Стройность пошаговый алгоритм старт 2 апреля / Роман Гречин

Попу не накачать: 🔸групповыми тренировками-попрыгушками (да, весело, но на этом преимущества заканчиваются); 🔸фитнес-резинками (слишком слабый стимул для роста); 🔸парными синхронными упражнениями с ребенком/ мужем/подругой (фитнес - дискотека смотрится прикольно, но эффект только на зрителя, а не на мышцы). А реальность в том, что все, кто жопу накачал, е*ашили как кони и не один год, прежде чем что-то накачали. 🫣А про тренировки «в радости» врут, чтобы вам что-нибудь продать. Поделись с худеющей подругой. Спаси её от покупки фитнес-резинок. И приходи на бесплатный мастер-класс, на котором я: ✔️Разжую как питаться вкусно, разнообразно и худеть без срывов, зажоров и издевательств над собой. ✔️Выдам простые и применимые рецепты, которые подходят худеющим. ✔️Уберешь отеки, а значит скинешь первые 1-2 кг лишнего веса. Это бесплатно. Жми сюда, чтобы принять участие в бесплатном Мастер-классе⬇️ https://antifitnes.pro/l/pstt?utm_medium=channel_stroinost

Я отказалась от молочки и у меня ушли отёки

Перестала есть творог на ночь и ушли отёки

А я бы посоветовал перестать слушать идиотов и спокойно есть молочку и не отекать. 😁 Да, в твороге лактоза (молочный сахар). И галактоза (езё один вид сахара) И гоюкоза даже есть (кошмар какой!!!) …но. 👉Но кефир мы пьём на ночь для похудения (там все виды этих сахаров). А творог - “заливает”… При этом в твороге много белка. Очень много. А белок помогает от отёков избавиться. Понимаете ведь логику? Дело не в молочке, а в том, как мы питаемся в течение дня. А то едим непонятно что, а “творог во всём виноват” 🤯 Полезно ли было? Поделись с худеющей подругой, спаси её деньги 😇 Гречин ❤️

Удивительно, что никто не заметил, что курочка как из КФС, на деле - из КФС 😅 А грудка, обжаренная в белке - то ещё испытание для вкусовых рецепторов 😂😂😂 P.S. Если у тебя есть подруга, которая питается слишком ЗОЖно, спаси её, купи ей нормальной вкусной курицы🧡 P.P.S. Про какие продукты или рецепты сделать для вас видео❓ Накидайте идей в комментариях, а я сделаю для вас 🤗 Гречин ❤️

А ну признавайся: пьёшь соевую муку с водой? Или воду с запасом миндаля? 😈 Ругать не буду, просто интересно)) Ну ведь раз в магазинах это продаётся, значит кто-то это покупает. Растительный белок - обладает самой низкой питательной ценностью. Даже если на этикетке написано иное 😊 А ещё растительный белок - самый дешевый. Оттого так любим производителями “полезной” хреноты)) Однако, признаюсь, капучино на банановом молоке великолепен 👍 Береги себя. Поделись с тем, кто на попе много сидит. ✏️А если полезно, и упражнения понравилось, напиши “спасибо, Гречин” в комментариях. Мне будет приятно. Гречин ❤️

💦 Во время движения жидкости (или еды) по пищеводу, происходит её изменение температуры. Холодная - нагревается. Горячая - охлаждается. И в желудок она уже поступает температурой, близкой к 36,6°C. На нагревание/олаждение пищи и еды организм тратит настолько мало энергии, что на похудении это не отразится. Кроме случаев употребления в пищу кипятка, обжигающего слизистую или кусков льда, таящих в желудке🤪 ✏️Поделись с худеющей подругой. Спаси вечно худеющую душу. А если полезно, и видео понравилось, напиши “спасибо, Гречин” в комментариях. Мне будет приятно. Гречин ❤️

Как начать тренировки❓ Задача №1 (на 3-4 первых недели). Если тело в анабиозе, то его из этого состояния следует вытаскивать не диетой и не тренировками. И, уж тем более, не диетами + тренировками. А адаптацией к нормальной активной жизни. Ведь, согласись, активному человеку проще будет справиться с тренировкой. А пассивному - нужно просто НАЧАТЬ. Хотя б с прогулок и зарядок. Задача № 2 (еще на 1 месяц). Потихоньку начинать тренить. Не силовые херачить и не бегать по 20км. А потихоньку делать ЛФК. Задача № 3 (на жизнь). Начинать развивать подготовленное к нагрузкам тело. Стресса - будет меньше, пользы - больше. А главное, ты теперь не бросишь, а начнешь 😎👍 ✏️Если полезно, и видео понравилось, напиши “спасибо, Гречин” в комментариях. Мне будет приятно. Гречин ❤️

На самом деле, такой кофе сжигает только лишние деньги из твоего бюджета. Зелёный кофе для похудения. Слышали о таком❓ А если полезно, и видео понравилось, напиши “спасибо, Гречин” в комментариях. Мне будет приятно. Гречин ❤️ P.S. Если у тебя есть подруга, кто сжигает жир таким кофе, то поделись с ней видео. Спаси вечно худеющую душу. P.P.S. про Л-карнитин и пиколинат хрома делаем видео? А про коллаген? Какие видео ещё хотите? Накидайте идей в комментариях,  а я сделаю для вас 🤗

✔️Особенно полезно тем, кто на попе сидит много, а двигается мало. Сохрани к себе. А ещё лучше сделай. Это займет всего 5 минут. Береги себя🤲🏻 Поделись с тем, кто на попе много сидит. А если полезно, и упражнения понравилось, напиши “спасибо, Гречин” в комментариях. Мне будет приятно. Гречин ❤️

Откровенное наебалово для тех, кто никогда не похудеет. А деньги потеряет. 1️⃣ Называем умным словом очередную ходовую процедуру. 2️⃣ Наделяем процедуру магическими свойствами. Чтоб делать ничего было не нужно, “только заплати, а дальше оно само”. 3️⃣ Заряжаем ценник. Ведь волшебство дешевым не бывает. 4️⃣ Заряжаем в рекламу с красивыми картинками счастливых “похудевших”. Примерно по такому принципу получили распространения ВСЕ (без исключения) коммерческие диеты (Дюна, Аткинс, Кето, Карнивор, интервалка…). По тому же принципу продаются БАДы для похудения твоего кошелька. Суперфуды, супер-порошки от сетевиков… Полезно ли было? Поделись с худеющей подругой, спаси её деньги 😇 Гречин ❤️

Любая крупа может быть вредна. Даже цельнозерновая, если её сожрать непомерно много🫢 - Булгур хороший? - Да. - А киноа полезна? - Ещё как. - А если слопать 2 кг киноа за день будет много пользы? - Будет переизбыток углеводов и недостаток белка и жиров, ведь ничего другого в тебя уже не влезет. А ещё ты будешь толстеть, ведь потратить столько энергии будет очень-очень непросто. Не бывает хороших или плохих продуктов. Бывают завышенные ожидания от продуктов, которые могут как быть полезны (если рацион сбалансированный), так и вредны (если питаешься чёрт пойми чем, даже и супер-полезным). Поделись с худеющей подругой. Спаси вечно худеющую душу. А если полезно, и видео понравилось, напиши “спасибо, Гречин” в комментариях. Мне будет приятно. Гречин ❤️