не хватало сил идти в гору😭 А сейчас я максимально на изи шла весь маршрут ещё и «тащила» за собой ребёнка

Т.е. если смотреть с т.з. целей и планирования, моя цель в спорте была не просто абстрактно похудеть, а чтоб моё тело стало выносливее, и я могла делать то, что хочу.

На практике это выглядит так: 🔴Что не устраивает: я слабая и невыносливая 🔴Как цель звучит: мое тело сильное, я спокойно прохожу эко-тропы и спортивные маршруты 🔴Как я могу к этому прийти: добавить кардио и силовые тренировки 🔴Что нужно для этого делать: - 2 раза в неделю зал - 8000 шагов каждый день - мини тренировки пилатеса на укрепление мышц кора и общую выносливость каждый день И вот это⬆️ уже цели (шаги) которые мы можем контролировать, а значит и реализовать🫰

📒Почему годовые цели часто не работают — и что делать вместо них Смысл системы 12 недель — не пытаться успеть всё за год, а выбрать главное и сфокусироваться на этом в ближайшие 12 недель. Как и какие цели ставить: 1⃣Определи 1–3 главные цели Не больше. Цель должна быть конкретной и измеримой. ❌ «Развивать блог» ✔️ «Увеличить охваты до X и привлечь X новых подписчиков» 2⃣Формулируй результат, а не процесс Ответь на вопрос: «Что должно измениться через 12 недель?» 3⃣Проверь, действительно ли это важно Цель должна быть связана с тем, чего ты хочешь на самом деле, а не с тем, что «надо». 4⃣Разбей каждую цель на действия Что конкретно нужно делать каждую неделю, чтобы прийти к результату? Это самый главный пункт на мой взгляд 5⃣Планируй неделю, а не все 12 недель сразу В начале каждой недели определи 3–5 ключевых действий, которые приблизят тебя к цели. 6⃣Отслеживай выполнение В конце недели оцени не только результат, но и главное: сделала ли я запланированные действия? 🚩Главный принцип системы:

Не «что я хочу получить когда-нибудь», а «что я хочу создать за ближайшие 12 недель и что я буду делать для этого каждую неделю».

А ты бы попробовала прожить ближайшие 12 недель по этой системе? Если да — поставь 🔥 в комментариях

в двух словах как мне пошла идея челленджа #12недель

Жить в домике на горе и каждое утро сходить с ума от вида из окна >> done ✔️

Сентябрь, корый я заслужила 🍂🌊

Меняю жизнь и блог через челлендж 12 недель🐦‍🔥 я уже долго находилась в кризисе по поводу ведения блога и жизни в целом, понимаю, что блог не отражает мою жизнь и ценности в полной мере, да и как будто в жизненных целях произошел раздрай 🍂и сейчас в самое мое любимое и продуктивное время года хочу устроить полноценный glow up себе, своим целям и блогу, вдохновившись книгой «12 недель в году»📒 кто хочет пройти этот путь со мной? если есть желающие поучаствовать, буду делиться здесь с вами всеми шагами #12недель

Ещё один прекрасный день в копилку летних впечатлений🏰💚 Кто угадает локацию?)

Сколько жизней помещается в один день? Особенно когда ты мама🫣 С утра я была каким-то безумным байером на вб, выискивая хитровыдуманные добавки для Дани, которые ему прописал аллерголог, потом впервые сама пекла хлеб🍞 ( чтоб вы понимали: из гречи, нута и кабачка), потому что врач запретил обычный. Через несколько часов уже вела сессии с клиентками, вся такая деловая🤳 Где-то между всем этим писала посты, училась сама, ходила в зал🏃‍♀️ Иногда меня поражает, сколько ролей мы проживаем за один день.

При этом так часто думаем, что должны выбрать что-то одно. Либо семья. Либо любимое дело. Либо забота о себе.

А мне всё больше нравится создавать естественный ритм, когда всему находится своё место. Девочки, у кого есть дети, вы как, ждете уже сентября или подольше бы лето?😂 я уже жду, когда Данек в школу отправится))

🌊 Самый вайбовый район Петербурга, о котором не знают туристы, но где можно ощутить настоящую атмосферу города У меня выдался свободный день и огромное желание вдохнуть морской воздух Питера. Компании составить мне было некому, и, если раньше я бы ждала, когда будет время у кого-то из друзей, сейчас я уже могу себе позволить просто взять и пойти одна. В итоге у меня получилась очень длинная прогулка по самым любимым локациям города. Это мои любимые локации в городе, где совершенно особенный вайб. Где чувствуется, что Питер - это не только дворцы и исторический центр, а настоящий морской порт, с духом свободы и запахом моря. А Крестовский - это вообще другой ритм жизни. Спокойный. Красивый. Благополучный. Там хочется не торопиться, а пить кофе на территории закрытых ЖК в уютных кофейнях и наслаждаться жизнью. Кстати, кофеен на Крестовском немного, рекомендация от меня: 📍кафе YNG Спортивная, 2 [Потрясающий дворик со столиками, оградки увитые цветами, как в маленьких городках Италии🤌]

Я гуляла и чувствовала с каждой минутой все ярче, что мне нравится именно такая жизнь: не яркие картинки из Пинтерест и Запретграм, а тихая и благополучная.

Просто такая, в которой есть возможность долго гулять, заходить в красивые места, пить кофе, смотреть на воду, замечать город и никуда не спешить.

📎И я подумала, что мы очень часто спрашиваем себя: «Чего я хочу добиться?» Хочу больше зарабатывать. Хочу своё дело. Хочу интересную работу. Хочу отношения. Хочу переехать. Хочу путешествовать. Но гораздо реже задаём себе другой вопрос: «А как я вообще хочу жить?» Как хочу проводить свои обычные дни? В каком ритме просыпаться? Где пить кофе? Что видеть вокруг себя? Сколько работать? Сколько гулять? Хочу ли я иметь возможность среди недели просто взять и уехать на другой конец города? Хочу ли я сама выбирать, чем наполнен мой день? Как я хочу чувствовать себя в своей обычной жизни? Не ждать подходящего момента. Не ждать, когда кто-то сможет пойти вместе с тобой. Не ждать, пока ты наконец станешь «достаточно готовой». А просто однажды сказать: «Я хочу. И я могу начать уже сейчас»❤ А у вас есть свои места силы в городе? Не обязательно в СПб - в ваших городах?

⭐А что у нас в группе по реализации творится!!! 🤩Аня (косметолог) не успевает делать задания по группе, потому что у нее слишком много клиентов пришло, 🤩а Марине (регрессолог) пришел первый клиент (вообще первый, Карл!), хотя она даже не создала свой канал (есть у нас секретные методики привлечения клиентов, где работа с состоянием на первом месте, но и места, где искать клиентов, тоже знать нужно😎) Мы просто взломали систему через мою авторскую методику работы с уровнем идентичности. Я о нем ещё буду рассказывать, потому что ещё ни у кого такого не видела - тема которая родилась в живой работе дает офигенный результат🔥 Это станет одной из ключевых точек будущего осеннего проекта, который сейчас в процессе создания.

Как идти по пути своей реализации и оставаться хорошей мамой 🐥 Конечно, мы практически каждый день с сыном завтракаем вместе дома, даже, когда по плану у меня много работы. Но это скорее часть рутины, а смена локации дает новую глубину контакта.

Сидели сегодня за завтраком в кафе часа 3 разговаривали - обсуждали разные вещи: от роблокса и горящих складов вб до греческих богов и что такое милосердие.

Отвечаю, как же потом повезет какой-то девушке получить мужчину эмоционально-доступного, с опцией вести не только бытовые разговоры, но и нравственно-мировозренческие😍 Не многие взрослые мужчины на это способны. Напомню, к слову, что у меня есть очень крутой гайд «Как создать контакт с ребёнком», чтоб не нужно было выбирать между «быть хорошей мамой» или «реализоваться в жизни». Кому нужен - ставьте + в комментарий, пришлю вам🤝

Сегодня выбралась на завтрак с этим парнем) Мой краш 😎

Никогда не понимала, когда говорят, что скучно одной. Гулять или куда-то ехать. У меня вообще нет такой опции. Мне не скучно никогда. Я в последний день в Москве осталась одна и тоже кайфово погуляла. Обычно я, если одна, хожу в какие-то странные места, в которые мои друзья не ходят😂

Например, посредний день в Москве собралась обедать в Трапезной в Заряде⛪️

Правда трапезная оказалась закрыта к моему приходу - пришлось есть пирожок из монастырской пекарни 🥧

Надеюсь, из освященной выпечки калории не усваиваются🫣🤭

🍀А ещё, замечаю, когда путешествуешь одна чаще всего случается какие-то необычные истории и приключения. Поэтому, если вы сейчас не чувствуете достаточного ресурса, хотите каких-то изменений в жизни или может чувствуете застой и хотите нового движения - берите билет на поезд или самолёт, да хоть на электричку в ближайший пригород, и я уверена, жизнь обязательно покажет вам новые интересные возможности. У меня так и произошло в Москве🪽 Я честно хотела рассказать эту историю, но поняла что даже сейчас, вернувшись в Питер, внутри себя не до конца прожила ее, поэтому пока повременю. Но зато я начала готовить один проект на осень, о нем расскажу уже скоро🍂

Питер, привет! Я вернулась👋 Самое главное ощущение от Москвы - простор и масштаб. И потрясающие парки размером с Питерские пригороды прям в центре - просто гулять - не перегулять, мы нахаживали по 30000 шагов каждый день. Возникло желание ездить в столицу чаще и напитываться этой атмосферой🌪️ Ещё из прикольного встретилась в Москве со своей подписчицей - я честно всегда мечтала ездить по разным городам и везде встречать своих людей, проводить свои мероприятия. Сбывается, получается ✅ Уже проводила помимо Питера живые встречи в 🤩Великом Новгороде (танцевально-двигательная терапия, 🤩Сочи (женский круг на деньги и изобилие), 🤩Аланья, Турция (танцевально-двигательная терапия) 🤩и в Москве ( встреча с подписчицей) 📍Девушки, кстати, из каких вы городов - делитесь в комментах? Где следующую встречу проводим?😘 Из комментариев выберу 2 девушек, кому отправлю💰на мороженку