Насибуллина Айгуль

Это же прекрасная альтернатива

Уже завтра будет первый эфир в закрытом клубе психологической помощи и поддержки. 8 эфиров, разборов за месяц это громадная экономия, можно решить ряд вопросов не отдавая за личную консультацию у психолога 18 тыс это я столько беру за месяц работы. Месяц участия в клубе 2500 руб Темы раскрываю не стандартно, всегда привожу примеры из жизни, Интересно и обязательно с рекомендациями что делать. Темы на апрель ниже 1. Предназначение/призвание 2. Дети. Как эффективно выстраивать отношения ? 3. Выбор из любви или из страха. Как понять ? 4. Какие ловушки мы сами себе же и выстраиваем ? И еще 4 эфира разбора. 😉плюс куча тем, которые будут подниматься на эфир разборах. Присоединяйтесь ⬇️ https://t.me/Agusha29bot

В какие моменты я хочу родить второго и усесться дома. Когда мне тяжело с чем то справляться и я сталкиваюсь большим обьемом негативных чувств и за счет этого психика включает защиту в виде регресса. Регресс когда человек не осознано прибегает к менее зрелому/раннему своему поведению. То есть я уже умею навыки приспособления Но объем чувств нехороших и защита могут лишить меня способности АДЕКВАТНО РЕШАТЬ. Я это просто отслеживаю А можно было решить что это мое желание и пойти родить. Раз это сейчас не мое истинное желание А желание просто от сложностей спрятаться Я понимаю , что не вариант. Знать себя это же не только про свои предпочтения и про то как реагирую в каких обстоятельствах в том числе. Знать в каких случаях я хочу пить алкоголь Или в каких случаях я ем больше чем обычно сладкого. Почему я ругаюсь с мужем. Это все про меня. И знать откуда следует было бы хорошо. На своем примере показываю, это как минимум один повод контактировать с психологом чтоб продолжать принимать адекватные решения в своей жизни.

Личный дневник: как я сама себе создала головную боль в свое время

Я уже не первый раз говорю про потребности. Понятно что есть потребности в еде, в отдыхе. Но есть и базовые потребности как чувство доверия, безопасности, принятия , в любви и тд. И судя по практике людям сложно осознавать свои потребности, если я могу понять что хочу секса или поспать, но что я нуждаюсь в поддержке или в любви это нелегко осознать. Уже сложность , нужен психолог чтоб помог разобраться, иначе будете чувствовать неудовлетворенность. Дальше Человек может понимать что хочу отдыха, но способность удовлетворить может отсутствовать. Потому что убеждения. Примитивный пример Мама хочет побыть в тишине Убеждение но какая я ж мать раз хочу отдохнуть от своего же ребёнка Или женщина хочет на массаж Убеждение ну как так посреди дня на массаж , я могу наткнуться на осуждение Или мужчина хочет в баню с пивом и с друзьями, но чувство вины не позволяет это сделать. А за чувством свое какое то убеждение. Или женщина понимает что хочет поддержки , а понять какую продержку и где его взять тоже не особо понятно. Если мужа просить тоже часто вижу сложно типа он меня не понимает. Или этого не достаточно. И что из этого следует? Неудовлетворенные потребности копятся И все начинает выражаться в симптомах головная боль, тошнота, спина болит, панические атаки А дальше в болезни переходит в астму, гастрит и тд. Если я сейчас не умею удовлетворять потребности , а сколько их скопилось за мою жизнь ? Нужна терапия всем!!!!!! Для того чтоб чувствовать удовлетворение от жизни.

Личный дневник: снова про раздражение и про личное и про то , почему стоит вступить в закрытый клуб

На днях эфир разбор проводила , выше можно посмотреть. Все кто смотрели , что то для себя вынесли. Делитесь как применяете информацию в жизни.

Тревожный ум от новой книги не расслабиться , а вот если научитесь КАЧЕСТВЕННО самим собой разговаривать, то возможно. Очень Важный навык - саморефлексия. Это способность погружаться в свой внутренний мир эмоций, мыслей, поведенческих паттернов и понять что куда. А для этого нужно иметь какую то базу знаний что со всем этим погружением делать. Предлагаю базу в виде закрытого клуба. В месяц 4 эфира на определенные темы И 4 эфира разбора, это мой любимый формат. Цена 2500 руб за месяц. Чувствуй 🙏 Если чувствуешь отклик , переходи https://t.me/Agusha29bot

Я вчера на нее должна была пойти на концерт, но концерт перенесли. Видео до конца посмотрите Это очень смешно, потому что жизненно. Посмеяться смешно Но блин, жить с тревожным умом Это очень хреново

Цели которые не достигаются Кто то худеет годами Кто то все не начнет над ассортиментом в магазине работать Кто-то обучение начатое не может закончить Кто то ремонт не начнет Есть человек у которого психика, мозг, тело И каждый день все это функционирует. То есть на стопе психика, мозг и тело стоять не могут. И когда ваша цель не решается Знайте, в это время решается другая ваша цель. Давайте на примере Есть женщина которая хочет зарабатывать 100 тыс в месяц, но в это время есть у психики более важные вопросы которые его волнуют это отношения с мужем. То есть психика решает цель наладить отношения или просто крутит эти мысли, то есть занят делом. И в это время она не может решать задачи с заработком. Или другой пример Есть женщина, она хочет похудеть Но в это время ее сильно заботят дети которые переодически болеют и дела творят. И психика в большинство случаев в переживаниях с детьми решает или опять может просто крутить мысли ища решение. Но психика работает и мозг тоже и тело функционирует в это время. Другой пример Женщина хочет сделать ремонт Но психика занята выживанием Ощущение что денег не хватает , ничего не радует и все в этом роде. Понимаете о чем я? Цель ваша не решается Потому что в это время вы решаете другое Хотите чтоб цели ваши решались Будьте добры Закрыть все вопросы которые висят и напрягают вас. Все вопросы можете уже выписывать и будете в закрытый клуб ко мне на эфиры разборы приходить и решать, в клуб на днях открою продажи Дочитал , поставь реакцию.

В 9:00 по мск эфир разбор здесь в телегамм. Желающих жду

И какая самопомощь -Тревога значит в теле много энергии нужно направить в действие. -Выписать все мысли на бумагу -вернуть себя на здесь и сейчас по ощущениям в теле. Если коротко Если актуально завтра могу вечером на эфир разбор выйти и на месте помочь с тревогой.

Итого Первая История показывает что когда мое внимание не на том, что важно истинно мне, мир бьет через болезни. А вторая история о том, что когда плохо другим и тебе как будто тоже должно быть плохо, неприлично что тебе хорошо и поэтому очень легко начать сопереживать, всячески помогать и тоже страдать. И поэтому важно у себя спросить На самом ли я деле тревожусь ? Или включаюсь в эту тревогу потому что так прилично и так правильно? А если на самом деле тревога серьезная поднялась , лучше обратиться за помощью Чтоб разобраться Ситуация триггер Обратите внимания на мысли свои Вы скорее не о ситуации тревожитесь А о себе/семье и тут нужно уловить конкретно мысли.

Во время моей консультативной практики как то была история. Постоянная клиентка пришла с повышенной тревогой, после случившиеся рядом с ней разных военных операций. Она все ярко сидит рассказывает все что с ней рядом происходит, и я на несколько минут выбилась из роли психолога, и слушая ее хотя было давно, но я помню свои мысли о том , что она такая чуть ли не бедняжка что оказалась в такой ситуации, боже как я ей помогу ушла в сочувствие и типа и я как будто должна страдать. Вот какие были мысли. Но в роль психолога благо я вернулась. Тревогу убрали, она в конце призналась что очень легко уйти в тревогу чтоб не решать свои вопросы, она для себя расписала шаги что можно сделать если не дай бог что. И больше к тревоге не возвращались. Вторая история .