_pp_50

ЗАПЕКАНКА С 🍑АБРИКОСАМИ БЕЗ МУКИ И МАНКИ😍 ⠀ Доброе утро, желаю вкусных завтраков☕️🥮 ⠀ Ингредиенты: -абрикосы 240 гр -творог 5% 360 гр -творог 0% 180 гр -желтки куриные 3 шт -белки куриные 4 шт -подсластитель по вкусу, у меня фитПарад -сметана 180-190 гр, можно заменить нат.йогуртом или мягкий творожком -крахмал кукурузный 30 гр -ванилин 1 гр Приготовление: Хорошенько взбить творог, яичные желтки, подсластитель, сметану, крахмал, ванилин ( чем дольше взбивать, тем более ровная и нежная консистенция получится). Взбить белки до пиков. Соединить творожную массу с белками. Вылить тесто в форму для выпечки ( у меня силиконовая dd 12-15 см , ничем не смазывала), распределить сочные мясистые абрикосы в середину ( по желанию) и по поверхности. Выпекать в предварительно разогретой духовке , при темп. 180-200* С ⏰~40-45 мин., время зависит от мощности духовки, ориентируйтесь по своей. Дать остыть👌😍 •КБЖУ на 100 гр 129.3/12.5/5.8/6.5 Пусть будет вкусно☺️

ВКУСНЫЕ КАБАЧКИ😍 Ингредиенты: •кабачки ~600 гр •сыр ~60-70 гр •масло 15-20 гр •чесночок по вкусу (у меня ~20 гр молоденького, не жгучего, ароматного) •специи приправы любые- у меня суш.чеснок, молотый черный перчик, специи для салата в мельничке. Приготовление : См.видео. . Готовьте с удовольствием😊 /в комментариях добавила видео рецепт/

ЛОДОЧКИ ИЗ КАБАЧКОВ💚 . Все новое – забытое старое☺️ Ингредиенты⤵️ фарш куриный 500 гр кабачки 1 кг (у меня 3 шт) лук зеленый 30 гр, можно больше перец болгарский 90 гр сыр 140 гр помидор 1 -2 шт оливковое масло 13 гр Приготовление: Смотрите видео рецепт с титрами и озвучкой, я очень старалась для вас и рада вашей обратной связи☺️ •КБЖУ на 100 гр 91/8/5/3 Хорошего дня❤️

🔥 ЛЕПЁШКА Завтрак за 10 минут✅ Ингредиенты: 🥛Творог мягкий 5% 120 гр 🥚Яйцо 1 шт 🍚Мука рисовая 40 гр 🔪 Разрыхлитель (на кончике ножа) 🧂Щепотка соли 🧂Чёрный молотый перец – пожеланию(я добавляю) 🥃Растительное нерафинированное масло 5 гр 🧀Сыр 25-30 гр 🍅Помидор Рецепт: Яйцо взбить венчиком или вилкой. Добавить к яйцу мягкий творог (можно использовать брикетный, но с мягким на мой вкус – идеальнее), муку и разрыхлитель, снова перемешать венчиком. Добавить соль перец, перемешать, и оставить буквально на четыре – 5 минут для того чтобы наши тесто «дошло». Пока тесто доходит, разогреваем сковородку. Выставляем средний огонь, даже чуть меньше, чтобы ничего не подгорело – это прям важный момент. Аккуратно силиконовой лопаткой, можно ложкой, распределяем тесто по всей сковороде, равномерно. Обжариваем на сковороде(с двух сторон), смазанной каплей растительного масла. Когда с одной стороны наша лепёшка поджарится, перевернуть на другую сторону, пока готовится лепёшка с другой стороны, на верхнюю сторону распределяем начинку. В моем случае это сыр и помидор. Вкусно и просто😉 Приятного аппетита💚 _________________ 📊470/38/19/35

РЕЦЕПТ: - - - - - - -

МАРИНАДЫ ДЛЯ ШАШЛЫКА ПП ФОРМАТ Подробно в комментариях, так как не помещается. Пять маринадов⬇️

ТВОРОЖНАЯ ПАСХА 🐣 На три шт Три слоя: 1-ванильная 2-«карамельная» 3-шоколадная Ингредиенты: -творог 9% 510 гр -мягкий творожок 5% 250 гр -масло сливочное 82,5% 180 гр -изюм 60 гр -горький шоколад (всего) 80гр -сгущенка вареная 1 банка -подсластитель -ванилин ПРИГОТОВЛЕНИЕ, оставлю в комментариях, т .к.рецепт в описании не помещается+ доп.фото⤵️

ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ 🤍 БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ☺️ Ингредиенты : -творог 9% 350-370 гр -мука рисовая 95 гр -одно яйцо+белок -щепотка сали -стевия пару капель ПРИГОТОВЛЕНИЕ : Пошагово в комментариях (с фото).

ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ 🤍 БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ Ингредиенты : -творог 9% 350-370 гр -мука рисовая 95 гр -одно яйцо+белок -щепотка сали -стевия пару капель ПРИГОТОВЛЕНИЕ : Пошагово в комментариях (с фото).

Роллы из лаваша с рыбкой и творожным сыром – прекрасный вариант быстрого перекуса😋 Ингредиенты: Лаваш 50-55 гр Творожный сыр 20-25 гр Лук-порей по вкусу Салат айсберг побольше Форель с/с 65-70 гр КБЖУ НА 1/2 порции:~154/12/6/14 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: См в комментариях пошаговый процесс (фото).

БЛИНЧИКИ ‘МАКРАМЕ’🕸 Я хочу продемонстрировать вам интересныи‌ способ приготовления и подачи блинчиков. Очень легко готовить🥣 Очень вкусно 🤤 По-моему, такими блинами можно удивить гостеи‌💚😉 Красиво 😍 . Ингредиенты Тесто: -кефир 500 мл -яи‌ца куриные 2 шт -мука рисовая 200 гр -сода на кончике ножа -подсластитель по вкусу -щепотка соли -масло растительное, у меня кукурузное 12 гр(~2 ст лож) Начинка: -листья салата -сливочныи‌ творожныи‌ сыр -форель сс ( состав: рыба, соль) -спелыи‌ авокадо Приготовление: см видео🔥🎥😍 •На заметку: 1.Если нет специальнои‌ бутылочки, делаем дырку в крышке от пластиковои‌ бутылки. Наливаем тесто для блинов в эту бутылку. 2.Начинка может быть любая, на ваш вкус: обжаренные грибы с луком; мясо с луком; печень; рис и овощи; творог с зеленью и сыром и тд. 3.Тесто для блинов можно использовать любое: на кефире, на молоке, на воде(кипятке) И так далее. 4.«Переплетения" не делаи‌те слишком тонкими, так как при заворачивании они могут порваться. ГОТОВЬТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ❤️👩‍🍳

торт ПРАГА без сахара– простой и вкусный рецепт🤎 📌КБЖУ НА 100 гр:270.2/8.3/19.1/15.4 Ингредиенты: КОРЖИ⤵️ Яйца 4 шт Кефир 1% 100 гр Рисовая мука 70-75 гр Разрыхлитель 5 гр Стевия жидкая 20 гр Какао порошок 30 гр КРЕМ⤵️ Творожный сыр 300 гр Сметана 20% 200 гр Стевия жидкая 25 гр Какао порошок 30 гр ГЛАЗУРЬ⤵️ Горький шоколад 100 гр Масло кокосовое 10-15 гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ: •Яйца промойте, разделите на белки и желтки. Желтки взбейте со стевией. В отдельной миске взбейте белки. Смешайте обе заготовки, добавьте кефир, рисовую муку, какао и разрыхлитель. Выложите тесто в смазанную форму и выпекайте 30 минут при 180 градусах. Готовый корж остудите, достаньте из формы и разрежьте поперек на три части. •Смешайте творожный сыр, сметану, стевию и какао. Взбейте крем миксером. Выложите коржи друг на друга, щедро смазывая кремом. •Горький шоколад поломайте на кусочки и растопите на водяной бане. Добавьте коко_масло и перемешайте. Полейте торт теплой глазурью и уберите в холодильник на 4 часа, а лучше на ночь.

Печеночный паштет🥣 [в комментариях пошаговые фото]✔️ Печень куриная 250 гр Морковь 70 гр Лук 100 гр Соль, перец Растительное масло нерафинированное 10 гр( можно без него) Приготовление: Лук и морковь обжарить на масле (небольшое количество, можно не добавлять). Далее , добавить промытую нарезанную печень. Соль перец добавляем по вкусу. Поджарить на среднем огне. Убавить огонь, добавить немного воды, накрыть крышкой и довести до готовности. Посыпать зеленью. Дать остыть. Измельчить до состояния паштета. Я использовала блендер. Готово ✔️

КАННЕЛЛОНИ С МЯСНОЙ НАЧИНКОЙ🤤 Хочу напомнить вкусный и простой рецепт 🍽🧂🌿 Ингредиенты: -каннеллони 250 гр -фарш говяжий 500 гр -помидоры 300 гр -лук 100 гр, можно больше -оливковое масло 5 гр -соль, перец по вкусу СОУС БЕШАМЕЛЬ: -мука кукурузная 40 гр -масло сливочное 50-60 гр -молоко 750 мл -соль, перец по вкусу -зелень , для подачи -сыр 140 гр Приготовление: Смотрите видео рецепт с титрами и озвучкой, я очень старалась для вас и рада вашей обратной связи☺️ ⤵️⤵️⤵️ •Каннелло́ни - это итальянское макаронное изделие (макароны) в виде трубочек диаметром примерно 2-3 см и длиной около 10 см. У меня от барилла. •Помидоры предварительно очистить от шкурки, видео инструкция есть в IGTV “как снять шкурку с помидора”, доступно к просмотру. •Бешаме́ль -это базовый соус на основе термически обработанная смесь муки, масла и молока, используется как загуститель. 📊~кбжу на 100 гр 177/8/10/12

РЫБА 🐟 Супер УЖИН😍 Ингредиенты: •рыба-1.4 кг (уже почищенная) •лимон/лайм-1-2 шт •оливковое масло-2 ст лож •французкая горчица-1 -2 ст лож •соль/перец/специи-по вкусу Приготовление: Разогрейте духовку до 200*С см.видео ☺️ На гарнир-овощи. На видео-салат из свежих сочных овощей и зелени. Приятного аппетита🐟🥗 ________________ #_pp_oks_рыба #_pp_oks_рецепт #_pp_oks_видео

ОТЛИЧНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ФАСТФУДУ🤩 Наггетсы, приготовленные в домашних условиях - отличная альтернатива фастфуду из ближайшего кафе, даже еще вкуснее ( вот честно) ....и, конечно, намного полезнее,т.к приготовлены без капли масла ПП_НАГГЕТСЫ Ингредиенты: 🐥Куриная грудка 320 гр 🥚Яйца 2 шт 🌽Хлопья кукурузные без сахара 75 гр 🧀Сыр 20 гр ( по желанию) 🧂Соль, специи по вкусу ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПОКАЗЫВАЮ НА ВИДЕО😉 Все очень просто🙌🥣 Приятного просмотра 😜 ^кбжу на 100 гр ~250/30/7/19 ^вес на выходе~350 гр _____________________ Подавать такие наггетсы идеально с белым и красным соусом🤤 ⚪️БЕЛЫЙСОУС:⤵️ нат.йогурт+чеснок+зелень+специи 🔴КРАСНЫЙ СОУС: т.памта или протертые томаты+зелень+специи(+можно добавить лук или чеснок) _____________________ 🎶 deja vu -звонкий 🎶

ПРОФИТРОЛИ С БОМБИЧЕСКОЙ НАЧИНКОЙ🤩 Ингредиенты для профитролей: - 85г воды - 85г молока 2.5% - 80г рисовой муки - 2 яйца - 35г сливочного масла - щепотка соли Ингредиенты для начинки: - 60г рыбки с/с - 60г творожного сыра - 100г огурца - 5г укропа (можно без него) 👩‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотрите видео рецепт с титрами и озвучкой, я очень старалась для вас☺️ Выход 425 гр КБЖУ на 100 гр 238/9.3/15/15.8 _________________________ ВАРИАНТЫ др.НАЧИНОК: •вареное яйцо+сыр+ пп майонез +зелень+специи по вкусу •измельченная в блендере куриная печень, предварительно обжаренная с луком и морковью+специи по вкусу •пп сгущенка+ обжаренные орешки •творог с мёдом или сиропом •заварной крем •белковый крем ( на итальянской меренге)

САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ЧЕСНОКОМ🧄🍁 Салат из свёклы с чесноком считается одним из полезных😊👍 салатов в любое время года. А еще, такой салатик является как бы базой для многих других салатов: в него можно добавить грецкие орехи, чернослив, малосолёную сельдь... Он прекрасно подойдёт к ужину; ко многим блюдам. Ингредиенты: 🔴Свекла ~990 гр 🧄Чеснок 20 гр-по вкусу 🥛Сметана 15% 3 ст лож 🧂Соль/перец -по желанию Рецепт: 1. Отварить свеклу, почистить 2. Натереть свеклу на терке 3. Добавить измельчённый чеснок к свекле 4. Посолить/поперчить по желанию 5. Заправить сметаной, перемешать Готовьте с удовольствием, приятного аппетита🥣🍂 ____________________________ ВЕС НА ВЫХОДЕ: 850 гр 📊КБЖУ на 100 гр: 66/2/1/11

СЫРНЫЕ ОЛАДЬИ 🧀🥞 Ингредиенты: -мука рисовая 100 гр -разрыхлитель 1/2 ч лож -соль щепотка -оливковое масло 1 ч лож -яйцо куриное 1 шт -кефир 2,5% 130-150 гр -сыр (y меня Natura) 40-45 гр Приготовление: см.видео. • Хорошего вечера и настроения☺️